কন্টেন্ট
গটম্যান ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা জন গটম্যানের রিলেশনশিপ কিউর হল ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের উন্নতির উপর ভিত্তি করে একটি বই।
এই বইয়ে, ডা G গটম্যান একটি বাস্তব কর্মসূচির পাঠকদের পরামর্শ দেন যাতে তারা একে অপরের সাথে আবেগগত তথ্য সাড়া দেয় এবং শেয়ার করে। কর্মসূচী জীবন এবং সম্পর্কের বিভিন্ন রূপে স্বামী -স্ত্রী, ব্যবসা এবং পিতৃপুরুষ সহ প্রয়োগ করা যেতে পারে।
তার মতে একটি সম্পর্কের সাফল্য নির্ভর করে দুজনের মধ্যে আবেগগত তথ্যের লেনদেনের উপর। এটি স্বাস্থ্যকর যোগাযোগের অনুমতি দেয় এবং পরিবর্তে, দুটি ব্যক্তির মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করে।
যখন মানুষ একে অপরের সাথে সংযুক্ত হয়, তখন তারা একে অপরের সাথে মিশতে শুরু করে এবং তাদের অস্তিত্বের এমন একটি জায়গায় পৌঁছায় যেখানে তারা তাদের জীবনের বোঝা এবং আনন্দ ভাগ করে নিতে আরও সক্ষম।
ডা G গটম্যানের করা গবেষণা অনুসারে, এটি যত বেশি সংঘটিত হয়, সম্পর্ক তত বেশি সন্তোষজনক হতে শুরু করে। এটি দুই ব্যক্তির লড়াই এবং দ্বন্দ্বের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
এই কৌশল তাদের নিযুক্ত রাখতে এবং একে অপরের সাথে সংযুক্ত রাখতে সহায়তা করে। আজ উচ্চ তালাকের হারের প্রধান কারণ হল দুজন ব্যক্তির নিযুক্ত এবং সংযুক্ত থাকার অক্ষমতা।
একটি সম্পর্কের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা একে অপরের সাথে ভাগ করে নেওয়া এবং আবেগের প্রতি সাড়া দিতে শেখে।
এই প্রোগ্রাম কিভাবে কাজ করে?
ডা G গটম্যানের ডিজাইন করা স্বনির্ভর কর্মসূচী বিডকে সংজ্ঞায়িত করে দুই ব্যক্তির মধ্যে আবেগের সংযোগ ভাগ করে নেওয়ার জন্য। এই ধারণাটি ভাল যোগাযোগ এবং মানসিক সংযোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটি বিড, যেমন গটম্যান ব্যাখ্যা করেছেন একটি মুখের অভিব্যক্তি, একটি ছোট অঙ্গভঙ্গি, আপনার বলা শব্দ, স্পর্শ এমনকি কণ্ঠস্বর।
এভাবে যোগাযোগ না করা অসম্ভব। এমনকি যখন আপনার মুখে কোন অভিব্যক্তি নেই এবং আপনি মাটির দিকে তাকিয়ে আছেন, অথবা আপনি তাদের স্পর্শ করার জন্য পৌঁছেছেন, আপনি এটি না জেনে যোগাযোগ করছেন। আপনি যাকে স্পর্শ করছেন তিনি অজান্তে আপনার বিডের অর্থ সংযুক্ত করবেন।
ড thing গটম্যান পরবর্তী যে তিনটি বিষয় বর্ণনা করেছেন তা হল তিনটি ভিন্ন ক্যাটাগরি যেখানে আপনার বিড থেকে সাড়া পড়বে:
1. প্রথম বিভাগ হল "বাঁক-দিকে" প্রতিক্রিয়া। এর মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ চোখের যোগাযোগ, পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া, ব্যক্তিকে চিন্তা, মতামত এবং অনুভূতি প্রদান করা।
২ য় শ্রেণী হল "ঘুরে দাঁড়ানো" প্রতিক্রিয়া। এই প্রতিক্রিয়াটি হল ব্যক্তির বিডকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে, মনোযোগী না হয়ে বা কিছু অসম্পূর্ণ তথ্যের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ব্যর্থতা।
3. তৃতীয় শ্রেণীর প্রতিক্রিয়াও সবচেয়ে ক্ষতিকর শ্রেণী এবং এটি "বিপরীত দিকে" প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিচিত। এটি সমালোচনামূলক, পরস্পরবিরোধী, যুদ্ধবাজ এবং প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া নিয়ে গঠিত।
এখন আপনাকে অবশ্যই এই প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে কারণ এটি স্বাস্থ্যকর এবং মানসিক সম্পর্ক বজায় রাখার এবং গড়ে তোলার পাঁচটি ধাপের মধ্যে প্রথম।
এখানে আরও পদক্ষেপ রয়েছে:
দ্বিতীয় ধাপ
সম্পর্ক নিরাময়ের দ্বিতীয় ধাপ হল মস্তিষ্কের প্রকৃতি এবং আবেগপ্রবণ কমান্ড সিস্টেম কীভাবে কাজ করে তা আবিষ্কার করা, শারীরবিদ্যা।
কমান্ড সিস্টেম প্রায়ই মস্তিষ্কে উপস্থিত স্নায়ু ভিত্তিক সার্কিট হিসাবে পরিচিত যা ইলেক্ট্রোকেমিক্যাল সিগন্যালের মাধ্যমে একে অপরের সাথে সমন্বয় করে।
এটি আগে থেকেই ব্যক্তির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য নির্ধারণের জন্য দায়ী, যেমন তাদের মেজাজ।
এই বইটিতে, এমন একটি সিরিজের প্রশ্ন রয়েছে যা ব্যক্তির সর্বাধিক প্রভাবশালী কমান্ড সিস্টেমগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে এবং তারা আপনার কল্যাণে অবদান রাখার জন্য কীভাবে কাজ করে।
তৃতীয় ধাপ
এই ধাপে আপনার সঙ্গীর আবেগগত heritageতিহ্য খুঁজে বের করার জন্য জরিপ প্রশ্নগুলি ব্যবহার করা এবং এটি কীভাবে একজন ব্যক্তির বিডিংয়ের বিভিন্ন স্টাইলের সাথে সংযোগ স্থাপনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
এর একটি নিখুঁত উদাহরণ আপনার সঙ্গীর পরিবারের নির্দিষ্ট আচরণগত নিদর্শন এবং প্রজন্ম এবং প্রজন্মের মাধ্যমে তাদের সংক্রমণ সনাক্ত করা হবে।
চতুর্থ ধাপ
সম্পর্ক নিরাময়ের এই ধাপটি হল আবেগপূর্ণ যোগাযোগ দক্ষতার বিকাশ। এর জন্য আপনাকে অবশ্যই দেহের সাথে যোগাযোগের উপায়গুলি, তার অর্থ, অনুভূতি প্রকাশ করা, মনোযোগ দেওয়া, শোনার ক্ষমতা তৈরি করা এবং গুরুত্বপূর্ণ আচার -অনুষ্ঠান নির্দেশ করার জন্য পর্যবেক্ষণ এবং অধ্যয়ন করতে হবে।
শারীরিক ভাষার কিছু উদাহরণ শনাক্তকরণের প্রাথমিক বিন্দু হতে পারে।
পঞ্চম ধাপ
এটি সম্পর্ক নিরাময়ের চূড়ান্ত এবং পঞ্চম ধাপ। এর মধ্যে একে অপরের সাথে ভাগ করা অর্থগুলি সনাক্ত করা এবং খুঁজে পাওয়া শেখা অন্তর্ভুক্ত। একটি সাধারণ লক্ষ্য খুঁজে পেতে এই ধাপে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টি এবং ধারণাগুলি সনাক্ত করা অন্তর্ভুক্ত।
এটি তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে স্বীকৃতি এবং সম্মান করা এবং তাদের লক্ষ্যে তাদের সমর্থন করাও অন্তর্ভুক্ত করে।
রিলেশনশিপ কিউর পাঠককে ব্যাপক জ্ঞান এবং ক্লিনিক্যাল অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে।
ডা G গটম্যানের লক্ষ্য হল মানুষকে সূক্ষ্ম ভালোবাসার সহজ ধাপগুলি উপলব্ধি করা এবং মনোযোগী অঙ্গভঙ্গিতে মনোনিবেশ করা; আপনি আপনার বিয়েতে যেভাবে কাজ করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে। আপনার সম্পর্কের অবস্থা আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানে না।
সুতরাং এই বইটি পড়ুন, বুঝতে পারেন কিভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে জিনিসগুলি কাজ করে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করুন।