কন্টেন্ট
- হিংসা কি?
- হিংসা কোথা থেকে এসেছে?
- Relationshipর্ষা কি সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ?
- স্বাস্থ্যকর alর্ষা দেখতে কেমন?
- অস্বাস্থ্যকর হিংসা কিভাবে সামলাবেন?
- আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করা
- অযৌক্তিক সন্দেহ
- দৃশ্যপট তৈরি করা বন্ধ করুন
- যোগাযোগ করুন
- Standর্ষা কোথা থেকে এসেছে তা বুঝুন
- উপসংহার
সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষা শোনা যায় না। আসলে, এটি একটি মোটামুটি সাধারণ আবেগ। এটি হয় দম্পতিদের কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে অথবা তাদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে। এটা সমালোচনা বা শাস্তি দেওয়ার কিছু নয়। হিংসা এবং সম্পর্ক হাত ধরে চলে।
তাহলে কি relationshipর্ষা একটি সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ, নাকি alর্ষা খারাপ?
একটি সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর alর্ষা ঘটে যখন সঙ্গী পরিপক্কতার সাথে এটি পরিচালনা করে এবং যথাযথভাবে যোগাযোগ করে। যাইহোক, এই আবেগের সঠিক হ্যান্ডেল না থাকা enর্ষা সৃষ্টি করতে পারে, এবং যদি সম্পর্ক ধ্বংস না হয় তবে জটিল হতে পারে।
গ্রোনিঞ্জেন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিবর্তনবাদী সামাজিক মনোবিজ্ঞানের বিখ্যাত অধ্যাপক আব্রাহাম বুঙ্ক বলেছেন যে alর্ষা একটি ধ্বংসাত্মক আবেগ। অতএব, understandingর্ষার কারণ কি, alর্ষার উদ্ভব কি তা বুঝতে পারলে এই আবেগকে আপনার সম্পর্ক নষ্ট হতে বাধা দেবে।
হিংসা কি?
যদিও একটি সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা vyর্ষা এবং নেতিবাচক আবেগের একটি সম্পূর্ণ আধিক্য হতে পারে, এটি হিংসা থেকে ভিন্ন। হিংসার সাথে, আপনি যা ঘটেছে বা ঘটছে তার জন্য আপনি ঘৃণা বোধ করেন, কিন্তু alর্ষার সাথে, আপনি অজানা জিনিসগুলির সাথে লড়াই করছেন এবং আপনার কল্পনাকে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে দিচ্ছেন।
তাহলে, হিংসা কি?
Allendog.com অনুযায়ী, মনোবিজ্ঞান অভিধান;
"Alর্ষা একটি জটিল আবেগ যা নিরাপত্তাহীনতা দ্বারা চিহ্নিত এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারানোর ভয়। এটি বিসর্জন এবং ক্রোধের অনুভূতি দ্বারা হাইলাইট করা হয়। Alর্ষা হিংসা থেকে আলাদা (যদিও দুটো প্রায়ই পরস্পর বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়) সেই হিংসায় অন্য ব্যক্তির কিছু চাওয়া।
উপরে সংজ্ঞায়িত হিসাবে, you'reর্ষা সাধারণত ট্রিগার হয় যখন আপনি কিছু বা গুরুত্বপূর্ণ কাউকে হারাতে চলেছেন।
সুতরাং যদি আপনি সর্বদা প্রশ্ন করেন, "আমি সহজে হিংসা করি কেন?" আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে হারানোর ভয়।
যাইহোক, এটি অপরিহার্য যে আপনি ভয়কে আপনার চিন্তাধারা গ্রহণ করতে এবং আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করতে দেবেন না। একটি সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা সুস্থ কি শুধুমাত্র দম্পতিরা উত্তর দিতে পারে। শুধুমাত্র দম্পতিরা তাদের ousর্ষান্বিত অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করার ক্ষমতা রাখে।
Personalityর্ষার কারণে আপনার ব্যক্তিত্ব নেতিবাচক মোড় নিচ্ছে যদি আপনি মনে করেন আতঙ্কিত বা উদ্বিগ্ন হবেন না। সঠিক সাহায্যে, আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা এবং এর পিছনে কারণটি বোঝার মাধ্যমে জিনিসগুলি ঘুরে দাঁড়ানো সম্ভব।
হিংসা কোথা থেকে এসেছে?
তাহলে, আমি সহজে হিংসা করবো কেন?
প্রথমে আপনাকে জানতে হবে কি কি কারণে ousর্ষা হয়। আপনি কি আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা রেখে লড়াই করছেন? এটা কি অতীত সম্পর্কের ব্যর্থতার ফল? অথবা আপনার পিতামাতার ব্যর্থ বিয়ে থেকে যেটি আপনার ভালোবাসার, সম্পর্কের এবং পরিবারের প্রতি বিশ্বাসের অভাবের কারণ?
আপনি যদি কখনও আবার কিছু কাজ করতে চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে ঠিক কি ত্রুটিপূর্ণ।
Relationshipর্ষা প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে বিদ্যমান, এটি একটি রোমান্টিক সম্পর্ক বা একটি শিশু এবং পিতামাতা বা ভাইবোনদের মধ্যে সম্পর্ক। ছয় মাস বয়সী একটি শিশু aর্ষার লক্ষণ দেখাতে পারে যদি একজন বাবা-মা অন্য সন্তানের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করে।
তাই আপনি কি সাধারণত প্রশ্ন করেন, jeর্ষা কি স্বাভাবিক, নাকি alর্ষা একটি সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর? হ্যাঁ, এটা।
আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের ফোনে উঁকি দেওয়ার জন্য ঘাড়ের সেই মোড়টি আপনাকে কী করে তোলে? দেরি হয়ে গেলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন কেন, এবং আপনার সঙ্গী এখনও বাড়িতে নেই? অথবা আপনি ভাবছেন কেন আপনি এত সহজে alর্ষান্বিত হন?
হিংসা কোথা থেকে আসে তা খুঁজে বের করা আপনাকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দুটি খুব সাধারণ জায়গা আছে যেখানে alর্ষা হতে পারে:
- নিরাপত্তাহীনতা
- যখন আপনার সঙ্গী গোপন, ছায়াময় এবং দূরবর্তী।
আরও বেশ কয়েকটি কারণ হিংসাকে ডেকে আনতে পারে
- সঙ্গী দূরে থাকা,
- ওজন বৃদ্ধি
- বেকারত্ব
- আরও আকর্ষণীয় প্রতিবেশী, অথবা সঙ্গীর কর্মস্থলে বন্ধু।
কখনও কখনও সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা আপনার সঙ্গীর কিছু থেকে নয় বরং নিরাপত্তাহীনতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। নিরাপত্তাহীনতা অগ্রগতির শত্রু; এটি তুলনা করে যা একটি সম্পর্ককে ছিন্ন করতে পারে।
- স্বার্থপরতা হিংসার আরেকটি জন্মদাতা। আপনার সঙ্গীকে ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা এমনকি অপরিচিতদের প্রতি স্নেহ দেখানোর অনুমতি রয়েছে।
এমন কিছু সময় রয়েছে যখন আপনি কেবল সেগুলি নিজের কাছে চান তবে মনে রাখবেন যে সম্পর্কের স্বতন্ত্রতা অপরিহার্য।
আপনার পার্টনারকে যথেষ্ট বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা করা উচিত যে আপনি যে ক্রিয়াকলাপ বা আগ্রহগুলির অংশ নন তার অর্থ এই নয় যে কোনও খারাপ কাজ চলছে।
Relationshipর্ষা কি সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ?
প্রশ্নের উত্তর দিতে, alর্ষা কি সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর? হ্যাঁ, একটি সম্পর্কের মধ্যে একটু alর্ষা স্বাস্থ্যকর। সুতরাং যদি আপনি নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, হিংসা কি স্বাভাবিক?
মনে রাখবেন যে relationshipর্ষা প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে কেবল স্বাভাবিক এবং প্রত্যাশিত নয়, তবে স্বাস্থ্যকর হিংসাও রয়েছে।
মনে রাখবেন যে সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষা অস্বাস্থ্যকরও হতে পারে। Jeর্ষা যদি আপনাকে হুমকির বিষয়ে সতর্ক করে, তাহলে এটা জেনে রাখা নিরাপদ যে আপনি কিছু পরিস্থিতির ভুল ব্যাখ্যা করতে পারেন। কিভাবে jeর্ষাকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানতে, আপনাকে জানতে হবে যে এটি স্বাস্থ্যকর alর্ষা বা অস্বাস্থ্যকর হিংসা।
তাহলে, হিংসা কোথা থেকে আসে, হিংসা কি আবেগ?
Alর্ষা হল এমন একটি আবেগ যা ভালোবাসা, নিরাপত্তাহীনতা, বিশ্বাসের অভাব বা আবেশ থেকে তৈরি হয়। সম্মান এবং বিশ্বাসে পূর্ণ একটি সুস্থ সম্পর্ক স্বাস্থ্যকর alর্ষাকে ট্রিগার করবে। একটি চমৎকার সম্পর্কের মধ্যে চমৎকার যোগাযোগ, দৃ trust় বিশ্বাস, একটি শ্রবণ হৃদয় এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অংশীদার রয়েছে।
একটি সুস্থ সম্পর্ক থেকে একমাত্র alর্ষা হতে পারে যা ইতিবাচক।
যাইহোক, নিরাপত্তাহীনতার উপর ভিত্তি করে alর্ষা অস্বাস্থ্যকর হিংসা। সম্পর্কের মধ্যে ousর্ষার মনোবিজ্ঞান স্বীকার করে যে আমরা সবাই আমাদের অংশীদারদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চাই।
তাই এই ধরনের মনোযোগ অন্য ব্যক্তির উপর কেন্দ্রীভূত করা হয়, আমরা যতই সংক্ষিপ্ত হউক না কেন, আমরা কিছুটা বাদ পড়ে যেতে পারি। যাইহোক, আপনি কিভাবে এই ধরনের পরিস্থিতি সামলাচ্ছেন তা আপনার সম্পর্ককে ভেঙে দেবে বা তৈরি করবে।
স্বাস্থ্যকর alর্ষা দেখতে কেমন?
হিংসার ট্রিগারগুলি আপনাকে আপনার সম্পর্কের জন্য হুমকি সম্পর্কে সতর্ক করে। Whatর্ষার কারণ কী হতে পারে আপনার সঙ্গীর আচরণ বা একজন ব্যক্তি।
একটি সম্পর্কের মধ্যে ইতিবাচক alর্ষার সহজ অর্থ হল আপনি ভালবাসেন এবং আপনার সঙ্গীকে হারানোর ভয় পান। আপনি যদি jeর্ষার স্ফুলিঙ্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে জানান। এইভাবে, যে কাজটি এই ধরনের অনুভূতি সৃষ্টি করেছিল তা মোকাবেলা করা যেতে পারে।
আপনার সঙ্গী ভালোবাসা অনুভব করবে, লালন করবে এবং জানবে এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনার জন্য সম্পর্কটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। কথোপকথনটি ইঙ্গিত করবে যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পর্কের মধ্যে আছেন। এটি বিশ্বাস তৈরি করবে এবং আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আরও ঘনিষ্ঠ হতে সাহায্য করবে।
যখন আপনি মনোযোগ পাচ্ছেন না, তখন আপনি অভ্যস্ত হয়ে পড়েন, alর্ষা হয়। কিন্তু এটি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি করে না; আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কেবল আশ্বাস প্রয়োজন। এখানেই যোগাযোগের ধাপগুলি।
সম্পর্কের মধ্যে alর্ষা স্বাস্থ্যকর কিনা তা নির্ধারণ করতে এই ভিডিওটি দেখুন:
অস্বাস্থ্যকর হিংসা কিভাবে সামলাবেন?
যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস, যোগাযোগ বা কোন সঙ্গীর কথা না শোনেন, তাহলে আপনার ousর্ষাকে ধরে রাখা কঠিন হতে পারে, এটি অস্বাস্থ্যকর করে তোলে।
এর মানে কি হিংসা খারাপ নাকি jeর্ষা একটি সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ?
Youর্ষা অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে যখন আপনি আপনার চিন্তাধারার নিয়ন্ত্রণ হারান, এবং আপনি এমন ধারণা তৈরি করেন যা জন্মগত মনোভাব, মারামারি যা আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। হিংসা সব সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য দম্পতিদের উপর নির্ভর করে
নিশ্চিত করুন যে আপনি নেতিবাচক চিন্তার সাথে তাদের ক্রিয়াকলাপ সংযুক্ত করে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা প্রতিটি ভাল জিনিসকে স্ব-নাশকতা করছেন না। আপনি অস্বাস্থ্যকর হিংসা সামলাতে পারার আগে, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অপরিহার্য, হিংসা কেমন লাগে? কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:
যদি একজন সঙ্গী অন্য সঙ্গীর জীবনের সব দিক নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করে বিশ্বাসের অভাব বা নিরাপত্তাহীনতার কারণে, তাহলে তা অস্বাস্থ্যকর alর্ষা। আপনার সঙ্গীর জীবনকে বেশি নিয়ন্ত্রণ করলে তাদের বার্তা, ইমেইল পড়া, তাদের নির্দিষ্ট স্থান পরিদর্শন করা বা আপনি ছাড়া বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে।
এই মনোভাব একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর জন্য বিষয়গুলিকে খুব অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।
কমিউনিটি সাইকিয়াট্রিক থেকে ডা Par পরমারের মতে,
"আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে অধিকতর অনুভূতি, তাদের অন্য লোক বা তাদের বন্ধুদের সাথে অবাধে দেখা না করা, তাদের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘন ঘন অবস্থান পর্যবেক্ষণ করা, যদি তারা আপনার পাঠ্য বা ডাকে সাড়া না দেয় তবে নেতিবাচক সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়া অস্বাস্থ্যকর alর্ষার কিছু সতর্কতা লক্ষণ। , ”
আপনার সঙ্গীর সাথে কেউ ফ্লার্ট করতে দেখলে jeর্ষা হওয়া স্বাভাবিক। তাদের সাথে এটি আলোচনা করলে আপনি পরিস্থিতি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পারবেন। যাইহোক, যদি কোন বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে স্বাভাবিক কথোপকথন আপনার মধ্যে jeর্ষা জাগাতে পারে, তাহলে আপনাকে আপনার অনুভূতির পুনর্মূল্যায়ন করতে হবে।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর অবিশ্বস্ত হওয়ার বিষয়ে পরিস্থিতি তৈরি করতে আপনার দিন কাটান, তবে এই জাতীয় হিংসা অস্বাস্থ্যকর।
যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে পর্যাপ্ত মনোযোগ না দেয় বা আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করছে বলে সন্দেহ করে, তাহলে চুপ থাকবেন না। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা রাখুন এবং কথা বলুন।
আপনার মনের মধ্যে অসম্ভব পরিস্থিতি তৈরি করবেন না বা আপনার অংশীদারদের ফোন দিয়ে যাবেন না। আরো খারাপ, ডালপালা এবং তাদের নিরীক্ষণ করবেন না। যদি আপনি একটি টেক্সট বার্তার উপর ভিত্তি করে দৃশ্যকল্প তৈরি করতে থাকেন যা আপনি দেখেছেন যার অর্থ সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু, তাহলে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে।
Youর্ষা বোধ করলে কি করবেন?
কমিউনিকেট, কমিউনিকেট, এবং কমিউনিকেট আরো কিছু.
আপনি যতবারই শুনুন এবং পড়ুন না কেন, আপনার ভয়, উদ্বেগ, বিশ্বাসের সমস্যা এবং নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে আপনার সম্পর্ক হারানো থেকে রক্ষা করবে।
আপনি যদি কিছু সন্দেহ করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন; যদি আপনি তা না করেন, উদ্বেগ আপনাকে খেয়ে ফেলতে পারে এবং আপনার alর্ষাকে অস্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। ধৈর্য ধরুন, বুঝুন এবং ভাল যোগাযোগ করুন। আপনার সঙ্গীর উদ্বেগ এবং ভয়ের কথা শুনুন এবং তাদের আপনারও বলুন।
যখন আপনি কল্পনা করতে শুরু করবেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে, তখন আপনার চিন্তায় ব্রেক রাখুন। ফিরে যান এবং নির্ধারণ করুন যে এই ধরনের চিন্তাভাবনা কী নিয়ে এসেছে এবং কী কারণে ousর্ষা হয়েছে। এটা কি আপনার পত্নী করেছিলেন, নাকি আপনি কেবল নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন?
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন হিংসা কোথা থেকে এসেছে? যখন আপনি উৎস খুঁজে পাবেন তখনই আপনি একটি সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর হিংসা সামলাতে পারবেন।
উপসংহার
প্রশ্নের উত্তর হল relationshipর্ষা একটি সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর, নাকি alর্ষা স্বাভাবিক? হ্যাঁ." যখন আপনি নিজেকে ছোটখাটো বিষয় নিয়ে alর্ষান্বিত মনে করেন তখন বিরক্ত হবেন না; এটা প্রত্যেকের সাথে ঘটে।
যাইহোক, এটি নিজের দ্বারা পরিচালনা করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি অস্বাস্থ্যকর alর্ষা হতে পারে। আপনি একা আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না, বিশেষ করে যখন এটি একটি সম্পর্ক জড়িত কারণ এটি কাজ করতে দুইজন লোক লাগে।
এটি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং আপনার সমস্ত কার্ড টেবিলে রাখুন; শুধুমাত্র এটি করলে সম্পর্ক এগিয়ে যাবে।