কন্টেন্ট
আপনি যদি কখনো দম্পতিদের কাউন্সেলিং, ডিভোর্স থেরাপি বা এমনকি সাধারণ থেরাপির জন্য থাকেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে থেরাপিস্টরা আপনাকে যা বলতে হবে তা শোনেন না।
তাদের 'কিট' -এ তাদের একটি কৌশলও রয়েছে যা তারা তাদের ক্লায়েন্টকে একটি চিন্তা বা নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সংহত করতে বা তাদের বার্তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করে।
ডিভোর্স থেরাপি এই কৌশলের জন্য একচেটিয়া নয়, এবং ডিভোর্স থেরাপির প্রচুর কৌশল রয়েছে যা আপনি আজ শিখে নিতে পারেন হয় আপনার বিবাহ বিচ্ছেদ প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে অথবা আপনার আশেপাশের অন্যান্য মানুষের দুর্দশাকে সাহায্য করতে।
অবশ্যই, একজন পেশাদার থেরাপিস্ট অভিজ্ঞ তালাকের সমস্যাগুলির একটি সম্পূর্ণ হোস্ট এবং বিভিন্ন ধরণের লোকের সাথে মোকাবিলা করে যা বিবাহবিচ্ছেদ অনুভব করছে এবং আপনার নিজের ডিভোর্স থেরাপির কৌশলগুলি শিখছে তা একজন পেশাদার থেরাপিস্টের দক্ষতার প্রতিলিপি তৈরি করতে পারে না।
তাই যদি আপনি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ডিভোর্স থেরাপি কৌশল ব্যবহার করার চেষ্টা করেন, তাহলে এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মনে করবেন না যে আপনার সম্পর্ক অগত্যা নষ্ট হয়ে গেছে কারণ ডিভোর্স থেরাপি কৌশল কাজ করে নি।
পরিবর্তে, এটি একটি ইঙ্গিত হিসাবে নিন যে আপনাকে একসাথে ফিরিয়ে আনার জন্য বা বাহ্যিক সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে অথবা বিবাহ বিচ্ছেদ প্রক্রিয়াকে মসৃণ করতে পারে-যাতে উভয় পক্ষের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল যতটা সম্ভব সুরক্ষিত থাকে।
আজকে চেষ্টা করার জন্য আমাদের প্রিয় তালাক থেরাপির কিছু কৌশল এখানে দেওয়া হল:
ডিভোর্স থেরাপি কৌশল #1:প্রাথমিক থেরাপি
প্রাইমাল থেরাপি একটু বিতর্কিত মনে করতে পারে, এবং শিরোনামে তার সূত্র ধরে রাখার কারণ - এটি খুব 'প্রাথমিক'।
এই কৌশলটিতে আপনার স্মৃতিগুলি অ্যাক্সেস করা জড়িত যাতে আপনি আপনার জীবনের এমন একটি জায়গায় ফিরে আসতে পারেন যা আপনার দ্বন্দ্ব, রাগ, মন খারাপ ইত্যাদি সৃষ্টি করে। সাধারণত চিৎকার বা চিৎকারের মাধ্যমে।
ধারণাটি হ'ল আপনি আপনার অনুভূতি এবং আঘাতের ফলে যে অনুভূতি এবং আঘাতটি ধরে রাখবেন তা ছেড়ে দিন, এটি একটি নিয়ন্ত্রিত এবং সহায়ক পরিবেশে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার অনুমতি দেয়, যেখানে আপনার থেরাপিস্ট আপনার সাথে আছেন, সাহায্য করছেন আপনি প্রস্তুত হলে নিজেকে বাস্তবে ফিরিয়ে আনবেন।
এই কৌশলটি ডিভোর্স থেরাপি কৌশল হিসাবে ভাল কাজ করতে পারে কারণ এটি আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের সময় আপনার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি আপনার বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়াগুলি পরিষ্কার এবং ভারসাম্যপূর্ণ মন দিয়ে পরিচালনা করতে পারেন।
এটি বিবাহ বিচ্ছেদ রোধেও সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার এমন কিছু মুহূর্ত থাকে যা দম্পতি হিসেবে আপনার একজন বা উভয়ের জন্য মোকাবিলা করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং যার ফলে বিবাহ বিচ্ছেদ ঘটে।
ডিভোর্স থেরাপি কৌশল #2: খালি চেয়ার
খালি চেয়ার কৌশলটি এমন একটি যা আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন কারণ এটি এমন একটি প্রিয় থেরাপি কৌশল।
এটি কেবল একটি ডিভোর্স থেরাপি কৌশল নয় বরং এটি সম্পর্কিত সমস্যাগুলির কারণে প্রচুর সমস্যা পরিবেশন করতে পারে। এর নীতিগুলি গেস্টাল্ট থেরাপিতে নিহিত এবং এটি একটি সহজ কৌশল যা আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করবে, এমনকি যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদ বিবেচনা না করেন।
এই কৌশল কার্যকর করা সহজ; যাইহোক, চেয়ার টেকনিক যে ফলাফল, সুবিধা এবং প্রক্রিয়াগুলি নিয়ে আসে তা জটিল এবং খুব থেরাপিউটিক, বিশেষ করে যখন যোগাযোগের সমস্যা এবং সমস্ত সম্পর্কের সমস্যা আসে যার কারণে এটি একটি ভাল ডিভোর্স থেরাপি কৌশলও তৈরি করে!
আপনি যা করছেন তা এখানে (থেরাপিস্টের স্টাইল এবং তারা আপনার সাথে কী কাজ করছে তার উপর নির্ভর করে এই কৌশলটি পরিবর্তিত হতে পারে):
আপনার সামনে একটি চেয়ার রাখুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি যার সাথে সমস্যা করছেন তিনি চেয়ারে বসে আছেন। বিবাহ বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে, এটি অবশ্যই আপনার পত্নী হবে!
যে ব্যক্তির কাছে আপনি 'চেয়ারে বসে' আছেন তার কাছে আপনার বুক থেকে নামার জন্য যা প্রয়োজন তা প্রকাশ করুন এবং তাদের আপনার কথা শুনতে দিন।
তা পুরোপুরিভাবে এবং পিছনে না রেখে করুন এবং এটি করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনি খুশি না হন যে আপনি যা বলতে চান তা বলে ফেলেছেন।
আপনি এটি আপনার মনের মধ্যে করতে পারেন, অথবা মৌখিকভাবে এটি কোন ব্যাপার না যে আপনি এটি কোন উপায়ে করবেন যতক্ষণ আপনি এটি উত্সাহের সাথে করবেন!
আপনার চেয়ারে বসে থাকা ব্যক্তিটি আপনাকে কীভাবে সম্মান করছে এবং স্বীকার করছে যে এই অভিজ্ঞতাটি আপনার জন্য সত্য।
চেয়ারে থাকা ব্যক্তিকে আপনার কাছে পর্যাপ্তভাবে প্রকাশ করার অনুমতি দিন যে আপনি তাদের যতটা উৎসাহের সাথে অনুভব করেছেন এবং আপনি যেমন করেছেন, ধৈর্য ধরে স্বীকার করুন যে এটি তাদের অভিজ্ঞতা।
আপনার মনকে এখন চেয়ার থেকে সরান এবং আপনি যে শান্ত অনুভব করেন তা লক্ষ্য করুন।
এছাড়াও, লক্ষ্য করুন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে কী বলেছিল এবং আপনি যখন অনুভব করেছিলেন যে তারা যখন স্বীকার করে যে এটি কেবল আপনার উপলব্ধি, আপনি কীভাবে তথ্য ফিল্টার করেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে।
আপনি এটি লক্ষ্য করার সাথে সাথে, আপনি শান্তির জায়গা এবং কিছু সাধারণ স্থল খুঁজে পেতে শুরু করতে পারেন।
অবশেষে, চেয়ারে ফিরে আসুন এবং আপনার সঙ্গীর কাছে সমস্ত ভালবাসা, এবং শ্রদ্ধা ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন যা আপনি তাদের জন্য কখনও অনুভব করেছেন, এমনকি যদি তারা এটি গ্রহণ করতে, প্রশংসা করতে বা লক্ষ্য করতে অক্ষম হয়ে থাকে এবং তারা এখন কীভাবে এটি গ্রহণ এবং প্রশংসা করতে পারে তা লক্ষ্য করুন।
তারপরে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রশংসা প্রকাশ করার অনুমতি দেয়।
আপনি এটি শেষ করার সাথে সাথে, আপনি যে কোনও আঘাতের সাথে মিলিত হবেন, আপনার আবেগগত চাহিদা পূরণ করবেন এবং সম্ভবত বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কতটা জানতেন এবং তারা আপনার জন্য কেমন অনুভব করেছিলেন এমনকি যদি আপনি সেই সময়ে এটি গ্রহণ না করেন।
ডিভোর্স থেরাপি কৌশল হিসাবে এই কৌশলটি বন্ধ, সুস্থতা, রাগ, দুnessখ, ভয় এবং অপরাধবোধ থেকে মুক্তি এবং মূলত ডেকগুলি পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত, যাতে আপনি সত্যিই নতুনভাবে শুরু করতে পারেন।