কন্টেন্ট
- সম্পর্কের আঘাত কি?
- 5 সম্পর্কের আঘাতের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- মানসিক এবং মানসিক আঘাত
- বিষাক্ত সম্পর্কের পরে আপনি লক্ষণগুলি অনুভব করছেন
- আপনার আত্মসম্মান সম্পূর্ণ অবনতি হয়েছে
- অন্য অস্বাস্থ্যকর সঙ্গী নির্বাচন করা
- অবসেসিভ চিন্তা
- আপনি অতিরিক্ত ক্ষমা চাইতে পারেন
- ট্রমা কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
- কীভাবে সম্পর্কের আঘাত থেকে নিরাময় করা যায়
- চিন্তা করুন এবং প্রতিক্রিয়া জানান
- ধৈর্য চাবিকাঠি
- বর্তমানে বাস করা
- সাহায্য পান
- স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য ট্রমা বেঁচে থাকার জন্য 3 টি ধারণা
- 1. ট্রমা আপনার দোষ ছিল না
- 2. সম্পর্ক সহজাতভাবে অনিরাপদ নয়
- All. সব দ্বন্দ্ব কোন সমস্যার লক্ষণ নয়
- PTSD, সম্পর্কের আঘাত, এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব
সম্পর্কের ট্রমা বাস্তব, এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আঘাতমূলক সম্পর্কের বাস্তবতা সত্ত্বেও, সুস্থ করা, এগিয়ে যাওয়া এবং আবার সুস্থ সম্পর্কের অভিজ্ঞতা অর্জন করা সম্ভব।
সম্পর্কের আঘাত কি?
বিশেষজ্ঞরা সম্পর্কের আঘাতকে ঘটেছে বলে বর্ণনা করেছেন যখন একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক উল্লেখযোগ্য শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতনের সাথে জড়িত। যে কেউ এই ধরনের ট্রমাতে ভুগছে সে তীব্র আবেগ অনুভব করে এবং ট্রমা অভিজ্ঞতা পুনরুজ্জীবিত করে।
পোস্ট-ট্রমাটিক সম্পর্ক ব্যাধি, অতএব, অবিশ্বাস্যভাবে কষ্টদায়ক হতে পারে।
5 সম্পর্কের আঘাতের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- সম্পর্কের সঙ্গীর প্রতি অত্যন্ত ভীত বা ক্ষুব্ধ বোধ করা
- অনিরাপদ বোধ করা, যা হাইপারভিলেন্স এবং অনিদ্রা হতে পারে
- সামাজিকভাবে নিজেকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করা
- অস্থিরতা এবং ঘনত্বের সমস্যা
- ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ভীত হওয়া এবং এই ধরনের সম্পর্কের উপর আস্থার অভাব
মানসিক এবং মানসিক আঘাত
যখন মানুষ একটি সম্পর্কের মধ্যে আঘাত সম্পর্কে চিন্তা করে, তারা শারীরিক সহিংসতার কথা ভাবতে পারে, কিন্তু এটি আবেগগত এবং মানসিক আঘাতও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে একটি সম্পর্কে ধরা, একটি মারাত্মক ঝগড়া করা বা আপনার সঙ্গীর দ্বারা অপমানিত হওয়া সবই মানসিক এবং মানসিক লক্ষণ তৈরি করতে পারে।
এই ট্রমা একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নির্যাতন থেকে আসতে পারে। মানসিক এবং মানসিক আঘাত একটি আপত্তিকর সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত কিছু আচরণের ফলাফল:
- একজন সঙ্গী ইচ্ছাকৃতভাবে অপর সঙ্গীকে অপমান বা বিব্রত করে
- একজন অংশীদার শিকার সম্পর্কে অবমাননাকর মন্তব্য করছে, তা প্রকাশ্যে হোক বা ব্যক্তিগত
- অপমানজনক সঙ্গী অপরের আত্মসম্মান নষ্ট করে
- একজন সঙ্গী অন্যজনকে বোঝানোর চেষ্টা করছে যে সে "পাগল"
- একজন সঙ্গী অন্যজনকে বলছে সে কি করছে বা কি করার অনুমতি নেই
- একজন অংশীদার পরিবারের আর্থিক নিয়ন্ত্রণ করছে
- সঙ্গীর কাছ থেকে অবিরাম সমালোচনা
- অপব্যবহারকারীর কাছ থেকে ক্ষতির হুমকি
- একটি অংশীদার অন্যের জন্য দোষারোপ করে যা ভুল হয়ে যায় বা সেই অংশীদারকে এমন জিনিসগুলির জন্য দোষী মনে করে যা তার দোষ নয়
উপরের যেকোনো আচরণই আঘাতমূলক সম্পর্কের কারণ হতে পারে। পরিশেষে, ভুক্তভোগী তার আত্মবিশ্বাস এবং স্বাধীনতার বোধ হারায় এবং এমনকি তার বিবেককে প্রশ্ন করা শুরু করে। ভুক্তভোগী ভুল করতে ভয় পেতে পারে এবং মনে করে যে অপব্যবহারকারীকে খুশি করা অসম্ভব।
বিষাক্ত সম্পর্কের পরে আপনি লক্ষণগুলি অনুভব করছেন
উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি উপরে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, তবে এটি বিষাক্ত সম্পর্কের মতো হওয়ার পরে আঘাতের লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ ধারণা পেতে সহায়তা করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সম্পর্কের পরে আঘাতের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনি একটি নতুন সম্পর্কের ব্যাপারে ভীত। আপনি একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করার ইচ্ছা করতে পারেন, কিন্তু আপনার উদ্বেগ আপনাকে অন্য সম্পর্কের মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখে, এমনকি সুস্থ হওয়ার জন্য সময় নেওয়ার পরেও।
বিশ্বাসের বিষয়গুলি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে আঘাতের আরেকটি মূল চিহ্ন।
যদি অতীতের সম্পর্কের অপব্যবহারের ফলে মানসিক আঘাত হয়, তাহলে আপনি নতুন সঙ্গী বেছে নিতে নিজের উপর বিশ্বাস করতে পারবেন না। তাছাড়া, এই ব্যক্তিটিও অপমানজনক হতে পারে এই আশঙ্কায় আপনি নতুন কাউকে বিশ্বাস করতে দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারেন। এটি আপনাকে নতুন সম্পর্ক বা বন্ধুত্বের দিকে ঠেলে দিতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ছোটখাটো মতবিরোধ বা ভুল আপনাকে ব্যক্তির সততা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে কারণ তারা আপনাকে আপনার অপমানজনক সঙ্গীর অতীত ভুলের কথা মনে করিয়ে দেয়।
আপনি সম্পর্কের ট্রমা অনুভব করেছেন এমন চারটি লক্ষণ নিম্নরূপ:
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের অংশীদার আপত্তিকর কৌশল ব্যবহার করতে পারে, যেমন আপনাকে হেয় করা, আপনাকে বিব্রত করা, এবং আপনাকে সব ভুল করার জন্য অভিযুক্ত করা। এটি আপনাকে মূল্যহীন, অযোগ্য এবং ভালবাসার অযোগ্য মনে করতে পারে। এই স্তরের আঘাতের এক্সপোজার আপনাকে সামান্য আত্মবিশ্বাস ছাড়তে পারে।
দুর্বল আত্মসম্মানের সাথে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্কের যোগ্য নন যেখানে আপনার সঙ্গী আপনার প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করে এবং আপনার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে। এটি আপনাকে অন্য সঙ্গীকে গ্রহণ করতে পরিচালিত করতে পারে যিনি আঘাতের কারণ হন।
কখনও কখনও, আপনি একটি আপত্তিকর সঙ্গীর সাথে একটি নতুন সম্পর্কের জন্য ছুটে যেতে পারেন কারণ আপনি নিlyসঙ্গ এবং শূন্যতা পূরণ করতে বা আপনার শেষ সম্পর্কের ক্ষতগুলি সারানোর চেষ্টা করছেন। এটি আঘাতের একটি পুনরাবৃত্তি চক্র হতে পারে।
নীচের ভিডিওতে, ড Tre ট্রেইসম্যান ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার গুরুত্ব এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কীভাবে রিলেশনাল হিলিং প্রয়োজন তার কথা বলেছেন:
আরেকটি প্রধান লক্ষণ হল অবসেসিভ চিন্তাভাবনা। এর মধ্যে সম্পর্ক থেকে পুরানো যুক্তিগুলি পুনরায় চালানো এবং আপনি যা বলতে বা ভিন্নভাবে করতে পারতেন তা নিয়ে অবসেস করা বা আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অবসেস করা আপনাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করতে পারে। আপনি আপনার জীবনের মানুষ বিশ্বাসযোগ্য কিনা তা নিয়েও আবেগাপ্লুত হতে পারেন।
এই চিন্তার উৎস যাই হোক না কেন, তারা বরং অনুপ্রবেশকারী হতে পারে এবং চরম কষ্ট সৃষ্টি করতে পারে।
আপনি যদি আঘাতের শিকার হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি যা কিছু করছেন তা ভুল অথবা যা কিছু ভুল হয় তা আপনার দোষ। যদি এইরকম হয়, তাহলে আপনি নিজেকে সাধারণ ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে পারেন বা এমনকি যখন প্রয়োজন না হয় তখন ক্ষমা চাইতে পারেন।
ট্রমা কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
দুর্ভাগ্যবশত, সম্পর্কের ট্রমা সম্পর্কের নেতিবাচক নিদর্শন বা চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
মস্তিষ্ক তারযুক্ত হওয়ার কারণে এটি ঘটেছে। মনোবিজ্ঞান বিশেষজ্ঞরা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, বারবার আঘাতের সাথে, আমরা ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীল হয়ে উঠি আঘাতের প্রভাবের প্রতি। এর কারণ হল, যদি আমরা কখনো আঘাত থেকে আরোগ্য না পাই, মস্তিষ্কের তারের পরিবর্তন হয়, যার ফলে আমরা হুমকির সম্মুখীন হলে "বেঁচে থাকার প্রতিক্রিয়া" শুরু করি।
একটি বেঁচে থাকার প্রতিক্রিয়া মস্তিষ্ক থেকে অ্যামিগডালা নামে একটি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে, যার ফলে আমরা যুদ্ধ করি বা আবেগপ্রবণ হই। মস্তিষ্কের বেঁচে থাকার প্রতিক্রিয়া এত শক্তিশালী যে আমরা সম্পর্কের দ্বন্দ্বকে আমাদের বেঁচে থাকার জন্য হুমকি হিসেবে দেখতে পারি।
যখন আমরা সম্পর্কের মধ্যে আঘাত থেকে নিরাময় এবং নিরাময় করি না, তখন আমাদের ভিতরে অনেক পরিবর্তন ঘটে যা এর ফলে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে:
- আমরা এত সংবেদনশীল হয়ে উঠি যে যে কোনো দ্বন্দ্ব বা পরিস্থিতি যা আমাদেরকে আঘাতের কথা মনে করিয়ে দেয়, যেমন চিৎকার করা বা লড়াই করা।
- কিছু লোক যুদ্ধ নাও করতে পারে কিন্তু পরিবর্তে বন্ধ হয়ে যায় এবং মস্তিষ্কের বেঁচে থাকার প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হলে প্রত্যাহার করে নেয়।
- এটি শেষ পর্যন্ত একটি নেতিবাচক আচরণগত প্যাটার্নের দিকে পরিচালিত করে।
- সম্পর্কের মধ্যে চলমান দ্বন্দ্ব
ধরুন, যদি আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এতটা হুমকি বা প্রত্যাখ্যান অনুভব করেন যে আপনি সমস্যার প্রথম লক্ষণে প্রত্যাহার বা লড়াই শুরু করেন, আপনার পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি সৎ ভুল বা ছোটখাটো দ্বন্দ্বকে হুমকি হিসেবে দেখতে পারেন, এবং পরিবর্তে, লাঞ্ছিত হতে পারেন আপনার নতুন সঙ্গীর কাছে। এটি একটি নেতিবাচক প্যাটার্ন তৈরি করে।
একটি ট্রমা প্রতিক্রিয়া অপমানজনক সম্পর্কের মধ্যে একটি নেতিবাচক প্যাটার্ন তৈরি করতে পারে, এইভাবে সম্পর্কের ট্রমা চক্রকে স্থায়ী করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সঙ্গীর প্রত্যাখ্যান বা অপমানজনক মন্তব্য দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হতে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক আঘাতের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।
এর মানে হল যে এমনকি যদি আপনার সঙ্গী বিশেষভাবে হুমকীপূর্ণ আচরণ না করে, আপনি প্রত্যাখ্যান বা দ্বন্দ্ব বুঝতে পারেন এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি আচরণ করতে শুরু করতে পারেন। এটি চলমান দ্বন্দ্ব তৈরি করে এবং সম্পর্কের মধ্যে একটি নেতিবাচক প্যাটার্নে পরিণত হয়।
সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে সমস্ত সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে দেখতে পারে। আপনি তখন মনে করতে পারেন যে আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে পারছেন না, তাই আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য প্রত্যাহার বা লাঠিপেটা করছেন। এটি যে কোনও সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর, অসুখী ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের একটি প্যাটার্ন হতে পারে।
কীভাবে সম্পর্কের আঘাত থেকে নিরাময় করা যায়
যদিও সম্পর্কের আঘাত বিরক্তিকর উপসর্গ এবং নেতিবাচক নিদর্শন তৈরি করতে পারে, মস্তিষ্ককে পুনরায় চালানো এবং আঘাত থেকে নিরাময় করা সম্ভব। ট্রমা বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্ক একটি আঘাতের পর নিজেকে মেরামত করতে পারে। এর জন্য আপনাকে নতুন অভ্যাসগুলি অনুশীলন করতে হবে বা জিনিসগুলি আলাদাভাবে ভাবতে হবে।
অতএব, সম্পর্কের ট্রমা মেরামতের জন্য আপনার পক্ষ থেকে প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এর অর্থ হতে পারে যে তর্ক বা দ্বন্দ্বের সময় আপনাকে সাড়া দেওয়ার আগে বিরতি দিতে হবে।
অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানানোর পরিবর্তে, আপনি হয়তো নিজেকে কিছুক্ষণ সময় নিয়ে বিশ্লেষণ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন যে আপনি সত্যিই বিপদে আছেন কি না অথবা এটি কেবল একটি সাধারণ যুক্তি। সময়ের সাথে সাথে, এই প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্ক সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে আরও স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠবে।
যদি আপনি আঘাতের বিরূপ প্রভাব ভোগ করেও সম্পর্কের মধ্যে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে ধৈর্য ধরতে প্রস্তুত থাকতে হবে।
শুরুতে, আপনি নিরাময়ের প্রক্রিয়া সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করতে পারেন না, তবে আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করতে দেখবেন, আপনি সময়ের সাথে সাথে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করবেন।
আপনি যদি মেরামতের কাজে নিয়োজিত থাকেন, অতীতের আঘাতের কথা না ভেবে বর্তমানের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন ইতিবাচক নিদর্শন তৈরি করবেন, ইতিবাচকতা আদর্শ হয়ে উঠবে।
যদি আপনি এখনও অতীতের উপর স্থির থাকেন, তাহলে আপনি সহজেই নেতিবাচক চক্রের মধ্যে ফিরে যেতে পারেন, যে কারণে বর্তমানের ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি নিজে থেকে আঘাত থেকে নিরাময় করতে পারবেন না, তাহলে আপনাকে পরামর্শ চাইতে হতে পারে।
ধরুন আপনি সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে দেখার চক্রের মধ্যে আটকে আছেন এবং ছোটখাটো দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হয়েও আপনার বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখছেন। সেক্ষেত্রে, এটি থেকে নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তিগত পরামর্শে অংশ নেওয়ার সময় হতে পারে।
আপনি যদি সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে আঘাতের সাথে লড়াই করছেন, দম্পতিদের পরামর্শ আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে যোগাযোগের স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি বিকাশে সহায়তা করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য ট্রমা বেঁচে থাকার জন্য 3 টি ধারণা
ট্রমা মেরামতের প্রক্রিয়া জুড়ে, বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের জন্য কিছু মূল ধারণা মনে রাখা সহায়ক। এখানে শীর্ষ তিনটি:
1. ট্রমা আপনার দোষ ছিল না
একটি আঘাতমূলক সম্পর্কের বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে তারা পাগল বা প্রেমের অযোগ্য। এটি তাদের মনে করতে পারে যে তারা একরকম অপব্যবহারের যোগ্য ছিল এবং আঘাতটি তাদের দোষ ছিল।
এটা কখনই হয় না। আপনাকে অপব্যবহার করার অধিকার কারো নেই, এবং অপব্যবহারকারী তার কৃতকর্মের জন্য দায়বদ্ধ।
2. সম্পর্ক সহজাতভাবে অনিরাপদ নয়
যখন আপনি আঘাতমূলক সম্পর্কের শিকার হন, বিশেষ করে চলমান ভিত্তিতে, আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে সমস্ত সম্পর্ক নেতিবাচক, অবমাননাকর বা দ্বন্দ্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে না হয়. একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকা সম্ভব যা নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত।
All. সব দ্বন্দ্ব কোন সমস্যার লক্ষণ নয়
অনেকটা আপনি সব সম্পর্ককে প্রতিকূল হিসেবে দেখতে শুরু করতে পারেন, পুনরাবৃত্তি ট্রমা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে সমস্ত দ্বন্দ্ব হুমকি বা ঝামেলার চিহ্ন। এটাও অসত্য।
সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু দ্বন্দ্ব প্রত্যাশিত, এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে যুদ্ধ করতে হবে, পশ্চাদপসরণ করতে হবে, বা অনিরাপদ বোধ করতে হবে। অতীতে দ্বন্দ্ব বিষাক্ত হয়ে গেলে হুমকির সম্মুখীন না হওয়া কঠিন, তবে আপনি দ্বন্দ্ব সম্পর্কে চিন্তা করার নতুন উপায়গুলি শিখতে পারেন, যাতে আপনি আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হন।
ট্রমা থেকে এগিয়ে যাওয়ার সময় উপরোক্ত ধারণাগুলিকে মাথায় রেখে আপনাকে সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তা করার নতুন উপায় গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। পরিবর্তে, আপনি নিজেকে এবং সম্পর্ককে আরও ইতিবাচক আলোকে দেখবেন, যা আপনাকে ভবিষ্যতে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক খুঁজে পেতে পরিচালিত করবে।
PTSD, সম্পর্কের আঘাত, এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব
পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এবং সম্পর্কের আঘাতের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। PTSD হল একটি রোগনির্ণয়যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি আঘাতজনিত ঘটনা থেকে বাঁচতে নিজেকে অসাড় করতে পারে।
অন্যদিকে পোস্ট-ট্রমাটিক রিলেশনশিপ সিনড্রোম (PTRS), সাধারণত লোকেদের সম্পর্কের ট্রমাকে খুব বেশি পুনরুদ্ধার করে, যা এটি PTSD থেকে একেবারে ভিন্নভাবে উপস্থাপন করে।
পিটিএসডি আক্রান্ত কেউ ট্রমা এড়ানোর প্রবণতা রাখে, অন্যদিকে ট্রমা আক্রান্ত ব্যক্তির এই আঘাতকে পুনরায় জীবিত করার প্রবণতা থাকে যে এটি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে।
কখনও কখনও মানুষ PTSD এবং PTRS কে একই হিসাবে দেখতে পারে, কিন্তু তারা সম্পূর্ণরূপে একই নয়।
PTRS- এর PTSD- এর কিছু বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, কিন্তু এটি একটি পৃথক শর্ত, বিশেষত যেহেতু এটি একটি সরকারীভাবে স্বীকৃত মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি নয় এবং PTSD- এর জন্য সমস্ত ডায়াগনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করে না। কিছু লোক PTRS কে সম্পর্ক থেকে PTSD বলে মনে করতে পারে।
PTSD এবং সম্পর্কের ট্রমা উভয়ই সম্পর্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব তৈরি করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ পিটিএসডি -তে ভুগছে তার দু nightস্বপ্ন বা একটি আঘাতমূলক ঘটনার ফ্ল্যাশব্যাক হতে পারে, ক্রোধ বা ভয়ের মতো ক্রমাগত নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ থেকে সরে আসতে শুরু করে বা অন্যদের থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বোধগম্যভাবে সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে।
পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে সরে আসতে পারেন অথবা ক্রমাগত নেতিবাচক মেজাজের কারণে রাগ করে কাজ করতে পারেন।
এই ধরনের ট্রমা সম্পর্কের সমস্যার দিকেও নিয়ে যায়, কিন্তু এই ধরণের ট্রমা সম্পর্কের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি:
- আপনার সঙ্গীর প্রতি ক্ষুব্ধ বোধ
- সম্পর্কের মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার একটি নেতিবাচক চক্রে আটকে যাওয়া
- সম্পর্কের উপর আস্থার অভাব
- দ্বন্দ্বের সময় প্রত্যাহার
- ছোটখাটো ভুল বা আপনার সঙ্গীর সঙ্গে মতবিরোধের কারণে হুমকির অনুভূতি
- আপাতদৃষ্টিতে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে আপনার সঙ্গীর উপর ঝাপসা
আপনি যদি সম্পর্কের আঘাতের প্রভাব নিয়ে বেঁচে থাকেন, তাহলে আপনি আরোগ্য করতে পারবেন জেনে সান্ত্বনা নিন। আঘাতের পর সুস্থ সম্পর্ক সম্ভব যদি আপনি চিন্তাভাবনার নতুন উপায় শিখতে এবং আপনার সম্পর্কের দিকে এগিয়ে যেতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন।
যদি আপনার নিজের থেকে নিরাময়ে অসুবিধা হয়, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী যিনি নিরাময়ে দক্ষ তিনি আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন।