কন্টেন্ট
- মানসিক নির্যাতন কি?
- মৌখিক এবং মানসিক মানসিক নির্যাতন
- মানসিকভাবে খারাপ হওয়ার ঝুঁকি
- আপনি কিভাবে বলতে পারেন যে আপনাকে মানসিকভাবে নির্যাতিত করা হচ্ছে?
- আপনি মানসিকভাবে নির্যাতিত হলে কি করবেন?
"অপব্যবহার" শব্দটি আজ আমরা অনেক শুনেছি, তাই যখন আমরা অপব্যবহারের কথা বলি, বিশেষ করে বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক অপব্যবহারের কথা বলি তখন আমরা ঠিক কী বলতে চাই তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমে সংজ্ঞায়িত করা যাক সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নির্যাতন কি নয়:
- আপনি যদি কাউকে বলেন, আপনি যা করছেন তা আপনি পছন্দ করেন না, এটি মানসিক এবং মানসিক নির্যাতন নয়। এমনকি যদি আপনি এটি বলার সময় আপনার কণ্ঠস্বর উঁচু করেন, যেমন আপনি যখন একটি শিশুকে বলছেন গরম চুলা স্পর্শ না করার জন্য, এটি সেই অপব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত নয়।
- যখন আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে তর্ক করছেন, এবং আপনি দুজনেই রাগের সাথে আপনার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করেন, এটি মানসিকভাবে অপমানজনক নয়। এটি তর্ক করার একটি স্বাভাবিক (যদিও অপ্রীতিকর) অংশ, বিশেষ করে যখন আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা হয় না।
- যদি কেউ এমন কিছু বলে যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তারা আপনাকে মানসিকভাবে অপব্যবহার করছে না। এগুলি অযৌক্তিক বা অসভ্য হতে পারে, তবে এটি ঠিক এই বিভাগে অন্তর্ভুক্ত নয়।
পূর্বে প্রকাশিত দৃশ্যগুলি আপনি মানসিকভাবে অবমাননাকর সম্পর্কের লক্ষণ নন।
মানসিক নির্যাতন কি?
সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নির্যাতন হয় যখন কেউ বিষাক্ত উপায়ে আপনার, আপনার মানসিকতা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে।
এটি শারীরিক সহিংসতার সাথে জড়িত নয় (এটি শারীরিক নির্যাতন হবে) বরং অপমানজনক চিকিত্সার একটি সূক্ষ্ম, কম-সহজে-সনাক্ত করা বাইরের লোকের পদ্ধতি।
এটি এত সূক্ষ্ম হতে পারে যে এটি আপনার নিজের বিবেককে প্রশ্নবিদ্ধ করেছে - তিনি কি সত্যিই ইচ্ছাকৃতভাবে "এটি" করেছিলেন, নাকি আমি এটি কল্পনা করছি?
"গ্যাসলাইটিং" একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক অপব্যবহারের একটি রূপ; যখন একজন ব্যক্তি চতুর এবং শান্ত আচরণ অনুশীলন করে, সাক্ষীদের কাছে দৃশ্যমান নয়, অন্যকে ব্যথা এবং মানসিক আঘাত দেওয়ার জন্য।
কিন্তু এমনভাবে যে তারা (অপব্যবহারকারী) ভিকটিমের দিকে ইঙ্গিত করতে পারে এবং বলতে পারে "সেখানে যাও, আবার প্যারানয়েড হয়ে যাও" যখন ভুক্তভোগী তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের ক্ষতি করার অভিযোগ করে।
এছাড়াও দেখুন:
মৌখিক এবং মানসিক মানসিক নির্যাতন
মৌখিক অপব্যবহারের উদাহরণ হবে একজন সঙ্গী তার সঙ্গীর প্রতি সমালোচনা ব্যবহার করে, এবং যখন অংশীদার এতে আপত্তি করে, তখন অপব্যবহারকারী বলে, "ওহ, আপনি সবসময় ভুল পথে নিয়ে যাচ্ছেন!"
তিনি ভিকটিমের উপর দোষ চাপিয়ে দেন যাতে তাকে কেবল "সহায়ক" হিসাবে ধরা যায় এবং ভুক্তভোগী তাকে ভুল ব্যাখ্যা করছে। এটি ভুক্তভোগীকে ভাবতে পারে যে সে সঠিক কিনা: "আমি কি খুব সংবেদনশীল?"
একটি মৌখিকভাবে অপমানজনক অংশীদার তার শিকারকে বলতে চাইবে, অথবা এখানে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য তার বিরুদ্ধে হুমকি দেবে। তিনি তাকে অপমান করতে পারেন বা নামিয়ে দিতে পারেন, সব বলতে গিয়ে তিনি কেবল মজা করছেন। ”
সম্পর্কের মধ্যে মানসিক, মানসিক নির্যাতনের একটি উদাহরণ হবে একজন সঙ্গী যিনি তার শিকারকে তার বন্ধু এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করেন যাতে সে তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে।
তিনি তাকে বলবেন যে তার পরিবার বিষাক্ত, বড় হওয়ার জন্য তাকে তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে। তিনি তার বন্ধুদের সমালোচনা করবেন, তাদের অপরিপক্ক, বুদ্ধিমান বা তার বা তাদের সম্পর্কের উপর খারাপ প্রভাব বলবেন।
সে তার শিকারকে বিশ্বাস করবে যে শুধুমাত্র সে জানে যে তার জন্য কি ভাল।
মানসিক অপব্যবহার একটি সম্পর্কের মানসিক নির্যাতনের আরেকটি রূপ।
মানসিক নির্যাতনের সাথে, অপব্যবহারকারীর লক্ষ্য; ভিকটিমের বাস্তবতার অনুভূতি পরিবর্তন করা যাতে তারা অপব্যবহারকারীর উপর নির্ভর করে "তাদের সুরক্ষিত রাখতে"।
কাল্টরা প্রায়ই এই ধরনের গালাগাল অনুশীলন করে, যারা ধর্মের অনুসারীদের বলে যে তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত যারা ধর্মের ভিতরে নেই।
তারা ধর্মের অনুসারীদের বোঝায় যে তাদের অবশ্যই ধর্মীয় নেতার আনুগত্য করতে হবে এবং "খারাপ" বাইরের বিশ্ব থেকে সুরক্ষিত থাকার জন্য তাদের যা করতে হবে তা করতে হবে।
যে পুরুষরা তাদের স্ত্রীকে শারীরিকভাবে লাঞ্ছিত করে তারা মানসিক নির্যাতন (শারীরিক নির্যাতন ছাড়াও) অনুশীলন করে যখন তারা তাদের স্ত্রীকে বলে যে তাদের আচরণ স্বামীর আঘাতকে উস্কে দিয়েছে, কারণ "তারা এর প্রাপ্য ছিল।"
মানসিকভাবে খারাপ হওয়ার ঝুঁকি
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই বিশেষ শ্রেণীর মানসিক নির্যাতনের শিকার হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা যারা পটভূমি থেকে আসে যেখানে তাদের স্ব-মূল্যবোধের সাথে আপোস করা হয়েছিল।
এমন একটি পরিবারে বেড়ে ওঠা যেখানে বাবা -মা সাধারণত একে অপরের সমালোচনা করেন, তিরস্কার করেন বা অপমান করেন এবং শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এই ধরনের আচরণ খোঁজার জন্য বাচ্চাকে সেট আপ করতে পারে, কারণ তারা এই আচরণকে ভালবাসার সাথে তুলনা করে।
যেসব মানুষ মনে করে না যে তারা ভালো, সুস্থ ভালোবাসার যোগ্য, তারা মানসিকভাবে অবমাননাকর স্ত্রী বা মানসিকভাবে অবমাননাকর স্বামীর সাথে জড়িত হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
ভালোবাসা কি তাদের সম্পর্কে তাদের ধারণা দুর্বলভাবে সংজ্ঞায়িত, এবং তারা আপত্তিকর আচরণ গ্রহণ করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা ভাল যোগ্য নয়।
আপনি কিভাবে বলতে পারেন যে আপনাকে মানসিকভাবে নির্যাতিত করা হচ্ছে?
অসংবেদনশীল একজন সঙ্গী এবং মানসিকভাবে অবমাননাকর সঙ্গী থাকার মধ্যে পার্থক্য কী?
যদি তোমার আপনার সাথে সঙ্গীর আচরণ ধারাবাহিকভাবে আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে, অশ্রু বিন্দু পর্যন্ত বিচলিত, আপনি কে তা নিয়ে লজ্জিত, অথবা অন্যরা আপনার সাথে কেমন আচরণ করে তা দেখে লজ্জিত হন, তাহলে এগুলি মানসিকভাবে অবমাননাকর সম্পর্কের খুব স্পষ্ট লক্ষণ।
যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে-আপনাকে অবশ্যই আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে, কারণ "তারা আপনাকে সত্যিই ভালবাসে না," আপনি মানসিকভাবে নির্যাতিত।
যদি আপনার সঙ্গী ধারাবাহিকভাবে আপনাকে বলে-আপনি বোকা, কুৎসিত, মোটা, বা এই ধরনের অন্য কোন অপমান, তিনি মানসিকভাবে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছেন।
যাইহোক, যদি একবার আপনার সঙ্গী বলে যে আপনি যা করেছেন তা নির্বোধ ছিল, অথবা আপনি যে পোশাকটি পরেছেন তা তিনি পছন্দ করেন না, অথবা আপনার বাবা -মা তাকে পাগল করে তোলে, এটি কেবল অসংবেদনশীলতা।
আপনি মানসিকভাবে নির্যাতিত হলে কি করবেন?
আপনাকে স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি সংস্থান রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণের যোগ্য এবং মনে করেন যে আপনার সঙ্গী এমন কেউ হতে পারেন যিনি মানসিকভাবে অপমানজনক নন, তাহলে আপনার দুজনের সাথে পরামর্শ করার জন্য একজন অভিজ্ঞ বিবাহ এবং পারিবারিক পরামর্শদাতার সন্ধান করুন।
গুরুত্বপূর্ণ: যেহেতু এটি একটি দুই ব্যক্তির সমস্যা, আপনাকে অবশ্যই এই থেরাপি সেশনে বিনিয়োগ করতে হবে।
একা যাবেন না; আপনার একা কাজ করার জন্য এটি কোনও সমস্যা নয়। এবং যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বলে, "আমার কোন সমস্যা নেই। স্পষ্টতই, আপনি নিজে নিজে থেরাপিতে যান, "এটি একটি চিহ্ন যে আপনার সম্পর্ক ঠিক করার মতো নয়।
আপনি যদি আপনার মানসিকভাবে অবমাননাকর প্রেমিক বা স্বামী (সঙ্গী) কে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে একজন স্থানীয় মহিলাদের আশ্রয়ের সাহায্য নিন, যিনি আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং সুরক্ষার আশ্বাস দিয়ে কীভাবে এই সম্পর্ক থেকে নিরাপদে নিজেকে বের করে আনবেন সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।