আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করবেন যে আপনাকে আঘাত করেছে

কন্টেন্ট

• 1. এটি নিজের জন্য করুন
• 2. কী ঘটেছে এবং কেন এটি আপনাকে আঘাত করেছে তা বুঝুন
• 3. একে অপরের গ্রহণযোগ্যতা
• 4. রাগী মেজাজ নিয়ে ঘুমাবেন না
• 5. ধৈর্য ধরুন
• 6. আপনার আবেগের মালিক

আপনার সঙ্গীর ক্ষতিকারক ভুল ক্ষমা করার এবং ছেড়ে দেওয়ার ক্ষমতা বিবাহিত জীবনে সন্তুষ্টির চাবিকাঠি। প্রতিটি সম্পর্ক, একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যকার সম্পর্ককে বাদ দিন, বিভিন্ন কারণে হেঁচকিগুলির মুখোমুখি হন। আপনার সঙ্গী কি আপনার সাথে প্রতারণা করেছে? তারা কি আপনাকে মিথ্যা বলেছে? এবং এর ফলে কি আপনি সব সময় দুressedখিত এবং অসুখী বোধ করেন? এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষ অসম্পূর্ণ, ত্রুটিতে পূর্ণ। এটাই তাদের মানুষ বানায়। এই চিন্তাধারার লাইনে কাজ করা প্রত্যেক অংশীদার তাদের সঙ্গীকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবে, যে কোন কারণেই তারা আপনাকে আঘাত করতে পারে। কীভাবে আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করবেন যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন? একটি ভাল এবং শক্তিশালী সম্পর্কের জন্য এখানে কিছু সহায়ক উপমা রয়েছে।

1. এটি নিজের জন্য করুন

যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করেছে, আপনি তাদের একইভাবে আঘাত করার তাগিদ অনুভব করেন। যাইহোক, এটি করার সময়, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও জটিলতার জন্ম দিচ্ছেন। যদি পার্টনারের জন্য না হয় তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের নিজের জন্য, আপনার মানসিক শান্তির জন্য তাদের ক্ষমা করতে হবে। আপনার ভুলের ব্যাপারে আপনি আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে যত বেশি ক্ষোভ রাখবেন, ততই আপনি নিজেকে মানসিক চাপে ফেলবেন। সুতরাং তাদের নিজের জন্য ক্ষমা করুন, কারণ আপনি এর যোগ্য নন।

2. কী ঘটেছে এবং কেন এটি আপনাকে আঘাত করেছে তা বুঝুন

সেই ঘটনার দিকে ফিরে তাকান যা আপনাকে আঘাত করে এবং বিরক্ত করে। স্বীকার করুন যে এটি ঘটেছে। এটি আপনাকে কেন আঘাত করেছে তার কারণগুলি প্রতিষ্ঠা করুন। সম্ভবত, এটি একটি গভীর-বদ্ধ সমস্যা হতে পারে যা আপনি নিজের সম্পর্কে অপছন্দ করেন এবং আপনার সঙ্গীর কাজ করার আকারে আপনার সামনে প্রতিফলিত হয়েছে। একটি সমাধান অর্জন করা যেতে পারে এমন জায়গায় পৌঁছানোর জন্য ঘটনার পুনর্মূল্যায়ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অবশ্যই বিশ্লেষণ করতে হবে যে কেন সঙ্গী আপনাকে আঘাত করেছে যাতে সত্যই তাদের ক্ষমা করতে সক্ষম হয়।

3. একে অপরের গ্রহণযোগ্যতা

আপনার সঙ্গীকে যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তাকে কীভাবে ক্ষমা করবেন তার আরেকটি উপায় হ'ল তাদের কিছু আচরণ গ্রহণ করা। যখন আপনি কারও সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেন তখন আপনি এমন কিছু আচরণ জানেন যা তাদের ইতিমধ্যে রয়েছে। যখন সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তখন আপনার সঙ্গী বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করে সে বিষয়ে আপনি আরও অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রাথমিক মারামারি এবং যুক্তি অন্য সঙ্গীর সামগ্রিক প্রকৃতি এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার মনোভাব প্রকাশ করে। যদি একটি নির্দিষ্ট আচরণ পরিবর্তন না হয় এবং সেই কারণে একই সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে কিছু জিনিস সহজভাবে গ্রহণ করা ভাল, যাতে আর মারামারি না হয়। একবার আপনি আপনার সঙ্গীর নির্দিষ্ট শিষ্টাচার গ্রহণ করলে, আপনি এত বিরক্ত হবেন না এবং সহজেই তাদের ক্ষমা করতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।

4. রাগী মেজাজ নিয়ে ঘুমাবেন না

যদিও আপনার মধ্যে অনেকেই মনে করতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াইয়ে নামার পর যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন, তার জন্য সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল ঘুমিয়ে যাওয়া কারণ আপনি তাদের সাথে কথা বলতে খুব রাগান্বিত। বিপরীতভাবে, দেখা গেছে যে রাগী মেজাজ নিয়ে ঘুমানো আপনাকে চাপমুক্ত ঘুম থেকে বিরত রাখবে যা সারা রাত আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করবে। এছাড়াও, যখন আপনি পরের দিন জেগে উঠবেন, আপনি আগের রাতের তুলনায় সমানভাবে বা আরও বেশি রাগী হতে চলেছেন। তখন এবং সেখানে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা আপনাকে উভয়কেই পরিস্থিতি আরও স্পষ্টতার সাথে দেখার এবং তাড়াতাড়ি ভাল বোধ করার সুযোগ দেয়। সুতরাং, যখনই আপনি অনুরূপ পরিস্থিতিতে ধরা পড়বেন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি সম্পর্কে কথা বলার জন্য সতর্ক থাকুন। এটি বিষয়টির দ্রুত সমঝোতার দিকে নিয়ে যাবে।

5. ধৈর্য ধরুন

ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করতে হবে না। এটা তার নিজস্ব সময়ে ঘটতে হবে। প্রক্রিয়াটির সাথে ধৈর্য ধরুন এবং নিজেকে আঘাত করা অবস্থায় আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশিত কোনও আবেগ অনুভব করতে দিন। আপনি যদি নিজেকে পুরোপুরি উপলব্ধি না করে এবং পরিস্থিতি গ্রহণ না করে ক্ষমা করার ধাপে ঝাঁপ দেন, তাহলে এটি আরও বড় সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অবদমিত আবেগ এবং অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি সমস্যা হল যে তারা অবশেষে একটি ভুল সময়ে বিস্ফোরিত হতে পারে।

6. আপনার আবেগের মালিক

আপনার অনুভূতি আপনার নিজের। একটি পরিস্থিতি আপনাকে কতটা অস্বস্তিতে ফেলে দেয় তা আপনার হাতে। আপনার রাগের উপর আপনার যত ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকবে, ততই আপনার পক্ষে ভাল বোধ করা সহজ হবে এবং অবশেষে আপনার সঙ্গীকে তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা করবেন।

আপনার সঙ্গীকে তাদের ভুলের জন্য ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি যা করেছেন তা ভুলে যান। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে প্রতিহিংসা বা বিজয় নয়। যখন আপনি তাদের ভালবাসেন আপনি সর্বদা তাদের ক্ষমা করার একটি উপায় খুঁজে পান। উপরে উল্লিখিত ধাপগুলি অনুসরণ করলে কেবল আপনার সম্পর্কই উপকৃত হবে না বরং আপনার নিজের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো প্রমাণিত হবে।