কন্টেন্ট
- বড় প্রশ্ন
- 1. তাদের কথার জন্য দেখুন
- 2. আপনার আবেগের দিকে মনোযোগ দিন
- সত্য অনুভূতি হতে খুব ভাল?
- মূর্খতা এবং অপ্রতুলতার সেই অনুভূতি
- আপনার মনে হচ্ছে তারা আপনার থেকে বাতাস চুষছে
- 3. তাদের আচরণের দিকে মনোযোগ দিন
- দোষারোপের লক্ষ্য
- নার্সিসিস্টরা আশেপাশে বেদনাদায়ক
ইদানীং, সহস্রাব্দকে সংজ্ঞায়িত করার ক্ষেত্রে সামাজিক বিজ্ঞানীদের একটি উন্মাদনা রয়েছে, এবং এটি আকর্ষণীয় যে সহস্রাব্দই সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে বেড়ে ওঠার প্রথম প্রজন্ম। এবং কিছু কিছু আছে, যারা আজকে প্রায় যেকোনো সহস্রাব্দকে একটি নার্সিসিস্ট হিসাবে চিহ্নিত করে, সেলফি এবং টুইট সহ আবেশ সহস্রাব্দদের দিকে তাকিয়ে।
যাইহোক, এমন কোন গবেষণা হয়নি যা এই দাবিকে পুরোপুরি সমর্থন করে, যা আমাদের একটি মৌলিক প্রশ্ন নিয়ে চলে যায়; একজন নার্সিসিস্টকে কিভাবে চিহ্নিত করা যায়?
আজ, আপনি কোন নার্সিসিস্টের সাথে দেখা করার সম্ভাবনা আছে তা আপনি পূর্বাভাস দিতে পারবেন না। নতুন বন্ধু তৈরি করা, নতুন তারিখ পাওয়া, চাকরি খোঁজা, নতুন ক্লাবে যোগদান করা থেকে শুরু করে আপনার কোম্পানিতে যোগদানের জন্য নতুন কর্মচারী নিয়োগ করা পর্যন্ত এটি যেকোনো জায়গায় হতে পারে। ফলস্বরূপ, নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা শক্তিশালী নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকদের মুখোমুখি হলে লাল পতাকাগুলি বোঝা অপরিহার্য হয়ে ওঠে।
নার্সিসিস্টরা সাধারণত যাদেরকে তারা ডেট করে তাদের থেকে নিজেদেরকে শ্রেষ্ঠ মনে করে, ক্রমাগত প্রশংসার দাবি করে এবং মাঝে মাঝে হয়তো তাদের ইমেজ বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রকাশ্যে অপমানিত করে।
তারা অবমাননা এবং অপমান করতে পারে, মনোযোগ আদায় করতে ব্যর্থ হয় বা এমনকি আপনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে।
অন্যান্য ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে নার্সিসিস্টরা সহকর্মীদের সাথে তাদের প্রভাবিত করার জন্য, অন্যের কাজের জন্য কৃতিত্ব নেওয়ার জন্য এবং প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য বেশি সময় ব্যয় করতে পারে যা তারা কখনোই পালন করবে না।
যখন তারা তত্ত্বাবধায়ক হয়, তখন তারা অন্যদের সামনে বা এমনকি তাদের সাথে একা থাকার সময় আপনাকে ধমকানোর সম্ভাবনা থাকে।
বড় প্রশ্ন
নার্সিসিস্টদের এই সমস্ত বিরক্তিকর অভ্যাসের সাথে, যদি তারা তাদের মধ্যে ছুটে যায় তবে কীভাবে তাদের আলাদা করা যায়?
বিল এডি এলসিএসডব্লিউ, জেডি- একজন আইনজীবী, মধ্যস্থতাকারী, থেরাপিস্ট এবং হাই কনফ্লিক্ট ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রশিক্ষণ পরিচালক দ্বারা প্রস্তাবিত একটি নার্সিসিস্টকে চিহ্নিত করার এবং তাদের বিরুদ্ধে কীভাবে জয়লাভ করতে হবে তা নীচে 3 টি পদক্ষেপ।
বিল নার্সিসিস্টদের সনাক্তকরণের ওয়েব পদ্ধতি নামে একটি 3-ধাপের পদ্ধতি প্রস্তাব করেছে- শব্দ, আবেগ এবং আচরণ।
1. তাদের কথার জন্য দেখুন
একটি নার্সিসিস্ট গাইড চিহ্নিত করার এই তিনটি ধাপে, শব্দগুলি তালিকার শীর্ষে রয়েছে। আপনি যদি একজনকে একজন নার্সিসিস্ট বলে সন্দেহ করেন, তাহলে তার কথার প্রতি খেয়াল রাখুন - ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই, সেটা আপনার বা অন্যদের সম্পর্কে।
তাদের কথাগুলো বলার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল তাদের চারটি গ্রুপে ভাগ করা -
অত্যন্ত ইতিবাচক (প্রলোভনসঙ্কুল) শব্দ - এর অধিকাংশই তুলনামূলক শব্দ যা আপনার জন্য একটি সতর্কবাণী হওয়া উচিত যে আপনি পরবর্তীতে অন্যদের তুলনায় নেতিবাচক হবেন।
উদাহরণ - 'আমার চেয়ে ভালো কেউ তোমার সাথে আচরণ করেনি', অথবা, 'আমি তোমার মতো সুন্দর কারো সাথে কখনো দেখা করিনি'।
অত্যন্ত নেতিবাচক (অসম্মানজনক) শব্দ - এখানে, আপনি তাদের মধ্যে শ্রেষ্ঠত্বের একটি দুর্দান্ত রোমাঞ্চ এবং সহানুভূতির অভাব লক্ষ্য করবেন, এমনকি সর্বনিম্ন পরিস্থিতিতেও। তারা বলবে - 'সেই লোকটি সেখানে একজন সত্যিকারের ক্ষতিগ্রস্ত', অথবা, 'এই ছেলেরা তাদের মুখের দিকে তাকালেও উজ্জ্বলতা লক্ষ্য করতে পারে না'।
যে শব্দগুলি স্পষ্টভাবে কোন সহানুভূতি বা আগ্রহ দেখায় না - এটি একটি নার্সিসিস্টের সাথে খুব সাধারণ। তারা সাধারণত আপনার উদ্বেগ বা অস্তিত্বের কোন স্বীকৃতি দেখাবে না, বিশেষ করে যখন আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার খারাপ অভিজ্ঞতা বা দুর্বলতার কথা বলবেন। তারা দ্রুত আগ্রহ হারিয়ে ফেলবে সম্ভবত তারা মনে করে যে তারা আপনাকে পেয়েছে।
ভিকটিম শব্দ - আপনি লক্ষ্য করবেন যে নার্সিসিস্টরা চিরতরে নিজেদেরকে উচ্চতর এবং একই সাথে, চিরতরে শিকার হিসাবে দেখেন। তারা নার্সিসিস্ট ইনজুরি নামে একটি ঘটনা ভোগ করে - এমন একটি ক্ষেত্রে যেখানে একজন নার্সিসিস্ট সর্বোপরি কোনও উচ্চতর না বলে প্রকাশ পায়। এরা সেই ধরণের যা দীর্ঘ বিরক্তি নিয়ে চলবে এবং এমনকি অন্য সহকর্মীর পক্ষে অবস্থান অস্বীকার করার সময় নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করবে।
2. আপনার আবেগের দিকে মনোযোগ দিন
নার্সিসিস্ট গাইড শনাক্ত করার এই steps টি ধাপের দ্বিতীয় ধাপ হল আপনার আবেগ।
সম্ভাব্য নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার অনুভূতির প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। নার্সিসিস্টরা সাধারণত আপনাকে তিনটি সম্ভাব্য আবেগপূর্ণ অবস্থার সম্মুখীন করবে যেমনটি নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
সত্য অনুভূতি হতে খুব ভাল?
এই ধরনের আপনি সর্বদা আপনার পা মুছে ফেলবেন এমনকি আপনি এটি লক্ষ্য করার আগে।
আপনি অনুভব করেন যে তারা আপনার কাছে খুব সুন্দর, আপনি অবিশ্বাস্যভাবে চাটুকার এবং ভালবাসা বোধ করেন। আপনি সেই উচ্ছ্বসিত অনুভূতি পান, এবং হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে তারা সত্য হতে খুব ভাল।
একটি বড় সতর্ক সংকেত।
সেই মোহনীয়তা একটি সতর্ক সংকেত, কারণ যারা তীব্র এবং অসীমভাবে তোষামোদ করে তারা সবসময় যা মনে হয় তা নয়।এটা হতে পারে যে কখনও কখনও তারা শুধুমাত্র কমনীয় হয়। কিন্তু, মাঝে মাঝে, এমন হতে পারে যে আপনি একজন নার্সিসিস্ট দ্বারা মোহনীয়ভাবে প্রলুব্ধ হতে পারেন যিনি শীঘ্রই পরবর্তী ব্যক্তির কাছে তাদের চাটুকার করতে এবং জয়ের জন্য তাদের অহং তৈরি করতে যাচ্ছেন।
মূর্খতা এবং অপ্রতুলতার সেই অনুভূতি
যদি তারা আপনাকে 'সত্য হতে খুব ভাল' অনুভূতি না দেয়, তবে কিছু নার্সিসিস্টরা এতটা ব্যস্ত হয়ে পড়বে যে তারা বুঝতে পারে না যে তারা এই প্রক্রিয়ায় কাউকে নামিয়ে দিচ্ছে।
এটা তাদের জন্য খুবই স্বাভাবিক।
কখনও কখনও, আপনি প্রথম দৃষ্টান্তে এটি উপলব্ধি করতে পারবেন না, শুধুমাত্র পরে আপনার জ্ঞান আসতে যখন আপনি আত্ম-সন্দেহ বিকাশ। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেন যে তারা আপনাকে কী মনে করে, তাদের লিগে আপনার অবৈধতা নিয়ে প্রশ্ন করা শুরু করে।
আপনার মনে হচ্ছে তারা আপনার থেকে বাতাস চুষছে
আপনি যদি এখনও একজনের সাথে দেখা না করেন, আপনি শীঘ্রই সেই ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন যিনি সর্বদা 'ঘর থেকে অক্সিজেন চুষেন।'
এটা সব narcissist এর সাধারণ।
অন্যরা যা বলুক বা ভাবুক না কেন, তারা সর্বদা তাদের প্রতি কথোপকথন পরিচালনা করবে।
3. তাদের আচরণের দিকে মনোযোগ দিন
সবশেষে, নার্সিসিস্ট গাইড শনাক্ত করার এই steps টি ধাপে, তাদের আচরণের দিকে খেয়াল রাখুন। তারা যা বলে তার চেয়ে তারা যা করে তার দিকে বেশি মনোযোগ দিন।
নার্সিসিস্টরা এত স্মার্ট যে তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য প্রচুর শব্দ তৈরি করবে এবং তাদের অভেদ্য আচরণের জন্য চেষ্টা করবে। আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হতে যাচ্ছেন, আপনি নিশ্চিতভাবেই হতাশ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন।
তারা কখনই তাদের খারাপ আচরণের প্রতিফলন করে না, এবং তারা যা করে তা হ'ল এটিকে কঠোরভাবে রক্ষা করা এবং তাদের অতীত চরিত্রকে প্রশ্নবিদ্ধ করার জন্য আপনাকে সমালোচনা করা।
আপনি তাদের কথা উপেক্ষা করা ভাল।
দোষারোপের লক্ষ্য
আচরণের অধীনে আরেকটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করা যায় যে নার্সিসিস্টরা যখনই কিছু অর্জন করতে ব্যর্থ হয় বা তাদের জন্য কিছু ভুল হয়ে যায় তখনই তারা দোষারোপের লক্ষ্য খুঁজে পায়।
তারা আপনার উপর দোষ স্থানান্তরিত করবে এবং আপনাকে এমন কিছু করার জন্য তীব্রভাবে দায়ী করবে যা অস্তিত্বহীন বা অন্য কারও দ্বারা (বা নিজের দ্বারা) করা হয়েছে। যখনই তারা জিনিসগুলিকে গোলমাল করে তখন তারা সবসময় কাউকে দোষারোপ করার জন্য খুঁজে পাবে।
এটি সাধারণত ঘটে, বিশেষত উচ্চ-সংঘর্ষের ব্যক্তিত্বের নার্সিসিস্টদের সাথে।
নার্সিসিস্টরা আশেপাশে বেদনাদায়ক
এটা সত্য, নার্সিসিস্টরা আশেপাশে থাকা সত্যিই বেদনাদায়ক এবং আপনি যদি একজনকে চিহ্নিত করতে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে না জানেন তবে তারা আপনার জীবনকে চাপময় করে তুলতে পারে।
নার্সিসিস্ট শনাক্তকরণের তিনটি ধাপের এই নির্দেশিকা বিশেষ করে নতুন সম্পর্কের সন্ধানকারী, পরিবেশ পরিবর্তনের ইচ্ছায় বা তাদের কাছের কাউকে একজন নার্সিসিস্ট বলে সন্দেহ করার জন্য সহায়ক।
নার্সিসিস্টরা কী বলে (শব্দগুলি তারা ব্যবহার করে), তারা আপনার মধ্যে যে আবেগ জাগায় এবং শেষ পর্যন্ত, তারা মানুষের চারপাশে কীভাবে আচরণ করে সেদিকে মনোযোগ দিন।