কন্টেন্ট
- পর্যায় 1 - একটি সম্পর্ক অতিক্রম করার ট্রমা
- পর্যায় 2 - একটি সম্পর্ক শেষ করার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি অন্বেষণ করা
- পর্যায় 3 - বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে ওঠার বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করা
- পর্যায় 4 - দুnessখ ছেড়ে দেওয়া এবং নিরাময় শুরু করা
আপনি কীভাবে একটি বিষয়কে কাটিয়ে উঠবেন এবং এটি থেকে অক্ষত অবস্থায় বেরিয়ে আসবেন? বিশ্বাসঘাতক পত্নীর জন্য, একটি বিষয় উন্মোচিত হওয়ার পর্যায়ে অস্বীকার, শক, প্রতিফলন, বিষণ্নতা থেকে অবশেষে wardর্ধ্বমুখী হওয়া পর্যন্ত সবকিছু জড়িত থাকতে পারে।
একটি ব্যাপার কাটিয়ে ওঠার পর্যায়গুলি বোঝা আপনাকে এটিকে আরও দ্রুত বা আরও অভিযোজিত করতে সাহায্য করতে পারে। যাদের তাদের প্রেমিক সঙ্গীর দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তাদের অনেকেই আবেগ, প্রশ্ন, সন্দেহ এবং আত্ম-সংশয়ের ঘূর্ণিঝড়ে সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যাওয়া অনুভব করবে এবং চূড়ান্ত প্রশ্ন-কখন এটি পাস হবে বা এটি কখনও পাস হবে?
এটা হবে।
একটি ব্যাপার কাটিয়ে উঠতে বছর লেগে যেতে পারে, কিন্তু ব্যথা কেটে যাবে। এবং আপনি সামগ্রিকভাবে অনেক শক্তিশালী এবং আরও ভাল হবেন। এটা এমনকি সম্ভব যে আপনার বিবাহ অনেক শক্তিশালী এবং খুব ভাল হবে। যাইহোক, আপনি একটি সম্পর্ক, বিভিন্ন বেদনাদায়ক, এবং কখনও কখনও অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ পর্যায়ে অতিক্রম করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে।
পর্যায় 1 - একটি সম্পর্ক অতিক্রম করার ট্রমা
যেকোনো আঘাতের মতো, একটি ব্যাপার সম্পর্কে খোঁজ নেওয়া কারো কাছে আঘাতজনিত মনে হয় এবং ফলস্বরূপ, আপনি এই পর্যায়ে স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারবেন না। আপনি সম্ভবত একটি সম্পূর্ণ অসাড়তা অনুভব করবেন, তারপর এমন একটি ব্যথা যা আপনার ত্বককে আপনার থেকে টেনে তোলার মতো হতে পারে, ক্রোধের আগুন, এবং/অথবা প্রতিশোধের প্রয়োজন হতে পারে, এবং কখনও কখনও সেকেন্ডের মত অনুভূতিতে পরিবর্তন হবে।
এত মানসিক যন্ত্রণার সাথে, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কীভাবে একটি সম্পর্ক কাটিয়ে উঠতে পারেন? প্রথমত, স্বীকার করুন যে আপনি যখন কোনও বিষয় নিয়ে যাচ্ছেন তখন এই সমস্ত কিছুই স্বাভাবিক। এটি সহ্য করা কঠিন, তবে এটি স্বাভাবিক। আপনার পুরো পৃথিবী শুধু নড়ে গেছে (বা ধ্বংস হয়ে গেছে), এবং এটি পরিচালনা করা সহজ জিনিস নয়।
এই সময়কাল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু, প্রত্যেকেই একজন ব্যক্তি, এবং দিনগুলি গণনা করবেন না, যতটা সম্ভব আপনি যতটা শান্ত থাকতে পারেন তার সাথে এই পর্যায়ে যেতে ভুলবেন না।
এই পর্যায়ে, যে কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য পিছনে থাকুন, এটি কোনও সম্পর্ককে পুনরায় একত্রিত করছে কিনা, বা এটি ছেড়ে দেওয়ার আহ্বান করছে।
যখন আপনি কষ্টের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি আপনার সম্পূর্ণ বুদ্ধিবৃত্তিক এবং আবেগগত ক্ষমতায় নন এবং এই মাসগুলিতে আপনি যে কোনও সিদ্ধান্তের জন্য অনুতপ্ত হতে পারেন। এর পরিবর্তে, নিশ্চিত হওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি একটি সম্পর্ক শেষ করার অংশ হিসাবে আপনার নিজের ভাল যত্ন নিচ্ছেন। ভালো করে খান এবং ঘুমান, দেখুন আপনি আপনার সাপোর্ট সিস্টেমের সাথে যুক্ত হতে পারেন কিনা, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তা করুন। ধৈর্য্য ধারন করুন.
পর্যায় 2 - একটি সম্পর্ক শেষ করার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি অন্বেষণ করা
একটি জিনিস যা প্রতারিত হয়েছিল তাদের বেশিরভাগই প্রাথমিক ট্রমা পর্যায়ে সামলাতে পারে না এই সত্যের মুখোমুখি হচ্ছে যে, যদিও প্রতারক অংশীদার যেভাবে পরিস্থিতি সামাল দিয়েছেন তার জন্য দোষ বহন করে, সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা থাকতে পারে যে এটা নেতৃত্বে। না, একটি সম্পর্ক কখনই একটি উত্তর নয়। তবে, যদি আপনি এটি থেকে নিরাময় করতে চান তবে আপনার এটি থেকে শিক্ষা নেওয়া উচিত।
প্রাথমিক আবেগগুলি ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার পরে, আপনি (এবং আপনার সঙ্গী, আদর্শভাবে) সেই বিষয়গুলি অনুসন্ধান করতে শুরু করতে পারেন যা তাদের ব্যভিচারের দিকে নিয়ে যায়।
এটি একটি কঠিন প্রক্রিয়া হতে চলেছে এবং আপনার অনেক লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পূর্ণ নতুন মুখ দেখতে পারেন, যা আগে লুকানো ছিল। যেটা তারা দেখায়নি কারণ তারা ব্যাপারটিকে লুকিয়ে রেখেছিল। তবে এখন এটি খোলা অবস্থায় বের করার সময়।
একটি ব্যাপার কাটিয়ে ওঠার এই পর্যায়ে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল বাস্তবতা গ্রহণ করার শক্তি। তার মানে, এটা মেনে নেওয়া যে জিনিসের আরেকটি দিকও আছে। আপনি এটি পছন্দ নাও করতে পারেন, তবে আপনার সঙ্গীর স্পষ্টতই সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং এখন আপনি এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন।
অভিযোজিত যোগাযোগ দক্ষতায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনি হয়ত কর্মশালায় যেতে চান অথবা এই পর্যায়ে একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
পর্যায় 3 - বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে ওঠার বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করা
একবার কেন আপনি ব্যাপারটি সম্পর্কে জানতে পেরেছেন, আপনি একটি সম্পর্ক শেষ করার সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে কাজ শুরু করতে পারেন। এটি এমন অংশীদারদের জন্য যারা একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেয় এবং যারা পৃথক হবে তাদের জন্য। প্রথম ক্ষেত্রে, সমস্যার সমাধান না করে, আপনি কখনই অবিশ্বাসকে অতিক্রম করতে পারবেন না এবং সম্পর্কটি ধ্বংস হয়ে যাবে।
যদি আপনি পৃথক উপায়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে বিশ্বাসঘাতকতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? যারা আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেয় তাদের জন্য, অংশীদারদের নিজেদের সমস্যাগুলির মুখোমুখি হতে হবে। কারণ আপনি যদি সমস্যাগুলি চিনতে এবং মোকাবেলা করতে ব্যর্থ হন যা সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে, তাহলে লাগেজটি কেবল আপনার পরবর্তী সম্পর্কের কাছে স্থানান্তরিত হবে। বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠা রাতারাতি ঘটে না।
সেখানে বিশ্বাসঘাতকতা নাও হতে পারে, কিন্তু যে কোন অমীমাংসিত সমস্যা সুস্থ সম্পর্কের জন্য বিপদ।
পর্যায় 4 - দুnessখ ছেড়ে দেওয়া এবং নিরাময় শুরু করা
বেশিরভাগ থেরাপিস্ট সম্মত হন যে আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনার পুরানো (বা নতুন) স্বভাবের মতো অনুভব করতে শুরু করতে পারেন, একটি সুস্থ স্বয়ং, আপনি বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন তার প্রায় দুই বছর পরে। হ্যাঁ, একটি সম্পর্ক শেষ করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, কিন্তু, যদি সঠিকভাবে সম্বোধন করা হয়, যা একটি নতুন, উন্নত, স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর একই সন্দেহ বা যন্ত্রণার সম্মুখীন হবেন না। এখনও বেদনাদায়ক স্মৃতি থাকবে। কিন্তু, সময়ের সাথে সাথে, আপনি এই অভিজ্ঞতাটিকে এমন কিছু হিসাবে দেখতে শিখবেন যা আপনাকে বড় হতে সাহায্য করেছে।