কন্টেন্ট
- নিজেকে চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধান্তে আসুন
- 1. একটি জিম যোগদান
- 2. যোগ করা শুরু করুন
- 3. বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
- 4. কিছু শখ মধ্যে পেতে
- 5. ড্রাগ এড়িয়ে চলুন
- 6. একটি দৃ faith় বিশ্বাস আছে
- 7. পৃথিবীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না
- 8. আপনার আবেগ অনুসরণ করুন
- 9. সামনের জীবন থেকে ভালো আশা করুন
স্বামীদের তাদের স্ত্রীকে ছেড়ে যাওয়া একটি অত্যন্ত আঘাতমূলক বিষয়। আমরা প্রায়শই মহিলাদের কাছ থেকে শুনে থাকি যে তাদের স্বামীরা তাদের অন্য কোন মেয়ে বা মহিলার জন্য ছেড়ে দিয়েছে অথবা দায়িত্ব থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে।
অবশ্যই, এই ধরনের ক্ষত এত সহজে মেরামত করা সহজ নয়।
নিজেকে চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধান্তে আসুন
জীবনের এমন পর্যায়ে বা পরিস্থিতিতে সাইকোপ্যাথ হিসাবে কাজ করার পরিবর্তে, একজনকে শান্ত থাকতে হবে এবং নিজেকে চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধান্তে আসতে হবে। দু griefখ এত তীব্র হতে পারে যে কখনও কখনও অসহনীয় এবং মহিলারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আত্মহত্যার প্রচেষ্টার দিকে ধাবিত হয়। কিন্তু সেই ব্যক্তি আপনার জীবন কেড়ে নেওয়ার যোগ্য নয়।
সুতরাং এটি এমন একটি হেক নয় যা আপনাকে গুরুতর আত্মহত্যার প্রচেষ্টায় নিয়ে যেতে পারে। হ্যাঁ, যে ব্যক্তির সাথে আপনি একসময় বাস করছিলেন তার সাথে আপনার কিছু হৃদয় সংযোগ ছিল এবং আপনি কিছু সময়ের জন্য একসাথে হাসছিলেন এবং যত্ন নিয়েছিলেন।
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আত্মহত্যা করতে হবে অথবা আপনার জীবনকে আগের চেয়ে খারাপ করতে হবে।
একজনকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে, মানুষ আসে এবং যায়, এবং এটিও, আপনার চেয়ে মূল্যবান কিছু নয়।
এই ধরনের পরিস্থিতির আঘাতমূলক অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে, এখানে একটি করণীয় তালিকা রয়েছে:
1. একটি জিম যোগদান
একটি জিম যোগদান. প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং ব্যায়াম আপনাকে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে। কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণ আপনাকে এন্ডোরফিন নি releaseসরণ করতে এবং অন্যান্য মানসিক সুবিধা দিতে সাহায্য করবে।
2. যোগ করা শুরু করুন
যোগব্যায়াম হল এক ধরনের ব্যায়াম যা আপনাকে শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল শেখাবে এবং আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি ও প্রশান্তি দেবে যা আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনার মনকে ইতিবাচক চিন্তা করার জন্য কিছুটা আত্মবিশ্বাস দেবে।
3. বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন
বন্ধুরা সবসময় সাহায্য করে।
তারা সবসময় আপনার সমস্যার সমাধান বের করার চেষ্টা করে। সুতরাং, আপনি যতটা সম্ভব আপনার বন্ধুদের সংস্থায় যোগদান করুন। একসাথে হাসুন এবং একসাথে খেলুন। কিছু কেনাকাটা করো. গান গাই এবং তাদের সাথে উপভোগ করুন।
4. কিছু শখ মধ্যে পেতে
শখ হল আপনার আগ্রহের কিছু কাজ যা আপনি বেশিরভাগ সময় আপনার অবসর সময়ে করেন। আপনি যদি জীবনের এইরকম ধাপ অতিক্রম করে থাকেন তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি শখ খুঁজতে হবে।
একটি শখ আপনাকে যে পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছে তার প্রতি কম মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে। আপনার সাথে যা ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনি যত কম চিন্তা করবেন ততই আপনি ভারসাম্য বোধ করবেন। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোন শখ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
পড়া, লেখা, বাগান করা, জানালা-কেনাকাটা, বাড়ির সাজসজ্জা বা আপনার যা খুশি তা একটু সময় এবং মনোযোগ দিন। আপনি শেষ পর্যন্ত ভাল বোধ করবেন।
5. ড্রাগ এড়িয়ে চলুন
হ্যাঁ, এটি একটি প্রয়োজনীয় জিনিস।
আপনি যদি কখনও কারও দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হন, তার মানে এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে ধ্বংস করতে হবে, ওষুধ খাওয়া শুরু করতে হবে অথবা অ্যালকোহল পান করতে হবে। নিজের কাছে "স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে" শব্দের পুনরাবৃত্তি বন্ধ করুন এবং নিজেকে মাদকে ডুবে যাওয়ার অজুহাত খুঁজছেন।
না, এটি যে চাপ বা বোঝা আপনি অনুভব করছেন তা কমানোর উপায় নয়। ওষুধ কখনও স্ট্রেস-কমানোর ওষুধ ছিল না। এগুলি সর্বদা আপনার চাপের মাত্রা বাড়ায় এবং আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে অস্বাস্থ্যকর করে তোলে, তাই মাদকাসক্তি এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার একটি সুস্থ জীবন যাপন করার কথা।
আপনার যদি বাচ্চা থাকে তবে কিছু গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়ার আগে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আপনার বাচ্চা না থাকে, মনে করুন যে আপনি এমন কিছু অসুস্থ ব্যক্তিকে পরিত্রাণ পেয়েছেন যা আপনার যোগ্য নয়।
6. একটি দৃ faith় বিশ্বাস আছে
লক্ষণীয়ভাবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল মসজিদ বা গির্জায় ছুটে যান; কিন্তু আপনার ভিতর থেকে আপনার অবশ্যই Godশ্বরের প্রতি দৃ strong় বিশ্বাস থাকতে হবে।
যেমন বলা হয়; "Godশ্বর মানুষের হৃদয়ের মধ্যে বাস করেন”. Toশ্বরের সাথে কথা বলুন এবং তাকে সবকিছু বলুন; তিনি সব ভাবেই আপনার কথা শুনছেন। আপনি এখন তাঁর কাছে আরও বিশেষ কারণ আপনি যে ভুক্তভোগী।
তার সাথে কথা বলুন, এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অনুভব করুন।
7. পৃথিবীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না
এই পৃথিবীতে বিদ্যমান মানুষের বিভিন্ন আত্মা আছে। সব আত্মা এক নয়। আপনি যদি কারো দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করেন তার মানে এই নয় যে এই পৃথিবীতে সবাই তার মত বোকা। আত্মবিশ্বাসী হতে.
আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে আত্মবিশ্বাসী হন। তারা কখনই জানে না যে আপনার সাথে কী ঘটেছিল যতক্ষণ না আপনি তাদের দেখান বা তাদের কাছে প্রকাশ করেন।
সুতরাং, জনগণ এবং বিশেষ করে পুরুষদের প্রতি সাহসী হোন। তাদের মুখোমুখি হন এবং তাদের দেখান যে আপনি আসলে কতটা শক্তিশালী।
8. আপনার আবেগ অনুসরণ করুন
তোমার আবেগ কে অনুসরণ কর.
যখন আপনি আপনার আবেগ জানেন, আপনি আপনার লক্ষ্য হিসাবে ঠিক করার জন্য কিছু খুঁজে পান এবং এর সাথে আরও অনেক কিছু করেন, অর্থাৎ অন্য কথায়, আপনি জীবনে এমন কিছু খুঁজে পান যার জন্য আপনাকে বাঁচতে হবে। এখন, আপনার আর লক্ষ্যহীন জীবন নেই। আপনার আবেগকে আপনার পেশা হিসেবে গড়ে তুলতে কঠোর পরিশ্রম করুন।
9. সামনের জীবন থেকে ভালো আশা করুন
একবার আপনি আপনার স্বামীর এই মর্মান্তিক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে চলে গেলে, আপনার অতীত যেন আপনার ভবিষ্যতকে নষ্ট না করে। অতীত ভুলে সামনের জীবনের জন্য আশাবাদী হোন। ভবিষ্যৎ থেকে ভালো আশা করুন এবং Godশ্বরের প্রতি বিশ্বাস রাখুন কারণ তিনি আপনাকে বেশি ভালোবাসেন।
ভাল, অবশ্যই, শব্দগুলি ভুলে যাওয়া সত্যিই কঠিন মনে হচ্ছে; "আমার স্বামী আমাকে ছেড়ে চলে গেছেন" কিন্তু এটা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনি কত তাড়াতাড়ি সেই ক্ষতি মোকাবেলা করবেন। নিজেকে ভালবাসতে শিখুন। নিজের যত্ন নিন, অনুভব করুন এবং ভাল লাগুন। নিজের বাচ্চাদের এবং নিজের জন্য নিজের যত্ন নিন।