কন্টেন্ট
- বিশ্বাসঘাতকতা এবং আপনার আবেগ
- নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করুন
- কিছু দৃষ্টিকোণ পান
- পেশাদারদের নিয়ে আসুন
- অবিশ্বাস আনপ্যাকিং
- ভয় থাকবে
- স্ব-লালন-পালনকে অবহেলা করবেন না
- ভবিষ্যতের দিকে নজর রাখুন
অবিশ্বাস একটি সবচেয়ে আঘাতমূলক ঘটনা যা একটি বিবাহে ঘটতে পারে।
এটি আপনার বন্ধনের উপর ভিত্তি করে যে বন্ধনগুলির উপর ভিত্তি করে: বিশ্বাস, শ্রদ্ধা, সততা এবং একচেটিয়া ভালবাসার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় যখন দুজন ব্যক্তি "আমি করি" বলি।
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অবিশ্বাস প্রায়শই বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়।
যদি আপনার এই অবস্থা হয়, তাহলে আপনি দাম্পত্যে থাকবেন কি না বা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য দায়েরের দিকে এগিয়ে যাবেন কিনা তা মূল্যায়ন করার সময় এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
বিশ্বাসঘাতকতা এবং আপনার আবেগ
আপনার পত্নী অবিশ্বস্ত হয়েছে।
অবিলম্বে পরে, আপনি অনুভূতির একটি বিস্তৃত অনুভূতি অনুভব করতে পারেন: দু griefখ, অবিশ্বাস, অবাস্তবতার অনুভূতি, রাগ থেকে অসহনীয় দুnessখের দিকে মেজাজের পরিবর্তন, প্রতিশোধ, আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কী ভেবেছিলেন তা নিয়ে প্রশ্ন।
এগুলি সবই স্বাভাবিক এবং আপনি আপনার সঙ্গী অবিশ্বস্ত হওয়ার খবরটি প্রক্রিয়া করার সময় আপনি বেশ কিছুক্ষণ তাদের অনুভব করার আশা করতে পারেন। আপনি যখন এইভাবে অনুভব করছেন তখন কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে কাজ করতে বিশ্বাস করতে পারেন না এবং আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন।
এই ভঙ্গুর সময়ে নিজের যত্ন নিন: গভীরভাবে শ্বাস নিন। বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের আপনার যত্ন নেওয়ার অনুমতি দিন।
আপনি যদি কাজ থেকে কিছু সময় ছুটি নেওয়ার ব্যবস্থা করতে পারেন তবে তা করুন। (অথবা, যদি আপনার মনকে বিশ্বাসঘাতকতা থেকে দূরে রাখা সহায়ক হয়, তাহলে আপনার কাজ এবং দৈনন্দিন রুটিন চালিয়ে যান।)
আপনি যখন আবেগের বান্ডিলের মধ্য দিয়ে আপনার কাজ করবেন, কিছু জিনিস স্পষ্ট হতে শুরু করবে:
নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করুন
প্রথমত, নিজেকে বলুন যে আপনি যে সিদ্ধান্তই নিন না কেন - তালাক দেবেন কি না - আপনি এই পরিস্থিতি থেকে একটি সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ এবং মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে চান। আপনি আপনার নিরাময়ে আপনার মনকে ফোকাস রাখতে চান।
কিছু দৃষ্টিকোণ পান
যখন আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতারণার বিষয়ে সচেতন হন, তখন নিজেকে বলা স্বাভাবিক যে এটি আপনার সাথে সবচেয়ে খারাপ জিনিস হতে পারে। অনুমান কি? এটা নয়। এমন এক সঙ্গীর সাথে বছর কাটানো আরও খারাপ হবে যিনি সাবটারফিউজ অনুশীলন করেছিলেন, তার প্রতারণার উপায়গুলি লুকিয়ে রেখেছিলেন এবং কেবল আপনিই নয় অন্য একজন ব্যক্তি বা ব্যক্তির সাথে ঘুমিয়েছিলেন।
কমপক্ষে এখন আপনি জানেন যে আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন, বরং এটি কয়েক দশক পরে খুঁজে বের করার চেয়ে।
পেশাদারদের নিয়ে আসুন
আপনি আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন - থাকুন বা যান - বিশেষজ্ঞদের কাছে পৌঁছান।
অবশ্যই, আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি দুর্দান্ত সাউন্ডিং বোর্ড এবং তারা আপনার জন্য সেখানে রয়েছে, তবে তারা পরামর্শের জন্য যাওয়ার জন্য আদর্শ ব্যক্তি নয়। তারা আপনার স্ত্রীকে ঘৃণা করতে পারে এবং সামনের সেরা উপায় সম্পর্কে পক্ষপাতমূলক মতামত দিতে পারে। তারা দৃ advice়ভাবে তালাক বিরোধী হতে পারে তাদের পরামর্শকেও পক্ষপাতদুষ্ট করে।
এই সময়ে আপনার যা প্রয়োজন তা হল বিবাহ পরামর্শদাতা; যার সাথে আপনি বসতে পারেন এবং আপনার সমস্ত আবেগ, প্রশ্ন এবং উদ্বেগ ছড়িয়ে দিতে পারেন এবং যার পেশাদার দক্ষতা রয়েছে সেগুলি আপনাকে একটি নিরাপদ এবং গোপনীয় পরিবেশে আনপ্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।
তারা এটি সব দেখেছে এবং আপনাকে সর্বোত্তম নির্দেশনা এবং মানসিক সহায়তা প্রদান করতে পারে যাতে আপনার নিজের জন্য একটি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন সেই সিদ্ধান্তটি আপনার ভবিষ্যতের জন্য কী প্রভাব ফেলবে তা বিবেচনা করে।
অবিশ্বাস আনপ্যাকিং
আপনার পরামর্শদাতার সাথে কাজ করার সময়, আপনি অবিশ্বাসের বিভিন্ন দিক পরীক্ষা করতে চাইবেন।
আপনি যখন পুনর্মিলন বা বিবাহ বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেবেন তখন এটি সহায়ক হবে। জিজ্ঞাসা করা ভাল প্রশ্নগুলির মধ্যে রয়েছে: এই প্রথম কি তিনি অবিশ্বস্ত ছিলেন? এটি কি এক রাতের স্ট্যান্ড বা দীর্ঘমেয়াদী কিছু ছিল? তিনি কি নিজের ইচ্ছায় প্রতারণা প্রকাশ করেছিলেন, নাকি তিনি ধরা পড়েছিলেন?
বিবাহে কি এমন কিছু ছিল যা হয়তো অবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করেছিল, অথবা এটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (যৌন আসক্তি, বাধ্যবাধকতা, রোমাঞ্চ-চাওয়া) ছিল?
ভয় থাকবে
আপনি যখন আপনার সামনে দুটি পথ পরীক্ষা করবেন - বিবাহবিচ্ছেদ বা বিবাহিত থাকবেন - আপনিও কিছুটা ভয় অনুভব করবেন। এই স্বাভাবিক; এটি আপনার মন আপনাকে পরিস্থিতির প্রতি মনোযোগী হতে প্ররোচিত করছে।
সেই ভয় ভেঙে দাও। থাকার ব্যাপারে ভয়ের কি আছে: সে কি আবার তা করবে? আশঙ্কা যে আপনি কখনই বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করতে পারবেন না? বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে ভয় পাওয়ার কী আছে: আবার অবিবাহিত হওয়া? আর্থিক বোঝা? সঙ্গী ছাড়া বাচ্চাদের বড় করা? আপনার নিজের জীবন নেভিগেট করতে শিখতে হচ্ছে?
এগুলি সমস্ত বৈধ উদ্বেগ এবং সেগুলি যা আপনি মূল্যায়নে কিছু সময় ব্যয় করতে চান, কারণ এগুলি আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্তে নিয়ে যাবে।
স্ব-লালন-পালনকে অবহেলা করবেন না
আপনি যখন সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে কাজ করেন, তখন একটি বিষয় আপনার সামনে রাখা উচিত: নিজেকে.
আত্ম-যত্নের মাধ্যমে নিজেকে সম্মান করুন। এগুলি অবশ্যই অন্ধকার দিন, তবে আপনি নিজেকে অগ্রাধিকার দিয়ে তাদের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারেন।
আপনি সম্ভবত বিবাহের সময় তা করতে অবহেলা করেছেন; হয়ত আপনি নিজের কল্যাণের আগে অন্যের কল্যাণ রাখবেন। আপনার সঙ্গীর যত্ন নেওয়ার সময় আপনি যখন খুব ব্যস্ত ছিলেন তখন এমন কাজগুলি করার সময় এসেছে যা আপনি করেননি।
ধ্যানের সময়। ব্যায়ামের সময়। আপনার পোশাক সতেজ করার এবং সুন্দর এবং মেয়েলি বোধ করার জন্য কিছুটা কেনাকাটার সময়। নেটফ্লিক্সে আপনি যা দেখতে চান তা দেখার সময়। যাই হোক না কেন আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি সোনার মূল্যবান।
ভবিষ্যতের দিকে নজর রাখুন
আপনি যে সিদ্ধান্ত নিন না কেন, বিশ্বাস করুন যে সিদ্ধান্তটি সঠিক।
একটি পথ বেছে নিন এবং আশা এবং ইতিবাচকতার সাথে এগিয়ে যান। যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে নিজের যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হিসাবে দেখুন, বিশ্বাসের বন্ধন লঙ্ঘনকারী সঙ্গীর কাছ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
নিজেকে বলুন আপনি আবার ভালবাসবেন, এবং এই সময় আপনার যোগ্য ব্যক্তির সাথে এবং যা আপনি সম্পর্কের জন্য নিয়ে এসেছেন তার সাথে।