একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের 5 টি পদক্ষেপ

কন্টেন্ট

• 1. একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য, উভয় পক্ষকে এটি করতে বিনিয়োগ করতে হবে
• 2. আপনার অতীত অভ্যাস পরিবর্তন করুন
• 3. অসুখী অভিজ্ঞতার সমাধান করুন
• 4. কোন বিরক্তি ছেড়ে দিন
• 5. নিজের দিকে গভীরভাবে নজর দিন

যখন আপনি আপনার সম্পর্কের কঠিন সময় অনুভব করেন তখন এটি কঠিন। বিশেষ করে যখন আপনি এখনও একে অপরকে খুব ভালোবাসেন কিন্তু কোন না কোনভাবে পিটানো ট্র্যাক থেকে সরে গেছেন।

দূরত্ব এবং অসুবিধার সময়ে অনেক সম্পর্ক ভেঙে যায়। কিন্তু যদি আপনি এটি পড়ছেন, সম্ভাবনা হল যে আপনি একটি ভিন্ন পথ বিবেচনা করছেন - আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের পথ।

আপনার সম্পর্ক পুনর্গঠনের সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি ইতিবাচক প্রথম পদক্ষেপ। তবে আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে, মেরামতের রাস্তাটি দীর্ঘ হতে পারে। অনেক পুরানো আবেগ এবং অভ্যাস থাকবে যা সমাধান করা প্রয়োজন, এবং নতুন স্মৃতি তৈরি করার সময় যখন আপনি উভয়ই আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণে কাজ করছেন।

যাইহোক, যদি আপনি উভয়ই একে অপরকে ভালোবাসেন এবং আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে কিছুই অর্জন করা খুব কঠিন হবে না। আপনার পুরোনো সম্পর্কের ছাই থেকে যে সম্পর্ক গড়ে উঠবে তা নিbসন্দেহে অনেক বেশি শক্তিশালী এবং পরিপূর্ণ হবে।

আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য আপনাকে 5 টি পদক্ষেপ বিবেচনা করতে হবে

1. একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য, উভয় পক্ষকে এটি করতে বিনিয়োগ করতে হবে

যদি একটি পক্ষ সিদ্ধান্তে না পৌঁছায়, অথবা উপলব্ধি করে যে তারা সম্পর্ক পুনর্নির্মাণে কাজ করতে চায়, তাহলে কিছু পদক্ষেপ এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এই সম্পর্কের প্রতি অঙ্গীকার অব্যাহত রাখার আগে বিবেচনা করতে হবে। সর্বোপরি, একটি সম্পর্ক দুইজনকে নিয়ে যায়।

2. আপনার অতীত অভ্যাস পরিবর্তন করুন

আপনি যৌথভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে যে আপনি উভয়ই এখনও আপনার সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার উভয়কেই আপনার অতীতের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

এতে কোন সন্দেহ নেই যে যদি আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি কোনভাবে দোষ, অপরাধবোধ এবং অভাবের অনুভূতি অনুভব করবেন। যেমন বিশ্বাসের অভাব, ঘনিষ্ঠতার অভাব, কথোপকথনের অভাব, এবং তারপরে সমস্ত দোষ এবং অপরাধবোধ যা উভয় পক্ষের অভাবের সাথে থাকবে।

এই কারণেই আপনি দুজনে কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করেন তা লক্ষ্য করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি একে অপরের সাথে কথা বলার উপায় পরিবর্তন করতে কঠোর পরিশ্রম করুন যাতে আপনার যোগাযোগ আরও প্রেমময় এবং বিবেচ্য হয়ে উঠতে পারে।

কারণ যখন আপনি একে অপরের প্রতি ভালবাসা এবং বিবেচনা প্রদর্শন করছেন, তখন এটি আপনার অতীতের কিছু 'ব্যাথা' দ্রবীভূত করতে শুরু করবে এবং আপনার সম্পর্ককে এমনভাবে পুনর্নির্মাণ করার বীজ বপন করবে যা অনেক বেশি দৃ solid় এবং ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠবে।

3. অসুখী অভিজ্ঞতার সমাধান করুন

যদিও আপনি উভয়েই আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারেন, তার একটি বড় অংশ অসুখী অভিজ্ঞতার সমাধান করতে পারে যা এখন আপনার অতীতের অংশ হয়ে উঠেছে।

যদি বিশ্বাসের সমস্যা থাকে, সেগুলি পরিচালনা করতে হবে, একইভাবে রাগ, দু griefখ ইত্যাদি। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, আপনাকে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে হবে।

আদর্শভাবে একজন সম্পর্কের উপদেষ্টা, সম্মোহনবিদ বা অন্য কোন ধরনের পরামর্শদাতার সাথে কাজ করা আপনাকে নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে এই সমস্যাগুলি সহজে সমাধান করতে সাহায্য করবে। দুর্ঘটনাক্রমে এই সমস্যাগুলি একে অপরের সামনে তুলে ধরার বিষয়ে সচেতন না হোন।

এটি একটি দুষ্ট চক্র যা সম্পর্ককে পুনর্নির্মাণে মোটেও সাহায্য করবে না এবং এটি এমন একটি যা আপনি অবশ্যই এড়াতে চান।

যদি সমর্থনের জন্য তৃতীয় পক্ষকে দেখা কঠিন হয়, তাহলে সংশ্লিষ্ট অনুভূতিগুলির মাধ্যমে কাজ করার জন্য সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন - এটি ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে। সমস্ত আবেগ দ্রবীভূত হয় যখন এটি প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়। সুতরাং সৃজনশীল ভিজ্যুয়ালাইজেশনের মাধ্যমে, আপনি নিজের শরীর থেকে অতিরিক্ত আবেগকে মুক্ত করার অনুমতি দিয়ে নিজেকে কল্পনা করতে পারেন।

এবং যদি আপনি কোন আবেগ অনুভব করেন, অথবা কাঁদতে চান, তাহলে সেই অনুভূতি বা অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার অনুমতি দিন (কখনও কখনও এটি আপনার শরীরের কোথাও একটি ঝাঁকুনি অনুভূতিতে প্রদর্শিত হতে পারে) শুধু এটির সাথে নিজেকে বসিয়ে দিন যা প্রকাশ করার প্রয়োজন হয়। এটা থেমে যায় - এটা থেমে যাবে।

এটি সেই পেন্ট-আপ আবেগগুলি ছেড়ে দেবে, যা আপনাকে নেতিবাচক আবেগ দমন না করে আপনার সম্পর্ক পুনর্গঠনে মনোনিবেশ করতে দেয়। এটি একটি প্রেমময় এবং বিবেচিত পদ্ধতিতে যোগাযোগ করা অনেক সহজ করে তুলবে।

4. কোন বিরক্তি ছেড়ে দিন

এই ধাপটি step য় ধাপের অনুরূপ। যখন কেউ সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করছে, অতীতের কোনো অনিশ্চয়তা থেকে ক্ষোভ বা আঘাত থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সম্পর্কের পরে সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করছেন, তাহলে নির্দোষ পক্ষকে অবশ্যই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে এবং এগিয়ে যেতে প্রস্তুত থাকতে হবে। এটি এমন কিছু হওয়া উচিত নয় যা ক্রমাগত চ্যালেঞ্জিং সময়ে বা তর্কের সময় উত্থাপিত হয়।

আপনি যদি আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন কিন্তু আপনার প্রতিশ্রুতি সত্ত্বেও কোন বিচক্ষণতার সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন মনে করছেন, তাহলে এটি একটি তৃতীয় পক্ষের পরামর্শদাতার কাছ থেকে পৃথকভাবে কিছু সহায়তা চাওয়ার সময় হতে পারে যা আপনাকে এটি পুনর্মিলন করতে সাহায্য করবে।

এই ছোট বিনিয়োগ দীর্ঘমেয়াদে আপনার সম্পর্কের জন্য দারুণ পুরষ্কার এনে দেবে।

5. নিজের দিকে গভীরভাবে নজর দিন

আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে অসচেতনতার জন্য দায়ী হন, তাহলে এই সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের একটি অংশের জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি প্রথমে যা করেছেন তা কেন করেছেন। সম্ভবত আপনি আপনার সম্পর্ক থেকে দূরে এবং দূরবর্তী এবং এটি সমস্যা সৃষ্টি করেছে, হয়তো রাগের সমস্যা, হিংসা, অর্থ, সন্তান বা সম্পত্তির যত্ন নেওয়ার চ্যালেঞ্জ ইত্যাদি রয়েছে।

আপনার নিজের দিকে গভীরভাবে নজর দেওয়ার এবং আপনার জীবনে সর্বদা যে কোনও নিদর্শন লক্ষ্য করার সময় এসেছে।

যখন আপনি প্রথম এই অবিশ্বাসগুলি কাজ করতে শুরু করেছিলেন তখন ফিরে তাকান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী ভাবছিলেন এবং আপনি কী লাভের আশা করেছিলেন।

এটি একটি ব্যক্তিগত কাজ, যাতে আপনি মনে নাও করতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করতে পারেন, এবং এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। এর মাধ্যমে আপনার কাজ করার জায়গা থাকা উচিত, কিন্তু আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের কঠিন কাজটি এড়াতে অজুহাত হিসাবে এটি ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ (অন্তত যদি আপনি এটি মেরামত করতে না চান!)।

যখন আপনি এমন আচরণের নমুনা লক্ষ্য করেন যা বহু বছর ধরে উপস্থিত থাকতে পারে, তখন আপনি তাদের মাধ্যমে কাজ শুরু করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে তারা কেন ঘটেছে এবং কেন বুঝতে পারছেন, আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তার জন্য আপনাকে ক্ষমতায়িত করা হবে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবন অর্জনের জন্য।