এডিএইচডি কি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে গোপন ভেজ?

কন্টেন্ট

• বুঝুন কিভাবে ADD সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
• দৃশ্যপট 1:
• দৃশ্যকল্প 2:
• গ্রহণের দিকে ফিরে যান, এটি একটি খোলা রাস্তা
• ইতিবাচক ভাষা ঠেলে
• রোগীর অধ্যবসায়
• ওষুধের অর্থ কী হতে পারে
• বাইরের সমর্থন
• যদি আপনি consideringষধ বিবেচনা করছেন

ADHD, মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি (ADD) নামেও পরিচিত, বিবাহের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। বিয়ের পরামর্শদাতা মেলিসা অরলোভ বলেন, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বিবাহ বিচ্ছেদের হার প্রায় দ্বিগুণ, যা অন্যান্য দম্পতিদের ক্ষেত্রে প্রায় percent শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। একটি সম্পর্ক এডিএইচডি সম্মুখীন হতে পারে ব্যয়বহুল এবং চ্যালেঞ্জিং কিন্তু প্রতিটি পয়সা এবং প্রচেষ্টার মূল্য। প্রকৃতপক্ষে, ADD- এর উপসর্গগুলিকে সাহায্য করার জন্য যে কোনও সক্রিয় চিকিত্সা বিবাহকে বাঁচাতে পারে তাও একটি বিনিয়োগ হবে, কারণ বিবাহবিচ্ছেদ সত্যিই ব্যয়বহুল এবং চাপযুক্ত। আমার কাছে মনে হয়, এডিএইচডি সহ একজন সঙ্গী, এমনকি একটি সন্তানের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্কের পথ হল, একসাথে ADD কে বোঝা, গ্রহণ করা এবং চিকিত্সা করা।

বুঝুন কিভাবে ADD সম্পর্ককে প্রভাবিত করে

মনোযোগের ঘাটতি কীভাবে বিবাহ বন্ধনে প্রভাব ফেলে তার কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

দৃশ্যপট 1:

আমার স্বামী ধারাবাহিকভাবে অসঙ্গত। তিনি শুধুমাত্র প্রকল্প বা কাজগুলি অনুসরণ করেন যা তাকে আকর্ষণীয় মনে হয়। যদি এটি তার প্রতি আগ্রহী না হয়, এটি অর্ধেক সমাপ্ত হয় যতক্ষণ না আমরা এটি সম্পর্কে তর্ক করি, তারপর সে ভিক্ষুকভাবে অনুসরণ করে। সাধারণত, আমরা মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে চলি এবং তাকে বিরক্ত করার সময় আমি নিজেই এটি শেষ করব। মনে হচ্ছে তিনি কেবল একটি প্রকল্পের "মজাদার" অংশটি করতে চান, তারপর পরিস্থিতি কঠিন হয়ে গেলে পদত্যাগ করুন।

প্রভাব: আমি আমার স্বামীকে তার সময় সম্পর্কে স্বার্থপর বলে মনে করি এবং আমাদের ভাগ করা প্রতিশ্রুতিগুলির প্রতি মনোযোগী নই। আমি তাকে বিশ্বাস করি না এবং প্রায় সবকিছুর উপর তাকে দুবার পরীক্ষা করি। তিনি এটা পছন্দ করেন না যে আমি তাকে পিতা -মাতা বলি এবং বন্ধ করে দিই যখন আমি তাকে মনে করিয়ে দিই/মনে করিয়ে দেই যে একটি কাজ করা দরকার।

এডিএইচডি মনের মধ্যে কী ঘটছে: ইমপালস কন্ট্রোল, এক্সিকিউটিভ ডিসফেকশন, টাইম ব্লাইন্ডনেস, পিতামাতা/সন্তানের সম্পর্ক

কেন এটা ঘটছে: যদিও ADD মন একই সময়ে 10 টি টিভি দেখার মত, শুধুমাত্র সবচেয়ে জোরে, সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং প্রাসঙ্গিক জিতবে। চটকদার, আকর্ষণীয়, বিলাসবহুল, রোমাঞ্চকর, চকচকে, উপন্যাস, বিপজ্জনক এবং মজার সবই আমাদের প্রিয় অংশীদারদের মনোযোগ ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট উদ্দীপক। এই কারণেই যুক্তিটি একটি বিশিষ্ট যোগাযোগের দিকে ফিরে যায় যা ADHD অংশীদারের জন্য কর্মকে অনুঘটক করে। কৌশলটি সবচেয়ে আকর্ষক চ্যানেল হতে হবে কারণ উচ্চস্বরে মাথাব্যথার কারণ হয়!

সুতরাং, কিভাবে ADHD এর সাথে অংশীদার একটি চ্যানেল বেছে নেয়? এবং কেন তাদের মাঝে মাঝে নিয়ন্ত্রণ থাকে? আচ্ছা, "ADHD এর সাথে, প্যাশন গুরুত্বের উপর বিজয়ী হয়", লার্নিং ডেভেলপমেন্ট সার্ভিসেসের ডা Mark মার্ক কাটজের মতে। এটা খুবই সাধারণ যে তারা সর্বোত্তম অভিপ্রায় দিয়ে শুরু করে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের মধ্যে তাদের পথ হারিয়ে ফেলে। যেহেতু কম মনোযোগের সময় এই সম্পর্কের মধ্যে আমাদের প্রকৃত প্রতিপক্ষ, তাই আসুন আমরা সেই লক্ষণগুলি সম্পর্কে কথা বলি যা ব্যক্তির আচরণের কারণ।

আমাদের প্রথম ধাপ হচ্ছে বিজ্ঞানের দিকে তাকানো। যখন কারো অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার থাকে, তখন প্রিফ্রন্টাল লোব কম রক্ত ​​প্রবাহ এবং ব্যবহার পায়। আপনার মাথার এই অংশটি দক্ষতা সেটগুলিকে প্রভাবিত করে যা সাধারণত নির্বাহী কার্যকরী কেন্দ্র হিসাবে পরিচিত। (EF হল মনের "সেক্রেটারি"। এটি নেটওয়ার্কিং হাব এবং এর কাজ হল সময়, সতর্কতা, আবেগ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি প্রয়োজনীয় সংগঠন, অগ্রাধিকার এবং পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন নিয়ন্ত্রণ করা)

আপনার সঙ্গীকে তাদের ADD- এর মালিকানা নিতে বলাটা ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের রক্তের শর্করার চিকিৎসা করার জন্য জিজ্ঞাসা করার মতোই সত্য। লক্ষণগুলি তাদের দোষ নয়, নিয়ন্ত্রণ মালিকানা, ধৈর্য এবং ক্ষমা আকারে আসে।

দৃশ্যকল্প 2:

আমি একই সাথে তার সাথে রান্নাঘরে থাকতে পারছি না। তিনি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নেন এবং আমার পথে একটি বিশৃঙ্খলা ছেড়ে দেন। যখন আমি এই বিষয়ে তার কাছে যাই, তখন সে হতভম্ব হয়ে যায় এবং দাবি করে যে আমি তাকে ভুলে গিয়েছিলাম যে সে কী করছিল। আমরা রান্নার দিনগুলি আলাদা করে রেখেছি যাতে আমরা মাথা, হাত এবং মনোভাবকে নষ্ট না করি। মাঝে মাঝে যখন আমি রান্না করি, সে ভেতরে andুকে আমাকে প্রশ্ন করে অথবা আমাকে কি করা উচিত তা বলে। সে ধরে নেয় আমি জানি না আমি কি করছি। এটি এতটাই উত্তেজিত হয়ে উঠেছে যে আমি তাকে প্রায় লাথি মারার সময় কাঠের চামচটি প্রায় ছুঁড়ে ফেলেছিলাম!

প্রভাব: আমি রান্না করা, খাবারের সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং পরিকল্পনা করা এড়িয়ে চলি, এবং কী খাব সে প্রসঙ্গ উঠলে উদ্বিগ্ন বোধ করি। তার সমালোচনা কখনও কখনও কঠোর এবং ভোঁতা হয়। যখন আমি তার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলি, তখন তিনি তার উদাসীন মনোভাব সম্পর্কে এতই অজ্ঞান। এটা যেন তিনি অনুপস্থিত ছিলেন যদিও আমরা যখন একই রুমে ছিলাম তখন এটি ঘটেছিল। আমার মনে হচ্ছে আমি পাগল বড়ি খাচ্ছি।

এডিএইচডি মনের মধ্যে কী ঘটছে: কালো এবং সাদা চিন্তাভাবনা, একটি সৃজনশীল কিন্তু অত্যাচারী পরিবেশ তৈরি করা, অল্প মনোযোগের সময়কাল, সত্যের ভুল উপস্থাপনা, চাপের অন্ধত্ব (আমি এই শেষ শব্দটি তৈরি করেছি ... এটা ঠিক মনে হচ্ছে এটি উপযুক্ত)

কেন এটা ঘটছে: অনেক অংশীদার তাদের ADD পত্নীকে এমন পরিস্থিতিতে আত্মকেন্দ্রিক হিসেবে দেখেন যখন সেই পত্নী তাদের নিজের প্রয়োজনের অতীত কিছু দেখতে পায় না। উল্টো দিকে, ADD অংশীদার মনোনিবেশিত বোধ করে। ADDers- এর পক্ষে একাধিক দৃষ্টিভঙ্গি দেখা চ্যালেঞ্জিং যখন তারা মনোযোগ ধরে রাখার জন্য তাদের শক্তি ব্যাংকের অধিকাংশ ব্যবহার করছে। আসলে, একটি ঘোড়ার ঘোড়ার মত, তাদের কাজ করার জন্য তাদের অন্ধদের প্রয়োজন। জোরে সঙ্গীত, স্ব-বিবরণ, মৌখিক প্রক্রিয়াকরণ এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটি নিজেকে ট্র্যাক রাখার জন্য কয়েকটি সরঞ্জাম। এই অন্ধরা এমন প্রক্রিয়াগুলিকে মোকাবেলা করছে যা প্রকল্পগুলিতে মনোনিবেশ করার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। অনুসরণ করার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা আজীবন চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তারা হয়তো সচেতনও নয় যে তারা এটা করে।

এখন, এই কীবোর্ডের পিছনে থেকে বিচার করা কঠিন যে কেউ ভুল থেকে coveringাকছে নাকি পরিস্থিতি যা আছে তা থেকে ভুল করছে। আমি আপনাকে এখান থেকে যা বলতে পারি তা হল চাপ এবং চাপ কিছু ADDers উপসর্গ যেমন স্বল্পমেয়াদী মেমরির অভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তার উপরে, কিছু মানসিক নিয়ন্ত্রণ হারানো যখন আবেগপ্রবণতা চিন্তা করার আগে কাজ করে। যখন এই রান্নাঘরে জিনিস গরম হয়ে যাবে, স্মৃতি নিশ্চয়ই ঝাপসা হয়ে যাবে। আবেগগতভাবে, অংশীদার দুর্বল হওয়া, ভুল হওয়া এবং নিজের নিয়ন্ত্রণে না থাকার ভয়ের মুখোমুখি হয়। এটি মনে হতে পারে যে ADD অংশীদার মিথ্যা বলছে। এবং তারা মিথ্যা বলছে বা তাদের সত্যের সত্যিকারের ভুল উপস্থাপনা থাকতে পারে ... যাই হোক না কেন ... তাদের উদ্দেশ্য তাদের নিজেদের রক্ষা করা। আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে উভয় অংশীদার খোলাখুলিভাবে সত্য নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি নিরাপদ উপায় আবিষ্কার করুন।

আবার, আমরা দেখি স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং পরিকল্পনার মতো নির্বাহী কাজগুলোকে চ্যালেঞ্জ করা হচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, শক্তিকে অন্যদিকে সরানো হচ্ছে এবং সংবেদনশীল, যত্নশীল অংশীদার এখন তাদের কাজের প্রতি অত্যন্ত মনোযোগী। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই নন-এডিডি অংশীদার সতর্ক। আমি বলতে চাচ্ছি, আপনি কি ঘোড়দৌড়ের সামনে পা রাখবেন?

গ্রহণের দিকে ফিরে যান, এটি একটি খোলা রাস্তা

গ্রহণযোগ্যতা সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন পালা। সচেতন সিদ্ধান্ত না নিয়ে, আপনার ভবিষ্যত পরিবর্তন করা হয়েছে যখন বুঝতে পারছেন যে মনোযোগের ঘাটতির লক্ষণগুলি আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। পিতা -মাতা, অংশীদার এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার সঙ্গী বা নিজের জন্য প্রত্যাশা থাকতে পারে। গ্রহণযোগ্যতা সেই প্রত্যাশার মুখোমুখি হচ্ছে যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার ভবিষ্যতের উপর আপনার পছন্দসই নিয়ন্ত্রণ অনুভব করতে পারেন। এটি ছাড়া, আপনি নিজেকে অপ্রয়োজনীয় হতাশার জন্য প্রস্তুত করছেন।

আইনস্টাইন বলেছিলেন যে আপনি যদি আশা করেন যে একটি মাছ তার সফলতা পরিমাপ করে যে এটি একটি সিঁড়িতে আরোহণ করে, তবে এটি অপ্রতুল মনে করে জীবনের মধ্য দিয়ে যাবে। এটি পড়লে, আপনি একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন। প্রত্যাশা নির্ধারণের আরেকটি সুযোগ। একে অপরের সাথে নিজেকে নতুনভাবে পরিচয় করিয়ে দিন, যোগাযোগের জন্য বিভিন্ন নিদর্শন এবং ভিন্ন প্রত্যাশা তৈরি করুন। তারপরে, আপনি লক্ষণগুলি পড়তে সক্ষম হবেন এবং অতীত দেখতে পাবেন এটি কী।

একবার আপনি এডিএইচডি নির্ণয়ের বিষয়টি বুঝতে এবং লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার পরে, আপনি দেখতে পান যে আপনি যাকে ভালবাসেন তিনি তার রোগ নির্ণয়ের চেয়ে বেশি। কখনও কখনও, তারা অনুসরণ করতে পারে এবং অন্য সময়ে তাদের সহায়তা, উৎসাহ এবং সতীর্থের প্রয়োজন হবে। তাহলে কিভাবে আমরা একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করব, ইতিবাচক অভিপ্রায় দেখাব এবং দোষ বা ক্ষতিগ্রস্ত অহংকার সৃষ্টি না করে ADD এর সাথে আচরণ করব?

আপনার শক্তিকে ফোকাস করার জন্য এখানে কিছু সরঞ্জাম রয়েছে:

ইতিবাচক ভাষা ঠেলে

এটি সমালোচনা হোক বা আপনি "নিজেকে একটি কথা বলুন", উভয়ই চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ইতিবাচক ভাষা ব্যবহার করা উদ্দেশ্য পূরণ করবে এবং শক্তিকে সঠিক দিকে প্রবাহিত রাখবে এবং আপনাকে আটকে যাওয়া, মূid় বা মূর্খ মনে করতে বাধা দেবে। ভাষা খুবই সূক্ষ্ম এবং আমরা ভুলে যাই যে আমরা যা বলি তা আমরা কতটুকু বলি না। আমরা বিশেষ করে ভুলে যাই যে আমরা যা শুনি তার প্রতি আমরা কতটা সংবেদনশীল। আপনার সঙ্গীর এবং নিজের প্রশংসা করুন প্রায়শই। বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যে কাজটি কঠিন ছিল। তাদের মনে করিয়ে দিন যে তারা কতটা ভালো করেছে এবং এই ইতিবাচক আচরণের পুনরাবৃত্তি হবে! লজ্জা সৃষ্টির ফলাফল হবে যা বিরক্তি এবং কম সম্মানে শেষ হবে। এখানে একটি বাধার পর একটি উৎসাহজনক নিশ্চিতকরণের উদাহরণ: “আজকে এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি জানি আপনি সকালের নাস্তায় হতাশ হয়েছিলেন কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি আমাকে শান্তভাবে বলতে পেরেছিলেন যে আপনাকে বিরক্ত করেছে।

রোগীর অধ্যবসায়

একবার উত্তেজনা ছড়িয়ে পড়লে, যে কেউ বুঝতে পারে যে তারা অনেক দূরে চলে গেছে। তাই একবার যদি কেউ আঘাত করে এমন একটি শট গুলি করে, শ্রদ্ধাশীল হন এবং আপনার সঙ্গীকে কীভাবে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করা হয়েছে এবং আপনি একে অপরকে আরও শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করতে চান সে সম্পর্কে একটি অনুস্মারক দিয়ে নির্দেশনা দিন। একবার আপনি পারস্পরিক শ্রদ্ধার জন্য একটি বিড করা হলে, তাদের সন্দেহের সুবিধা দিন যখন তারা নিজেকে শান্ত করতে পারে। একটি উদাহরণ: "আউচ। হেই হুন। আমি জানি আমার আরও ভালভাবে অনুসরণ করা উচিত ছিল। দশমবারের জন্য আমার ভুল নিয়ে আলোচনা না করে আমরা কিছু ইতিবাচক পরামর্শ দিয়ে শুরু করব।

ওষুধের অর্থ কী হতে পারে

মেডস - এগুলি সবার জন্য নয় এবং তারা অবশ্যই "সহজ বোতাম" বা যাদু নয়। এটি একটি হাতিয়ার। এবং শুধু একটি শারীরিক হাতিয়ারের মতো, এটি আপনার লক্ষ্যগুলি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে তবে এটি তীক্ষ্ণ, অস্পষ্ট এবং বেদনাদায়কও।

ইতিবাচক - যে কাজগুলি একজন ADDer অর্জন করতে সক্ষম ছিল না এখন তার একটি সুযোগ আছে। Icationষধ খেলার মাঠের স্তর এবং ফোকাস করার ক্ষমতা প্রদান করে। যখন তারা হাতিয়ারটি ঠিক করতে, শক্ত করতে এবং হাতুড়ি দিয়ে দূরে সরিয়ে দেয়, তখন তাদের জীবনে অনেক কিছু বদলে যায়। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে সক্ষম, সময় ব্যবস্থাপনায় আরও ভাল মনোযোগ দেয়, তাদের স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং তারা আবেগ ধারণ করতে সক্ষম হয়। কে না চাইবে?!

নেতিবাচক - ADD সহ অংশীদার মানসিক এবং শারীরিকভাবে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। ওষুধ অনিদ্রা, উদ্বেগ এবং তাদের মেজাজ কমিয়ে দিতে পারে। কফির ওভারডোজিং কল্পনা করুন। আপনি ক্লান্ত, খিটখিটে, আপনার হাত খিটখিটে, এবং এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন যে আপনি খেতে ভুলে গেছেন ... এখন, আপনার অস্বস্তির উঁকি দিয়ে, আপনার অ -অ্যাড পার্টনার রোমান্টিক হতে পছন্দ করবে। ওষুধের উপর দিনের তীব্রতার পরে ঘনত্ব কঠিন হতে পারে। মেল্টডাউনগুলি সাধারণ এবং সঠিক ডায়েট, ব্যায়াম এবং ওষুধের সময়সীমার দ্বারা বন্ধ করা যায়।

বাইরের সমর্থন

• কাউন্সেলিং মানসিক কষ্টের জন্য একটি বড় আউটলেট। একজন পরামর্শদাতাকে ADD/ADHD এর অভিজ্ঞতা এবং তাদের রোগীর সংখ্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনাকে আপনার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে।
• CHADD মিটিং (ADD সহ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক) প্রতিটি বড় শহরে অনুষ্ঠিত হয় এবং গ্রুপ সমর্থন আলোচনা, সম্পদ এবং পাঠের প্রস্তাব দেয়।
• আপনি ADD.org পরিদর্শন করতে পারেন এবং আপনার উপজাতি খুঁজে পেতে পারেন, সাথে প্রচুর সম্পদ।
• কোচিং উভয়ই শিক্ষিত হতে পারে এবং আপনাকে দম্পতি বা স্বাধীনভাবে কোন বাধা/লক্ষ্য অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার জবাবদিহিতা অংশীদার, আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে নেভিগেট করতে সহায়তা করার সময় সম্পদ এবং সহায়তা প্রদান করে।
• মনোবিজ্ঞানী বুঝতে পারেন কিভাবে মন কাজ করে এবং রোগ নির্ণয় ও পরামর্শে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনি consideringষধ বিবেচনা করছেন

আপনি যদি ফার্মাসিউটিক্যাল রুট খুঁজছেন তবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে পারেন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এছাড়াও, ADD এবং ofষধের প্রভাব বুঝতে পারে এমন কাউকে খুঁজুন। একজন পারিবারিক ডাক্তারের অন্যান্য অনুশীলনকারীদের ব্যাপক জ্ঞানের অভাব থাকতে পারে, কিন্তু তারা আপনাকে বুঝতে পারে এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট পাওয়া সহজ। তারা মেডিস নির্ণয় করতে এবং লিখতে পারে।

নার্স অনুশীলনকারীরা পারিবারিক ডাক্তারের অনুরূপ। এবং আপনার লক্ষ্যে আপনাকে সহায়তা করার জন্য হোমিওপ্যাথি এবং ডায়েটের মতো বিশেষত্ব রয়েছে।

যদি আপনি জানেন বা সন্দেহ করেন যে আপনার বা আপনার সঙ্গীর ADD আছে, এটি আরও জানার জন্য সবসময় একটি ভাল সময়। রোগ নির্ণয় করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম ধাপ। রোগ নির্ণয় আপনাকে কোন পরিবর্তন ঘটার পূর্বে আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি গঠন এবং পরীক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনি যেকোনো সম্ভাব্য দুর্দান্ত হতাশা মুছে ফেলতে পারেন এবং এই নতুন প্রত্যাশাগুলি একসাথে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখতে পারেন। এবং পরিশেষে, আপনি ADD- এর বাধা বা অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ হন, মনে রাখবেন যে যোগাযোগ অন্য কারো মন পড়ার একমাত্র উপায়। আসুন খোলা যাক!