বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পরে কীভাবে একাকিত্ব মোকাবেলা করবেন

কন্টেন্ট

• বাস্তবতা কামড়ায়
• বিবাহ বিচ্ছেদের পরে বিষণ্নতার মুখোমুখি হওয়া: একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি
• একটি seasonতুকে আজীবন বিভ্রান্ত করবেন না
• একটি ধীর এবং অবিচল রূপান্তর করা

বিবাহবিচ্ছেদ বা সঙ্গীর কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরে একাকীত্বের মুখোমুখি হওয়া সাধারণ। তবুও খুব কম লোকই সমস্যাটি সমাধান করে। এমনকি আপনি যখন খুশি যে সেই ব্যক্তির সাথে আর কোন দ্বন্দ্ব থাকবে না, আপনি চরম একাকীত্বের দিকে যেতে শুরু করবেন। তাহলে আপনি কিভাবে এমন একটি রাষ্ট্রের সাথে মোকাবিলা করবেন যেখানে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের পর একাকীত্ব বোধ করেন?

আলবার্ট আইনস্টাইন একবার বলেছিলেন, "আমি সর্বজনীনভাবে পরিচিত হওয়া অদ্ভুত, এবং তবুও চিরতরে একাকী।" এটা ভাবতে অবাক লাগে যে উজ্জ্বল পদার্থবিদ - যিনি প্রেসিডেন্ট, জেনারেল, প্রকৌশলী, ছাত্র, গবেষক এবং কোটিপতিদের মনোযোগের আদেশ দিয়েছিলেন - ঘনিষ্ঠতার সবচেয়ে মৌলিক প্রত্যাশার সাথে লড়াই করেছিলেন।

যদিও তার নখদর্পণে পৃথিবী ছিল, আইনস্টাইনের ব্যক্তিগত জীবনে গভীর অন্তরঙ্গ সমস্যা ছিল এবং তিনি অনুভব করেছিলেন - মাঝে মাঝে - একেবারে একা। তার জীবদ্দশায় বিশ্বাসঘাতকতা, বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের মুখোমুখি হয়ে আইনস্টাইনের শেষ বছরগুলি ছিল বিশুদ্ধ নরক।

আওয়াশ তার একাকীত্ব এবং হতাশায়, আইনস্টাইন তার পাশে কেবল হাসপাতালের নার্সের সাথে মারা যান। কিন্তু আমাদের বাকিদের কি হবে?

আইনস্টাইনের ব্যক্তিগত জীবনের ট্রেন ধ্বংসকে আমরা কি আমাদের নিজেদের বৈবাহিক বিচ্ছেদ মোকাবেলা করার সময় একটি সতর্কতামূলক গল্প হিসাবে দেখতে পারি?

আমরা ব্যক্তিগত স্থান এবং আমার সময়ের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারি কিন্তু একজন ব্যক্তি কি সত্যিই একটি দ্বীপ হিসাবে কাজ করতে পারে?

আমরা সবাই কি কোন সময়ে সঙ্গীতা এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য কামনা করি না?

কিন্তু আপনি যখন সম্পর্কের বাইরে পড়েন তখন কি হয়? যদি আপনি একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে একাকীত্বের অনুভূতি পেতে শুরু করেন? বিবাহবিচ্ছেদের পরে একা থাকা এক জিনিস কিন্তু বিবাহিত অবস্থায়ও একা থাকা খুব হতাশাজনক হতে পারে। বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পরে আপনি কীভাবে একাকীত্ব মোকাবেলা করতে পারেন তা জানতে পড়ুন।

বাস্তবতা কামড়ায়

আমাদের শক্তি এবং আত্মা বহন করা সত্ত্বেও, বিবাহগুলি ব্যর্থ হতে পারে এবং হবে।

পরিসংখ্যান ইঙ্গিত দেয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 50% বিবাহ বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হয়। প্রশ্ন হল, একাকীত্বের অতল গহ্বরে আমরা একবার নিজেকে findলে পড়লে আমরা কি করব?

আমরা কি আমাদের প্রাক্তন প্রেমিকদের সাথে লড়াইয়ের জন্য গিয়ার-আপ করি বা আমরা আমাদের সর্বাধিক কাজে মনোনিবেশ করি? বিবাহ বিচ্ছেদ পরবর্তী জীবন?

আপনি যদি উচ্চ-দ্বন্দ্ব বিচ্ছেদ এবং বিবাহ বিচ্ছেদের পথ বেছে নেন, তাহলে সম্পর্ককে শেষ করার চেষ্টা করে আপনার পরিশ্রমের অর্ধেক অর্থের 50 কে বা তার বেশি খরচ করার জন্য প্রস্তুত হন। এই ধরনের লড়াই কি সত্যিই মূল্যবান? আপনি কি কিছু ইতিহাস এবং রাগ ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক যাতে আপনি আবার বাঁচতে পারেন?

বিবাহ বিচ্ছেদের পরে বিষণ্নতার মুখোমুখি হওয়া: একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি

যদি আপনি একটি ব্যর্থ সম্পর্কের পরে উন্নতি করতে চান, তাহলে নিজের যত্ন নিন।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে একাকীত্ব মোকাবেলার জন্য, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে ঝুঁকুন, নিয়মিত একজন থেরাপিস্টের কাছে যান, অথবা আধ্যাত্মিক নেতার কাছ থেকে ভাল পরামর্শ নিন। বিষণ্নতার কারণে ডিভোর্স হতাশা এবং একাকীত্ব এমন কিছু নয় যা আপনাকে সারাজীবনের জন্য মানসিক বোঝা হিসেবে বহন করতে হবে।

বেশিরভাগ লোকই বিবাহ বিচ্ছেদের পরে একাকীত্বের মুখোমুখি হয় কারণ তারা তাদের সমস্যাগুলি তাদের বন্ধদের বা এমনকি একজন থেরাপিস্টের সাথে ভাগ করে নিতে লজ্জা বোধ করে। এটি তাদের পুনরুদ্ধারের পথ, তাদের সামাজিক জীবনকে সীমাবদ্ধ করে এবং একাকীত্বের একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে যেখানে তারা মনে করে যে তারা নিজেরাই ভাল।

তারা মনে করতে পারে যে কোন সমাধান হাতে নেই অথবা অন্যদের বিশ্বাস করা কঠিন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, সহায়ক গোষ্ঠীর সাহায্য নেওয়া যেখানে অন্যান্য ব্যক্তিরাও বিবাহ বিচ্ছেদের পর একাকীত্বের মুখোমুখি হতে পারে তা একটি চমৎকার প্রতিকার হতে পারে। একই নৌকায় থাকা লোকদের সাথে কথা বলার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই, তাই না?

ডিভোর্স কাটিয়ে ওঠা সহজ নয় বলে মনে করা যদি এটি একটি কঠিন কাজ বলে মনে হয়, তাহলে প্রতিদিন আপনার চিন্তা রেকর্ড করার জন্য একটি জার্নাল রেখে শুরু করুন। এমনকি আপনি আপনার ডায়েরিতে আপনার দু outখ প্রকাশ করলেও আপনার মনে হবে আপনি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে কথা বলছেন।

ডিভোর্সের পরে আপনার একাকীত্বের অনুভূতির জন্য কেউ শুনছে এবং আপনাকে বিচার করছে না।

একটি seasonতুকে আজীবন বিভ্রান্ত করবেন না

খারাপ অভিজ্ঞতার সাথে ঠিক এমন একটি পর্বের মতো আচরণ করুন যা যখন শেষ হয়েছিল। আপনার জীবনে অন্যান্য আনন্দ আছে যা অন্বেষণ করা প্রয়োজন। বিবাহবিচ্ছেদের পরে হতাশ হওয়া সাধারণ হতে পারে কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদের পরে একাকীত্বের অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকা আপনার সারা জীবন ধরে রাখা উচিত নয়।

তাই সেখানে যান এবং আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খুঁজে বের করতে নিজেকে আবিষ্কার করা শুরু করুন:

এটা কি অন্তরের শান্তি?

এটা কি অ্যাডভেঞ্চারের বোধ আছে?

এটা কি অন্য কোথাও হচ্ছে?

সুতরাং বিচ্ছেদের পরে কীভাবে একাকিত্ব মোকাবেলা করবেন।

মনে রাখবেন: সবচেয়ে খারাপ শেষ হয়েছে।

একটি ধীর এবং অবিচল রূপান্তর করা

বিবাহবিচ্ছেদ-সংক্রান্ত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সময় লাগে তাই আপনাকে ধীরে ধীরে আপনাকে কী খুশি করে তা খুঁজে বের করতে হবে এবং তারপরে এটির দিকে কাজ করতে হবে। বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পরে আপনার সঙ্গী অন্য কারও সাথে চলে যেতে পারে এবং এটি ব্যথা করে। তবে এটি আপনার আনন্দ এবং অভ্যন্তরীণ শান্তিকে প্রভাবিত করবে না কারণ এটি ভিতর থেকে আসা উচিত।

আপনার যত্নের অধীনে যদি আপনার সন্তান থাকে, তাদের জন্যও পর্যাপ্ত সহায়তা প্রদান করুন। প্রকৃতপক্ষে, পারিবারিক পরামর্শ এমন একটি মাধ্যম প্রদান করে যার মাধ্যমে প্রত্যেকের উদ্বেগ চিহ্নিত করা এবং বিবেচনা করা যেতে পারে। সর্বোপরি, স্বীকার করুন যে আপনি যদি নিজেকে সময় এবং নিরাময়ের সুযোগ দেন তবে জীবন চলতে পারে এবং চলবে।

একটি ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য দুveখ করার জন্য আপনার সময় নিন কিন্তু যখন বিবাহবিচ্ছেদের পরে একাকীত্বের অনুভূতিগুলি সবভাবেই কাঁপতে শুরু করে তখন সূর্য দেখার জন্য আপনার শেল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন, নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন কোন প্রত্যাশা ছাড়াই এবং ব্যয় করে কিছু স্ব-প্রেমের সাথে জড়িত থাকুন আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে সময় - আপনি!

বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পর একাকীত্ব মোকাবেলার জন্য যদি আপনার প্রাণবন্ত আত্ম-পরিচর্যার জন্য আরও কারণের প্রয়োজন হয় তবে এটি বিবেচনা করুন-আপনার নিরাময় আপনার যত্নের বৃত্তের অন্যদেরকেও আত্ম-যত্নের জন্য অনুপ্রাণিত করবে।