কন্টেন্ট
- 1. নিজেকে জানুন
- 2. একা আরামদায়ক হতে
- 3. দায়িত্ব নিন
- 4. অন্যদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করুন
- 5. সম্পর্ক সম্পর্কে বাস্তববাদী হন
- 6. অনুগত এবং শ্রদ্ধাশীল হন
- 7. ভাল লালন
যদি উভয় অংশীদার একে অপরের সাথে থাকাকালীন সমর্থিত, সংযুক্ত এবং স্বাধীন মনে করে তবে একটি সম্পর্ককে সুস্থ বিবেচনা করা যেতে পারে।
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা আপনার জীবনে অনেক আনন্দ এবং তৃপ্তি আনতে পারে।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক একটি ভিত্তিপ্রস্তর হয়ে ওঠে, এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি নিজে হতে পারেন এবং জানেন যে আপনি আপনার জীবনকে যেভাবেই ছুঁড়ে ফেলুন না কেন আপনি সম্পূর্ণরূপে সমর্থিত এবং সম্মানিত হবেন।
অন্যদিকে, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বিষাক্ত এবং আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি চাপযুক্ত এবং আপনি নিজেকে অনিরাপদ, আক্রমন এবং নিজেকে সন্দেহ করতে পারেন।
কিন্তু কিভাবে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা যায়? একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকার একটি গোপন আছে?
ঠিক আছে, এটি সব আপনার সাথে শুরু হয় এবং আপনি নিজের সাথে কীভাবে সম্পর্কযুক্ত, সেইসাথে সম্পর্ক এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি আপনার মনোভাব। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি আপনার জীবনে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য নিবন্ধটি 7 টি টিপস ভাগ করেছে:
1. নিজেকে জানুন
এটি একটি ক্লিচ, কিন্তু এটিও সত্য: যতক্ষণ না আপনি নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলবেন ততক্ষণ আপনি অন্য মানুষের সাথে ভাল সম্পর্ক রাখতে পারবেন না।
সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা আপনার সাথে শুরু হয়। যখন আপনি জানেন যে আপনি কে এবং আপনি জীবন এবং সম্পর্কের বাইরে কী চান, আপনি সেই প্রয়োজনগুলির সাথে খাপ খাওয়াতে শুরু করতে পারেন।
আপনার নিরাপত্তাহীনতা, হতাশা, যে বিষয়গুলি আপনাকে রাগান্বিত করে বা আপনাকে লাঞ্ছিত করে এবং আপনি কীভাবে চাপের প্রতিক্রিয়া দেখান তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ।
এই জিনিসগুলি জানা সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব পরিচালনা করা এবং অনুগ্রহের সাথে পরিস্থিতি পরিচালনা করা সহজ করে তোলে।
2. একা আরামদায়ক হতে
যদি আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে আরামদায়ক হতে চান এবং তাদের সাথে সুস্থ রোমান্টিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তবে একা আরামদায়ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি একা আরামদায়ক হন, তাহলে আপনি স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং স্ব-যাচাইয়ের আনন্দ আবিষ্কার করবেন।
যখন আপনি নিজের মধ্যে আরামদায়ক এবং সম্পূর্ণ, আপনি একটি খোলা, স্থল এবং সৎ জায়গা থেকে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন।
আপনি সম্পর্কগুলি ঠিক করার জন্য বা আপনার জীবনের একটি শূন্যস্থান পূরণ করার জন্য সন্ধান করবেন না, কারণ আপনি জানেন যে আপনি ইতিমধ্যে পূর্ণতা পেয়েছেন। পরিবর্তে, আপনি এটির উপর নির্ভর না করে আপনার জীবনে যা নিয়ে আসে তার জন্য প্রতিটি সম্পর্ক উপভোগ করতে পারেন।
3. দায়িত্ব নিন
কিভাবে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখা যায়?
আপনার অনুভূতি, ক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দায়িত্ব নেওয়া একটি সুস্থ সম্পর্কের অপরিহার্য পদক্ষেপ।
আমরা সকলেই মাঝে মাঝে অন্য লোকদের দ্বারা বিরক্ত হই - আমরা কেবলমাত্র মানুষ - কিন্তু আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করতে পারি এবং তাদের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করতে পারি।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যা গ্রহণ করেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে আপনি কেমন আচরণ করেন তার জন্য কেবল আপনিই দায়ী।
আপনার জীবন এবং আপনার সম্পর্কের দায়িত্ব নেওয়া আপনাকে আরও শক্তিশালী মনে করে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি আপনার জাহাজের অধিনায়ক।
4. অন্যদেরকে তাদের মতো করে গ্রহণ করুন
অনেকের সম্পর্ক ভেঙে গেছে কারণ এক পক্ষ অন্য পক্ষকে ভিন্ন হতে চেয়েছিল। যাইহোক, আপনি অন্য লোকেদের পরিবর্তন করতে বাধ্য করতে পারেন না এবং আপনি তাদের মত হতে চান। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল সেগুলি এখনকার মতো গ্রহণ করুন।
সুতরাং, যদি আপনি একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, তাহলে একে অপরকে গ্রহণ করে শুরু করুন।
যদি আপনি খোলা চোখে এবং আপনার সঙ্গীর কৌতূহল, অক্ষমতা এবং বৈশিষ্ট্যের গ্রহণযোগ্যতার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করেন, তাহলে আপনার প্রত্যাশাগুলি বাস্তবসম্মত হবে এবং আপনার সম্পর্ক পারস্পরিক শ্রদ্ধার ভিত্তিতে হবে, হেরফেরের উপর নয়।
5. সম্পর্ক সম্পর্কে বাস্তববাদী হন
রূপকথার সিন্ড্রোম একটি প্রত্যয়িত সম্পর্ক হত্যাকারী। প্রতিটি সম্পর্কের একটি মধুচন্দ্রিমা পর্ব থাকে এবং এটি অনেক মজার, কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ভিত্তি নয়।
কিভাবে একটি সম্পর্ক সুস্থ রাখা যায় জানতে চান? আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী রয়েছে তা সম্পর্কে বাস্তবতা পান।
সেখানে উত্থান -পতন হতে চলেছে, বিল পরিশোধ করতে হবে, এবং সম্ভবত ভবিষ্যতে বাচ্চাদের চাহিদা, পদোন্নতি, এমনকি অসুস্থতাও হতে পারে। আপনার সঙ্গী মানুষ এবং কিছু বিরক্তিকর অভ্যাস আছে (এবং আপনিও তাই)।
রূপকথার পরিবর্তে বাস্তব জগতের সম্পর্কের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন এবং আপনি হতাশ হবেন না। আপনি একটি পরিপূর্ণ সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত থাকবেন যা প্রতিদিন প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে আলিঙ্গন করে।
6. অনুগত এবং শ্রদ্ধাশীল হন
আনুগত্য এবং সম্মান একটি সুস্থ সম্পর্কের মূল দিকগুলির মধ্যে একটি। আপনার সঙ্গীর প্রতি অনুগত হওয়া এবং তাদের আপনার অগ্রাধিকার দেওয়া বিশ্বাস তৈরি করে এবং তাদের মনে করিয়ে দেয় যে তারা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আনুগত্য আপনার পক্ষে একে অপরকে বিশ্বাস করা এবং একসাথে সম্পর্ক তৈরি করা সহজ করে তোলে।
সম্মান মানে আপনার সঙ্গীর চাহিদা, উদ্বেগ, আশা, এবং স্বপ্ন খোলাখুলি এবং যত্ন সহকারে শোনা।
এর অর্থ হল একে অপরের প্রতি নিষ্ঠুর না হয়েও বেদনাদায়ক বিষয় নিয়ে কথা বলা শেখা, এবং এর অর্থ আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যকে একে অপরের থেকে জয় বা পয়েন্ট অর্জনের উপরে রাখা।
আপনার সঙ্গীর সাথে সেভাবে কথা বলুন যাতে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে চান। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন, তাদের শাস্তি দেওয়ার বা তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার চেষ্টা করার দিকে নয়।
দেখুন ড। এমারসন এগেরিখস একটি সফল বিবাহের জন্য দুটি উপাদান ব্যাখ্যা করেছেন।
7. ভাল লালন
আপনি যদি একটি সুন্দর বাগান চান, আপনি ফুলের প্রতি ঝোঁক এবং জল দেন, আগাছা নয়। সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা ঠিক একই রকম। একে অপরের এবং আপনার সম্পর্কের ভাল লালন এবং বৃদ্ধি করুন।
আপনার সম্পর্ক কীভাবে কাজ করে সেগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন। যা কাজ করে তার বেশি করুন এবং যা করেন না তার কম করুন।
এটি আপনার সঙ্গীর জন্যও গণ্য। আপনি যা পছন্দ করেন এবং তাদের সম্পর্কে প্রশংসা করেন তা সন্ধান করুন এবং সেদিকে মনোনিবেশ করুন। তাদের সম্পর্কে বলুন।
অবশ্যই, সমস্যাগুলি মাঝে মাঝে আসবে এবং তাদের মোকাবেলা করতে হবে, তবে ভাল সম্পর্কগুলি ইতিবাচক এবং লালন -পালনের উপর নির্মিত হয়, দু nখিত বা দোষ খুঁজে না।
যে কেউ নিজের উপর কাজ করতে এবং সুস্থ সম্পর্কের দক্ষতা শিখতে ইচ্ছুক তার জন্য সুস্থ সম্পর্ক একটি সম্ভাবনা।
নিজের সাথে সততা এবং দয়া অনুশীলন করুন যাতে আপনি অন্যদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন এবং এমন সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন যা দীর্ঘস্থায়ী হয়।