কন্টেন্ট
- 1. চারটি সম্পর্ক হত্যাকারীদের এড়িয়ে চলুন
- 2. সহানুভূতিশীল সহানুভূতি অনুশীলন করুন
- 3. বুঝে নিন যে আপনার স্ত্রীও ভয় পেয়েছেন
- 4. জেনে রাখুন এটি আপনার সম্পর্কের একটি বড় পরীক্ষা
- 5. আপনার সঙ্গীর একজন ভাল শ্রোতা হোন
বিশ্বব্যাপী মহামারীর কারণে দুই থেকে তিন মাসের পৃথকীকরণ সম্পর্কের সবচেয়ে শক্তিশালী পরীক্ষা করবে। এমনকি যারা বিস্ময়কর বিয়ে করেছেন তারা উদ্বিগ্ন যে তাদের পত্নীরা এটির শেষে তাদের পাগল করে তুলতে পারে।
সেই দুশ্চিন্তার পরিবর্তে, আমি চাই আপনি আপনার বিবাহকে উন্নত করুন, যেমন কল্পনা করে এই গ্রীষ্মে স্ব-বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসা এমন একটি বিবাহ যা আগের চেয়ে শক্তিশালী।
আপনি একটি ভাল বিবাহের জন্য কিছু উদ্ভাবনী পদক্ষেপ অনুসরণ করে বিবাহকে শক্তিশালী করতে পারেন।
আমি জানি কারণ আমি ডিভোর্সের মধ্যস্থতাকারী। আমি একজন ডিভোর্স কোচও, যেখানে আমি দম্পতিদের মধ্যস্থতাকারীর প্রয়োজন থেকে দূরে রাখার দিকে মনোনিবেশ করি। প্রতিদিন আমি দেখতে পাই যে দম্পতিরা তাদের সম্পর্ককে কীভাবে গ্রহণ করে এবং তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করার পরিবর্তে তারা কী করতে পারে।
এছাড়াও দেখুন:
আপনার দাম্পত্য জীবনে উন্নতি, বিবাহে নিরাপদ বোধ করা, দাম্পত্যে মানসিক দূরত্ব কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে পাঁচটি টিপস দেওয়া হল COVID-19 বিচ্ছিন্নতা জুড়ে একটি বিবাহকে শক্তিশালী রাখুন এবং "শেষ খড়" সিন্ড্রোম এড়িয়ে চলুন।
এখানে আপনার বিবাহের উন্নতির চূড়ান্ত উদ্ধার পরিকল্পনা।
1. চারটি সম্পর্ক হত্যাকারীদের এড়িয়ে চলুন
এমন সময় আছে, এমনকি সুখী দাম্পত্য জীবনেও, যখন আপনার স্ত্রী আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনাকে রাগান্বিত করে।
এই আবেগ অনুভব করা স্বাস্থ্যকর।
সমালোচনা, রক্ষণাত্মকতা, অবমাননা, বা আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পাথর ছোড়া ব্যবহার করা ইতিমধ্যেই উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করার প্রচেষ্টাকে ব্যর্থ করে দেবে।
অন্য দিন এক বন্ধু একটি গল্প দিয়ে ফোন করেছিল যা আমি মনে করি একটি ভাল দৃষ্টান্ত প্রদান করে:
তার স্বামী বিধান পেতে দোকানে যাওয়ার প্রস্তাব দিয়েছিল। তিনি অনুমান করেছিলেন যে তার মানে তিনি দুধ, রুটি এবং (যদি ভাগ্যবান) টয়লেট পেপার নিয়ে বাড়িতে আসবেন। পরিবর্তে, তিনি দুই গ্যালন জলপাই তেল নিয়ে বাড়িতে এসেছিলেন - যা তাদের প্রয়োজন ছিল না।
তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তার একটি পছন্দ রয়েছে যা কোয়ারেন্টাইনের সময় (এবং পরে) তার বিবাহের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে:
- তিনি বলতে পারেন "জলপাই তেল? তুমি কি ভাবছ? আমি দুই গ্যালন জলপাই তেল দিয়ে কি করতে যাচ্ছি? আপনি কিভাবে এমন বোকা হতে পারেন? "
- তিনি বলতে পারেন "ধন্যবাদ, মধু, আমি প্রশংসা করি যে আপনি এই কাজটি চালিয়েছেন।"
তিনি দ্বিতীয় বিকল্পটি বেছে নিয়েছিলেন কারণ প্রথম বিকল্পটি বেছে নেওয়া আমার অফিসের একটি দ্রুত রুট ছিল। সেই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, তিনি টিপ অনুশীলনও করছিলেন।
2. সহানুভূতিশীল সহানুভূতি অনুশীলন করুন
আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে বিরক্ত হওয়ার আগে, সহানুভূতিশীল সহানুভূতি অনুশীলন করে নিজেকে তাদের জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন।
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বিশেষজ্ঞ ড্যানিয়েল গোল্ডম্যান বলেছেন:এই ধরণের সহানুভূতির সাথে, আমরা কেবল একজন ব্যক্তির অবস্থা বুঝতে পারি না এবং তাদের সাথে অনুভব করি তবে প্রয়োজনে সাহায্যের জন্য স্বতaneস্ফূর্তভাবে সরানো হয়।”
আমার বন্ধু বুঝতে পেরেছিল যে তার স্বামীর প্রতিক্রিয়া তার ভয় এবং পরিস্থিতি "নিয়ন্ত্রণ" করতে অক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। কিছু কারণ যা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য বেরিয়ে এসেছিল, তাদের প্রয়োজন ছিল গ্যালন অলিভ অয়েলের।
সহানুভূতি অনুশীলন করার সময়, মনে রাখবেন যে কোয়ারান্টাইনের সময় আপনার স্ত্রী যা করেন তা সম্ভবত পুরুষ এবং মহিলাদের চাপের পরিস্থিতিতে কীভাবে আসে তার থেকে উদ্ভূত হয়। আপনি যদি আপনার বিবাহের উন্নতি করতে চান এবং অপ্রয়োজনীয় সম্পর্কের নাটককে এড়িয়ে যেতে চান তবে এই অন্তর্দৃষ্টি অনেক দূর এগিয়ে যাবে।
পুরুষরা সমস্যা সমাধানকারী বা সমাধানকারী। তারা বড় ছবি দেখছে। তারা সম্ভবত খবর এবং অর্থনৈতিক পরিস্থিতির সাথে সম্পূর্ণ আপ টু ডেট থাকছে। তারা হয়তো বড় ইঙ্গিত করছে এবং পরিবারকে রক্ষার উপায় হিসেবে বড় প্রকল্প গ্রহণ করছে।
- মহিলারা এখনই যা করা দরকার তা করে। তারা সম্ভবত বড় ছবিটি দেখতে চায় না কারণ তারা তাত্ক্ষণিক বিবরণের যত্ন নিচ্ছে। তারা এই মুহূর্তে যা প্রয়োজন তার সবকিছু তালিকাভুক্ত করবে।
3. বুঝে নিন যে আপনার স্ত্রীও ভয় পেয়েছেন
সবাই এখন ভীত।
সবাই. এমনকি যদি তারা এটা না বলে এবং/অথবা ভান করে তারা না। ভয় অনেক উপায়ে বেরিয়ে আসে, এবং আপনার বিবাহকে উন্নত করার সঠিক উদ্দেশ্য সত্ত্বেও, আপনি এবং আপনার স্ত্রী উভয়ই এই সাধারণ আবেগগুলির মধ্যে একটি, বা আরও বেশি অনুভব করতে পারেন:
- রাগ
- বিষণ্ণতা
- উদ্বেগ বৃদ্ধি
- আবেগপ্রবণ অসাড়তা
- কাজের প্রতি হাইপার-ফোকাস
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার পত্নী এই যে কোন উপায়ে অত্যন্ত আচরণ করছে, আপনি কিছু বলার আগে বিরতি দিন। সম্ভবত তাদের ভয় দেখানো হচ্ছে। এবং মনে রাখবেন, আপনি নিজেও এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। লন্ড্রি করা, ঘর পরিষ্কার করা, কাজের সময় আওয়াজের মাত্রা ইত্যাদি স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে আপনারা উভয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছেন এবং সম্ভবত অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখছেন তা লক্ষ্য করে কাজ করুন।
4. জেনে রাখুন এটি আপনার সম্পর্কের একটি বড় পরীক্ষা
আমরা একটি অবিশ্বাস্যভাবে অদ্ভুত এবং ভীতিকর সময়ে বাস করছি, এবং এটি আপনার বিবাহের সবচেয়ে বড় পরীক্ষা করে তোলে - এবং সম্ভবত কখনও হবে। ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার বিবাহের উন্নতি করতে, আপনার যা প্রয়োজন তা সম্পর্কে যোগাযোগ করুন এবং আপনার পত্নীকে যদি প্রয়োজন হয় তবে স্থান দিন।
- আপনার প্রত্যেককে নিজের কল করার জন্য একটি জায়গা খুঁজুন। যখন আপনার স্ত্রী সেই স্থানে যান, তখন তাদের একা থাকার প্রয়োজনকে সম্মান করুন। আপনি যদি একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন যেখানে আপনি নিজের জায়গা তৈরি করতে না পারেন, তাহলে একা সময় পাওয়ার উপায় তৈরি করুন, যেমন নয়েজ-ক্যান্সেলিং ইয়ারফোন পরা। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু জায়গা থাকতে দিন, এটি সত্যিই আপনার বিবাহকে উন্নত করতে পারে। আপনার সম্পর্কের স্থান স্বার্থপর নয়, এটি আত্ম-সংরক্ষণ এবং আত্ম-বর্ধনের একটি কাজ।
- আপনি যদি দেখেন যে আপনার স্ত্রী হতাশাগ্রস্ত, উদ্বিগ্ন বা অসাড়, কিছু ছোট জিনিসের কথা ভাবুন যা আপনি জানেন যে তারা ভালোবাসে। তাদের স্নান করুন, কুকি বেক করুন, একটি মোমবাতি জ্বালান। সেবার ছোট কাজগুলি একটি বড় পার্থক্য তৈরি করে। বিবাহিত জীবনের শূন্যতা এবং সঙ্কট সত্ত্বেও চিন্তাভাবনা আপনার বিবাহকে উন্নত করতে পারে।
- আপনি কেমন করছেন তা নিয়ে কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। একে অপরকে সুনির্দিষ্টভাবে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনাকে সৎ থাকতে হবে।
- আপনার পত্নী যা করেন তার প্রতি মনোযোগ দিন, তাদের প্রশংসা করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি কৃতজ্ঞ।
5. আপনার সঙ্গীর একজন ভাল শ্রোতা হোন
আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্ত্রীর কথা শোনা সমান গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার পত্নী এমন কিছু বলে যা আপনাকে বিরক্ত বা বিরক্ত করে, তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন না। আপনার প্রতিক্রিয়া বুঝতে সময় নিন- আপনি কি কম- বা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন?
- আপনার স্ত্রী যা বলছেন তা কি এখন তাদের ভয়ের প্রতিফলন?
- আপনি কিভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করতে পারেন?
আপনার অনুভূতি, আপনি কী ভাবেন এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা জার্নাল শুরু করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।
বিয়ে একটি অ্যাডভেঞ্চার। এই পাঁচটি টিপসের প্রত্যেকটি অনুশীলন করলে আপনার দাম্পত্য জীবনে উন্নতি হবে এবং প্রেমের বন্ধনকে আপনি যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি শক্তিশালী করবে।