কন্টেন্ট
- হিংসা কি, ঠিক?
- 1. ব্যক্তি আপনার সমস্ত অবসর সময় চায়
- 2. তারা "লক্ষণ" খুঁজছেন যে আপনি তাদের সাথে প্রতারণা করছেন
- 3. তারা আপনার বাইরের স্বার্থের সমালোচনা করে
- The. ব্যক্তিটি যদি আপনাকে ধরে রাখতে না পারে তবে সে ভীত হয়ে পড়ে
- 1. অনুভূতিগুলির উপর কাজ করতে হবে না
- 2. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
- 3. সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি কীভাবে ভাবেন সে বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন
- 4. আপনার নিজের ভালবাসার ক্ষমতায় বিশ্বাস করুন
আপনি কি সেই ধরণের ব্যক্তি যিনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ousর্ষা অনুভব করতে পারেন?
Degreeর্ষা একটি ছোট ডিগ্রী স্বাভাবিক। আপনি দেখেন আপনার প্রেমিক আপনার অফিসের ক্রিসমাস পার্টিতে সেই গরম সহকর্মীর সাথে আড্ডা দিতে একটু বেশি সময় ব্যয় করছেন, তাই ousর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা বোধ করা একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
কিন্তু খুব বেশি alর্ষা, আপনি যেভাবে তার সোশ্যাল মিডিয়াতে সারাক্ষণ ছুটে বেড়াচ্ছেন এবং তার পোস্টে মন্তব্য করা প্রত্যেক মহিলাকে তাকে ডেকেছেন? এটি কেবল আপনার সম্পর্কই নয়, আপনার দৈনন্দিন মানসিক শান্তির জন্যও ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে অত্যধিক ousর্ষা অস্বাস্থ্যকর। এটি আপনার সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, এটি হত্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে, মনে রাখবেন ওজে সিম্পসন?
হিংসা কি, ঠিক?
Alর্ষা এমন একটি অনুভূতি যা স্ব-মূল্যবোধের একটি কম অনুভূতি থেকে আসে। যেহেতু আপনি নিরাপদ বোধ করেন না, আপনি যখন আপনার সঙ্গী অন্য কারও প্রতি আগ্রহী হন তখন আপনি উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন হন।
Jeর্ষান্বিত লোকেরা হুমকি অনুভব করে যে তাদের সঙ্গী অন্য কাউকে আরো আকর্ষণীয় মনে করবে এবং তাদের ছেড়ে চলে যাবে।
Alর্ষাপরায়ণ ব্যক্তি মনে করেন যে তাদের কাছে দেওয়ার মতো কিছু নেই এবং তাদের সঙ্গীকে তাদের ছেড়ে যাওয়ার জন্য যা যা লাগবে তা হল তাদের চেয়ে অন্য একজন মহিলা, "ভাল"।
কিছুটা alর্ষা আপনার সঙ্গীর কাছে চাটুকার হতে পারে। তারা এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে দেখতে পারে যে আপনি তাদের সত্যিকারের ভালবাসেন এবং তারা সঠিক। কিন্তু anর্ষার একটি অপ্রাকৃতিক স্তর চাটুকার নয়। এটি একটি গভীর মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
সম্পর্কের মধ্যে althর্ষার অস্বাস্থ্যকর স্তরের কিছু ইঙ্গিত কি?
1. ব্যক্তি আপনার সমস্ত অবসর সময় চায়
যখন ভালবাসা নতুন হয় তখন আপনার ভালবাসার আগ্রহ যতটা সম্ভব সাথে থাকা স্বাভাবিক।
সুস্থ মানুষ বুঝতে পারে যে এটি সবসময় সম্ভব নয়। মানুষকে কাজ করতে হয়, কাজের বাইরে তাদের দায়িত্ব থাকে, তারা জিমে যেতে পছন্দ করে, নিজের শখ করে, ইত্যাদি।
অতি-alর্ষাপরায়ণ ব্যক্তি তাদের কাছ থেকে দূরে কাটানো সময়কে বিরক্ত করে এবং তারা তাদের সঙ্গীকে চিৎকার করে, অভিযোগ করে, কখনও কখনও এমনকি কান্নাকাটি করেও তা জানায়।
এটি একটি সম্পর্কের jeর্ষার লাল পতাকা।
2. তারা "লক্ষণ" খুঁজছেন যে আপনি তাদের সাথে প্রতারণা করছেন
Alর্ষাপরায়ণ ব্যক্তি তাদের সাথে না থাকলে আপনি কি করছেন তা নিয়ে সবসময় সন্দেহ।
তারা আপনাকে বিশ্বাস করে না, কারণ আপনি তাদের বিশ্বাস না করার কারণ দিয়েছেন, কিন্তু তাদের ডিফল্ট কারণ হল যে আপনি তাদের সাথে না থাকলে অবিশ্বস্ত.
যদি আপনার কোন ইনকামিং টেক্সট থাকে, তাহলে তারা অবিলম্বে জানতে চাইবে এটি কার কাছ থেকে এসেছে।
আপনি যদি আপনার ফোনটি বাইরে রেখে খোলা রাখেন, তাহলে তারা আপনার বার্তা এবং ইমেইল দিয়ে যাবে। আপনি যদি রাতে বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকেন, তাহলে alর্ষাপরায়ণ ব্যক্তি আপনাকে ফোন করবে নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি যেখানে ছিলেন সেখানে বলেছিলেন।
3. তারা আপনার বাইরের স্বার্থের সমালোচনা করে
একজন হিংসুক ব্যক্তি কেবল আপনার অন্যান্য বন্ধুদেরই নয়, আপনি কীভাবে আপনার অবসর সময় কাটাবেন তা নিয়েও ousর্ষান্বিত হবেন।
তারা এই জিনিসগুলিকে প্রতিযোগিতা এবং নিজেদের জন্য হুমকি হিসাবে দেখে। সুতরাং তারা আপনার আবেগকে অপমান করবে, তাদের শিশু বা সময়ের অপচয় বলবে।
তারা আপনার পরিবারের দোষ খুঁজে পাবে এবং আপনার বন্ধুদের ঠাট্টা করবে। তাদের লক্ষ্য আপনাকে এমন সব কিছু থেকে আলাদা করা যা আপনাকে তাদের থেকে দূরে নিয়ে যায়, এমনকি একটি দিনের জন্যও।
এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব অস্বাস্থ্যকর alর্ষার একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষণ!
The. ব্যক্তিটি যদি আপনাকে ধরে রাখতে না পারে তবে সে ভীত হয়ে পড়ে
আপনি যদি আপনার ফোন বন্ধ করে রাখেন, কারণ আপনি মিটিংয়ে থাকেন, অথবা ঘুমান, তাহলে alর্ষান্বিত ব্যক্তি তা সহ্য করতে পারে না।
আপনি কি অবিলম্বে তাদের পাঠাননি? কিছু সংঘাতের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আপনার প্রতিক্রিয়ার অভাবের অর্থ হল যে আপনি তাদের ছাড়া অন্য কিছুর প্রতি মনোযোগ দিচ্ছেন, এবং alর্ষাপরায়ণ ব্যক্তির জন্য, এটি অগ্রহণযোগ্য।
আপনি যদি এই বিবরণগুলির মধ্যে নিজেকে চিনতে থাকেন, তাহলে আপনি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর alর্ষা হ্রাস বা দূর করার জন্য কাজ করতে চাইবেন।
তারা আপনার অন্তরঙ্গ সম্পর্ককে দূরে সরিয়ে দেবে।
যদি, আপনি কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে alর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করবেন তা নিয়ে লড়াই করছেন, নোয়া এলক্রিফের এই ভিডিওটি দেখুন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ousর্ষার অনুভূতি কমানোর জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
1. অনুভূতিগুলির উপর কাজ করতে হবে না
কিভাবে alর্ষান্বিত না? ঠিক আছে, শুরু করার জন্য, যখন আপনি সবুজ চোখের দানব অনুভব করতে শুরু করবেন, তখন থামুন এবং স্বীকার করুন।
হ্যাঁ, আপনি alর্ষা বোধ করছেন। কিন্তু এটা সেখানে থামতে পারে। Alর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করা কঠিন, যাইহোক, কিছু করার দরকার নেই কিন্তু এই অনুভূতিটি অনুভব করুন।
সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ নয়, কিন্তু আপনার মনের অবস্থার স্বীকৃতি আপনাকে পরিস্থিতির সাথে শান্তি স্থাপন করতে এবং পরবর্তীতে alর্ষা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
এমন কিছু করে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন যা আপনাকে দুর্দান্ত মনে করে। কিছু নিশ্চিতকরণের সাথে একটি ধ্যান সেশন, উদাহরণস্বরূপ।
2. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না
কীভাবে স্বাস্থ্যকর, অভিযোজিত উপায়ে alর্ষা কাটিয়ে উঠবেন? Alর্ষা কাটিয়ে ওঠার একটি টিপস হল বুঝতে হবে যে হিংসা নীরব সম্পর্কের হত্যাকারী হতে পারে।
যখন আপনার alর্ষান্বিত অনুভূতিগুলি আপনাকে আপনার সঙ্গী সর্বদা কোথায় থাকে তার উপর স্থির নজর রাখতে চায়, মনে রাখবেন: অনিশ্চয়তা স্বাভাবিক জীবনের অংশ। অন্যের অনুপস্থিতির অর্থ এই নয় যে তারা অন্য ব্যক্তির সাথে আছে।
কিন্তু তাদের নিয়ন্ত্রণ করা আপনার সাথে থাকার নিশ্চয়তা নয়.
আসলে, এটি সম্ভবত তাদের আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা কাটিয়ে ওঠার আগে এটি আপনার জীবনকে বিষাক্ত করে তোলে। শেষ পর্যন্ত, এটি সব সময়মত আত্ম-সচেতনতা সম্পর্কে।
3. সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি কীভাবে ভাবেন সে বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন
ভালোবাসার মানে এই নয় যে উভয় অংশীদার কখনোই অন্য কারো প্রতি আকৃষ্ট হবে না, তাই অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করুন।
আপনার দুজনের জন্যই অন্যদের সুন্দর চেহারা পাওয়া স্বাভাবিক।
হিংসুক ফিট করার দরকার নেই কারণ আপনার সঙ্গী বলেছেন যে তিনি কেট আপটনকে খুব সুন্দর দেখেন। রায়ান গোসলিংয়ের জন্য আপনার কাছে একটি গোপন বিষয় আছে, তাই না? "আপনি ডায়েটে থাকতে পারেন কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি মেনু দেখতে পারবেন না", যেমনটি বলা হয়। অতীতের সম্পর্কের প্রতি ousর্ষা করাও অযৌক্তিক,
Alর্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় হল আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশা এবং সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা করা।
সম্পর্কের মধ্যে হিংসা বন্ধ করা কোন সহজ কীর্তি নয়। Alর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতার জন্য থেরাপি খোঁজা আপনাকে একা নেওয়ার পরিবর্তে আপনার নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে।
সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার যদি অবাস্তব প্রত্যাশা থাকে, তবে এই প্রত্যাশাগুলি সংশোধন করতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কিছু কাজ করুন এবং আপনার alর্ষার অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করুন।
একজন বিশেষজ্ঞ, বিশ্বাসযোগ্য তৃতীয় পক্ষের হস্তক্ষেপ আপনাকে বিয়েতে হিংসা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে বা ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠার বিষয়ে সঠিক অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
4. আপনার নিজের ভালবাসার ক্ষমতায় বিশ্বাস করুন
সম্পর্কের মধ্যে হিংসার বেশিরভাগ অনুভূতি প্রেমের অযোগ্য অনুভূতির জায়গা থেকে আসে।
সুতরাং, কীভাবে কোনও সম্পর্কের মধ্যে alর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করা যায় এবং উদ্বেগ এবং ক্রোধকে কাটিয়ে উঠতে পারে যা আপনাকে পূর্ণ করে?
আপনার আত্মমর্যাদা এবং আপনার নিজের মূল্যবোধ সম্পর্কে আপনার বিশ্বাসের সেটকে উন্নত করার জন্য কাজ করুন।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন নিজেকে মূল্যবান মনে করেন, অন্যদের প্রতি আপনার ousর্ষার অনুভূতি কমে যাবে। আপনি আরো ইতিবাচক, ভারসাম্যপূর্ণ এবং মনের সুখী ফ্রেমে বসবাসের পথে থাকবেন।
আশা করি, সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা কাটিয়ে ওঠার এই টিপস আপনাকে চিনতে সাহায্য করবে, এবং সবচেয়ে অকেজো, ধ্বংসাত্মক আবেগকে ছেড়ে দেবে এবং তা পরিত্যাগ করবে।
বব মার্লির বিখ্যাত উক্তিটি হিংসার সমস্যাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে বলে, "জীবন একটি বড় রাস্তা যেখানে প্রচুর চিহ্ন রয়েছে। অতএব, যখন আপনি পাগলের মধ্য দিয়ে যাবেন, তখন আপনার মনকে জটিল করবেন না। ঘৃণা, দুষ্টামি এবং হিংসা থেকে পালিয়ে যান। আপনার চিন্তাকে দাফন করবেন না, আপনার দৃষ্টিকে বাস্তবে রাখুন। জেগে ওঠো এবং বাঁচো!"
সুতরাং, সম্পর্কের মধ্যে alর্ষার দ্বারা লজ্জিত হবেন না, এটি স্বীকার করার জন্য দ্বার খুলুন এবং সম্পর্কের মধ্যে হিংসা কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন।