কন্টেন্ট
- 1. এটি পরিমাণ সম্পর্কে কম এবং গুণমান সম্পর্কে আরো
- 2. স্বাস্থ্যকর লড়াই হল ন্যায্য লড়াই
- 3. সুস্থ দম্পতিরা সংক্ষিপ্ত হিসাব রাখে
- 4. স্বাস্থ্যকর মারামারি সমাপ্ত লড়াই
- 5. স্বাস্থ্যকর লড়াই কখনো হিংস্র হয় না
আপনি এবং আপনার সঙ্গী পরস্পরকে যতই ভালোবাসেন না কেন, অন্তত একবারের মতবিরোধ ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক থাকা অসম্ভব।
কিছু দম্পতি মনে করে অনেক ঝগড়া বা ঝগড়া করে, অন্যদের মনে হয় তারা প্রায় কখনোই করে না।
আপনি যদি এমন একটি বাড়িতে বড় হয়ে থাকেন যেখানে আপনার বাবা-মা অনেক লড়াই করেছেন, তাহলে আপনার পক্ষে এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা অস্বস্তিকর হতে পারে যা কম-দ্বন্দ্বের।
অন্যদিকে, যারা স্বল্প-সংঘর্ষের বাড়িতে বড় হয়েছে তারা যদি এমন সম্পর্কের মধ্যে থাকে যেখানে দ্বন্দ্ব বেশি ঘন ঘন হয় তবে তারা অসুবিধা পেতে পারে।
বিভিন্ন দ্বন্দ্ব এবং দ্বন্দ্ব ব্যবস্থাপনা শৈলী যা আমরা সকলেই প্রকাশ করি তাতে যুক্ত করুন এবং সম্পর্কের মধ্যে লড়াই কতটা স্বাস্থ্যকর এবং কখন আপনার চিন্তা করা উচিত - বা চলে যান তা জানা কঠিন। যদিও কোনও ম্যাজিক নম্বর নেই যা একটি সম্পর্কের মধ্যে "সঠিক" পরিমাণের লড়াই, সেখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে লড়াইয়ের পরিমাণ স্বাস্থ্যকর কিনা তা বলার জন্য এখানে 5 টি জিনিস সন্ধান করা হয়েছে।
1. এটি পরিমাণ সম্পর্কে কম এবং গুণমান সম্পর্কে আরো
কোনও আদর্শ সংঘর্ষ বা তর্কের ফ্রিকোয়েন্সি নেই যা একটি সম্পর্ককে "সুস্থ" হিসাবে যোগ্য করে তোলে।
বরং এটি আপনার লড়াইয়ের গুণ যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যের একটি ইঙ্গিত দেয়।
সুস্থ দম্পতি অগত্যা এমন দম্পতি নয় যারা লড়াই করে না - বরং, তারা এমন দম্পতি যাদের মারামারি উৎপাদনশীল, ন্যায্য এবং সমাপ্ত।
এর মানে হল যে তারা একবারে একটি ইস্যুতে লড়াই করে, তারা সমাধান খোঁজে, তারা ন্যায্য লড়াই করে এবং তারা একটি সমাধান বা পুনর্বিবেচনার চুক্তির মাধ্যমে যুদ্ধ শেষ করে।
2. স্বাস্থ্যকর লড়াই হল ন্যায্য লড়াই
যখন আমরা আঘাতপ্রাপ্ত, রাগান্বিত, বা অন্যথায় উত্তেজিত হই তখন ন্যায্য লড়াই করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু সামগ্রিকভাবে সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে লড়াইয়ে অবদান রাখার জন্য, এটি ন্যায্য হতে হবে।
ন্যায্য লড়াই কি?
ন্যায্য লড়াই হল এমন একটি যেখানে আপনি উভয়েই বিষয়টির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন, বরং সম্পর্কের সময় আপনাকে রাগান্বিত করে এমন সব কিছু তুলে ধরার পরিবর্তে।
একটি ন্যায্য লড়াইও এমন একটি যা নাম বলা, ব্যক্তিগত আক্রমণ, আপনার সঙ্গীর ভয় বা অতীতের আঘাতকে অস্ত্র করা বা অন্যথায় "বেল্টের নীচে আঘাত করা" এড়িয়ে চলে।
3. সুস্থ দম্পতিরা সংক্ষিপ্ত হিসাব রাখে
একে অপরের সাথে সংক্ষিপ্ত হিসাব রাখতে ন্যায্য শিক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই শেখার অংশ। এর মানে হল যে আপনি যখন কিছু ঘটবে তখনই তা নিয়ে আসবেন (অথবা খুব শীঘ্রই) যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, অথবা আপনি এটি ছেড়ে দেন।
আপনি আপনার সঙ্গী যা করেন তা আপনার চলমান তালিকা রাখেন না যা আপনাকে উত্তেজিত করে এবং তারপরে ছয় মাসের বিতর্কের মধ্যে এটিকে সব ছেড়ে দিতে দিন।
সংক্ষিপ্ত হিসাব রাখার অর্থ হল অতীতের সমস্যাগুলি যেগুলি পরবর্তী আর্গুমেন্টে সমাধান করা হয়েছে তা গোলাবারুদ হিসাবে না আনা। বিরক্তি এবং অতীতের ক্ষোভ ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু ন্যায্য লড়াই করার জন্য এবং আপনার সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে, কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
4. স্বাস্থ্যকর মারামারি সমাপ্ত লড়াই
আপনার সম্পর্কের মধ্যে লড়াই চালিয়ে যাওয়ার একটি মূল উপায় হল যখন এটি ঘটে তখন একটি যুদ্ধ শেষ করার বিষয়টি নিশ্চিত করা। এর অর্থ হল সমস্যার সমাধানের মাধ্যমে কাজ করা যাতে আপনি সম্প্রীতি পুনরায় প্রতিষ্ঠা করতে পারেন।
(যদি আপনি একই সমস্যা নিয়ে নিয়মিত লড়াই করেন যা সমাধান করা যায় না, এটি একটি লাল পতাকা - হয় আপনি আসলেই সেই সমস্যা নিয়ে লড়াই করছেন না এবং মূল দিকে তলিয়ে যেতে হবে, অথবা আপনার মৌলিক পার্থক্য রয়েছে যা নাও হতে পারে পুনর্মিলনযোগ্য।)
চুক্তি, সমঝোতা বা অন্য কোনো সমাধানে পৌঁছানোর পরে, মূল বিষয় হল সম্পর্ক পুন reপ্রতিষ্ঠার মাধ্যমে সম্প্রীতি পুন -প্রতিষ্ঠা করা, প্রয়োজনীয় মেরামতের প্রচেষ্টা করা এবং সম্মত হওয়া যে, সম্পর্কহীন বিষয়ে ভবিষ্যতে লড়াইয়ে এই সমস্যাটি উত্থাপিত হবে না।
5. স্বাস্থ্যকর লড়াই কখনো হিংস্র হয় না
লোকেরা চিৎকার করে বা লড়াইয়ে তাদের আওয়াজ তুলতে পারে, এবং এখানে কোন একক স্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন নেই।
কিন্তু সুস্থ মারামারি হয়কখনও সহিংস বা সহিংসতার হুমকিতে ভরা না।
এমন মনে হচ্ছে যে আপনি লড়াইয়ে হুমকির সম্মুখীন বা শারীরিকভাবে অনিরাপদ, তার মানে হল যে কিছু খুব ভুল।
এমনকি যদি হিংসাত্মক ব্যক্তি ক্ষমা প্রার্থনা করে এবং প্রতিশ্রুতি দেয় যে আর কখনও সেভাবে আচরণ করবে না, একবার লড়াই হিংসাত্মক হয়ে উঠলে এটি মৌলিকভাবে সম্পর্ক পরিবর্তন করে।
আপনি একটি যুদ্ধে বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করবেন, কিন্তু আপনার কখনই হুমকি অনুভব করা উচিত নয় বা আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে হুমকি বা ক্ষতি করতে চান।
সুতরাং 'দম্পতিরা কতবার লড়াই করে' এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য সাধারণ আদমশুমারি নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, তবে একটি সুস্থ লড়াই বনাম বিষাক্ত লড়াই কী তা নির্ধারণ করা অনেক সহজ।
এবং যদি আপনার মারামারি কম নিয়মিত লড়াই করা দম্পতির চেয়ে বেশি নিয়মিত তবে স্বাস্থ্যকর হয় - তবে তাদের লড়াইগুলি বিষাক্ত হয়, সম্ভবত আপনার সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং আবেগময় গতিশীলতা স্বীকার করার পরিবর্তে আপনি নিজেকে প্রায়শই লড়াই করেন কিনা?