কন্টেন্ট
- একটি নিরাপদ সংযুক্তি কি?
- আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সংযুক্তি বাড়ানোর উপায়
- একে অপরের কথা শুনুন
- ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার ছোট ছোট উপায়
- প্রকৃতিতে হাঁটুন
- একটি নিরাপদ সংযুক্তি গঠনের জন্য আপনার চাহিদা এবং আবেগের সাথে খোলা থাকুন
- নিজেকে একটি সম্প্রদায় গড়ে তুলুন
- বেশি সেক্স করুন
গণমাধ্যম আমাদের "দ্য লার্জার-দ্যান-লাইফ রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি" ছবি দিয়ে বোমা মারে। আপনি জানেন, সেই সিনেমাগুলি যেখানে লোকটি তার বান্ধবীকে বিমানে পাবলিক অ্যাড্রেস সিস্টেমের মাধ্যমে প্রপোজ করে অথবা বসার ঘর থেকে শোবার ঘরে গোলাপের পাপড়ির পথ ছেড়ে দেয়, যেখানে সে দেখতে পায় একটি ছোট বক্স যেখানে একটি বড় হীরার আংটি রয়েছে।
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তরুণরা মনে করে যে এটি একটি মহৎ অঙ্গভঙ্গি যা "সত্যিকারের ভালবাসা" এর প্রমাণ, এবং আমরা যে সমস্ত ছোট উপায়গুলি সুরক্ষিত সংযুক্তি তৈরি করতে পারি তা উপেক্ষা করুন।
মিডিয়াতে এমন কয়েকটি মডেল রয়েছে যা আমরা দেখতে পারি - এটি আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি করা এবং এটি বজায় রাখা হাজার হাজার ছোট জিনিস দিয়ে তৈরি।
একটি নিরাপদ সংযুক্তি কি?
প্রত্যেকেরই সংযুক্তি প্রয়োজন।
আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি করা সুখী এবং সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি। নিরাপদ সংযুক্তি হল অন্য ব্যক্তির সাথে এবং গভীরতম স্তরে জীবনের সাথে সংযুক্ত এবং অনুভূতির অনুভূতি। মানুষ প্যাক পশু, এবং যেমন একটি দলের একটি অংশ অনুভব করার প্রয়োজন আছে।
অন্য মানুষের সাথে এই অন্তর্নিহিত সংযোগ একটি ত্রিমাত্রিক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করে।
এই ধরনের সংযোগ অনুভব করা আমাদের নিজেদের মধ্যে সংযোগের একটি শক্তিশালী অনুভূতি দেয়; আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস এমনভাবে জীবনযাপনের জন্য উদ্দীপিত হয় যা আমাদের আত্ম-সচেতনতা তৈরিতে সহায়তা করে এবং এই প্রবৃত্তি আমাদের যোগ্যতা এবং আত্মসম্মানবোধ বাড়ায়।
উচ্চতর আত্মসম্মান আমাদেরকে সহজেই অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়। সুতরাং এটি নিরাপদ সংযুক্তির একটি নিখুঁত বৃত্ত তৈরি করে।
আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সংযুক্তি বাড়ানোর উপায়
আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরির জন্য, যে কোনও অনিরাপদ সংযুক্তি নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করুন আপনি পূর্ববর্তী সম্পর্ক থেকে বহন করা হতে পারে।
শৈশবেই অন্য ব্যক্তির সাথে নিরাপদে সংযুক্ত হওয়ার ক্ষমতা তৈরি হয় (বা না)। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার অন্যের সাথে যুক্ত করার যুক্তিসঙ্গতভাবে উন্নত ক্ষমতা নেই, তাহলে আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে পারেন যেভাবে আপনি নিরাময় করতে পারেন।
যদি আপনি তা না করেন, আপনি সংযুক্তি-পরিহারকারী হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছেন, সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত সমৃদ্ধ পুরষ্কার গ্রহণ করতে অক্ষম আপনার জীবনে আনবে। নিরাময় এবং প্রশ্নের উত্তরে সহায়তা করার জন্য, কীভাবে একটি নিরাপদ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে, নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করুন:
- বই এবং আপনার থেরাপিস্টের মতো সম্পদ ব্যবহার করে আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করুন। আত্মসম্মানের আরও দৃ sense় অনুভূতি আপনার স্ত্রীর সাথে সুরক্ষিত সংযুক্তি তৈরিতে সহায়তা করে।
- স্ব-যত্নশীল এবং জোরপূর্বক বা অভিযুক্ত নয় এমনভাবে আপনার মানসিক চাহিদাগুলি চিহ্নিত করতে, সম্মান করতে এবং প্রকাশ করতে শিখুন।
- খাঁটি এবং প্রত্যক্ষ হওয়ার ঝুঁকি। গেম খেলবেন না বা আপনার সঙ্গীর আগ্রহকে হেরফের করার চেষ্টা করবেন না। আপনি আসলে কে তা দেখিয়েই আপনি সত্যিকারের ভালবাসা পান।
- নিজের এবং অন্যদের গ্রহণযোগ্যতা অনুশীলন করুন। কম সমালোচনামূলক হোন।
- প্রতিক্রিয়া বন্ধ করুন এবং প্রতিক্রিয়া শুরু করুন।
আপনি কীভাবে "আমরা" দৃষ্টিকোণ থেকে দ্বন্দ্ব এবং আপস সমাধান করতে শিখবেন?
একে অপরের কথা শুনুন
এটি এমন একটি ছোট জিনিস কিন্তু আপনার পত্নীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনি শুনবেন আপনার সঙ্গী কি প্রকাশ করছে, আপনি সেগুলিকে যাচাই করেন। ধরা যাক আপনি ড্রাইভের জন্য বেরিয়েছেন। আপনি রেডিওতে ভাল সুর পেয়েছেন এবং আপনি দুজনেই স্বস্তি বোধ করছেন। আপনার সঙ্গী গাড়ির জানালার দিকে তাকিয়ে আছে, এবং একটি নিষ্ক্রিয় পর্যবেক্ষণ করে: "বাহ, এই মুহূর্তে আলোটি খুব সুন্দর।"
আপনি সহজেই কেবল মাথা নাড়তে পারেন এবং চালিয়ে যেতে পারেন। তবে আপনার সংযুক্তিকে শক্তিশালী করতে, ছোট্ট কাজটি করুন: "ওহ হ্যাঁ, এটি সত্যিই।"
ঠিক সেখানেই আপনি আপনার সঙ্গীকে একটি বার্তা পাঠিয়েছেন যে আপনি যা বলেছেন তা শুনেছেন এবং আপনি তাদের পর্যবেক্ষণে ভাগ করেছেন। এটি ভাল বোধ করে এবং সর্বদা প্রশ্নের উত্তর দেয়, কীভাবে আপনার সঙ্গীকে সুরক্ষিত বোধ করবেন।
ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার ছোট ছোট উপায়
আপনার সঙ্গীর সাথে গভীর স্তরের ঘনিষ্ঠতা ছাড়া নিরাপদ সংযুক্তি কী? এটি বলেছিল, আপনার ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জীবন-সংশোধন সেমিনার করার দরকার নেই।
আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরির জন্য আপনি অনেকগুলি ছোট উপায় করতে পারেন-
- তাদের সকালের কফি তাদের পছন্দমতো প্রস্তুত করা।
- হাতে সেলফোন না নিয়ে 10 মিনিটের ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথন করা, কেবল একে অপরের সাথে বিনিময় করার দিকে মনোনিবেশ করা।
- আপনার সঙ্গী যে মহান খাবারের প্রস্তুতি নিয়েছেন তার দ্রুত প্রশংসা করুন
- শুকনো পরিষ্কার করার জন্য আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ।
প্রকৃতিতে হাঁটুন
জাপানি সংস্কৃতিতে "বন স্নানের" সুবিধাগুলি নথিভুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে একসাথে হাঁটা আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে?
প্রকৃতিতে ধীরে ধীরে এবং মন দিয়ে হাঁটা আপনার সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত করার একটি ছোট, বিনা খরচে উপায়। আপনি বাড়ির কাছাকাছি কিছু করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, যেমন মল-ওয়াক একসাথে, কিন্তু এটি আপনাকে একই ইতিবাচক টেকওয়ে প্রদান করবে না।
মল-ওয়াকিংয়ে উদ্দীপনার একটি সত্যিকারের দৃ sense় অনুভূতি রয়েছে (এবং আপনি এই সময়টি কাজগুলি চালানোর জন্য প্রলোভিত হতে পারেন, যা এই অনুশীলনের সংযুক্তি-লক্ষ্যকে পরাজিত করে)।
একটি নিরাপদ সংযুক্তি গঠনের জন্য আপনার চাহিদা এবং আবেগের সাথে খোলা থাকুন
আপনার সঙ্গীর সাথে সুরক্ষিত বন্ধন গড়ে তোলার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে নতুন করে গড়ে তুলতে হবে।
যোগাযোগের একটি "গেম-প্লেয়িং" শৈলী ব্যবহার না করে সরাসরি আপনার প্রয়োজনগুলি ভাগ করা, একজন সঙ্গীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরির চাবিকাঠি। যখন আপনার সঙ্গী জিজ্ঞাসা করে কিছু ভুল আছে কিনা, তাকে বলুন এটি কি, একটি অস্পষ্ট "কিছুই" না বলে এবং তারপর এটি সম্পর্কে pouting।
যখন আপনি সরাসরি আপনার প্রয়োজনগুলি বলবেন, আপনার সঙ্গী স্বস্তি পাবে কারণ তাদের অনুমান করতে হবে না যে আপনার মাথায় কী চলছে। এটি আপনার দুজনের মধ্যে আরও ভাল সংযুক্তির অনুবাদ করে।
নিজেকে একটি সম্প্রদায় গড়ে তুলুন
আপনার সম্পর্কের বাইরে সংযুক্তি থাকা আপনাকে উভয়ের একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকতে সহায়তা করার একটি সুন্দর প্রভাব ফেলে। আশেপাশের গোষ্ঠীগুলিতে আপনার সম্পৃক্ততা, আপনার পছন্দের উপাসনালয়, স্বেচ্ছাসেবী কাজ, আপনার বাচ্চাদের স্কুল, এই সবই আপনার স্বজনপ্রীতির জন্য উপকারী এবং আপনার পত্নীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তোলার সুবিধা দেয়।
বেশি সেক্স করুন
সমৃদ্ধ যৌন জীবন আপনার পত্নীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরিতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার সুরক্ষিত সংযুক্তি বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হল সহবাস করা।
প্রচণ্ড উত্তেজনা, অক্সিটোসিন -এর পর নির্গত হরমোনগুলি আপনার সংযোগ এবং বিশ্বাসের অনুভূতি বাড়ানোর জন্য প্রমাণিত। এটি একটি ছোট কিন্তু বিস্ময়কর জিনিস, তাই না?
স্থায়ী সুখের জন্য আপনার পত্নীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরি করুন
এই ধারনাগুলি অনুসরণ করে আপনি কেবল আপনার স্ত্রীর সাথে একটি নিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তুলতে পারবেন না বরং আগামী বহু বছর ধরে এই ধরনের একটি ফলপ্রসূ সম্পর্কের সুফল পেতে পারেন। যেহেতু নিরাপদ সংযুক্তি যেকোনো সুখী সম্পর্কের লিংচপিন এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি নিরাপদ এবং দীর্ঘস্থায়ী সংযুক্তি তৈরিতে ধারাবাহিকভাবে কাজ করার জন্য নিজেকে ণী করেন।