আপনার পত্নীর সম্পর্কের পরে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

কন্টেন্ট

• বিচ্ছেদ মূল্যায়ন
• প্রাথমিক শক: মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলা করা
• পরবর্তী ধাপ: মেরামতের কাজ
• রাস্তার নিচে: আপনি কেমন করছেন তা মূল্যায়ন করুন

আপনি বহু বছর ধরে বিবাহিত এবং আপনার ইউনিয়নকে শক্তিশালী এবং প্রেমময় বিবেচনা করুন। কিন্তু একদিন, আপনার পত্নী আপনার কাছে স্বীকারোক্তি নিয়ে আসে যে তাদের একটি সম্পর্ক ছিল।

তারা শপথ করেছে যে এটি শেষ হয়ে গেছে এবং তারা বিয়েতে থাকতে চায়। কিন্তু আপনার সংসার আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের সাথে বিচ্ছিন্ন। এবং, আপনি জানেন না যে আপনি তাদের উপর আবার বিশ্বাস করতে পারবেন কিনা।

একটি সম্পর্কের পরের জীবন দুrowখজনক বলে মনে হয় এবং মনে হয় যে অবিশ্বাসের যন্ত্রণা কখনই দূর হয় না। কিন্তু, যদি আপনি আঘাতের পরেও আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে চান?

কিভাবে একটি বিবাহ একটি ব্যাপার সঙ্গে মোকাবেলা করতে? এবং, কীভাবে অবিশ্বাসের যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠবেন?

আপনার পত্নী দ্বারা একটি সম্পর্ক মোকাবেলা করা সুখকর বা সহজ নয়। আপনার জীবনসঙ্গী অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হয়েছে তা জানা কষ্টকর খবর এবং প্রক্রিয়া করতে সময় লাগে।

বিচ্ছেদ মূল্যায়ন

আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের প্রতি আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া হতে পারে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যেতে চাওয়া এবং পুনর্মিলনের দিকে কাজ না করা। এটি একটি বড় সিদ্ধান্ত এবং খুব সাবধানে চিন্তা করা প্রয়োজন।

চলে যাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি তালিকাভুক্ত করার সময় কিছু বিষয় পরীক্ষা করা উচিত:

• আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের আগে, আপনি কি দাম্পত্য জীবনে সুখী ছিলেন?
• আপনি কি কাজের দিন শেষে এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আপনার স্ত্রীকে দেখার অপেক্ষায় ছিলেন?
• আপনি কি মনে করেছিলেন যে তারা আপনার সেরা বন্ধু?
• আপনি কি একসাথে আপনার জীবনের জন্য একই লক্ষ্য এবং মূল্য ভাগ করেছেন?
• আপনার স্ত্রীর সাথে আপনার মানসিক সম্পর্কের অবস্থা প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিন। সেখানে কি এখনও একটি স্ফুলিঙ্গ আছে? আপনি কি এটি পুনরায় জাগিয়ে তুলতে কাজ করতে চান?

যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয় এবং আপনি লঙ্ঘন সংশোধন করার জন্য কাজ করতে চান, তাহলে কিভাবে একটি ব্যাপার মোকাবেলা করবেন? অথবা, কিভাবে বিশ্বাসঘাতকতা মোকাবেলা করতে?

সুতরাং, আসুন আমরা আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কিছু কৌশল দেখি, এটিকে অতিক্রম করে এবং আপনার বিবাহের একটি নতুন স্বাভাবিক দিকে এগিয়ে যাক।

প্রাথমিক শক: মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলা করা

আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের খবর অনুসরণ করার দিন এবং সপ্তাহগুলিতে, আপনি অনুভূতির মধ্য দিয়ে চক্র করবেন যার মধ্যে রয়েছে:

• রাগ: কি ভয়ঙ্কর মানুষ! কিভাবে তারা এত অনৈতিক কিছু করতে পারত?
• অবিশ্বাস: এটা আমার সাথে হতে পারে না। ব্যাপারগুলো শুধুমাত্র অন্যান্য দম্পতির ক্ষেত্রেই ঘটে।
• আত্ম-সন্দেহ: অবশ্যই, আমার পত্নী অন্য ব্যক্তির অস্ত্র চেয়েছিলেন। আমাকে আর ভালো লাগছে না। বিয়ের পর থেকে আমার ওজন বেড়েছে। আমি বিরক্তিকর।
• অসাড়তা: আঘাতমূলক সংবাদের মুখোমুখি হলে অসাড়তা অনুভব করা সাধারণ। এটি আপনাকে রক্ষা করার মস্তিষ্কের উপায়; এটি "বন্ধ হয়ে যায়" যাতে কষ্টের খবরের টুকরোটি আস্তে আস্তে, টুকরো টুকরো করে প্রক্রিয়াজাত করা যায়, বরং আপনাকে অভিভূত করে।

আপনি কিভাবে অনুভূতির এই বন্যা পরিচালনা করবেন? কীভাবে প্রতারণা কাটিয়ে উঠবেন এবং একসাথে থাকবেন?

প্রথমে, নিজেকে এই সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অনুভব করার অনুমতি দিন, কোনও সম্পর্কের পরে নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করার আগে। যদি এর অর্থ বাড়িতে থাকা হয় তাহলে আপনি একান্তে কাঁদতে পারেন, সেটাই আপনার করা উচিত।

এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করা এবং আঁকানো গুরুত্বপূর্ণ হবে যখন আপনি একটি সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুত থাকবেন।

আপনার সহায়তা ব্যবস্থায় একটি বিবাহ পরামর্শদাতা অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে এই সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য আপনার একটি নিরাপদ, নিরপেক্ষ জায়গা থাকে এবং পরিস্থিতি নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য দক্ষতার সাথে কারো কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পান।

আপনি শুরুতে একা বিয়ের পরামর্শ চাইতে পারেন। এটি একটি অনুকূল সিদ্ধান্ত হতে পারে, কারণ এটি আপনাকে থেরাপিস্টের অফিসের সহায়ক পরিবেশে যা ভাগ করা হয় তাতে আপনার পত্নীর প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা না করে সেশনের সময় অবাধে কথা বলার অনুমতি দেবে।

তারা আপনাকে আপনার পছন্দগুলি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করতে এবং পরবর্তী করণীয় সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

ভবিষ্যতে, আপনি বিবাহের পরামর্শদাতাকে দেখতে এবং দম্পতি হিসাবে অবিশ্বাসের জন্য থেরাপি চাইতে পারেন, একসঙ্গে সম্পর্ক কাটিয়ে উঠতে পারেন।

পরবর্তী ধাপ: মেরামতের কাজ

আপনি এবং আপনার স্বামী উভয়েই সম্মত হন যে আপনি বিবাহে কাজ করতে এবং বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চান। এটি অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ পারস্পরিক সিদ্ধান্ত, কারণ সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ একটি দীর্ঘ রাস্তা, এবং এটি সফল হওয়ার জন্য আপনার দুজনকে একসঙ্গে ভ্রমণ করতে হবে।

এটি আরেকটি ধাপ যেখানে আপনি একজন থেরাপিস্টের দক্ষ দক্ষতাকে তালিকাভুক্ত করতে চান যাতে আপনাকে উত্পাদনশীলভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে। আপনি কিভাবে একটি সম্পর্ক মোকাবেলা শুরু করবেন?

• কথা বলা:

একসাথে অনেক কথাবার্তায় লিপ্ত হন।

আপনি এই কথোপকথনের জন্য সময় দিতে চাইবেন। আনপ্যাক করার জন্য আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা রয়েছে, যেমন আপনার পত্নীর সম্পর্কের পিছনে কারণগুলি।

তারা সম্পর্কের মধ্যে কী অনুপস্থিত থাকতে পারে? তারা কি কংক্রিট সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে? আপনার উভয়েরই কোন এলাকায় কাজ করতে হবে তা নির্দেশ করতে পারেন?

• বিষয় সম্পর্কে জানার প্রয়োজন

এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হয়, কিন্তু আপনার পত্নীর সম্পর্কের কিছু বিশদ বিবরণ জানা আসলে আপনাকে পরবর্তী সময়ের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।

কিছু বিবরণ না থাকলে, আপনি অনুমান করতে, আবেশে এবং কল্পনা করতে পারেন যে দৃশ্যগুলি ঘটতে পারে বা নাও হতে পারে। যদিও আপনার পত্নী তারা যা করেছেন তা নিয়ে কথা বলতে অনিচ্ছুক হতে পারে, বন্ধ করা এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি আপনার জন্য অপরিহার্য তথ্য।

আপনি যা জানতে চান তা সাবধানে চয়ন করতে ভুলবেন না কারণ আপনি যে তথ্য শুনছেন তা বরং ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি কিছু জিজ্ঞাসা করেন তবে মনে রাখবেন আপনি কেন জিজ্ঞাসা করছেন। আপনার যে পরিমাণ তথ্যের উপর অগ্রসর হওয়ার প্রয়োজন তা কেবলমাত্র জিজ্ঞাসা করার লক্ষ্য রাখুন।

• একটি দম্পতি হিসাবে এই সময় অ্যাপ্রোচ

আপনার বিবাহের পুনর্নির্মাণ একটি দম্পতি হিসাবে একসঙ্গে মোকাবেলা করা প্রয়োজন।

এটি আপনাকে পরিস্থিতির ক্ষমতা এবং মালিকানা উভয়ই দেবে। যদি আপনার মধ্যে কেউ আঘাত নিরাময়ের জন্য প্রচেষ্টাকে বিনিয়োগ করে তবে এটি কাজ করবে না এবং আপনি যদি ভারী উত্তোলনকারী ব্যক্তি হন তবে সম্ভবত আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি বিরক্ত বোধ করবেন।

• কাজ করতে পয়েন্ট আউট মানচিত্র

আপনার কথোপকথনে এমন বিশেষ বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনি উন্নতির জন্য সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত করেছেন, এই উন্নতিগুলি করার জন্য স্পষ্ট পরামর্শ সহ।

যদি আপনার পত্নী বলে যে "আমার সাথে সম্পর্ক ছিল কারণ আপনি আমার দিকে মনোযোগ দেননি," জিনিসগুলি উন্নত করার জন্য একটি উপযুক্ত প্রস্তাব হতে পারে "যদি আমরা প্রতি রাতে বাচ্চাদের ঘুমাতে দিতে পারি তবে আমি এটি পছন্দ করব যাতে আপনি এবং আমি সময় পেতে পারি" প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে একসাথে। "

"আমি জানি না কিভাবে আমি আবার কখনো তোমাকে বিশ্বাস করতে পারি" এর উত্তর দেওয়া যেতে পারে, "আমি সবসময় তোমাকে জানাবো আমি কোথায় আছি। যদি আমি বাড়িতে না থাকি, আমি সর্বদা সেলফোনের মাধ্যমে পৌঁছাতে পারব ... আমার ভেঙে যাওয়া আস্থা ফিরিয়ে আনতে আমি যা করতে পারি। "

• প্রস্তাবনা স্পষ্ট হতে হবে

সম্পর্কটি মেরামত করার পরামর্শ অবশ্যই কার্যকর হওয়া উচিত এবং সেই বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত যা স্ত্রীর সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।

এছাড়াও দেখুন,

রাস্তার নিচে: আপনি কেমন করছেন তা মূল্যায়ন করুন

আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে বেঞ্চমার্কের একটি সময়সূচী বা নিয়মিত তারিখ দেবে যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে আপনি কেমন করছেন তা মূল্যায়ন করতে বিরতি দিতে চান।

তারা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্ত বিবাহের উন্নতির জন্য আপনার নিজস্ব রোডম্যাপ বের করতে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি একটি দম্পতি হিসেবে অবিশ্বাসের পরে মোকাবিলা করার জন্য তাদের সম্পর্ককে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে কাজ করেন।

আপনার থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে থাকুন এমনকি আপনি মনে করেন যে আপনি সবকিছু বের করে ফেলেছেন। এই সেশনগুলিকে সম্পর্ক "টিউন-আপস" হিসাবে বিবেচনা করুন যাতে আপনি অতীতে সম্পর্ক স্থাপন করে এবং এগিয়ে যাওয়ার পরে আপনি সবকিছু সুচারুভাবে চালিয়ে যেতে পারেন।