কন্টেন্ট
- কিভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং হয়?
- আপনি কি লক্ষণ যা আপনি গ্যাসলাইট করা হচ্ছে?
- 25 সাধারণত ব্যবহৃত গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ
- 1. এত অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করুন!
- 2. আপনি খুব আবেগপ্রবণ!
- 3. আপনি শুধু এই আপ করা হয়।
- 4. এটা কখনো ঘটেনি।
- 5. পরিস্থিতি অতিরঞ্জিত করা বন্ধ করুন!
- 6. আপনি একটি কৌতুক নিতে পারেন না?
- 7. আপনি শুধু আমার উদ্দেশ্য ভুল ব্যাখ্যা করছেন।
- 8. সমস্যা আমার সাথে নয়; এটা তোমার মধ্যে আছে।
- 9. আমি মনে করি আপনার সাহায্য প্রয়োজন।
- 10. এটা কখনো আমার উদ্দেশ্য ছিল না; আমাকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন!
- 11. আসুন বর্গ এক থেকে শুরু করি।
- 12. আমি মিথ্যা সহ্য করব না।
- 13. আপনার ওজন কমাতে হবে।
- 14. আপনি বিছানায় শীতল এবং খারাপ।
- 15. আপনার বন্ধুরা বোকা।
- 16. যদি তুমি আমাকে ভালোবাসতে, তাহলে ...
- 17. এটা তোমার দোষ আমি প্রতারিত।
- 18. অন্য কেউ কখনো তোমাকে ভালোবাসবে না।
- 19. যদি আপনি ভাগ্যবান হন, আমি আপনাকে ক্ষমা করব।
- 20. আপনি আমাকে নিondশর্ত ভালবাসবেন বলে মনে করা হচ্ছে।
- 21. আমার মনে আছে আপনি সেটা করতে রাজি হয়েছেন।
- 22. এখন এটা সম্পর্কে ভুলে যান।
- 23. এই কারণে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না।
- 24. আমি রাগ করি না। আপনি কি বিষয়ে কথা হয়?
- 25. আপনি আমাকে গ্যাসলাইট করছেন!
- উপসংহার
এটা অস্বীকার করা যাবে না যে একটি রোমান্টিক সম্পর্কের কাজ করতে, এবং আপনি শুধু একে অপরকে জানছেন বা বিয়ের কয়েক বছর পর, এতে অনেক কাজ চলে যায়।
যাইহোক, আপনি এবং আপনার প্রেমিক আপনার সম্পর্কের উত্থান -পতনের মধ্য দিয়ে কাজ করেন।
কখনও কখনও, সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর এবং এমনকি বিষাক্ত হতে পারে। গ্যাসলাইটিং একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা খুব ঝামেলাপূর্ণ। গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলি দৈনিক কথোপকথনের সময় বা মতবিরোধের সময় এক বা উভয় অংশীদার ব্যবহার করতে পারে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করা সম্পর্ককে বিষাক্তে পরিণত করতে পারে।
অতএব, এই বাক্যাংশগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের কোনও লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হন। এটি মানসিক নির্যাতনের একটি রূপ।
অপব্যবহারের ধারণাটিও গুরুত্বপূর্ণ। অপব্যবহার কেবল একজন ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে আঘাত করার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। অপব্যবহার বিভিন্ন রূপ নিতে পারে - মানসিক, শারীরিক, মৌখিক, মানসিক এবং আর্থিক।
একটি গ্যাসলাইটিং সম্পর্ক কতটা সাধারণ তা বিবেচনা করে, অন্যদের গ্যাসলাইট করার জন্য লোকেরা যে বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য। আপনি আপনার নিরাপত্তা এবং বিবেকের দায়িত্বে আছেন। সাধারণভাবে গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে জানতে, পড়া চালিয়ে যান।
কিভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং হয়?
গ্যাসলাইটিং একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এটিতে ধ্বংসযজ্ঞ চালানোর সম্ভাবনা রয়েছে। সুতরাং, সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইটিং কী? এটি একটি মানসিক অপব্যবহার কৌশল। অপব্যবহারকারী এটিকে গ্যাসলাইটের জন্য দোষ দেওয়ার জন্য ব্যবহার করে।
যখন একজন ব্যক্তি গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ ব্যবহার করেন, তখন তারা কথোপকথন বা তথ্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারে যাতে দেখা যায় যে তারা সম্পূর্ণরূপে নিরীহ, কোন খারাপ উদ্দেশ্য ছাড়া।
গ্যাসলাইটাররা এই বাক্যাংশগুলি একটি সম্পর্কের মধ্যে শক্তি প্রয়োগ করতে ব্যবহার করে। তাদের শিকারকে নিয়ন্ত্রণ করার উচ্চ ইচ্ছা থাকতে পারে।
গ্যাসলাইটিংকে মানসিক অপব্যবহারের একটি ধরন বলে মনে করা হয় কারণ এই বাক্যাংশ এবং বাক্যগুলি ভুক্তভোগীর আত্মসম্মান নষ্ট করতে পারে, তাদের বিভ্রান্ত করতে পারে এবং এমনকি তাদের বিবেককেও প্রভাবিত করতে পারে।
গ্যাসলাইটাররা 5 টি সরাসরি ম্যানিপুলেশন কৌশল ব্যবহার করে- কাউন্টারিং, স্টোনওয়ালিং, ডাইভার্টিং/ব্লকিং, অস্বীকার/ইচ্ছাকৃত ভুলে যাওয়া এবং তুচ্ছ।
আপনি কি লক্ষণ যা আপনি গ্যাসলাইট করা হচ্ছে?
গ্যাসলাইটিং আক্রান্ত ব্যক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে কারণ শিকার খুব বিভ্রান্ত এবং বিচলিত বোধ করতে পারে। তারা তার/তার/তাদের ধারণার পিছনে সত্যকে প্রশ্ন করা শুরু করতে পারে। ভিকটিম নিজেকে/নিজেকে/নিজেদেরকে সন্দেহ করতে শুরু করে।
যদি আপনি গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশের শিকার হন, তাহলে এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে এটি দীর্ঘদিন ধরে ঘটছে। কারণ গ্যাসলাইট সনাক্ত করা চ্যালেঞ্জিং। এটি প্রাথমিকভাবে আপনার ক্ষতি করতে পারে না। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি ক্ষতিকারক হতে পারে।
গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার আত্ম-সন্দেহ, বিভ্রান্তি, সব সময় উদ্বিগ্ন বোধ, বিচ্ছিন্নতা এবং অবশেষে হতাশার একটি শক্তিশালী অনুভূতিতে পরিণত হতে পারে।
শিকারের উপর গ্যাসলাইটের প্রভাব অবিশ্বাসের অনুভূতি দিয়ে শুরু হতে পারে। এটি তখন রক্ষণাত্মকতায় পরিণত হতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত হতাশায় পরিণত হতে পারে।
25 সাধারণত ব্যবহৃত গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ
সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিংয়ের উদাহরণ হিসাবে নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি বিবেচনা করুন। সচেতন হোন, এবং দয়া করে এই ধরনের মানসিক অপব্যবহার থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।
আপনি বাক্যাংশগুলি শুরু করার আগে, এখানে গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে একটি দ্রুত ভিডিও:
এখানে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণত ব্যবহৃত গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ রয়েছে:
1. এত অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করুন!
গ্যাসলাইটাররা দোষের খেলা খেলায় দুর্দান্ত। তারা ভিকটিমের উপর দোষ চাপিয়ে দিতে ভাল।
যদি আপনি অপব্যবহারকারী সম্পর্কে কিছু উল্লেখ করেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তাহলে তারা এটিকে তুলে আনার জন্য আপনাকে খারাপ মনে করবে। তারা নিজের উপর কাজ করতে চায় না। সুতরাং, তারা আপনাকে অনিরাপদ বলতে পারে।
2. আপনি খুব আবেগপ্রবণ!
এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি। গ্যাসলাইটারদের সহানুভূতির অভাব।
যাইহোক, তারা নিজের সম্পর্কে এটি স্বীকার করতে পারে না। পরিবর্তে, তারা আপনার দিকে মনোযোগ সরিয়ে দিতে পারে এবং আপনি কতটা আবেগপ্রবণ তা নিয়ে মন্তব্য করতে পারেন।
3. আপনি শুধু এই আপ করা হয়।
যদি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের প্রবণতা থাকে, তাহলে আপনি হয়তো তাদের এই কথা বলতে শুনেছেন। এটি নার্সিসিস্টরা ব্যবহার করা সবচেয়ে সাধারণ বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি।
তারা অস্বীকারকে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে ব্যবহার করতে পারে। সুতরাং, তারা আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ধারণা পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারে।
4. এটা কখনো ঘটেনি।
যদি আপনি বারবার এই বাক্যাংশের মুখোমুখি হন, তাহলে এটি আপনার বিবেককে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে এবং বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলতে পারে।
5. পরিস্থিতি অতিরঞ্জিত করা বন্ধ করুন!
গ্যাসলাইটাররা এই বাক্যটি ব্যবহার করে ভিকটিমকে বোঝাতে যে ভিকটিমের উদ্বেগ অতিরঞ্জিত এবং তুচ্ছ।
এটি ভিকটিমের যৌক্তিক ক্ষমতার উপর সরাসরি আক্রমণ।
6. আপনি একটি কৌতুক নিতে পারেন না?
একজন অপব্যবহারকারী এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করে ক্ষতিকারক কিছু বলতে এবং তা থেকে সরে যেতে। এজন্যই তারা মজা করে ক্ষতিকর কিছু বলে।
যদি ভিকটিম উল্লেখ করে যে এটি অসভ্য বা অর্থপূর্ণ, অথবা আঘাতপ্রাপ্ত, অপব্যবহারকারী তাদের কুরুচিপূর্ণ মন্তব্যকে স্বাভাবিক করার জন্য এই বাক্যটি ব্যবহার করতে পারে।
7. আপনি শুধু আমার উদ্দেশ্য ভুল ব্যাখ্যা করছেন।
নির্যাতনকারীরা নিজের থেকে শিকারকে দায়িত্ব থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য এটি আরও সরাসরি গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি।
তারা প্রায়শই বলবে যে পরিস্থিতি একটি ভুল বোঝাবুঝি ছিল এবং এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করে এটি থেকে সরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
8. সমস্যা আমার সাথে নয়; এটা তোমার মধ্যে আছে।
এই ক্লাসিক বাক্যাংশটি শিকারকে আঘাত করার সর্বোচ্চ সম্ভাবনাগুলির মধ্যে একটি।
গ্যাসলাইটাররা এই বাক্যটি বলার মাধ্যমে ভিকটিমের আত্মসম্মান নষ্ট করার জন্য প্রজেকশন (একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা) ব্যবহার করে।
9. আমি মনে করি আপনার সাহায্য প্রয়োজন।
এই বাক্যাংশটি ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে স্বাস্থ্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এটি অপব্যবহারও করা যেতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী প্রকৃতির দ্বারা বেশ হেরফের হয়, তাহলে তারা এই বাক্যটি ব্যবহার করে ভুক্তভোগীর মনে আত্ম-সন্দেহ পোষণ করতে পারে।
তারা এই বক্তব্যের মাধ্যমে প্রতারিত হয়ে ভিকটিমের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।
10. এটা কখনো আমার উদ্দেশ্য ছিল না; আমাকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন!
এটি গ্যাসলাইটারদের দ্বারা বানানো আরেকটি প্রতারণামূলক বক্তব্য যা মিথ্যে ছড়ানো।
এটি বলার মাধ্যমে, তারা পরিষ্কার হওয়ার চেষ্টা করছে এবং বিশুদ্ধ অভিপ্রায় দিয়ে নির্দোষ দেখছে যখন তারা সমস্যাটি সরিয়ে দিচ্ছে।
এছাড়াও চেষ্টা করুন: আমি কি গ্যাসলাইট কুইজ হচ্ছি?
11. আসুন বর্গ এক থেকে শুরু করি।
নার্সিসিস্টিক গ্যাসলাইটাররা সাধারণত তাদের নিজের ভুল বা সমস্যাগুলি স্বীকার করা এবং কাজ করা এড়াতে এটি ব্যবহার করে।
এই অপব্যবহারকারীরা তাদের সমস্যার মুখোমুখি হতে পছন্দ করে না। তারা এই শব্দগুচ্ছটি তাদের অতীতের ভুলগুলি এড়িয়ে যাওয়ার এবং নতুন করে শুরু করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করে।
12. আমি মিথ্যা সহ্য করব না।
এটি একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত ডাইভারশন কৌশল যেখানে গ্যাসলাইটার এই সমস্যাটি ব্যবহার করে তাদের সমস্যাযুক্ত আচরণ সম্পর্কে দ্বন্দ্ব এড়াতে।
যদি ভিকটিম কর্তৃক উত্থাপিত দাবিটি অপব্যবহারকারীর বর্ণনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তবে তারা এই বাক্যাংশটি অন্যদিকে সরিয়ে দেয়।
13. আপনার ওজন কমাতে হবে।
গ্যাসলাইটাররা প্রায়ই চায় যে ভিকটিম বৈধতা এবং ভালবাসার জন্য তাদের উপর নির্ভর করে। সম্পর্ক কীভাবে বিষাক্ত হয়ে ওঠে তার মধ্যে এটি একটি।
এই নির্ভরতা তৈরির জন্য, তারা প্রায়শই ভিকটিমের শারীরিক চেহারা নিয়ে সমালোচনা করে যাতে ভুক্তভোগী তাদের শরীরের চিত্র সম্পর্কে ভুল অনুভব করে।
14. আপনি বিছানায় শীতল এবং খারাপ।
শারীরিক চেহারা ছাড়াও, এটি আক্রমণের আরেকটি প্রিয় লক্ষ্য এলাকা যেখানে গ্যাসলাইটাররা তাদের যৌন স্বাস্থ্য, যৌন পছন্দ এবং সামগ্রিকভাবে যৌনতা সম্পর্কে ভুক্তভোগীদের খারাপ করে তোলে।
উপরন্তু, এই বাক্যাংশটি প্রায়শই অগ্রহণযোগ্য যৌন আচরণ বা প্রতারণা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত হয়।
15. আপনার বন্ধুরা বোকা।
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, বিচ্ছিন্নতা গ্যাসলাইট হওয়ার একটি সাধারণ ফলাফল। পরিবার এবং বন্ধুরা সাধারণত শিকারের বিষয়টি বুঝতে পারার আগেই গ্যাসলাইটিং কার্যক্রম চিহ্নিত করতে পারে।
অতএব, গ্যাসলাইটাররা এই বাক্যাংশটি ভুক্তভোগীদের উপর ব্যবহার করে পরবর্তীর যৌক্তিকতা সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে এবং আত্ম-সন্দেহের বীজ বপন করে এবং এই বাক্যাংশটি বলার মাধ্যমে পরবর্তীটিকে বিচ্ছিন্ন করে।
16. যদি তুমি আমাকে ভালোবাসতে, তাহলে ...
গ্যাসলাইটারের অগ্রহণযোগ্য আচরণের ক্ষমা বা অজুহাত দেখানোর জন্য দায়বদ্ধতা অনুভব করার জন্য ভুক্তভোগীকে একটি চ্যালেঞ্জিং অবস্থানে রাখার জন্য এই বাক্যাংশটি কৌশলে ব্যবহার করা হয়।
17. এটা তোমার দোষ আমি প্রতারিত।
এটি গ্যাসলাইটারের অনিচ্ছার জায়গা থেকে তাদের দোষ স্বীকার করে। তারা এই সত্যটি স্বীকার করতে পারে না যে তারা প্রতারণা করেছে এবং এটি সব তাদের উপর।
কারণ গ্যাসলাইটাররা কখনো তাদের ভুল স্বীকার না করে এবং তাদের সঙ্গীর নিরাপত্তাহীনতার পিছনে লুকিয়ে তাদের অপরাধকে উপেক্ষা করে।
18. অন্য কেউ কখনো তোমাকে ভালোবাসবে না।
যখন সম্পর্ক খুব টক হয়ে যায়, এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি।
বলুন ভুক্তভোগী ব্রেকআপের প্রস্তাব দেওয়ার সাহস জোগায়। একজন গ্যাসলাইটার সেই সুযোগটি সরাসরি ভিকটিমের আত্ম-মূল্যকে আক্রমণ করতে পারে। এই বাক্যটি ভুক্তভোগীকে অনুভব করতে পারে যে তারা অপ্রিয় বা ভেঙে পড়েছে।
19. যদি আপনি ভাগ্যবান হন, আমি আপনাকে ক্ষমা করব।
এটি সবচেয়ে সাধারণ নার্সিসিস্টিক উক্তিগুলির মধ্যে একটি।
উদাহরণস্বরূপ, একজন নার্সিসিস্টিক গ্যাসলাইটার সফলভাবে দোষী ব্যক্তির উপর দোষ চাপানোর ব্যবস্থা করলে, ভুক্তভোগী ক্ষমা পাওয়ার জন্য প্রচুর ক্ষমা চাইতে শুরু করতে পারে।
কিন্তু যখন গ্যাসলাইটার গ্যাসলাইটারকে এমন কিছু করার জন্য ভুক্তভোগীকে ক্ষমা করে দেয়, তখন তারা ভিকটিমকে নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করার জন্য এই বাক্যটি বলে।
20. আপনি আমাকে নিondশর্ত ভালবাসবেন বলে মনে করা হচ্ছে।
এটি সেই গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলির মধ্যে আরেকটি যা অপব্যবহারকারীরা ব্যবহার করে যখন সম্পর্কটি তাদের বিরুদ্ধে প্রেম সম্পর্কে ভুক্তভোগীর মৌলিক বিশ্বাসগুলি ব্যবহার করার জন্য ব্রেকিং পয়েন্ট হতে পারে।
21. আমার মনে আছে আপনি সেটা করতে রাজি হয়েছেন।
এই বাক্যাংশটি আরেকটি প্রধান লাল পতাকা যেখানে অপব্যবহারকারী পরের সম্পর্কিত পরিস্থিতি সম্পর্কে ভুক্তভোগীর স্মৃতি বিকৃত করার চেষ্টা করে।
22. এখন এটা সম্পর্কে ভুলে যান।
অপব্যবহারকারীদের অ-দ্বন্দ্বমূলক স্বভাব তাদের এই বাক্যাংশটি প্রায়শই সম্পর্ক সম্পর্কে প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি সরানোর জন্য ব্যবহার করে।
23. এই কারণে কেউ আপনাকে পছন্দ করে না।
এই বাক্যাংশটি নির্যাতিতের আত্মনির্ভরশীলতা এবং আত্ম-মূল্যবোধের উপর আরেকটি আঘাত, যাতে অপব্যবহারকারীর উপর নির্ভরতার অনুভূতি তৈরি হয় এবং শিকারকে বিচ্ছিন্ন করে।
24. আমি রাগ করি না। আপনি কি বিষয়ে কথা হয়?
নি silentশব্দ চিকিত্সা হল একটি সাধারণ কৌশল যা নার্সিসিস্টিক গ্যাসলাইটাররা এই বাক্যটি ব্যবহার করে ভিকটিমকে বিভ্রান্ত করে।
25. আপনি আমাকে গ্যাসলাইট করছেন!
গ্যাসলাইটাররা নিজেদের জন্য কিছু সময় কেনার জন্য এই বাক্যটি ব্যবহার করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করে ভুক্তভোগীকে কষ্ট দিয়ে এটি করে।
এই গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশগুলি মনে রাখবেন, এবং দয়া করে সতর্ক থাকুন এবং নিজেকে রক্ষা করুন।
উপসংহার
মূলত, যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সঙ্গী আপনাকে গ্যাসলাইট করছে, দয়া করে এটি দেখুন। গ্যাসলাইটিং পরিস্থিতির শিকার হওয়া আপনাকে হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনি আপনার বিবেক বোধ হারিয়ে ফেলতে পারেন।
এটা দিন দিন খারাপ হতে পারে, দয়া করে খেয়াল রাখবেন পরিস্থিতি যেন হাতের বাইরে না যায়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে যুক্তি দেখাবে, আপনি পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য একজন পেশাদারের সাহায্য নিতে পারেন।