কন্টেন্ট
শুধু সুস্পষ্টভাবে বলার জন্য, সম্পর্কগুলি অত্যন্ত ফলপ্রসূ হতে পারে কিন্তু সেগুলি সহজ নয়। এগুলি এমন যাত্রা যা শুরুতে, মাঝখানে এবং শেষে চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসতে পারে। দম্পতিরা এই পর্যায়ে নেভিগেট করায় আমি এই পোস্টে কয়েকটি অসুবিধা এবং বিষয়গুলি মনে রাখতে চাই।
শুরু
একটি সম্পর্ক শুরু করার জন্য আমাদের হয়তো পুরনো এবং নতুন, ভয় এবং সন্দেহগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে, যা পথে আসে। খোলা এবং দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি নেওয়া কখনও কখনও সত্যিই কঠিন হতে পারে। আমরা কি পর্যাপ্ত নিরাপদ বোধ করি অন্যকে letুকতে দিতে? আমরা কি নিজেদেরকে ভালবাসতে এবং ভালবাসতে দেই? প্রত্যাশা এবং যন্ত্রণার আশঙ্কা সত্ত্বেও কি আমাদের অনুভূতি প্রকাশ করার ঝুঁকি নেওয়া উচিত?
আমার অনুশীলনে আমি যাদের সাথে কাজ করেছি তাদের অনেকেই এই প্রশ্নগুলির সাথে লড়াই করেছেন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে তাদের আবেগ খুব বড়, তারা খুব অভাবী, অথবা তাদের লাগেজ খুব জটিল, এবং আশ্চর্য যে তারা খুব বেশি হবে কিনা। অন্যরা, অন্যদিকে, মনে করে যে তাদের মধ্যে কিছু ভুল আছে এবং তারা আশ্চর্য হয়ে যায় যে তারা কখনও যথেষ্ট হবে কিনা। কেউ কেউ তাদের সাথে একটি গভীর গোপন এবং গভীর লজ্জা বহন করে এবং আশ্চর্য হয়: যদি তারা সত্যিই আমাকে চিনত, তারা কি পালাবে?
এই প্রশ্নগুলি অস্বাভাবিক নয়, তবে কখনও কখনও পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। উত্তরগুলি কখনই সহজ হয় না এবং আগাম জানা যায় না। আমাদের সন্দেহ, ভয়, আশা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া, সেগুলিকে আমাদের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা এবং তারা কোথা থেকে এসেছে তা বোঝা, সাধারণত সহায়ক প্রথম পদক্ষেপ। যদিও আত্ম-সচেতনতা অপরিহার্য, কখনও কখনও আমরা খুব বেশি চিন্তা করতে পারি, তাই আমাদের মন, আমাদের হৃদয় এবং আমাদের শরীরের কথা শোনা গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের মধ্যে ভালবাসা এবং দয়া সহ নিজের ভিতরে দেখাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী গুরুত্বপূর্ণ, আমরা কী খুঁজছি এবং আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত সীমানাগুলি কী তা বোঝার জন্য।
মিডলস
আমরা আমাদের সঙ্গীর সাথে যত বেশি সময় কাটাব, ততই আমাদের সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতার সুযোগ থাকবে, কিন্তু ঘর্ষণ এবং হতাশার জন্যও। যত বেশি ইতিহাস ভাগ করা হয়, তত বেশি ঘনিষ্ঠ হওয়ার এবং একসাথে অর্থ তৈরি করার সুযোগ, কিন্তু রাগ পোষণ বা আঘাত লাগারও সুযোগ থাকে। একটি প্রতিষ্ঠিত দম্পতির সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা ঘটবে তা তিনটি উপাদানের কাজ: দুটি ব্যক্তি এবং সম্পর্ক নিজেই।
প্রথম দুটি হল প্রত্যেক ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, চিন্তা এবং অনুভূতি। এগুলি সংজ্ঞায়িত করবে যে প্রতিটি ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে তারা একটি সম্পর্ক থেকে কী চায় এবং কী চায় এবং তারা মধ্যম স্থল খুঁজে পেতে কতটা সক্ষম বা ইচ্ছুক। উদাহরণস্বরূপ, আমার একবার একজন ক্লায়েন্ট ছিল, যিনি তার বিয়ের কয়েক মাস আগে আমাকে বলেছিলেন: "আমার বাবা আমার মায়ের সাথে যা করতে চেয়েছিলেন আমি তা করতে চাই: আমি কেবল টিউন করতে চাই, তাকে উপেক্ষা করার উপায় খুঁজে বের করতে চাই।" আমাদের জীবনে আমাদের যে রোল-মডেল ছিল তা অনেকবার সংজ্ঞায়িত করে, সচেতনভাবে বা না করে, আমরা বিশ্বাস করি সম্পর্ক কি।
সম্পর্ক নিজেই তৃতীয় উপাদান, এবং এটি তার অংশগুলির সমষ্টি থেকে বড়। উদাহরণস্বরূপ, একটি গতিশীল যা আমি প্রায়শই পর্যবেক্ষণ করেছি তাকে "অনুসরণকারী-পরিহারকারী" বলা যেতে পারে, যেখানে একজন ব্যক্তি চান আরো অন্যের কাছ থেকে (বেশি স্নেহ, বেশি মনোযোগ, বেশি যোগাযোগ, বেশি সময় ইত্যাদি), এবং অন্যটি এড়ানো বা এড়ানো, কারণ সে অস্বস্তি বোধ করে, অভিভূত হয় বা ভয় পায়। এই গতিশীল কখনও কখনও সম্পর্কের মধ্যে বাধা সৃষ্টি করে, আলোচনার সম্ভাবনাকে ক্ষুণ্ন করে এবং উভয় পক্ষের বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে।
যখন আমাদের ব্যাগেজ এবং আমাদের সঙ্গীর মিল নেই বলে মনে হয় তখন কী করবেন? একটি একক উত্তর নেই কারণ একটি দম্পতি একটি জটিল, চির বিকশিত সত্তা। যাইহোক, আমাদের সঙ্গীর অভিজ্ঞতা, চিন্তা, অনুভূতি, চাহিদা, স্বপ্ন এবং লক্ষ্য সম্পর্কে খোলা এবং কৌতূহলী মন রাখা গুরুত্বপূর্ণ। একে অপরকে বোঝার জন্য সত্যই আমাদের পার্থক্য স্বীকার করা এবং সম্মান করা অত্যাবশ্যক। আমাদের ক্রিয়াকলাপ এবং আমরা যা বলি (বা বলি না) এর জন্য মালিকানা এবং দায়িত্ব গ্রহণ করা, পাশাপাশি প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকা, একটি শক্তিশালী বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের মধ্যে সুরক্ষা এবং বিশ্বাসের অনুভূতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
শেষ হয়
শেষ প্রায় কখনোই সহজ হয় না। কখনও কখনও অসুবিধা এমন একটি সম্পর্কের অবসান ঘটায় যা বাসি মনে হয়, আমাদের চাহিদা পূরণ করছে না, অথবা বিষাক্ত বা অবমাননাকর হয়ে উঠেছে। কখনও কখনও চ্যালেঞ্জ হল একটি সম্পর্ক নষ্ট হওয়া মোকাবেলা করা, সেটা আমাদের নিজের পছন্দ, আমাদের সঙ্গীর সিদ্ধান্ত, অথবা জীবনের ঘটনাগুলির কারণে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার সম্ভাবনা ভয়ঙ্কর হতে পারে, বিশেষত দীর্ঘ সময় একসাথে থাকার পরে। আমরা কি দ্রুত সিদ্ধান্ত নিচ্ছি? আমরা এই কাজ করতে পারেন কোন উপায় আছে? আমি আর কত দাঁড়াতে পারি? আমি কি ইতিমধ্যে অনেকক্ষণ অপেক্ষা করেছি? আমি কিভাবে এই অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করতে পারি? এই কয়েকটি প্রশ্ন আমি কয়েকবার শুনেছি। একজন থেরাপিস্ট হিসাবে, তাদের জবাব দেওয়া আমার কাজ নয়, কিন্তু আমার ক্লায়েন্টদের সাথে থাকা যেমন তারা তাদের সাথে সংগ্রাম করে, তাদের বুঝতে সাহায্য করে, বুঝতে সাহায্য করে এবং পরিস্থিতির অর্থ বুঝতে পারে।
বেশিরভাগ সময় এই প্রক্রিয়াটি যুক্তিসঙ্গত এবং লিনিয়ার ছাড়া অন্য কিছু। অনুভূতির একটি বিস্তৃত পরিসর সম্ভবত উদ্ভূত হবে, অনেক সময় আমাদের যুক্তিবাদী চিন্তার সাথে দ্বন্দ্বের মধ্যে। প্রেম, অপরাধবোধ, ভয়, অহংকার, পরিহার, দু griefখ, দুnessখ, রাগ, এবং আশা - আমরা তাদের সব একই সাথে অনুভব করতে পারি, অথবা আমরা তাদের মধ্যে পিছনে পিছনে যেতে পারি।
আমাদের নিদর্শন এবং ব্যক্তিগত ইতিহাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ: আমরা কি অস্বস্তিকর বোধ করার সাথে সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রবণতা রাখি? আমরা কি সম্পর্ককে একটি ব্যক্তিগত প্রকল্পে পরিণত করি যা কোন ব্যর্থতা স্বীকার করে না? আমাদের ভয়ের প্রকৃতি বোঝার জন্য আত্ম-সচেতনতা তৈরি করা আমাদের উপর তাদের প্রভাব কমাতে দরকারী। আমাদের অসুবিধার সাথে সহানুভূতি এবং ধৈর্য, সেইসাথে নিজেদের এবং আমাদের অংশীদারদের প্রতি শ্রদ্ধা, এই যাত্রার এই অংশে আমাদের সেরা কিছু সহযোগী।
যোগফল
যদিও মানুষ সম্পর্কের ক্ষেত্রে "তারযুক্ত" হয়, এগুলি সহজ নয় এবং কখনও কখনও অনেক কাজের প্রয়োজন হয়। এই "কাজ" এর ভিতরে দেখা এবং চারপাশে দেখা জড়িত। আমাদের নিজেদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ইচ্ছা, আশা এবং চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে সচেতন হতে, গ্রহণ করতে এবং বুঝতে আমাদের অবশ্যই দেখতে হবে। আমাদের পার্টনারের অভিজ্ঞতা এবং বাস্তবতাকে চিনতে, তার জন্য জায়গা তৈরি করতে এবং সম্মান করতে আমাদের অবশ্যই দেখতে হবে। যাত্রার প্রতিটি ধাপ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য এবং সম্পর্কের জন্য নতুন চ্যালেঞ্জ এবং সুযোগ নিয়ে আসে। এটি এই যাত্রায়, যে কোনও কল্পনা করা গন্তব্যের চেয়ে বেশি, যেখানে প্রেম, সংযোগ এবং পরিপূর্ণতার প্রতিশ্রুতি পাওয়া যাবে।