কন্টেন্ট
- হার্টব্রেক থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন
- 1. নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন
- 2. দুrieখ এবং নিরাময়ের জন্য সময় দিন
- 3. আপনার ভয় সম্পর্কে জানুন
- 4. আশা হারাবেন না
- 5. নিজের উপর ফোকাস করুন
অংশীদার যারা তাদের বিবাহের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তিতে সত্যিকার অর্থে বিনিয়োগ করা হয়েছে তারা যখন "বিচ্ছেদ" শব্দটি কথোপকথনে প্রবেশ করে তখন সঠিকভাবে হৃদয়গ্রাহী হয়।
মাঝে মাঝে, ভাঙা দাম্পত্য সংস্কারের জন্য আমাদের প্রবল চেষ্টা সত্ত্বেও, বিবাহ বিচ্ছেদ অনিবার্য হয়ে ওঠে এবং অন্ত্র wrenching। হার্টব্রেক গ্রহণ করা এবং বিচ্ছেদের পরে এগিয়ে যান হয়কঠিন শুধুমাত্র অংশীদারদের জন্য নয় শিশুদের জন্য যদি দম্পতি তাদের থাকে।
বিবাহ বিচ্ছেদ অনেক আবেগ ট্রিগার করতে পারে বিচ্ছিন্ন দম্পতিদের মধ্যে, 'সুখ এবং শান্তি' থেকে শুরু করে 'ব্যর্থতা এবং দুnessখ' পর্যন্ত। একটি গবেষণা বলছে, হৃদযন্ত্র থেকে পুনরুদ্ধার বেশ দু harখজনক কাজ হতে পারে - কিছু দম্পতিকে আর্থিকভাবে পুনরুজ্জীবিত করতে হবে যাতে তারা সম্পর্কের সমাপ্তির পরে কেমন অনুভব করে সে সম্পর্কে ব্যক্তিগতভাবে রিফ্রামিং অর্জন করতে পারে।
কিন্তু যদি দাম্পত্য জীবনে বিচ্ছেদ অনিবার্য, এর অর্থ কি নাক ডিপ্রেশন, রাগ, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবনতিশীল পতনের মধ্যে ডুব দেওয়া? অগত্যা তাই নয়।
একই গবেষণায় বলা হয়েছে যে আবেগ যে পৃথক দম্পতিদের অভিজ্ঞতা উভয়ই ইতিবাচক এবং নেতিবাচক হতে পারে - এই বিশেষ গবেষণায়, উত্তরদাতাদের মধ্যে সাক্ষ্য পাওয়া দু inখ এবং ব্যর্থতার সাথে মিশ্রিত অপর্যাপ্ততা, হিংসা এবং রাগের অনুভূতির প্রমাণ পাওয়া গেছে। কিন্তু, স্বাধীনতা, সুখ, এবং শান্তির ইতিবাচক অনুভূতিগুলি আরও কয়েকজনের মধ্যেও ছিল।
এছাড়াও, পড়ুন - আপনার বিবাহ বিচ্ছেদকে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতায় পরিণত করুন
এখানে পয়েন্ট যে যদিও হৃদরোগ থেকে নিরাময় কঠিন, সেখানে একটি ভাঙা বিবাহ থেকে নিরাময়ের পদক্ষেপ.
হার্টব্রেক থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন
শান্তি এবং আত্ম-বৃদ্ধি খোঁজা বিবাহ বিচ্ছেদের পর প্রত্যেক বিচ্ছিন্ন দম্পতির জন্য উপলব্ধ, কিন্তু আত্মসমালোচনায় নিজেকে ডুবিয়ে রাখা হৃদয়বিদারক ব্যথার মোকাবিলা করার কোন উপায় নয়। আপনি পারেন হয় দু yourselfখের মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে বেছে নিন অথবা একটি ভাঙা দাম্পত্য নিরাময়ের দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ নিন, অন্যথায় কীভাবে তা শিখুন হৃদয় ভাঙার পরে এগিয়ে যান, অন্তত.
এছাড়াও, পড়ুন - বিবাহ বিচ্ছেদ সম্পর্কে কথা বলার সময় 7 টি বিষয় বিবেচনা করতে হবে
হার্টব্রেক থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে তার উত্তর দেওয়া কঠিন, তবে হার্টব্রেক এবং বিবাহ বিচ্ছেদের পরে কী করতে হবে তা বুঝতে এই নিবন্ধটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
1. নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন
হার্টব্রেক এবং বিবাহ বিচ্ছেদের পরে নিরাময়ের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করা। শান্তি খোঁজা কিছু নিরাময় সুরক্ষার প্রথম ধাপ যখন বিয়েটি উন্মোচিত হচ্ছে; এটাকে ভেঙে ফেলার জন্য আপনি সম্পূর্ণভাবে দায়ী নন তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক পরামর্শদাতা আগে বলেছিলেন, "এটা রাহমান: দুই লাগে."যখন দুই অংশীদার সম্পর্ক শেষ করে, উভয়ই এর সমাপ্তির জন্য কিছু দায়িত্ব বহন করে.
এটি স্বীকৃতি দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যে ক ব্যর্থ বিয়ে ব্যর্থ হওয়ার মতো নয়। যদিও আপনি একটি ব্যর্থতার মত অনুভব করতে পারেন, দয়া করে মনে রাখবেন যে বিবাহের সমাপ্তি মানে আপনার উদ্দেশ্য, পরিচয় এবং ভবিষ্যতের সমাপ্তি নয়।
সর্বোপরি, নিজেকে ভালবাসুন।
2. দুrieখ এবং নিরাময়ের জন্য সময় দিন
দুriefখ নিরাময়ের অনুমান করে।
আমি এর দ্বারা কি বুঝাতে চাচ্ছি? যদি বিবাহ শেষ হয়ে যায়, তাহলে নিজেকে সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং সংযোগ হারানোর জন্য শোক করার জায়গা, ঘনিষ্ঠতা, এবং একটি ভাগ ভবিষ্যত।
দুriefখ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া যার দ্বারা শরীর এবং আত্মা ক্ষতির সাথে যুক্ত কিছু শক্তিশালী আবেগকে ছুঁড়ে ফেলে। সহজভাবে করা, কান্না করা ঠিক আছে, চিৎকার, প্রত্যাহার, এবং sulk। দু griefখের এই গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি অস্বীকার করা একটি সংক্রমণকে চিকিত্সা না করার সমতুল্য।
3. আপনার ভয় সম্পর্কে জানুন
বেঁচে থাকার সাধারণ ভয়, থেকে শুরু করে বিসর্জনের ভয়, প্রত্যাখ্যান, এর ভয়ে বিচার করা হচ্ছে অথবা ভিন্ন, বিবেচনা করা হয়েছে অনেক সম্পর্কের সমস্যার মূল কারণ। এবং, বিচ্ছিন্নতা বা পরিত্যাগের একই আশঙ্কা আপনাকে আপনার সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ বিবেচনা করতে বাধা দিতে পারে।
বিয়ের বিচ্ছেদের পর একই আশঙ্কা আবার মাথা উঁচু করে উঠতে পারে। আপনার মধ্যে এই ভয়গুলি উদ্দীপিত করে এমন মূল কারণটি খনন করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন এবং সেগুলি নিরাময়ের উপায়গুলি সন্ধান করুন।
শুধু মনে রাখ! আপনি আপনার অসন্তুষ্ট অনুভূতি এবং আপনার ভাগ্যের জন্য দায়ী.
4. আশা হারাবেন না
অবশেষে, আশা সম্পর্কে একটি শব্দ। যদি আপনি এবং আপনার বিচ্ছিন্ন অংশীদার এখনও একটি ভাগ করা ভবিষ্যতের কিছু প্রতীক প্রকাশ করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনার প্রয়োজন হতে পারে বিবাহ ইউনিয়ন অব্যাহত থাকতে পারে এমন সম্ভাবনাকে গ্রহণ করুন.
দ্য একটি আশাবাদী লেন্সের মাধ্যমে ভবিষ্যৎ দেখার ক্ষমতা আপনার সঙ্গীর সাথে ইঙ্গিত দেয় যে আপনি সক্ষম হতে পারেন একসাথে নিরাময়.
এমনকি যদি এই সম্ভাবনা না ঘটে, উদযাপন করতে ভুলবেন না এবং ভাল মুহুর্তগুলি লালন করুন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করেছেন। সম্পর্ক যতই বেদনাদায়ক হতে পারে, এটা কখনো "সব খারাপ" ছিল না।
5. নিজের উপর ফোকাস করুন
মাঝে মাঝে, যখন আপনি সম্পর্কের সাথে সংযুক্ত হন তখন আপনি আপনার মূল মূল্যবোধের সাথে যোগাযোগ হারাবেন। ক বিবাহ বিচ্ছেদ চোখ খুলে দেয় এবং আপনাকে হতাশ বোধ করে।
এখন যেহেতু নিজেকে পুনর্নবীকরণের সুযোগ বিবাহ-পরবর্তী বিচ্ছেদ আপনার দরজায় কড়া নাড়ছে, এখন সময় এসেছে আপনার শক্তি এবং সময়কে ফোকাস করার আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজুন এবং জিনিস সম্পর্কে শিখুন যা আপনাকে সতেজ ও উজ্জ্বল মনে করে।
নিজের সাথে সময় কাটানো উপভোগ করুন।
তাহলে, হার্টব্রেক কিভাবে সারাবেন? সরল! আপনার আরাম অঞ্চলের বাইরে যান এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করুন, নতুন ধারনা অন্বেষণ, এবং নিজের সাথে সুখে থাকতে শিখুন.
নতুন জিনিস চেষ্টা করার অস্বস্তি আপনার মনকে আপনার ব্যথা থেকে সরিয়ে দিতে পারে।
সুতরাং, এটি জন্য যান!
- সহায়ক লোক দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন
বিচ্ছেদের যন্ত্রণা ভয়াবহ হতে পারে। সুতরাং, এটি করা ভাল সহায়ক দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং লালন -পালন মানুষ.
এই বিবাহ বিচ্ছেদকে আপনার সামাজিক বৃত্তের সম্প্রসারণ এবং নতুন করে সাজানোর সুযোগ হিসেবে নিন। মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যারা নিজেদের জীবনে সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী, যাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আছে এবং হার্টব্রেকের পরে এগিয়ে যেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে.
এছাড়াও, পড়ুন - বিবাহ বিচ্ছেদ মোকাবেলা করার 5 টি কার্যকর উপায়
একাকী যাওয়া হয়তো উত্তর নয়
অবিবাহিত থাকা এবং আপনার জীবনের মাধ্যমে একাকী যাওয়া আপনার জিনিস নাও হতে পারে। কিন্তু, বিবাহ বিচ্ছেদের পরে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। তবুও, আপনার সঙ্গীকে ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনি কোথায় যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা বোঝা আপনার জন্য অপরিহার্য।
আপনি কি আপনার দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট নির্ভীক?
আপনি কি বিচ্ছেদের পরে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে বিবেচনা করতে ইচ্ছুক?
আপনি ভবিষ্যতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কে হতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনার অতীত থেকে প্রক্রিয়া এবং নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি আপনার নিজের সেরা সংস্করণ হন, তখন আপনি এমন লোকদের আকৃষ্ট করবেন যারা আপনাকে সম্মান করে এবং লালন করে। নিরাময়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার পরিচয় এবং উদ্দেশ্য পুনরায় প্রতিষ্ঠা করা আপনাকে প্রায়ই বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার জন্য কে সেরা এবং কাকে বিদায় বলার প্রয়োজন হতে পারে।