আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে - চিহ্ন, কারণ এবং করণীয়

কন্টেন্ট

• আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করছে এমন 8 টি লক্ষণ
• যে কারণে স্বামী তার স্ত্রীকে উপেক্ষা করে
• আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করা আপনার বিবাহকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে
• আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করলে 5 টি করণীয়
• 1. আপনার সঙ্গীর পূর্ণ মনোযোগ নিশ্চিত করুন
• 2. ধীরে ধীরে এবং একটি খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
• 3. দোষারোপ খেলা বন্ধ করুন
• 4.যদি আপনার সঙ্গীকে প্লাবিত মনে হয়, তবে চলে যান কিন্তু রাগ বা দোষের মধ্যে নয়
• 5. একটি দৈনিক "চাপ কমানো কথোপকথন" সময়সূচী
• চূড়ান্ত নোটে

কাউন্সেলিংয়ের জন্য আমার সাথে দেখা হওয়া দম্পতিদের একটি সাধারণ অভিযোগ হল "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে" অথবা তারা আলাদা হয়ে যাচ্ছে কারণ একজন সঙ্গী সরে গেছে বা আবেগগতভাবে দূরে চলে গেছে এবং অন্য ব্যক্তি উপেক্ষিত বোধ করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এই গতিশীল যদি প্রায়ই একটি অনুসরণকারী-দূরত্বের প্যাটার্নের দিকে পরিচালিত করে যা একটি সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক হতে পারে।

সাম্প্রতিক এক দম্পতি কাউন্সেলিং সেশনের সময়, 38 বছর বয়সী ক্লেয়ার অভিযোগ করেছিলেন যে, রিক, 44, তাকে দীর্ঘদিন ধরে উপেক্ষা করে আসছিল এবং সে তার থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিল। তারা এখনও একই বিছানায় ঘুমাত কিন্তু খুব কমই সেক্স করত, এবং ক্লেয়ার বলেছিলেন যে তিনি তার মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন।

ক্লেয়ার এটিকে এভাবে বলেছেন: "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে। আমি রিককে ভালোবাসি, কিন্তু আমি তার প্রেমে পড়িনি। আমার মন এবং আবেগ পাতলা হয়ে আছে কারণ আমি অনেক চাপের মধ্যে আছি, এবং সে আমার দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না। যখন আমার কিছু গুরুত্বপূর্ণ বলার থাকে, তখন সে সাধারণত তার ফোনের সাথে মিশে যায়, অথবা সে গান শুনছে এবং আমাকে সুর করছে।

আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করছে এমন 8 টি লক্ষণ

আপনি কি প্রায়ই অনুভব করেন "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে? আমি কি কিছু ভুল করছি? আমি এটা কিভাবে ঠিক করবো?"

আপনি যদি আমার এই স্বামী-উপেক্ষা-আমাকে পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করছেন কিন্তু নিশ্চিত নন যে এটি আপনার মাথায় আছে বা সত্যিই ঘটছে, নিশ্চিত হওয়ার জন্য এই অজ্ঞতার লক্ষণগুলি দেখুন:

1. তিনি আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করেন।
2. সে তার ফোনে অতিরিক্ত সময় কাটাতে শুরু করে।
3. তিনি "চুপ হয়ে যান" বা প্রত্যাহার করেন - আপনার থেকে বেশি সময় ব্যয় করছেন।
4. তিনি "তার নিজের জগতে" উপস্থিত আছেন এবং আপনার সাথে জিনিসগুলি ভাগ করা বন্ধ করেছেন।
5. তিনি আপনার কথা বা কাজে আপনাকে কম বা কোন প্রশংসা দেখান না।
6. যখন আপনার পত্নী ক্ষতিকর কথা বলে।
7. আপনার স্বামীকে অনেক দূরে মনে হচ্ছে।
8. আপনি অনুভব করেন, "আমার স্বামী আমার প্রয়োজনের যত্ন নেয় না।"

যে কারণে স্বামী তার স্ত্রীকে উপেক্ষা করে

স্ত্রীরা প্রায়ই অভিযোগ করে, "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে।"

স্বামীর পক্ষে তার স্ত্রীকে উপেক্ষা করা কি স্বাভাবিক? কেন এই সম্পর্কের ধরণ এত সাধারণ?

ডা John জন গটম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে একজন ব্যক্তির অনুসরণ করার প্রবণতা এবং অন্য একজনের দূরত্ব আমাদের দেহতত্ত্বের সাথে যুক্ত এবং পুরুষদের প্রত্যাহারের প্রবণতা এবং নারীরা যখন ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে থাকে তখন তারা তাড়া করে।

• তার ক্লাসিক "লাভ ল্যাব" পর্যবেক্ষণে, গটম্যান উল্লেখ করেছিলেন যে এই দূরত্ব এবং অনুসরণ করার ধরণ, যা মহিলাদের তাদের স্বামীদের দ্বারা উপেক্ষিত বোধ করে, বৈবাহিক ভাঙ্গনে একটি বড় অবদানকারী।

তিনি আরও সতর্ক করেছেন যে যদি এটি পরিবর্তন না করা হয়, এটি বিবাহ বিচ্ছেদের একটি প্রধান কারণ কারণ নারীরা তাদের সঙ্গীদের আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়ার অপেক্ষায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পুরুষরা প্রায়ই তাদের বিয়ের উপর যে টোল নিচ্ছে সে সম্পর্কে সচেতন না হয়ে পিছু হটে।

• উপরন্তু, ইতিবাচক যোগাযোগের একটি সাধারণ বাধা যা একজন স্বামী তার স্ত্রীকে উপেক্ষা করতে পারে তা হল যে সে যা শুনতে পারে তা তার সঙ্গী যেভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে তার থেকে ভিন্ন হতে পারে।

ভিতরে আপনার বিয়ের জন্য লড়াই, মনোবিজ্ঞানী হাওয়ার্ড জে মার্কম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে আমাদের প্রত্যেকেরই ফিল্টার (বা আমাদের মস্তিষ্কে অ-শারীরিক যন্ত্র) রয়েছে যা আমরা শোনার তথ্যের অর্থ পরিবর্তন করে। এর মধ্যে রয়েছে বিভ্রান্তি, মানসিক অবস্থা, বিশ্বাস ও প্রত্যাশা, শৈলীতে পার্থক্য এবং আত্মরক্ষার (অথবা নিজেদের দুর্বল করতে না চাওয়া)।

উদাহরণস্বরূপ, যদি ক্লেয়ার দরজায় হাঁটেন এবং বলেন, "আমার কাছে আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বলা আছে," রিক তার কাছ থেকে অভিযোগ করার আশা করতে পারে (এবং তাই সে তাকে উপেক্ষা করতে পারে), যেখানে সে কেবল বলতে পারে যে তার অফিসে দারুণ কিছু ঘটেছে ।

একইভাবে, যদি রিক একটি টিভি শো দেখে বিভ্রান্ত হয়, তাহলে সে হয়তো ক্লেয়ারকে সাড়া দেবে না। নিম্নলিখিত পাঁচটি লক্ষণ যা আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে।

একজন স্বামী তার স্ত্রীকে কেন উপেক্ষা করতে পারে তার বিস্তারিত বিবরণ নীচের ভিডিওটি:

আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করা আপনার বিবাহকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে

সত্যি বলছি, যখন আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে না তখন আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করতে পারেন। আপনি আরও লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার একই লড়াই বারবার হচ্ছে।

কিছুক্ষণ পরে, আপনি সম্ভবত এই সমস্যাটি হাতে নিচ্ছেন না, এবং বিরক্তি, হতাশা এবং রাগের একটি দুষ্ট চক্র বিকাশ লাভ করে এবং কখনও সমাধান হয় না।

ক্লেয়ার প্রতিফলিত করে, "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে, এবং তারপরে, আমাদের যুক্তিগুলি খারাপ হতে পারে এবং আমরা দুtableখজনক মন্তব্য করি এবং অতীতের লঙ্ঘনের জন্য একে অপরকে দোষারোপ করি যা কখনও মোকাবেলা করা হয় না। আমি শুধু এটি বন্ধ করতে চাই, কিন্তু যখন রিক মনোযোগের জন্য আমার দর উপেক্ষা করে তখন এটি আমাকে খারাপভাবে আঘাত করে।

আমি জানি আমি আমার সমস্যাগুলোতে অবদান রাখি, কিন্তু আমরা দুজনেই আটকে আছি। ”

সম্পর্কের পরামর্শদাতা কাইল বেনসনের মতে, অংশীদারদের একে অপরের প্রতি মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়ার প্রবণতা সম্পর্কের উপর খারাপ প্রভাব ফেলছে।

তিনি বলেছেন যে বেশিরভাগ লোক বার্তা, পোস্ট এবং ভিডিওগুলির মতো উদ্দীপনার দ্বারা বোমা ফেলা হয়, যা তাদের মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে। ফলস্বরূপ, এটি তাদের অংশীদারদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে।

দম্পতিরা নিজেদেরকে বিক্ষিপ্ত, ক্লান্ত, বা কেবলমাত্র ব্যস্ত মনে করেন বা যখন কোনও লোক তর্কের পরে আপনাকে উপেক্ষা করে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যোগাযোগ একটি দ্বিমুখী রাস্তা।

এটি একটি ভাল ধারণা যখন আপনি আপনার স্বামীর দ্বারা আপনার নিজের আচরণ পরীক্ষা করার জন্য উপেক্ষিত বোধ করছেন এবং তার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি মনে করেন, "আমার স্বামী আমাকে উপেক্ষা করে," এখানে আপনার সঙ্গীর মনোযোগ নিশ্চিত করার কিছু উপায় রয়েছে এবং অনুসরণকারী-দূরত্বের গতিশীলতা এড়িয়ে চলেছেন।

আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করলে 5 টি করণীয়

পরিস্থিতি হাতের বাইরে নয়। যদি আপনি মনে করেন "আমার স্বামী আমাকে যৌন বা আবেগগতভাবে উপেক্ষা করে" কিন্তু কিভাবে এটি ঠিক করতে হয় তা জানেন না, তাহলে কিছু উপায় আছে যা আপনার সহায়তায় আসতে পারে। ওদের বের কর:

1. আপনার সঙ্গীর পূর্ণ মনোযোগ নিশ্চিত করুন

এর অর্থ এই নয় যে তিনি কথা বলছেন বলেই তিনি শুনছেন। পরিবর্তে, চেক-ইন করুন: "এটি কি আড্ডা দেওয়ার উপযুক্ত সময়?" এটি সাধারণ জ্ঞানের মতো মনে হতে পারে, কিন্তু অনেক পুরুষ আমার কাছে অভিযোগ করেন যে তাদের স্ত্রীরা যখন তাদের মনোযোগ দিতে বা তাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে অক্ষম হয় তখন তাদের কথোপকথন শুরু করে।

2. ধীরে ধীরে এবং একটি খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করলে কী করবেন?

আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করছেন এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে এক কাপ কফি নিয়ে বসে থাকা বোঝাপড়া, সহানুভূতি এবং শেষ পর্যন্ত আপনার সম্পর্কের যোগাযোগ উন্নত করার দিকে অনেক এগিয়ে যেতে পারে।

হ্যাঁ বা না উত্তর দিলে "আপনার কি ভালো দিন ছিল" জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে, "আপনার দিনটি কেমন কাটল তা শুনতে ভালো লাগবে" এর মতো কিছু জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।

3. দোষারোপ খেলা বন্ধ করুন

আপনার স্বামী যখন ক্ষতিকর কথা বলে তখন কি করবেন?

আপনার সঙ্গীর সেরা অনুমান করুন.

যদি আপনি আসলে এই ধারণাটি গ্রহণ করতে পারেন, তাহলে আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রায় অবিলম্বে স্বস্তির অনুভূতি অনুভব করবেন। আপনি যদি একে অপরের দিকে আঙুল তোলা বন্ধ করেন এবং সত্যিই একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার এবং আপনার কাজের মাধ্যমে ভালবাসা দেখানোর দিকে মনোনিবেশ করেন, তাহলে আপনার দাম্পত্য জীবন উন্নত হবে।

4.যদি আপনার সঙ্গীকে প্লাবিত মনে হয়, তবে চলে যান কিন্তু রাগ বা দোষের মধ্যে নয়

যখন আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করে, আপনার শান্তি ফিরিয়ে আনার একটি উপায় হিসাবে বিচ্ছিন্ন করুন, আপনার সঙ্গীকে শাস্তি দেওয়ার জন্য নয়। কমপক্ষে 10-15 মিনিটের জন্য সংলাপ থেকে বিরতি নিন।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ম্যাগাজিন পড়া একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি কারণ আপনি মনের অজান্তে পৃষ্ঠাগুলি উল্টাতে পারেন। যখন আপনি সতেজ বোধ করেন এবং শান্তভাবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে কথা বলতে সক্ষম হন তখন একটি সংলাপ পুনরায় শুরু করার চেষ্টা করুন।

5. একটি দৈনিক "চাপ কমানো কথোপকথন" সময়সূচী

“আমার স্বামী আমাকে এড়িয়ে চলে। আমার স্বামী আমার অনুভূতিতে আঘাত করে এবং পাত্তা দেয় না।

আপনি যদি আপনার স্বামী দ্বারা উপেক্ষা করা হয়, তাহলে আপনার জীবনের দৈনন্দিন চাপের কথা বলার সময় আনপ্লাগ, একে অপরকে বিশ্বাস করার এবং একে অপরের কথা শোনার জন্য একটি নিয়মিত নির্ধারিত সুযোগ খুঁজুন।

এই কথোপকথনটি সম্পর্কের বিষয়গুলি খতিয়ে দেখার সময় নয় বরং একে অপরকে ধরতে বা চেক-ইন করার জন্য।

প্রকৃতপক্ষে, এই দৈনন্দিন চেক-ইনগুলিতে যে মননশীলতা এবং উদ্দেশ্য রয়েছে তা আরও স্বতaneস্ফূর্ত ক্রিয়াকলাপে বহন করা যেতে পারে।

যদিও আমাদের অ্যাডভেঞ্চার গ্রহণ করার ক্ষমতা অবশ্যই ব্যস্ত জীবনের বাস্তবতা দ্বারা সীমাবদ্ধ, তবুও স্বামী / স্ত্রী দিনটিকে কাজে লাগাতে পারে এবং একসঙ্গে নতুন, মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতার পরিকল্পনা করতে পারে।

দৈনন্দিন হাঁটার মতো কর্মকাণ্ডের সাথে দৈনন্দিন জীবনের রুটিন ব্যাহত করা বা এমনকি ওয়াইন টেস্টিং ক্লাসে সাইন আপ করা আপনাকে এবং আপনার স্বামীকে আরও কাছে নিয়ে আসতে পারে।

চূড়ান্ত নোটে

প্রেম প্রকাশের নতুন উপায়গুলি বিবেচনা করুন, যেমন আপনার স্বামীকে একটি প্রেমময় নোট (ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করা) বা তাকে একটি সুস্বাদু খাবার রান্না করা।

এই জিনিসগুলি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বন্ধন পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনাকে আরও কাছাকাছি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন কথোপকথনে সময় ব্যয় করেন এবং আপনার স্বামীর প্রতি ভালবাসা, স্নেহ এবং প্রশংসা প্রকাশ করেন, তাহলে এটি একটি গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলবে এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।