কন্টেন্ট
- 1. প্রতিদিন একসঙ্গে খাবার খান
- 2. ধৈর্য ধরুন
- 3. প্রতিদিন আলিঙ্গন
- 4. তাদের কথা শুনুন
- 5. একসাথে এক সময় কাটান
- 6. পারিবারিক কার্যক্রম পরিকল্পনা করুন
- 7. আপনার বিবাহের যত্ন নিন
যখন আপনার বাচ্চারা ছোট ছিল তখন মনে হয়েছিল আপনি ঠিক কী করতে হবে তা জানেন। কিন্তু এখন, যখন আপনার বাচ্চারা তাদের কিশোর বয়সে আঘাত করছে, আপনার মা এবং বাবার মুকুটগুলি কিছুটা মরিচা দেখাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি প্রায়শই নিজেকে পারিবারিক সম্পর্কের পরামর্শ খুঁজছেন।
একসময় আপনি পার্টির পরিকল্পনাকারী এবং শীতল বাবা -মা ছিলেন আপনার ছোটরা আশেপাশে থাকতে চেয়েছিল, কিন্তু এখন তাদের নিজস্ব বন্ধু এবং শখ রয়েছে যা তাদের ব্যস্ত রাখে। একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন যুবকদের জন্য স্বাস্থ্যকর, কিন্তু পিতা -মাতা হিসাবে, এটি আপনাকে কিছুটা বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।
এখানে 7 টি উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার সন্তানদের সাথে বাবা -মা হিসাবে দৃ strong়, সুখী সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন।
1. প্রতিদিন একসঙ্গে খাবার খান
পারিবারিক সম্পর্কের কিছু সেরা পরামর্শ হল দিনে অন্তত একটি খাবার একসাথে খাওয়া, টেলিভিশনের সামনে নয়।
পরিবারগুলোকে একসাথে বসে খাবার ভাগ করে নেওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। প্রথমত, শিশুরা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় যে তারা স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দ করে, ভাল গ্রেড পায় এবং যখন তারা তাদের পিতামাতার সাথে নিয়মিত খাবার খায় তখন বিভিন্ন খাবার অন্বেষণ করে।
পারিবারিক খাবার প্রত্যেকের জন্য কথা বলা, হাসা এবং তাদের দিন সম্পর্কে কিছুটা ভাগ করে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত সময়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা সপ্তাহে ৫--7 বার তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে রাতের খাবার খেত তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে সুস্থ, সন্তোষজনক সম্পর্কের প্রতিবেদন করার সম্ভাবনা বেশি।
একটি পরিবার হিসাবে একসাথে খাবার খাওয়া কিশোর-কিশোরীদের পদার্থ-ব্যবহার প্রতিরোধের একটি রূপ হিসাবে দৃ strongly়ভাবে সংযুক্ত।
যেসব শিশুরা নিয়মিতভাবে পরিবার হিসেবে খাবার খায় তাদেরও কিশোর বয়সে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে যারা খায়নি তাদের তুলনায়।
2. ধৈর্য ধরুন
কেউ কখনো বলেনি যে বাচ্চাদের বড় করা সহজ হবে। এমন কিছু সময় আসবে যখন তারা এমন কাজ করবে যা আপনাকে হতাশ করবে, মন খারাপ করবে বা হতাশ করবে। কিন্তু ধৈর্যশীল হওয়া জরুরি। তাদের বয়সে আপনি কেমন ছিলেন তা নিয়ে ভাবুন।
ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার সন্তানের সাথে প্রতিটি নতুন অভিজ্ঞতা বা কথোপকথন ব্যবহার করুন যাতে তারা জানতে পারে যে আপনি তাদের জন্য আছেন, তাদের মানসিক বা শারীরিক সহায়তা প্রয়োজন কিনা। তাদের জানাতে দিন যে আপনি সর্বদা সেখানে কথা বলবেন, সমস্যা যাই হোক না কেন।
আপনার সন্তান যখন দেখবে আপনি শান্তভাবে এবং ধৈর্যের সাথে কোন পরিস্থিতির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখছেন, তখন ভবিষ্যতে তারা আপনার কাছে সমস্যা নিয়ে আসার সম্ভাবনা বেশি।
3. প্রতিদিন আলিঙ্গন
দৈহিক স্পর্শ একটি মৌখিক যোগাযোগ তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন আপনার বাচ্চারা ছোট ছিল, আপনি সম্ভবত তাদের হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে আলিঙ্গন এবং জড়িয়ে ধরতে সক্ষম হয়েছিলেন। এখন যেহেতু তারা একটু বড় হয়েছে, ভাববেন না যে আপনাকে শারীরিক সম্পর্ক ছেড়ে দিতে হবে।
অনেক গবেষণায় আজ উন্নয়নে স্পর্শের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, স্পর্শ একটি বড় উপায় যা মানুষ আবেগকে চিনতে পারে। স্পর্শ আপনাকে আপনার বাচ্চাদের কাছে আরও বিশ্বস্ত দেখাতে পারে।
4. তাদের কথা শুনুন
বাবা -মা যেহেতু তাদের সন্তানদের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করছেন, আপনার সন্তানদের জানার সর্বোত্তম উপায় হল শোনা। এটি তাদের দেখায় যে আপনি তাদের তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং মতামত রাখার সম্মান দিচ্ছেন।
অসুবিধা হল আপনার সন্তান মনে রাখবে যে আপনি সত্যিই মনোযোগ দিচ্ছেন কি না যখন তারা আপনার হৃদয় েলে দিচ্ছিল। সুতরাং, যখন আপনি শুনবেন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত।
আপনার সেল ফোন বা স্মার্ট ডিভাইস বন্ধ করুন এবং আপনার সন্তানকে আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিন। আপনি কখনই চাইবেন না যে তিনি মনে করুন যে আপনার হ্যান্ডহেল্ড প্রযুক্তি তাদের সমস্যার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বাচ্চাদের আপনি যা শুনছেন তা দেখানোর আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল যখন তারা আপনার সাথে কথা বলছে তখন টেলিভিশন বন্ধ করা বা গাড়িতে সঙ্গীত বন্ধ করা।
5. একসাথে এক সময় কাটান
বাচ্চাদের তাদের পরিবারের সাথে একসাথে সময় কাটানো দরকার, তবে আপনার প্রতিটি সন্তানের জন্য প্রতিটি পিতামাতার সাথে একসাথে সময় দেওয়াও আপনার পক্ষে উপকারী। এমনকি আপনার প্রতিটি সন্তানের সাথে থাকার জন্য প্রতিদিন 15 মিনিট সময় নির্ধারণ করা তাদের সম্পূর্ণ পারিবারিক ব্যবস্থার বাইরে আপনার এবং আপনার পত্নীর সাথে তাদের ব্যক্তিগত বন্ধন গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার সময় বাড়িয়ে দিতে পারেন, সম্ভবত তাদের পছন্দ, অপছন্দের বিষয়ে আগ্রহ নিয়ে, এবং তারপরে তাদের শখগুলি অন্বেষণ করার জন্য একসাথে একটি দিনের পরিকল্পনা করুন।
6. পারিবারিক কার্যক্রম পরিকল্পনা করুন
দম্পতিরা যেমন রোমান্টিক তারিখের রাতের সময় নির্ধারণ করে, পরিবারের উচিত একসঙ্গে কাটানোর সময় নির্ধারণ করা। এই পারিবারিক ভ্রমণগুলি স্মৃতি তৈরি করতে এবং একটি ইউনিট হিসাবে সংযোগের জন্য দুর্দান্ত।
আপনার বাচ্চারা তারা কী করতে চায় তার পরিকল্পনা করে ঘুরতে দিন। কিছু বিস্ময়কর ধারণার মধ্যে রয়েছে একটি কার্নিভালে যাওয়া, বোলিং, একটি পিকনিক করা, পারিবারিক খেলা রাতে, অথবা সমুদ্র সৈকতে দিনভ্রমণ করা। আপনি একসঙ্গে একটি উত্তেজনাপূর্ণ পারিবারিক ছুটি বা সপ্তাহান্তে ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে পারেন, আপনার সন্তানরা তাদের কী করতে চায় তা জানতে চান।
এগুলি আপনার বাচ্চাদের সাথে বন্ধুত্ব করার এবং তাদের মনে করিয়ে দেওয়ার মতো দুর্দান্ত সুযোগ যে তারা এমন কেউ যার সাথে আপনি আপনার সময় কাটাতে চান, এমন কারও সাথে নয় যার থেকে আপনি ছুটি কাটাতে চান।
7. আপনার বিবাহের যত্ন নিন
আপনার সন্তানদের জন্য মহান বাবা হতে হলে, আপনাকে বিবাহিত অংশীদার হিসাবে আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করতে হবে। এবং তারিখ রাতের চেয়ে এটি করার কোন ভাল উপায় নেই।
তারিখের রাত হল হোমফ্রন্ট ছেড়ে যাওয়ার, সাজগোজ করার, ফ্লার্ট করার, একে অপরের সাথে যৌন রসায়ন গড়ে তোলার এবং বিয়ের আগে আপনি যেভাবে ব্যবহার করেছিলেন সেভাবে একটি ভাল সময় কাটানোর সুযোগ।
একসঙ্গে মজা বা রোমান্টিক ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন এবং সেই সময়টি কেবল বাবা -মা হিসাবে নয়, প্রেমিক হিসাবে পুনরায় সংযোগ করতে ব্যবহার করুন।
আপনি বেডরুমে একসাথে সময় কাটানোর জন্য সাপ্তাহিক প্রধান হিসাবে তারিখের রাতও ব্যবহার করতে পারেন। যেসব দম্পতি সমৃদ্ধ যৌনজীবন লাভ করে তারা নিয়মিত ঘনিষ্ঠ নয় এমন দম্পতিদের চেয়ে বেশি সম্পর্কের সন্তুষ্টি প্রকাশ করে। প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা অর্থের চেয়ে সক্রিয় যৌন জীবনকে বেশি মূল্য দেয়।
আপনার সন্তানদের শুধু মা এবং বাবা হিসেবে দেখা উচিত নয়, তাদের উচিত আপনাকে তাদের বিশ্বস্ত এবং বন্ধু হিসেবে দেখা। যে কেউ পারিবারিক সম্পর্কের সেরা পরামর্শ দিতে পারে।
আপনি আপনার সন্তানদের সাথে ধৈর্য প্রদর্শন করে, মুক্ত থাকার মাধ্যমে গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন বিচার, তাদের আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দেওয়া, এবং ভ্রমণের জন্য আপনার পরিকল্পনা এবং কিভাবে আপনি আপনার অবসর সময় কাটান সেগুলোকে বিবেচনা করুন।