কন্টেন্ট
- 1. নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন
- 2. নিজের প্রতি সদয় হোন
- 3. আপনি কে, পুনর্নির্মাণ শুরু করুন
- 4. আপনার নিজের উপর একটি ট্রিপ নিন
- 5. আপনার খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সর্বোচ্চ যত্ন নিন
- 6. আপনাকে একা এটি করতে হবে না
আপনার তালাকের কাগজে কালি শুকিয়ে গেছে, এবং আপনি এখন আনুষ্ঠানিকভাবে অবিবাহিত, বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধারের বিভিন্ন উপায় নিয়ে লড়াই করছেন। আপনি কি ভাবছেন যে কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করা যায় এবং সেই ব্যথা সহ্য করা যায় যা বিবাহ ভেঙে যায়?
তারপরে আমাদের সাথে থাকুন কারণ আমরা আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে নিরাময় এবং নতুন করে শুরু করার বিষয়ে কার্যকর পরামর্শ দিই।
আপনি কয়েক দশক ধরে বিয়ে করেছেন কিনা, অথবা মাত্র কয়েক বছর (বা কম), বিবাহিত ব্যক্তি থেকে আবার অবিবাহিত হওয়ার দিকে অগ্রসর হওয়া তাৎপর্যপূর্ণ। হঠাৎ আপনি জীবনের এই নতুন পর্বে আছেন, এবং আপনি ভাবছেন কিভাবে এই বিবাহবিচ্ছেদ পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সময়টি নেভিগেট করবেন।
এখানে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধারের কিছু উত্পাদনশীল উপায় রয়েছে।
কিন্তু প্রথমত, বিবাহবিচ্ছেদ থেকে নিরাময় করা কোন সহজ কীর্তি নয়। এমনকি যদি আপনার বিবাহের দীর্ঘ, ধীর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক সমাপ্তির পরে বিবাহবিচ্ছেদ একটি স্বস্তির মতো মনে হয়, তবে এটি ব্যথা, বিরক্তি এবং প্রশ্নবিদ্ধ হতে পারে: আমি কি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছি?
অতএব, বিবাহবিচ্ছেদের পরে নিরাময় প্রয়োজন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি অনন্য সুযোগ হিসাবে দেখা যেতে পারে।
বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে সুস্থ হওয়া যায়
বিবাহবিচ্ছেদ থেকে আপনার ব্যক্তিগত নিরাময়ের সুবিধার্থে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। যারা আগে এই পথে হেঁটেছেন তাদের কিছু সুপারিশের মধ্যে রয়েছে:
1. নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন
ডিভোর্স নিরাময় প্রক্রিয়া যতই সময় নেয় না কেন, বিবাহ বিচ্ছেদের যন্ত্রণা কখনোই পুরোপুরি দূর হয় না এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
সুতরাং, কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে নিরাময়? বিবাহ বিচ্ছেদের পর পুনরুদ্ধার একটি রৈখিক পথ নয়; আপনার ভাল দিন থাকবে, এবং আপনার খারাপ দিন থাকবে।
শেষ পর্যন্ত এটা জানো, সময়ের সাথে সাথে, আপনার ভাল দিনগুলি আপনার খারাপ দিনগুলিকে ছাড়িয়ে যাবে। কিন্তু নিজেকে একটি বিরতি দিন যখন আপনি ডিভোর্স ব্লুজ অনুভব করতে শুরু করেন: এই দুnessখ সম্পূর্ণরূপে ন্যায়সঙ্গত।
আপনি একবার আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসতেন এবং তাদের সাথে সেই কল্পনাপ্রসূত দীর্ঘ ভবিষ্যতের সমাপ্তি এখন শেষ।
2. নিজের প্রতি সদয় হোন
যদি কখনও একটি মুহূর্ত ছিল মহান আত্ম-যত্ন অনুশীলন, বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে সুস্থ হওয়ার সময় এটি আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
আপনার বিবাহবিচ্ছেদ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার একটি অংশে কোমলতার সাথে নিজেকে আচরণ করার জন্য পদক্ষেপের দৈনিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত.
কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করতে হয়, স্ব-নিশ্চিতকরণ অন্তর্ভুক্ত করুনযেমন, "আমি একজন যোগ্য, মূল্যবান ব্যক্তি," বা "মানুষ আমার অভ্যন্তরীণ আলোর প্রতি আকৃষ্ট হয়," বিশেষ করে যখন আপনার মস্তিষ্ক বিবাহ বিচ্ছেদের যন্ত্রণায় বাস করছে এবং অন্যথায় আপনাকে বলছে।
3. আপনি কে, পুনর্নির্মাণ শুরু করুন
বিবাহবিচ্ছেদ ব্যবহার করুন আপনি কে তা পুনরায় আবিষ্কার করুন। এখন যেহেতু আপনি অবিবাহিত এবং দ্রুত বিবাহবিচ্ছেদ কাটিয়ে ওঠার উপায় খুঁজছেন, শখের একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি আপনার বিয়ের সময় ছেড়ে দিয়েছেন এবং সেগুলি ফিরে পেতে আপনি কী করতে পারেন।
বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধারের একটি দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল আপনি স্বার্থপর বলে মনে না করে আপনার মূল আবেগগুলিতে ফিরে আসার ক্ষমতা।
4. আপনার নিজের উপর একটি ট্রিপ নিন
বিবাহ বিচ্ছেদের পরে নিরাময়ের সময় আপনার জন্য নতুন জায়গা আবিষ্কার করা সহায়ক। আপনি কোথায় ভ্রমণের স্বপ্ন দেখেছেন?
এখন এটি ঘটানোর সময়।
একাকী ভ্রমণ উগ্রতার অনুভূতি তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়, যা ডিভোর্সের পরে আপনার যে হতাশাজনক অনুভূতি থাকতে পারে তা দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কোথাও যাননি এমন একটি ট্রিপ বুক করুন, আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করুন এবং নতুন জমিগুলি অন্বেষণ করার সময় নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
এছাড়াও দেখুন: বিবাহ বিচ্ছেদের Most টি সাধারণ কারণ
5. আপনার খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সর্বোচ্চ যত্ন নিন
আপনার বিবাহবিচ্ছেদ পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপগুলি গুরুত্বপূর্ণ অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিজেকে আপনার ব্যথা বাড়াতে প্রলুব্ধ হতে না দেওয়া বা সোফায় শুয়ে থাকা অবস্থায় অবিরাম ঘন্টা জাঙ্ক টিভি দেখার সময়।
এই অভ্যাসগুলি আপনাকে কেবল হতাশার সর্পিল পর্যন্ত নিয়ে যাবে, বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন করে তুলবে।
পরিবর্তে, তাজা ফল এবং সবজি, কিছু উচ্চমানের ডার্ক চকোলেট (আপনার মেজাজ উত্তোলন) এবং প্রচুর বহিরঙ্গন চলাচল সহ যতটা সম্ভব সুষম খাওয়া, যেখানে সূর্যের আলো আপনার প্রফুল্লতা বাড়াবে।
কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করা যায় সে সম্পর্কে দরকারী পরামর্শ হিসাবে, এই পরিকল্পনাটি প্রতিদিন এগিয়ে যাওয়ার উপায় হিসাবে রাখুন। আপনি আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায় শুরু করার প্রস্তুতি নেওয়ার সময় আপনি সর্বোত্তম আকারে থাকতে চান।
6. আপনাকে একা এটি করতে হবে না
ডিভোর্স থেকে সেরে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন.
সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং প্রশিক্ষিত পেশাজীবীরা ঠিক কিভাবে শুনতে এবং পরামর্শ দিতে জানেন, এবং আপনি পুনরুদ্ধারের ধাপগুলোতে যেতে সাহায্য করবেন।
বিশ্বস্ত বন্ধু এবং পরিবারের কাছে পৌঁছানোও আপনার সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক, কিন্তু একজন থেরাপিস্ট থাকা, যিনি নিরপেক্ষ এবং তালাকপ্রাপ্তদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার বিষয়ে প্রশিক্ষিত, আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ায় সহায়ক হতে পারে।
বিবাহবিচ্ছেদ থেকে নিরাময় করতে সময় লাগে।
আপনি হয়তো ভাবছেন যে ডিভোর্স থেকে সেরে উঠতে কত সময় লাগে। জেনে রাখুন যে প্রত্যেকটি আলাদা, ঠিক যেমন প্রতিটি তালাক আলাদা।
বিবাহবিচ্ছেদের পিছনে কারণ, আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার বিবাহবিচ্ছেদ পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপের সময় আপনি কতটা সমর্থিত বোধ করেন তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।
সুতরাং বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ সময় লাগে তার উত্তর হল: এটা যে সময় লাগে লাগে.
সুতরাং, কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করবেন এবং কুৎসিত দাগগুলি মুছবেন? একটি থাম্ব নিয়ম অনুসরণ করতে হয় বিশ্বাস করুন যে আপনার নিরাময় বক্ররেখা আপনার জন্য স্বাভাবিক এবং নিখুঁত।
তালাক আপনার জীবনের শেষ নয়।
এটা মাঝে মাঝে মনে হতে পারে, কিন্তু সত্যি বলতে কি, তালাক আপনার জীবনের শেষ নয়। কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করা যায় এবং তীব্র যন্ত্রণা মোকাবেলা করা যায় তা মেনে নিন তালাক প্রাপক হিসাবে, এটি আপনার জীবনের একটি অংশের সমাপ্তি মাত্র।
নতুন আবিষ্কার, নতুন চ্যালেঞ্জ, নতুন প্রবৃদ্ধিতে ভরা আপনার সামনে এখনও একটি দীর্ঘ রাস্তা আছে এবং কে জানে? নতুন প্রেম!
কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করা যায় সে সম্পর্কে একটি চূড়ান্ত টিপ। এক পা অন্য পায়ের সামনে রাখতে থাকুন, এবং একটি সুন্দর পথ বেরিয়ে আসার জন্য দেখুন যেমন আপনি ডিভোর্স থেকে সেরে উঠছেন।