কন্টেন্ট
- ব্যায়াম নিয়মিত
- ব্যায়ামের আধ্যাত্মিক সুবিধা
- আপনার ঘনিষ্ঠতার দিকে মনোনিবেশ করুন
- চমৎকার বিবাহিত জীবনের জন্য ভালো খাবার
- রাতের ঘুম ভালো হোক
- আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটু হাসি যোগ করুন
- ছুটিতে যান
- একে অপরের থেকে বিরতি নিন
সফল এবং সুস্থ সম্পর্কগুলি কেবল প্রেম, শারীরিক আকর্ষণ এবং সাধারণ স্বার্থের চেয়ে বেশি তৈরি হয়। একটি সুখী দাম্পত্য জীবনের সময়কাল জুড়ে একটি ভয়াবহ সমঝোতা এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
একটি আবেগগতভাবে সুস্থ বিবাহ যা দীর্ঘদিন স্থায়ী হয়, উভয় অংশীদারকে একে অপরের চাহিদার প্রতি মনোযোগী থাকতে হবে।
এবং, একটি সুস্থ মন এবং শরীর বজায় রাখা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আমরা যে কোনও সমস্যাগুলির জন্য সর্বদা সতর্ক থাকি।
আমরা আমাদের সঙ্গীকে আমাদের সেরাটা দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করার অর্থ প্রায়শই তাদের প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখা। বিনিময়ে আমরা ভালোবাসা পাব এবং সেই ইতিবাচকতা আরও শক্তিশালী একতাবদ্ধতা এবং বোঝাপড়া তৈরি করতে পারে।
সুতরাং, কিভাবে একটি সুস্থ বিবাহ করা যায় বা কিভাবে জীবনের জন্য একটি সুস্থ বিবাহ রাখা যায় তার কয়েকটি প্রয়োজনীয় টিপস এখানে দেওয়া হল।
ব্যায়াম নিয়মিত
নিয়মিত শরীরচর্চা একটি সুস্থ মন এবং শরীর বজায় রাখতে সাহায্য করার একটি উপায়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস কমাতে মূল ভূমিকা পালন করে।
এটি পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং রক্তচাপ কমায় যা আমাদের শান্ত, পরিমাপ এবং কম চাপের পথে আমাদের ব্যস্ত এবং কখনও কখনও চ্যালেঞ্জিং জীবনের মুখোমুখি হতে সাহায্য করে।
এটা আমাদের সাহায্য করবে মূর্খ এবং ছোট সমস্যাগুলির জন্য আমাদের সঙ্গীর উপর ঝাপিয়ে না পড়ার জন্য যা আমাদের একে অপরের সাথে গড়ে ওঠা আস্থা ও বন্ধনকে নষ্ট করার জন্য একটি সঞ্চিত উপায়ে গড়ে উঠতে পারে।
শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়া আরও নিয়মিত, আরও ভাল এবং আরও পরিপূর্ণ যৌনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। অর্থপূর্ণ যৌনতা একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করে এবং দীর্ঘমেয়াদে আমাদের অংশীদারিত্ব বজায় রাখার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
নিয়মিত ব্যায়ামের অর্থ এইও যে আমরা দোষী বোধ না করে বা ওজন না বাড়িয়ে ট্রিটস উপভোগ করতে পারি এবং সেই বিশেষ খাবারগুলো একসাথে ভাগ করে নিতে পারি যা আমাদেরকে অনেক বেশি আনন্দ দিতে পারে।
ব্যায়ামের আধ্যাত্মিক সুবিধা
ব্যায়ামের আধ্যাত্মিক উপকারিতাও রয়েছে যা নির্দিষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপে মুহূর্তের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার ফলে আসে। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে তারা প্রায়শই মন, শরীর এবং আত্মার নিমগ্নতার কথা বলে।
বর্তমানের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং এখনও অবশিষ্ট থাকা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আরেকটি কার্যকলাপ যা এর জন্য একটি খুব ভাল পরিবেশ প্রদান করে তা হল একটি traditionalতিহ্যবাহী ফিনিশ সৌনা।
ফিনস শত শত বছর ধরে অনুশীলন চালিয়ে আসছে এবং এই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। ফিনিশ শব্দ ölöyly´ হল সেই নাম যেটা তারা গরম স্টিমের জন্য ব্যবহার করে যা সোনার চুলা থেকে উঠে।
এটি ফিন্সের জন্য প্রায় একটি আধ্যাত্মিক বিষয় এবং এটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং ক্লান্ত মনকে সক্ষম করে। আপনার সঙ্গীর সাথে একটি ফিনিশ সাউনা ভাগ করা আপনাকে শিথিল করতে পারে এবং আপনার কথোপকথনে আরও উন্মুক্ততা আনতে পারে।
এখানে কোন বিভ্রান্তি নেই তাই একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করার এবং একসাথে শিথিল করার সুযোগ।
আপনার ঘনিষ্ঠতার দিকে মনোনিবেশ করুন
প্রায়শই, কম যৌনতা বিরক্তি, অবিশ্বাস এবং ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করে তাই এটি ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় যে ঘনিষ্ঠতা আমাদের বিবাহের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সুতরাং, অন্যান্য সমস্ত কিছুর সাথে, আপনাকে অবশ্যই কিছু অন্তরঙ্গ মুহূর্তের জন্য সময় বের করতে হবে, আপনি আপনার জীবনে যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন।
চমৎকার বিবাহিত জীবনের জন্য ভালো খাবার
ভিটামিন এবং পুষ্টি মস্তিষ্ককে তার রসায়ন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং সঠিকভাবে কাজ করে। আমরা সঠিক খাবার খাই তা নিশ্চিত করার অর্থ হল আমরা আমাদের জটিল দেহের জন্য সর্বোত্তম জ্বালানি পাই।
সেই জ্বালানীটি তখন ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তরিত হতে পারে যা আমরা সরাসরি আমাদের সম্পর্কের মধ্যে ফিরিয়ে আনতে পারি। আমাদের বিবাহ যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তখন সেই ইতিবাচক শক্তি অংশীদারিত্বকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
রাতের ঘুম ভালো হোক
সঠিকভাবে না খাওয়া বা কোন ব্যায়াম না করা ঘুমের অভাব হতে পারে যা বিবাহের জন্য মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে কারণ এটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সম্ভাবনা বাড়ায়।
এগুলি সবই আমাদের সঙ্গীর সাথে মিথস্ক্রিয়ার মান হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।
ঘুম শক্তি দেয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের মেজাজ উন্নত করে। এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং আমাদের বিবাহ এবং ব্যক্তিগত জীবনের জন্য অতিরিক্ত শক্তি ছাড়তে সাহায্য করে।
আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটু হাসি যোগ করুন
হাস্যরসের অনুভূতি এবং ধৈর্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা আমাদের চেয়ে কম ফিট এবং কম ফিট থাকি, তখন আমরা এই দুটো জিনিসই হারাব এবং আমাদের শক্তির অভাবের কারণে অকারণে সমস্যা সৃষ্টি করব।
ছুটিতে যান
আমাদের স্বাস্থ্য আমাদের বিশ্রামের জন্য সময় নেওয়ার উপর নির্ভর করে, তাই ছুটির দিনটি আমাদের কিছু দেখার জন্য অপেক্ষা করে এবং আমাদের দৈনন্দিন কাজ, পারিবারিক এবং সামাজিক চাপ থেকে কিছুক্ষণের জন্য পালিয়ে যেতে দেয়।
বিরতির পর যে নবজীবন অনুভূত হয় তা আমাদের স্বাভাবিক কাজ, বিয়ে এবং কর্তব্যগুলোকে নতুন করে আশাবাদী করে তুলতে সাহায্য করে।
একে অপরের থেকে বিরতি নিন
দয়ালু হওয়া এবং একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করা আমাদেরকে সৎ এবং সরাসরি হতে সাহায্য করে। বাস্তববাদী হোন এবং একে অপরকে লালন করুন কিন্তু আপনার নিজের ব্যক্তি হন এবং একে অপরের থেকে নিয়মিত বিরতি নিন।
অনুপস্থিতি হৃদয়কে উত্সাহী করে তোলে এবং আমাদের অংশীদার থেকে স্বাধীনভাবে আমাদের নিজস্ব স্বার্থ সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার অর্থ হল আমরা যখন তারা আবার একত্রিত হই তখন আমরা তাদের দেখার অপেক্ষায় থাকি।
অনুপস্থিতি আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সম্পর্কে মনকে রিফ্রেশ এবং পুনর্বিবেচনা করতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে যে আমরা বিবাহের জন্য আরও বেশি কৃতজ্ঞ হয়ে উঠি।
আরও দেখুন:
মনে রাখবেন এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী চুক্তি এবং এটি লালন -পালন করতে সময় লাগে। স্বার্থপর হওয়া বিবাহকে সাহায্য করবে না। এটি কেবল ব্যথা এবং আঘাতের দিকে নিয়ে যাবে।
আপনার দীর্ঘমেয়াদী দাম্পত্য জীবনকে সুখী করতে আপনার দেহ এবং মনের যত্ন নিতে ভুলবেন না।
আপনি হতে পারেন এমন সেরা ব্যক্তি হোন এবং আপনি আপনার বিবাহকে জীবনকাল স্থায়ী হওয়ার প্রতিটি সুযোগ দেবেন।