কন্টেন্ট
- আপনার জীবনধারা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে
- আপনার হরমোনগুলিও জড়িত
- আপনার অগ্রাধিকার এখন ভিন্ন
- আপনার খাদ্যাভ্যাস বদলে গেছে
আপনার বিয়ের পোশাক আবার চেষ্টা করার পরামর্শ, শুধু মজা করার জন্য, আপনি কি হাসিমুখে হাসবেন?
যখন আপনি আপনার আলমারিতে ঝুলন্ত সেই সূক্ষ্ম পোশাকটির দিকে তাকান, আপনি খুব কমই বিশ্বাস করতে পারেন যে মাত্র ছয় মাস আগে আপনি রাজপথের মতো দেখতে করিডোরের নিচে সরে যাচ্ছিলেন। এবং স্বামী এর tuxedo জন্য, তিনি সম্ভবত জিপার বন্ধ করতে সক্ষম হবে না।
বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধি অস্বাভাবিক নয়।
হ্যাঁ, দু sadখজনক কিন্তু সত্য, অনেক নতুন বিবাহিত দম্পতিরা পাউন্ডে প্যাক করতে পারে বলে মনে হয়, এবং এটি কীভাবে ঘটে তা বুঝতে না পেরে, তারা হঠাৎ করে তাদের বিয়ের দিনগুলির চেয়ে নিজেকে অনেক বেশি ভারী মনে করে।
এই নিবন্ধটি বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধির কারণগুলি ভাগ করতে যাচ্ছে, বিয়ের পরে মোটা হওয়ার পরিবর্তে আপনি কীভাবে বিয়ের পর ফিটনেসে লক্ষ্য রাখতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য কিছু চিন্তাভাবনা।
বিয়ের পরে ওজন বাড়ার কারণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট যা বোঝাপড়া আনতে সাহায্য করে এবং তারপর সেখান থেকে আপনি আপনার কর্ম পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।
বিয়ের পর ওজন বাড়ার কিছু প্রধান কারণ নিম্নরূপ:
আপনার জীবনধারা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে
বিয়ে সম্ভবত সবচেয়ে মৌলিক এবং জীবন পরিবর্তনকারী পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি।
যদিও বেশিরভাগ দম্পতির জন্য এটি একটি আনন্দদায়ক এবং উত্তেজনাপূর্ণ পদক্ষেপ, তবুও এর ফলে তাদের উভয় অংশে ব্যাপক সমন্বয় করা প্রয়োজন।
এমনকি যদি আপনি মাস বা এমনকি বছর আগে থেকে নিজেকে প্রস্তুত করে থাকেন, একবার আপনি যদি সত্যিই বিবাহিত হন তবে আপনার জন্য বেশ কয়েকটি বিস্ময় অপেক্ষা করতে পারে।
আপনার সঙ্গীকে সারাক্ষণ আপনার সাথে থাকতে এবং সবকিছু একসাথে করতে অভ্যস্ত হতে পারে।
এমনকি যখন আপনি আলাদা থাকবেন, তখনও আপনাকে আপনার পত্নীকে বিবেচনা করতে হবে এবং যে কোন সিদ্ধান্তের বিষয়ে তাদের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
যখন দুটি পৃথক জীবন এক সাথে মিশে যায়, তখন অসংখ্য প্রশ্ন এবং কথোপকথন থাকে, আর্থিক ব্যবস্থাপনা থেকে শুরু করে পরিবার শুরু করা, বা কোথায় ছুটি কাটাতে হয় এবং এমনকি কোথায় বসবাস এবং কাজ করতে হয়।
জীবনধারাতে এমন নাটকীয় পরিবর্তন প্রকৃতপক্ষে আমাদের চেহারার পরিবর্তন এবং বিশেষ করে ওজন কমানো বা বাড়ার ফলে প্রতিফলিত হতে পারে, কিন্তু সাধারণত পরেরটি।
আপনার হরমোনগুলিও জড়িত
যখন প্রেমে দম্পতিদের কথা আসে, তখন ডেটিংয়ের প্রাথমিক রোমাঞ্চ এবং তারপর বিবাহের গভীর সংযুক্তির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য মানসিক পরিবর্তন ঘটে।
এই শিফট মস্তিষ্কের রসায়নকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে প্রতিটি পর্যায়ে বিভিন্ন হরমোন উৎপন্ন হয়।
ডেটিং এবং প্রেমে পড়ার প্রথম ফ্লাশ ডোপামিন তৈরি করে যা আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি দেয় এবং আপনাকে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে, যখন দ্বিতীয় পর্যায়ে স্থায়ী প্রতিশ্রুতি যা সাধারণত বিয়ের পরে আসে বেশি অক্সিটোসিন তৈরি করে।
বিবাহ পরবর্তী এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কিছুটা হলেও জড়িত হতে পারে, কিন্তু সাধারণত, এছাড়াও বিবেচনা করার মতো আরও কয়েকটি বিষয় রয়েছে।
মহিলাদের জন্য, বিবাহের পরে তারা যে সমস্ত শারীরিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছেন তার সাথে জড়িয়ে পড়া, বিয়ের পরে মহিলাদের শরীরের পরিবর্তনের বিষয়ে অন্তর্দৃষ্টি লাভ করা সহায়ক হবে।
আপনার অগ্রাধিকার এখন ভিন্ন
বিয়ের আগে তোমার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার ক্ষমতা ছিল; যখন আপনি পছন্দ করেন তখন আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে পারেন, আপনি যে ধরণের খাবার চান তা খেতে পারেন এবং আপনার রুটিন এবং ব্যায়ামের সময়সূচী নির্বিঘ্নে কাজ করতে পারেন।
এখন সবকিছুই পরিবর্তিত হয়েছে, অবশ্যই আপনার নিজের আনন্দদায়ক পছন্দ দ্বারা!
এখন আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি প্রথমে বিবেচনা করুন এবং নিজেকে আপনার নিজের পছন্দগুলি অনেকটা দূরে রেখে দিন। সর্বোপরি, ভোরে দৌড়ানোর জন্য কে যেতে চায় যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে বিছানায় উষ্ণ স্নিগ্ধ হতে পারেন?
আপনি হয়তো বিয়ের দিন আগে কয়েক মাস ধরে ধর্মীয়ভাবে আপনার ডায়েট দেখছেন, এবং এখন আপনার পিছনে থাকা সমস্ত চাপের সাথে, আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুটা শিথিল করতে পারেন এবং জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে পারেন।
এখন যেহেতু আপনি বিবাহিত, কেন বিরক্ত?
আপনার অগ্রাধিকারগুলি এখন ভিন্ন, এবং এর অর্থ হতে পারে যে স্লিম এবং ট্রিম থাকা আপনার অগ্রাধিকার তালিকায় আর আগের মতো নেই। বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধি অনিশ্চিত দম্পতিদের উপর এমনকি তাদের উপলব্ধি ছাড়াও বৃদ্ধি পায়।
আপনার খাদ্যাভ্যাস বদলে গেছে
নিজের জন্য রান্না করার (বা উষ্ণ করার) পরিবর্তে, এখন আপনার একটি নতুন বাড়ি এবং একটি নতুন রান্নাঘর রয়েছে যেখানে আপনার পত্নীর জন্য উত্তেজনাপূর্ণ খাবার রান্না করা যায়।
বছরের পর বছর ধরে আপনার শরীর সাধারণত যে ধরনের খাবার খায় তার একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে অভ্যস্ত। এখন আপনি আপনার জীবনসঙ্গীর পছন্দের অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করার সাথে সাথে আপনি বিভিন্ন খাবারের প্রচলন শুরু করতে পারেন।
অংশের আকারগুলিও ক্রমবর্ধমান হতে পারে কারণ স্বামী এবং স্ত্রী প্রায়ই ভাগ করে নিতে চান এবং সবকিছু একই রকম থাকতে চান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি একটি দু sadখজনক সত্য যে পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের চেয়ে দ্রুত বিপাক হয়।
তাই তারা ওজন না বাড়িয়ে বড় অংশের মাপ হজম করতে পারে এবং স্ত্রী যদি তার অংশের মাপের সাথে মিলে যায় তবে তার কাপড়ে শক্ত প্রভাব অনুভব করতে শুরু করবে।
নতুন বিবাহিত দম্পতিরা আরও বেশি খাবার খেতে পারে, রেস্তোরাঁ এবং ভোজন উপভোগ করতে পারে যা অবশ্যই বিপন্ন হলে যদি আপনি বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর চেষ্টা করেন। যে প্রশ্নের উত্তর, "মানুষ বিয়ের পরে কেন মোটা হয়?"
বিবাহ এবং ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে চূড়ান্ত শব্দ
যদি এই পয়েন্টগুলি আপনার কাছে পরিচিত মনে হয় এবং আপনি ভাবছেন যে কীভাবে বিয়ের পর ওজন কমানো যায়, তাহলে হয়তো এখন সময় এসেছে একসাথে বসে কিছু ইচ্ছাকৃত জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন।
এখন যেহেতু আপনি একটি দম্পতি হিসাবে আপনার পা খুঁজে পাচ্ছেন এবং জানেন কেন বিয়ের পরে মানুষ ওজন বাড়ায়, এটি একসাথে লক্ষ্য করা একটি মহান লক্ষ্য হবে। আপনি আপনার আদর্শ ওজন পৌঁছানোর এবং বজায় রাখার বিজয় এবং সন্তুষ্টি অর্জনে সাহায্য করতে পারেন।
বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধিতে যেসব কারণ অবদান রেখেছে তার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ নিন এবং ওজন কমানোর আশেপাশে একসাথে বা স্বতন্ত্রভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে কেন্দ্রীভূত করার পরিকল্পনা নিয়ে আসুন।
বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধি কোন দম্পতির জন্য অনিবার্য হওয়া উচিত নয়।
মহিলাদের আগে এবং পরে ওজন বৃদ্ধি হোক বা পুরুষরা বিয়ের পরে মোটা হোন, ব্যায়াম গ্রহণ করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন, পাশাপাশি এই দম্পতিদের ওজন কমানোর ধারণাগুলি আপনাকে ট্র্যাকে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কি মনে করেন যে বিয়ের পর আপনি যেসব কষ্টকর পাউন্ড অর্জন করেছেন তা কমানোর জন্য আপনার এখনও কিছু অনুপ্রেরণার প্রয়োজন আছে?
ওজন কমানোর আগে এবং পরে দম্পতিদের এই অনুপ্রেরণামূলক ছবিগুলি দেখুন। তারা তাদের চেহারা কেমন ছিল তা পরিবর্তন করতে চেয়েছিল এবং পুরো বিষয়টি তার মাথায় ঘুরিয়ে দিয়েছিল!
আপনার পাশে একজন সহযোগী সঙ্গীর সাথে, ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
ফিট এবং সুস্থ হয়ে ওঠার লক্ষ্যে কাজ করুন, তাই আপনি আপনার একক প্রতিপক্ষের চেয়ে তীব্র বৈসাদৃশ্য নন যারা ট্রিম কোমর এবং ওয়াশবোর্ড অ্যাবস নিয়ে গর্ব করেন।