কন্টেন্ট
- হাঁটার শারীরিক উপকারিতা
- দম্পতি হিসেবে একসঙ্গে হাঁটার মানসিক সুবিধা
- দম্পতি হাঁটা - জীবনের চ্যালেঞ্জ থেকে একটি দৈনিক পশ্চাদপসরণ
- একসঙ্গে হাঁটা একটি বীমা পলিসি
- দম্পতি হাঁটার স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সুবিধা প্রচুর
শিশুরা প্রথম যেসব জিনিস শিখে তা হল হাঁটা। অধিকাংশ অভিভাবক এটিকে তাদের প্রথম সচেতন অর্জন বলে মনে করেন। একটি শিশু প্রবৃত্তির উপর অনেক নির্ভর করে। কিন্তু ক্রলিং, স্ট্যান্ডিং এবং অবশেষে হাঁটা থেকে মোটর চলাচল একটি সচেতন চিন্তা। এই কারণেই এটি একটি স্মারক অর্জন যখন শিশুটি তার প্রথম পদক্ষেপ নেয়। এটি কেবল সাধারণ মোটর নিয়ন্ত্রণ নয়। এটি স্বেচ্ছায় মোটর নিয়ন্ত্রণ।
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষ হাঁটাকে স্বাভাবিক মনে করে। এমনকি এটি একটি কাজ হয়ে যায়। আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে এটি আমাদের জীবনের এক পর্যায়ে কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
দম্পতি হাঁটা একটি শারীরিক এবং মানসিক ব্যায়াম যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সম্পর্কের বন্ধনকে আরও গভীর করতে সহায়তা করে। এটি একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখিকে আঘাত করার মতো।
হাঁটার শারীরিক উপকারিতা
এটি একটি মজার বিষয় যে হাঁটার মতো প্রাকৃতিক কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। দৈনিক 30 মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটা কার্ডিওপালমোনারি ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
এটি উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, পেশী শক্ত হওয়া এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি হাড়, পেশী পুনর্নির্মাণ এবং শরীরের মেদ কমাতে পারে।
এটি স্ট্যামিনা, মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। দিনে মাত্র 30 মিনিটের জন্য এই সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধা। সব কিছু বন্ধ করার জন্য, এটি বিনামূল্যে এবং অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার জন্য তাদের জন্য ন্যূনতম ঝুঁকি রয়েছে।
কিন্তু এটা খুব বিরক্তিকর।
অনেক লোক হাঁটাচলাকে একটি কাজ মনে করে কারণ 30 মিনিটের জন্য এটি করা সময়ের অপচয়, বিশেষ করে দ্রুতগতির, নগরায়িত সমাজের দাবীদার মানুষের জন্য। 30 মিনিটের মধ্যে অনেক কিছু করা যায়, দ্রুত আর্থিক প্রতিবেদন, সুস্বাদু ডিনার থেকে শুরু করে 16v16 রাউন্ডের প্রথম রাউন্ডের প্রথম খেলোয়াড়ের শুটিং গেমটি আধা ঘন্টার মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে। স্বাস্থ্য উপকারিতা একদিকে, আমাদের পাত্রকে মিষ্টি করতে হবে।
দম্পতি হিসেবে একসঙ্গে হাঁটার মানসিক সুবিধা
যে কোনও মহিলাকে জিজ্ঞাসা করুন, তাদের প্রিয়জনের সাথে সূর্যাস্তের সাথে বা ছাড়া হাঁটা রোমান্টিক। ধরে নিচ্ছি যে তারা পথে কোন ডিসকাউন্ট বিক্রির লক্ষণের সম্মুখীন হবে না, শুধু একসাথে হাঁটা আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করবে।
কিন্তু এটি অবশেষে বিরক্তিকর হয়ে উঠবে। যাইহোক, দম্পতিরা কখনও কখনও তাদের দিন একে অপরের সাথে আলোচনা করার সময় পায় না। তুচ্ছ বিষয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করা যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক দরজা খুলে দিতে পারে।
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে খোলা যোগাযোগ একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের অন্যতম চাবিকাঠি। এটি সম্পন্ন করার চেয়ে বলা সহজ। অধিকাংশ দম্পতি তাদের দৈনন্দিন জীবনের চাহিদার সাথেও আবদ্ধ থাকে যে তারা যোগাযোগ করতে ব্যর্থ হয়।
2013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়ামের জন্য 30 মিনিটের ঘুম হারানো দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। আপনি যদি ইতিমধ্যে দিনে ছয় ঘণ্টারও কম ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার জীবনে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হবে। কিন্তু এটি অন্য সময়ের জন্য একটি ভিন্ন বিষয়।
যোগাযোগ করার সময় এবং হালকা শারীরিক ব্যায়াম করার সময় দম্পতি হিসাবে একসাথে হাঁটলে আপনার লিবিডো এবং একে অপরের প্রতি আকর্ষণও বৃদ্ধি পাবে। এই কারণেই একজন সঙ্গীর সাথে ধীরগতির নাচকে অনেক সংস্কৃতিতে সঙ্গমের আচার হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
হ্যাঁ, আপনি যদি না চান তবে আপনি নাচতে পারেন।
দম্পতি হাঁটা - জীবনের চ্যালেঞ্জ থেকে একটি দৈনিক পশ্চাদপসরণ
ওয়াইন একটি বিস্ময়কর জিনিস, কিন্তু পনিরও তাই, এবং একসাথে এটি স্বর্গীয়। দম্পতি হাঁটার ক্ষেত্রেও একই কথা বলা যেতে পারে। এটি ওয়াইন এবং পনিরের মতো ব্যয়বহুল নয়, তবে একটি দম্পতি একটি চাপের দিন থেকে একটি স্বল্প অবকাশ খুঁজে পেতে চেয়েছিলেন, তারপর 30 মিনিটের হাঁটা তাদের মানসিক অবস্থার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
ছোট বাচ্চাদের সাথে দম্পতিরা প্রতিদিন এটি করার সময় খুঁজে পায় না। যদি বড় বাচ্চারা থাকে যা তারা তাদের ছোট ভাইবোনদের এক ঘন্টার জন্য যত্ন নিতে বিশ্বাস করতে পারে, তারা প্রতি অন্য দিন এটি করতে পারে এবং তারপর এক ঘন্টা হাঁটতে পারে।
সুস্থ থাকা যে কারো জন্য দেওয়া। ছোট বাচ্চাদের সাথে বাবা -মায়ের সামনে অনেক বেশি দায়িত্ব রয়েছে এবং অসুস্থ বা খারাপ হয়ে যাওয়ার পথে আপনার বাচ্চাদের বোঝা হবে এবং তাদের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করবে।
একসঙ্গে হাঁটা একটি বীমা পলিসি
আপনার কি জীবন বীমা আছে? আপনার বাড়ির জন্য একটি সম্পর্কে কি? যদি আপনি না পান, একটি পান। আপনি যদি একজন ভাববাদী না হন তবে সমালোচনামূলক অপ্রত্যাশিত ঘটনার বিরুদ্ধে সুরক্ষা থাকা অপরিহার্য।
প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কদের জানা উচিত এটি কিভাবে কাজ করে, যদি আপনি না করেন তবে এখানে একটি সম্পদ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।শেয়ারিং ঝুঁকি গণনার জন্য বীমাকারীর পক্ষে অনেক জটিল গণিত জড়িত আছে, কিন্তু পলিসিধারীর জন্য মনে হচ্ছে তারা মাসিক বা বার্ষিক একটি অনুমানযোগ্য এবং স্থিতিশীল অর্থ প্রদান করছে এবং তারপর কিছু হলে একক অর্থ প্রদান করবে ঘটে।
এর সৌন্দর্য হল খরচ স্থিতিশীল হলে পারিবারিক বাজেট পরিচালনা করা সহজ। এটি বিশেষত বেতনভোগী কর্মচারীদের জন্য সত্য যাদের প্রতি মাসে স্থায়ী পরিমাণে ডিসপোজেবল আয় রয়েছে।
একটি দম্পতি হিসাবে প্রতিদিন একসাথে হাঁটা আপনার সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্যের উপর একটি বীমা নীতি হিসাবে কাজ করতে পারে। এটি আপনার সম্পর্ককে সুরক্ষিত রাখে এবং আপনার শরীরকে অসুস্থতা এবং বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে।
দম্পতি প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যকর, রোমান্টিক, এবং কিছু খরচ হয় না। আপনাকে মেম্বারশিপ ফি দিতে হবে না বা বিশেষ সরঞ্জাম কিনতে হবে না। আমরা আরামদায়ক জুতা পেতে সুপারিশ করি, এটি সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি প্রয়োজনীয় নয়।
দম্পতি হাঁটার স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সুবিধা প্রচুর
এটি আরো মূল্যবান কিছু খরচ করে, দিনে 30 মিনিট সপ্তাহে সাড়ে তিন ঘন্টা বা মাসে 14-15 ঘন্টা। এটি একটি উল্লেখযোগ্য সময় বিনিয়োগ, নাকি? মাসে 14-15 ঘন্টা মানে অর্ধেকের একটু বেশি। এটি পুরো বছরের জন্য এক সপ্তাহেরও কম। এটি যে স্বাস্থ্য সুবিধা এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় তা আপনার জীবনে বছর যোগ করবে।
সুতরাং আপনি সত্যিই কোন সময় হারাচ্ছেন না। স্বাস্থ্যকর মন এবং শরীর থেকে শক্তি বৃদ্ধি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলবে এবং আপনাকে অসুস্থ হতে বাধা দেবে। এটি একা আপনার ইতিমধ্যে অনেক সময় বাঁচায়। বার্ধক্য বিলম্ব করা এবং আরও বছর যোগ করা মানে বিনিয়োগের সময় শতগুণ পরিশোধ করা হয়।
আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য দম্পতি হাঁটা শুধু একটি মজার অজুহাত নয়। এটি একটি জীবন বিনিয়োগও।