কন্টেন্ট
- 1. যোগাযোগ মূল বিষয়
- 2. তাদের ব্যাধি সম্পর্কে বলুন
- 3. সাহায্যের জন্য আপনার নিকটজনদের জিজ্ঞাসা করুন
- 4. নির্ভরশীলতা এড়িয়ে চলুন
- 5. তাদের প্রিয়জনের যত্ন উপলব্ধি করুন
- 6. তাদের সমর্থন করুন এবং অনুপ্রাণিত করুন
- তোমার যত্ন নিও
মদ্যপ স্বামীকে পান করা বন্ধ করা একটি দিনের কাজ নয়, কারণ এটি কাজ করতে অনেক সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য প্রয়োজন। এটি সাধারণভাবে অনুমান করা হয় যে একজন আসক্ত ব্যক্তি কেবল তখনই থামবে যখন তারা চাইবে, অগত্যা আপনি তাদের উপর কতটা চাপিয়ে দেবেন তা নয়। যাইহোক, আপনি তাদের আসক্তি আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের সাহায্য করতে পারেন।
যদি আপনার স্বামী পান করেন এবং আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, এর সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকি এবং এটি আপনার পরিবারকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বিবেচনা করে, আপনাকে তাকে থামানোর চেষ্টা করতে হবে। মদ্যপ স্বামীকে কীভাবে সামলাতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে উপায় খুঁজতে হবে।
তার সঙ্গী হিসাবে, আপনি আরও বেশি পরিণতি ভোগ করবেন এবং এটি আপনাকে মানসিক, শারীরিক এবং আর্থিকভাবে ভেঙে যেতে পারে।
মদ্যপ স্বামীকে মদ্যপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য নিচে কিছু কার্যকর টিপস দেওয়া হল:
1. যোগাযোগ মূল বিষয়
আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা এবং এটিকে নির্দেশ করা, এটি কীভাবে আপনার এবং আপনার জীবনকে একসাথে প্রভাবিত করছে। যদি আপনি এটি সম্পর্কে কখনও কথা না বলেন, আপনার সঙ্গী হয়তো কখনোই জানেন না যে আপনি এতে কতটা বিরক্ত এবং উদ্বিগ্ন।
এই ধারণাটি তাদের কী হচ্ছে এবং আপনি কতটা অস্বস্তিকর তা সম্পর্কে সচেতন করা, এছাড়াও আপনি তাদের মদ্যপান ত্যাগ করতে কতটা পছন্দ করবেন তা সহ। এই কথোপকথনটি তাদের বুঝতে হবে যে উদ্বেগটি কোথা থেকে আসছে, যা তাদের জন্য, আপনার জন্য এবং পরিবারের জন্য।
মদ্যপ স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, হস্তক্ষেপও একটি বিকল্প হতে পারে যদি আপনার মধ্যে একটি সাধারণ কথোপকথন কাজ না করে।
এটি তাদের মদ্যপানের অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে বলে তারা কী মনে করে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে।
2. তাদের ব্যাধি সম্পর্কে বলুন
একবার আপনি দুজনে কথোপকথন করতে বসলে, পরবর্তী ধাপ হল তাদের মদ্যপানের সাথে সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি জানানো। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল চাওয়া, ধারাবাহিকভাবে অধিক পরিমাণে পান করা, স্বাস্থ্য বা সম্পর্কের সমস্যা নির্বিশেষে পান করা, মদ্যপান না করার সময় প্রত্যাহারের লক্ষণ থাকা এবং মদ্যপানের কারণে দায়িত্ব পালনে ব্যর্থ হওয়া। আপনি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যার মধ্যে কিছু অগ্ন্যাশয়, যকৃতের রোগ, ক্যান্সার, অস্টিওপোরোসিস, আলসার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং অপুষ্টি। এই সব তার স্বাস্থ্যের উপর একটি টোল নিতে পারে এবং একটি পরিবার হিসাবে আপনার আর্থিক প্রভাবিত করতে পারে।
3. সাহায্যের জন্য আপনার নিকটজনদের জিজ্ঞাসা করুন
মদ্যপ স্বামীর সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, যখন সে আপনার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত নয় তখন তাকে কী করতে হবে? আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারকে হস্তক্ষেপ করতে বলুন।
আপনার স্বামীকে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায় হল প্রিয়জনের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া। আপনি পরিবারের অন্যান্য সদস্য এবং বন্ধুদের আপনার সাহায্যে আসতে বলতে পারেন; খোলা থাকুন এবং তাদেরকে জানান যে কি ঘটছে যদি আপনি তাদের যথেষ্ট বিশ্বাস করেন।
এছাড়াও, যদি আপনি এমন কাউকে চিনেন যিনি মদ্যপ অবস্থায় থাকতেন, তাহলে তারা আপনাকে তাদের সাহায্য কিভাবে পেতে পারে, তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার স্বামীকে সাহায্য করার জন্য আপনি কী করতে পারেন তা বলতে সাহায্য করতে পারে।
যদি সেই ব্যক্তিটি আপনার স্বামীর কাছের কেউ হয়, তাহলে আপনি প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য তাদের সাথে সরাসরি তার সাথে কথা বলতে পারেন, কারণ এটি এমন একজনের কাছ থেকে আসছে যিনি একই জুতা পরে থাকতেন।
4. নির্ভরশীলতা এড়িয়ে চলুন
পরিস্থিতির প্রতি আপনার আচরণের কারণে কোডপেন্ডেন্সি কেবল আপনার সঙ্গীর আসক্তি সক্রিয় করছে। কোডপেন্ডেন্সি তাদের আচরণের অজুহাত তৈরি করা বা খারাপ পরিস্থিতি থেকে তাদের বের করার উপায় খুঁজে বের করার সাথে জড়িত। আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের কর্মের পরিণতির মুখোমুখি হতে হবে, যাতে তারা মদ্যপানের প্রভাব বুঝতে পারে এবং এটি ছেড়ে দেওয়ার দিকে কাজ করে।
মদ্যপ স্বামীর মানসিক নির্যাতনের সাথে মোকাবিলা করা সুস্থ জীবনযাপনের উপায় নয়। কখনও কখনও মদ্যপ স্বামীর কাছ থেকে তালাক নেওয়া একমাত্র উপায়।
কিছু ক্ষেত্রে, অ্যালকোহল আসক্তি এতটাই খারাপ হয়ে যায় যে মদ্যপ সঙ্গীকে ছেড়ে দেওয়া ছাড়া আর কোন উপায় নেই। আপনার যদি মদ্যপ স্বামী থাকে, কখন ছাড়বেন এবং কীভাবে চলে যাবেন এমন কিছু প্রশ্ন যা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে।
5. তাদের প্রিয়জনের যত্ন উপলব্ধি করুন
এক পর্যায়ে, আপনার স্বামী বঞ্চিত বা বিচার বোধ করতে পারেন। এ কারণেই তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে তার প্রিয়জনরা তাকে কতটা যত্ন করে এবং পরিবর্তনগুলি দেখতে চায়। প্রিয়জনদের সাথে কথা বলুন তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে এবং বিচারক হওয়া ছেড়ে দিন।
6. তাদের সমর্থন করুন এবং অনুপ্রাণিত করুন
এটি কিছু সময়ে আপনার জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে কিন্তু যাই হোক না কেন, এই যাত্রা জুড়ে সর্বদা আপনার সঙ্গীকে সমর্থন এবং অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করুন। তাদের সাথে তাদের মিটিং এবং রিকভারি সাপোর্ট গ্রুপের জন্য যান, যাতে দেখান যে আপনি সত্যিই এই যাত্রায় তাদের সাথে আছেন।
তোমার যত্ন নিও
এটি চলার সময়, আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের যত্ন নিতে ভুলবেন না, কারণ আপনার সঙ্গীকে কার্যকরভাবে সাহায্য করার জন্য আপনাকে নিরাপদ এবং সুস্থ থাকতে হবে। সোবার লিভিং কলোরাডো স্প্রিংস কলোরাডোতে একটি দুর্দান্ত জায়গা যা অ্যালকোহল পুনরুদ্ধারে পেশাদার সহায়তা প্রদান করতে পারে এবং আপনার খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।