কন্টেন্ট
- 1. নিজের জন্য সময় নিন
- 2. আপনার প্রমাণ সংগ্রহ করুন
- 3. পরীক্ষা করা
- 4. আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন
- 5. নিজেকে দোষারোপ করবেন না
- 6. ব্যথার সময়সীমা রাখবেন না
- 7. আপনার সম্পর্ক থেকে আপনি কি চান তা সিদ্ধান্ত নিন
প্রতারিত হওয়া সামলানো সহজ বিষয় নয়। প্রতারকের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শেখা আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে এবং আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রতারকের গাড়িকে চাবি দেওয়ার সময় ক্যাথার্টিক প্রতিক্রিয়া বলে মনে হতে পারে, এটি আপনাকে চলাফেরা করতে সাহায্য করবে না এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না।
প্রতারিত হওয়ার প্রতিকূল মানসিক এবং মানসিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আজীবন আপনার সাথে থাকতে পারে। প্রতারিত হওয়া নিরাপত্তাহীনতা, কম আত্মসম্মান, অবিশ্বাস, মুখ খুলতে অক্ষমতা, আপনাকে মূল্যহীনতার অনুভূতি দেয় এবং আপনাকে আপনার গুণাবলী এবং শারীরিক চেহারা নিয়ে প্রশ্ন তোলে।
প্রতারণার সাথে আচরণ করা আবেগগতভাবে বিধ্বংসী এবং আগামী কয়েক বছর ধরে আপনার ব্যক্তিত্বকে পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি কি আপনার সম্পর্কের অবিশ্বাসের পরে কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা নিয়ে প্রশ্ন করছেন? প্রতারকের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা এখানে।
1. নিজের জন্য সময় নিন
এমনকি যদি আপনি আপনার প্রতারণা সঙ্গীর সাথে থাকার এবং আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবুও নিজের জন্য সময় নেওয়া অপরিহার্য।
এটি আপনাকে ডিকম্প্রেস করার অনুমতি দেবে। এটি আপনাকে আপনার চিন্তাগুলি সংগ্রহ করতে এবং পরিস্থিতি দুrieখিত করার অনুমতি দেবে। আপনি যদি একসাথে থাকার এবং প্রতারণার সাথে মোকাবিলা করতে বেছে নিয়ে থাকেন তবে একা সময় নেওয়া আপনাকে পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করতে পারে:
- আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকছেন কিনা কারণ আপনি একে অপরের সাথে আরও ভাল, শক্তিশালী অংশীদার হতে পারেন বা
- আপনি যদি কেবল দুnessখের বাইরে থাকেন বা
- কারণ সম্পর্ক আরামদায়ক হয়েছে
2. আপনার প্রমাণ সংগ্রহ করুন
আপনার সঙ্গী কি সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণা করছে, কিন্তু আপনি এখনও তাদের মুখোমুখি হননি?
প্রতারণার মোকাবিলা করার উপায় খুঁজে বের করার সময় এসেছে।আপনার মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোনও প্রমাণ সংগ্রহ করার সময় এখন। এর অর্থ হল টেক্সট মেসেজ, ছবি, কথোপকথন এবং সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশনের স্ক্রিন ক্যাপচার নেওয়া যা আপনি হয়তো দোষী পক্ষের মধ্যে পড়েছেন।
এটি আপনাকে অবিলম্বে একটি প্রতারকের সাথে মোকাবিলা করার অনুমতি দেবে আপনার সঙ্গীর মিথ্যাচার বন্ধ করা, তারা যদি কোন সম্পৃক্ততা অস্বীকার করতে পছন্দ করে তাদের গোপন প্রেমিকের সাথে।
3. পরীক্ষা করা
যদি আপনার সঙ্গী এক সঙ্গীর সাথে থাকার ব্যাপারে আপনাকে মিথ্যা বলে থাকে, তাহলে কে বলবে যে তারা আপনার অজান্তেই কয়েক ডজন সাথে ছিল না?
আপনি প্রতারিত হওয়ার পরে যৌন সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করা অপরিহার্য। আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং পরীক্ষা করতে বলুন। বিনামূল্যে ক্লিনিক এবং যৌন স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলি এসটিডি, এইচআইভি এবং হেপাটাইটিসের জন্য পরীক্ষা দেয়।
আপনাকে অবশ্যই নিজেকে রক্ষা করতে হবে, এমনকি যদি আপনার সঙ্গী দাবি করে যে তারা 'নিরাপদ' তাদের অবিশ্বাসের সময়। তাদের নিরাপদ যৌনতার সংজ্ঞা আপনার থেকে অনেক আলাদা হতে পারে।
আপনি যদি সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করে, অর্থাৎ স্ত্রী বা স্বামীর সাথে প্রতারণার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে তাদেরও পরীক্ষা করতে বলুন যাতে আপনি চিন্তা ছাড়াই আপনার যৌন সম্পর্ক পুনরায় শুরু করতে পারেন।
4. আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন
আপনার সঙ্গীর সাথে তাদের অবিশ্বাস সম্পর্কে মুখোমুখি হন। এটি তাদের কাছে আপনার সাথে তাদের মামলা করার এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে পুরোপুরি স্পষ্ট হওয়ার সুযোগ দেবে। বিশ্বাসঘাতকতা, রাগ, অপমান এবং আঘাতের আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্ট হওয়া উচিত।
যদি আপনি সম্পর্ক শেষ করার পরিকল্পনা করেন তবে এটি তাদের জানানোর একটি সুযোগ। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি যদি আপনার সম্পর্ক নিয়ে একসঙ্গে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার প্রতারক বান্ধবী বা প্রেমিককে অবশ্যই সম্পর্ক শেষ করতে হবে।
5. নিজেকে দোষারোপ করবেন না
যে কারণে প্রতারণাকারীরা অবিশ্বস্ত পথ বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এবং আপনার সম্পর্কে কিছু করতে না পারে, সে ব্যাপারে লিপ্ত হতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণা একটি স্বার্থপর কাজ যেখানে একজন ব্যক্তি কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করছেন।
যাইহোক, অনেকে এখনও 'কেন' শোকের প্রক্রিয়ার একটি অপরিহার্য অংশ হিসাবে বুঝতে পারেন।
কাজের জন্য নিজেকে দোষারোপ না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। প্রায়শই প্রতারণা সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল হওয়ার প্রতিক্রিয়ায় হয়। এটি উত্সাহিত করা হয় যে অংশীদাররা বসে এবং কোন প্রয়োজনগুলি অনুপস্থিত রয়েছে সে সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন করে।
যদি আপনার অবিশ্বস্ত সঙ্গী হতাশাগ্রস্থ হন, তাহলে তাদের আপনাকে আগেই বলা উচিত ছিল। ফলস্বরূপ, নতুন কারো সাথে ঘুমানোর আগে তাদের সম্পর্ক শেষ করা উচিত।
6. ব্যথার সময়সীমা রাখবেন না
ব্যথা হলো যন্ত্রণা। একটি সময়সীমা প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি যে আঘাত বা বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করেছিলেন তা হ্রাস করবে না। শোক করা একটি পৃথক প্রক্রিয়া যা সময় নেয়। নতুন সম্পর্ক এবং অন্যান্য বিভ্রান্তিগুলি এটিকে দ্রুততর করবে না।
7. আপনার সম্পর্ক থেকে আপনি কি চান তা সিদ্ধান্ত নিন
আপনি যদি কোন প্রতারকের সাথে মোকাবিলা করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে সম্পর্কের মধ্যে থাকার সুবিধা এবং ক্ষতি সম্পর্কে নিজেকে সৎভাবে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় দিন।
আপনি কোন দিকে দৌড়াচ্ছেন তা বিবেচ্য নয়, এই মুহুর্ত থেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজন সম্পর্কে আপনার নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ হওয়া দরকার। আপনার সাথে প্রতারণা করেছে এমন কারো সাথে সম্পর্ক রাখা উচিত কিনা তা বিবেচনা করার সময়, নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কি সত্যিই আমার অবিশ্বস্ত সঙ্গীকে ক্ষমা করতে পারি?
আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে থাকা বেছে নেন, তাহলে আপনি কি আপনার প্রতারণার সঙ্গীকে সত্যিই ক্ষমা করতে পারেন? আপনার সম্পর্ক কখনই সফল হবে না যদি আপনি নিজেই এই কাজটি ক্ষমা করতে না পারেন।
আপনার দুvingখজনক প্রক্রিয়ার পরে, ক্রমাগত অবিবেচনা এবং প্রশ্ন উত্থাপন, "একটি প্রতারণা পরিবর্তন করতে পারে?" শুধুমাত্র উভয় পক্ষের ক্ষতি ও ক্ষতি সাধন করবে।
- আমি কি আবার আমার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে পারি?
একটি প্রবঞ্চক, সবসময় একটি প্রবঞ্চক একবার। সুতরাং, একবার বিশ্বাস হারিয়ে গেলে, এটি ফিরে পাওয়া আপাতদৃষ্টিতে কঠিন বলে মনে হয়। আপনার বিশ্বাসঘাতক স্বামী বা স্ত্রীকে আপনার বিশ্বাস পুনরায় জিততে 24/7 কাজ করতে হবে।
তাদের অবশ্যই প্রতারণাকারীদের আচরণের ধরণগুলি বাতিল করার চেষ্টা করতে হবে এবং তাদের অবস্থান এবং কথোপকথনের সাথে সম্পূর্ণ স্বচ্ছ থাকতে হবে যতক্ষণ না আপনি আর একবার আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং সুরক্ষিত বোধ করেন।
- আমরা একসাথে থাকলে আমরা কি কাউন্সেলিং চাইব?
সিরিয়াল প্রতারণার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। ক্ষমা একটি কঠিন রাস্তা, কিন্তু এটি করা যেতে পারে। এই রাস্তাটি দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে অংশগ্রহণ করে এবং প্রতিটি পক্ষ তাদের বর্তমান সম্পর্কের কী অভাব রয়েছে সে সম্পর্কে মুখ খুলে দম্পতিদের জন্য আরও সহজ করে তোলে।
- আপনার একসঙ্গে থাকার/বিচ্ছেদের সিদ্ধান্তে আমার পরিবার/শিশুরা কীভাবে প্রভাবিত হবে?
শিশুদের একটি সম্পর্কের মধ্যে আনা একটি সম্পূর্ণ নতুন বিবেচনার সৃষ্টি করে। কিভাবে একটি ব্রেক আপ তাদের প্রভাবিত করবে? এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে আপনি কীভাবে আপনার সন্তানদের জন্য পিতামাতার স্থিতিশীলতা বজায় রাখার চেষ্টা করবেন?
যখন প্রতারণার সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা নিয়ে প্রশ্ন করা হয়, তখন প্রতারক নারী বা পুরুষের অনেক বৈশিষ্ট্য বা প্রতারণার লক্ষণ থাকে যখন থাকার বা ছেড়ে যাওয়ার কথা চিন্তা করা হয়।
উভয় বিকল্পের জন্য অপ্রীতিকর মানসিক প্রভাব রয়েছে। কেউ কেউ থাকতে পছন্দ করে এবং তাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করার চেষ্টা করে। অন্যরা তাদের বিশ্বাস এবং আনুগত্যকে সম্মান করবে এমন কারো সাথে রোমান্টিক সম্পর্ক ত্যাগ করা এবং অনুসরণ করা বেছে নেয়।
লুসি, তার TEDx- এ দম্পতিদের সাথে প্রতারণা, অবিশ্বস্ততা এবং বিশ্বাসঘাতকতার সাথে জড়িত দম্পতিদের কথা বলছেন বাস্তব উদাহরণের মাধ্যমে।
প্রতারণার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন তা আপনার পছন্দ। নিশ্চিত করুন যে আপনার ফলাফল আপনার এবং আপনার সুখের জন্য সেরা।