কন্টেন্ট
- একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক - 7 টি লক্ষণ যা দেখায় যে আপনি একটিতে আছেন
- 1. অবিরাম ক্লান্তি
- 2. বিচ্ছিন্নতা
- 3. অনুমতি প্রয়োজন
- 4. সবসময় আপনার পদক্ষেপ পর্যবেক্ষণ
- 5. সূক্ষ্ম অপমান
- 6. অনিশ্চয়তা
- 7. নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণ
আমরা ভালোবাসা এবং সম্পর্ক নিয়ে যা চিন্তা করে বড় হয়েছি তার বেশিরভাগই সত্য হতে পারে। ডিজনি কার্টুন, সিনেমা, রোমান্টিক কমেডি, এবং টিন শো আমাদের ভালোবাসা এবং একটি সুস্থ সম্পর্ক সম্পর্কে আমাদের ধারণা বিকৃত করেছে।
একটি সম্পর্ক কি হওয়া উচিত তা সম্পর্কে আমরা আগে থেকেই ধারণা পোষণ করেছি। এবং অবশ্যই, অ্যাক্সেসযোগ্য হিউজনেট ইন্টারনেটের সাথে, ছায়াময় ইন্টারনেট সামগ্রী মিশ্রণে নিজস্ব স্বাদ যোগ করে।
একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক - 7 টি লক্ষণ যা দেখায় যে আপনি একটিতে আছেন
মানুষের সম্পর্কের বিভিন্ন গতিশীলতা আছে কিন্তু একটি মূল গতিশীল, মানসিক সমর্থন এবং পরিপূর্ণতা আছে। লোকেরা বেশিরভাগই তাদের অংশীদারদের সাথে গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে কারণ তারা একটি মানসিক সম্পর্ক তৈরি করে। দ্বিমুখী আবেগ রাস্তায় যানজটে পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে, এবং আপনি খুশি বোধ করেন। আপনার মনে হয় আপনার এমন কেউ আছে যে আপনাকে বুঝতে পারে এবং খারাপ দিনে আপনার পিছনে থাকবে। এ পর্যন্ত সব ঠিকই.
দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ সম্পর্কের সাথে, কিছুক্ষণ পরে সংযোগটি দুর্বল হতে শুরু করে। এর কারণ হল, যেহেতু দুজন মানুষ একসাথে বেশি সময় কাটায়, তাদের উপস্থিতি ধরে রাখার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করতে হয়। একজন ব্যক্তি রাস্তার নিচে কয়েক সপ্তাহ বা মাস সবসময় একই হতে পারে না। এমন হাজারো সম্পর্ক রয়েছে যা শুরু হয়েছিল সুখের কিন্তু বিপর্যয়ে পরিণত হয়েছিল।
আপনি হয়তো ভাবছেন যে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ত্যাগ করা এত কঠিন কেন? দম্পতিদের অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন মনে হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে এবং এগুলি প্রায়শই ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের স্লো বার্নার হওয়ার একটি বাজে অভ্যাস রয়েছে। সম্পর্ক চ্যালেঞ্জিং, সন্দেহ নেই। কিন্তু একটি চাপপূর্ণ সম্পর্ক আপনার জীবনের অন্যান্য দিক যেমন কাজ, বন্ধু এবং পরিবারের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। মানসিক চাপ এমনকি শারীরিক বা মানসিক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। হৃদরোগ এড়ানোর জন্য আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন এমন সূত্রগুলি দেখুন।
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের কিছু সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে যা উপেক্ষা করা যায় না। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের এই সাতটি লক্ষণ প্রত্যক্ষ করেন, তাহলে আপনার জন্য আবার মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে:
- অবিরাম ক্লান্তি
- আলাদা করা
- অনুমতি প্রয়োজন
- সর্বদা আপনার পদক্ষেপ পর্যবেক্ষণ
- সূক্ষ্ম অপমান
- অনিশ্চয়তা
- প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ
আসুন এই প্রতিটি লক্ষণ পরীক্ষা করি, যাতে আপনি আপনার সম্পর্ককে বস্তুনিষ্ঠভাবে বিচার করতে পারেন।
1. অবিরাম ক্লান্তি
আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে বড় সূচকগুলির মধ্যে একটি হল অবিরাম ক্লান্তি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন সঙ্গী ক্রমাগত দ্বন্দ্ব এড়াতে অন্যের মেজাজ বা আচরণের পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করছেন। এটি অত্যন্ত ক্লান্তিকর এবং চাপযুক্ত হতে পারে। বিশেষ করে মাস বা বছর ধরে।
যদিও সুস্থ সম্পর্কের উত্থান -পতন থাকে, বেশিরভাগ অংশে, উভয় অংশীদারই খুশি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। একটি বিষাক্ত ক্ষেত্রে, ভাল অনুভূতিগুলি সঙ্কুচিত হতে শুরু করে যখন খারাপ অনুভূতিগুলি ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার সম্পর্ক ব্যাপকভাবে নিiningশেষিত এবং ক্লান্তিকর হয়, তাহলে সম্ভবত এটি একটি প্রস্থান বিবেচনা করার সময়।
2. বিচ্ছিন্নতা
বিচ্ছিন্নতা আরেকটি বিশাল, সুস্পষ্ট সূচক যে আপনি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে নেই। দুই ধরনের বিচ্ছিন্নতা হতে পারে। প্রথমত, আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার কাছের বন্ধু এবং পরিবারের সাথে দেখা করতে নিষেধ করে। সে আপনাকে কাজের পরে সহকর্মীদের সাথে দেখা করতে দেয় না। এটি একটি বিশাল লাল পতাকা, এবং আপনার সেই ব্যক্তিকে ছেড়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত।
দ্বিতীয় প্রকারের বিচ্ছিন্নতা আমরা উপরে আলোচনা করা অবিরাম ক্লান্তির ফলাফল। ক্লান্তি আপনাকে বাইরে যেতে এবং আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে দেখা করতে অনুপ্রেরণা যোগায়। এক বিন্দুর পরে, আপনি আপনার কাছের লোকদের দেখার জন্য কোনও প্রচেষ্টা করা বন্ধ করতে পারেন।মনে রাখবেন, আপনার ইন্টারনেট পরিকল্পনার মাধ্যমে অনলাইনে মানুষের সাথে দেখা করা সাহায্য করবে না এবং এটি প্রকৃত মানব সংযোগের বিকল্প নয়।
3. অনুমতি প্রয়োজন
বেশিরভাগ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি একজন সঙ্গীর জন্য প্রযোজ্য যার সাথে অন্যদের অনুমতি প্রয়োজন যাদের সাথে তারা আড্ডা দিতে চায়। একটি প্রাপ্তবয়স্ক সম্পর্ক দুটি প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে গঠিত, যার অর্থ উভয়ই তাদের নিজস্ব বস। অবশ্যই, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি একসাথে নেওয়া দরকার।
কিন্তু যদি আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন হয় আপনি বাইরে যাওয়ার আগে এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করার আগে অনুমতি চান তাহলে এটি একটি সমস্যা। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করতে চান যে আপনাকে নির্দিষ্ট পোশাক পরতে বা নির্দিষ্ট জায়গায় যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, তাহলে এটি একটি সমস্যা।
4. সবসময় আপনার পদক্ষেপ পর্যবেক্ষণ
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আপনাকে মনে করে যে আপনি সব সময় ডিমের খোসায় হাঁটছেন। আপনি ক্রমাগত আপনার সঙ্গীর আচরণ, মেজাজ এবং জিনিসগুলির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করছেন।
আপনি জিনিসগুলি আড়াল করতে শুরু করেন কারণ আপনি ভয় পান যে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আপনি যদি প্রায়ই এই অবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার আরও খোলা এবং যোগাযোগমূলক সম্পর্কের প্রয়োজন হতে পারে।
5. সূক্ষ্ম অপমান
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি প্রায়শই অপব্যবহারের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং অপব্যবহারের অন্যতম রূপ হল একটি কৌতুক হিসাবে ছদ্মবেশী একটি সূক্ষ্ম অপমান।
অবমাননাকর অংশীদাররা প্রায়ই আপনার সম্পর্কে অবমাননাকর মন্তব্য করবে এবং আপনি তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানালে তাদের জোকস বলবেন। তারা আপনাকে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করার জন্য অভিযুক্ত করবে। কোন ভুল করবেন না, যদি তাদের "কৌতুক" আপনাকে শক্তিহীন, রাগান্বিত বা ছোট মনে করে, তাহলে এটি অপব্যবহার।
6. অনিশ্চয়তা
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি স্থিতিশীল হওয়ার পরিবর্তে খুব অস্থিতিশীল। তাদের চরম উচ্চতা এবং নিম্ন স্তর রয়েছে, যার সময়টি ভবিষ্যদ্বাণী করা খুব কঠিন। আপনি কখনই জানেন না যে ভাল অনুভূতি অন্য দিন স্থায়ী হবে কিনা বা আগামী সপ্তাহে খারাপ দিনগুলি বন্ধ হতে চলেছে কিনা।
এই অনিশ্চয়তা আপনার স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা একটি চরম অস্বাস্থ্যকর ফলাফল যদি সব সময় ঘটছে। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রেও দ্বন্দ্ব ঘটে, কিন্তু সব সময় নয় এবং এটি তীব্রভাবে নয়।
7. নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণ
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রাথমিক সতর্কতার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ। এটি দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য খুব কম জায়গা ছেড়ে দেয়।
আপনার মনে হচ্ছে কিছু ভুল হয়েছে। আপনি আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন কিন্তু তারা আপনাকে বলে যে কিছুই ভুল নয়। তবুও তারা এখনও আপনাকে নীরব চিকিৎসা দেয় যেমন আপনি কিছু ভুল করেছেন। প্রায়শই গ্যাসলাইটের সাথে থাকে এবং আপনার প্রচেষ্টা বন্ধ করে দেয়। আপনার সম্পর্ক বিষাক্ত হওয়ার সম্ভাবনা নিয়ে আপনাকে শর্তে আসতে হতে পারে।
সম্পর্ক সবসময় সহজ হয় না। তারা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং জড়িত উভয় ব্যক্তির কাছ থেকে কাজ প্রয়োজন। যাইহোক, যদি আপনি হুগেসনেট গ্রাহক পরিষেবা নম্বরে কথা বলার ক্ষেত্রে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি, আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক থাকতে পারে। নিজের যত্ন নিন, সাবধান থাকুন, এবং যদি আপনার মানসিক সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে এটি চাইতে দ্বিধা করবেন না।