কন্টেন্ট
- আপনার প্রাক্তনের সাথে লড়াই বন্ধ করুন
- তোমার যত্ন নিও
- নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসুন
- নতুন আগ্রহ এবং শখ খুঁজুন
যখন সম্পর্ক খারাপ হয়ে যায় এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয় না, আপনি যতই তা ঠিক করার চেষ্টা করুন না কেন - ব্রেকআপ বা বিবাহ বিচ্ছেদ প্রায়ই অনিবার্য হয়ে ওঠে। আপেক্ষিক পার্থক্যগুলির কারণে আপনার সম্পর্ক যেমন অনুৎপাদনশীল বা বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, আপনি ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারেন।
আপনি ব্রেকআপ বা ডিভোর্সে ভুগছেন কারণ এটি সত্যিই সহজ নয়। এটির সাথে ডিল করা আপনার সমগ্র সত্তাকে নিষ্কাশন করে। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে বেছে নিতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি বিশ্বের শেষ নয় - এবং এটি শেষ হওয়া উচিত নয় তোমার পৃথিবী
এখন সবচেয়ে ভাল কাজ হল আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া এবং ধীরে ধীরে অতীতকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন (যদিও আপনি পাঠগুলি রাখতে পারেন)।
ব্রেকআপ বা ডিভোর্স কাটিয়ে উঠতে কিছু সহায়ক টিপস নিচে দেওয়া হল।
আপনার প্রাক্তনের সাথে লড়াই বন্ধ করুন
আপনার প্রাক্তনের সাথে তর্ক করা এবং লড়াই করা আপনার জীবনকে আরও খারাপ এবং কদর্য করে তুলবে।
ব্রেকআপ বা ডিভোর্সের পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে লড়াই করা অস্বাস্থ্যকর কারণ এটি আপনাকে আরও অস্থির এবং আবেগপ্রবণ করে তুলবে।
কেউ কেউ বলেন, —তখন, আপনার প্রাক্তনের প্রতি আপনার রাগ এবং হতাশা দেখানো স্বাভাবিক — আবার নতুন করে লড়াই করার অর্থ এই যে আপনি এখনও ধরে রাখতে চান এবং দম্পতি হিসেবে একসাথে ফিরে আসতে চান। সুতরাং আপনার প্রাক্তনের সাথে ঝগড়া এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজেকে দূরে রাখা বা রেডিও সাইলেন্স মোডে থাকা।
এটি করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হয়েছে। এটি আপনার এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে দ্বন্দ্ব মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে। কয়েক মাস বা বছর ধরে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ হারানোর বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন, সম্পর্ক যেভাবেই হোক শেষ হয়ে গেছে।
নিজেকে ভাবার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন যাতে আপনি জীবনে আপনার অগ্রাধিকারগুলি জানতে পারেন। এবং যদি কখনও আপনি আপনার নিজের জন্য আপনার দ্বন্দ্ব নিষ্পত্তি করতে চান, এটি শান্তভাবে করুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে আপনার অভিযোগ সম্পর্কে একটি চিঠি লিখুন।
যদি এটি কাজ না করে, তাহলে বিবাহের পরামর্শদাতা বা প্রেমের প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন যিনি আপনার সমস্যার মধ্যস্থতা করতে পারেন এবং নিরপেক্ষ মতামত দিতে পারেন। এইভাবে, আপনি আপনার বিরোধ শান্তিপূর্ণ উপায়ে সমাধান করতে পারেন।
তোমার যত্ন নিও
একটি ব্রেকআপ বা বিবাহবিচ্ছেদ অবশ্যই একটি জীবন পরিবর্তন এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতি। এটি আপনাকে ব্যথা, উদ্বেগ এবং নিদ্রাহীন রাতের কারণ হতে পারে। আপনি যে ব্যথা অনুভব করেছেন তা আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলবে।
সুতরাং, এটি পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, চাপের অন্যান্য উত্স থেকে বিরত থাকুন এবং সম্ভব হলে আপনার কাজের চাপ হ্রাস করুন। নিজেকে অসুস্থ মনে করুন। অর্থ, নিজেকে সুস্থ করতে সাহায্য করে নিজের প্রতি একটি উপকার করুন।
এছাড়াও, থেরাপি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।
এটি বিষণ্নতার অনুভূতি কমাতে, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আরও অনেক কিছুতে সাহায্য করার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসুন
ব্রেকআপ বা তালাক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কারণ এটি আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তাই এর প্রভাবগুলি আপনার শরীরে শাসন না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। নিজেকে এবং আপনার শরীরকে ভালবাসতে শিখুন:
- ব্যায়াম- যখন আপনি আপনার মন এবং আপনার শরীরকে ব্যায়াম করবেন, আপনি আরও ভাল এবং আরও বেশি শক্তি অনুভব করবেন
- একটি মন-শরীরের সংযোগ তৈরি করুন- কিছু দ্রুত হাঁটা, ধ্যান, যোগ, তাই চি এবং ইচ্ছাকৃত বিশ্রাম করুন। এটি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও সচেতন করবে।
- যথেষ্ট ঘুম - এটি আপনার ক্লান্ত শরীরকে পুনরুদ্ধার এবং পুনরুজ্জীবিত করতে দেয়। লক্ষ্য করুন যখন আপনার ঘুমের অভাব হয় তখন এটি আপনাকে খিটখিটে এবং উত্তেজিত করে তোলে।
- ভালোভাবে খাবেন - সবজি, মাছ এবং ফলের মতো সব সময় পুষ্টিকর খাবার খান। অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে যখন আপনি সঠিক খাবার দিয়ে নিজেকে পুষ্টি দেবেন, তখন আপনার শরীর ভাল বোধ করবে এবং আপনাকেও সুন্দর দেখাবে।
এছাড়াও দেখুন: বিবাহ বিচ্ছেদের Most টি সাধারণ কারণ
নতুন আগ্রহ এবং শখ খুঁজুন
বেদনাদায়ক বিচ্ছেদ বা বিবাহ বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন।
যাইহোক, নতুন আগ্রহ এবং শখ খোঁজা নিজেকে এর ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে নিরাময়ে সাহায্য করবে। নতুন শখ এবং আগ্রহ খোঁজা নিজেকে পুনর্গঠনে সাহায্য করবে।
অতএব, কিছু নতুন জিনিস চেষ্টা করুন যা মজা, উত্তেজনা এবং আপনার জীবনে রঙ যোগ করে যেমন:
- সক্রিয় হচ্ছে - খেলাধুলা বা বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপে প্রবেশ করুন যা আপনি সম্পর্কের সময় করেননি।
- ক্লাবে যোগদান - এটি আপনাকে সামাজিকীকরণে সহায়তা করবে এবং আপনার এলাকায় নতুন আকর্ষণীয় মানুষ এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করতে সক্ষম হবে।
- ভ্রমণ - নতুন জায়গা এবং অন্যান্য সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা লাভের জন্য এটি সর্বোত্তম সময়।