কন্টেন্ট
- দেখুন কে অনুভূতি প্রকাশ করছে
- আমাদের অনুভূতি শিশুদের মত
- আবেগ সামলানো
- আপনার অনুভূতিগুলিকে কিছুটা মনোযোগ দিন
মানুষ আমাদের আয়না। আমাদের কদর্যতা এবং আমাদের সৌন্দর্য তাদের মাধ্যমে প্রতিফলিত হয়। যখন আপনি আপনার বাচ্চাদের (বা আপনার প্রিয়) সাথে থাকেন এবং আপনি তীব্র ভালোবাসা অনুভব করছেন, তখন আপনার প্রবণতা সেই অনুভূতিটিকে অন্য ব্যক্তির কাছে বলার জন্য হতে পারে, "আমি আপনার ভালবাসা অনুভব করি।" এটা সত্য নয়।
আমরা যা অনুভব করছি তা আমাদের ভালবাসা, অন্য ব্যক্তির উপস্থিতিতে। তারা আমাদের অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার বা প্রতিফলিত করতে পারে কিন্তু, তারা সেগুলো আমাদের দিচ্ছে না।
আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ আপনার কাছ থেকে আসছে কিনা তা যাচাই করার একটি উপায় এখানে দেওয়া হয়েছে।
দেখুন কে অনুভূতি প্রকাশ করছে
যাচাই করে দেখুন কার মাথা বা মুখ থেকে তারা বেরিয়ে আসছে। যদি তারা আপনার থেকে বেরিয়ে আসে তবে তারা আপনার। কেউ আপনার মধ্যে অনুভূতি canুকিয়ে দিতে পারে না, তবে তারা তাদের আপনার কাছ থেকে কল করতে পারে।
যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন এবং আপনার সন্তানদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে তখন মনে রাখবেন, এই অনুভূতিগুলো আপনার মধ্যে বাস করে এবং যখন তাদের ডাকা হয় তখন আপনি অন্য কাউকে দোষারোপ করতে প্ররোচিত হতে পারেন। আপনার যদি সেই অনুভূতিগুলো থাকত, তাহলে সেগুলো জাগানো যেত না।
পৃথিবী পরিবর্তন করা আমার জন্য নয় যাতে আমার বোতামগুলি ধাক্কা না পায়, আমার বোতামগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া আমার পক্ষে, তাই সবাই হতে পারে যে তারা কেবল তারা। যদি আমি তাদের সাথে অনুরণিত না হই তবে আমি আলতো করে সরে যেতে পারি এবং দূর থেকে তাদের ভালবাসতে পারি।
আপনার বোতাম ধাক্কা দিলে এটি "খারাপ" নয়। এটি ভাল নাও লাগতে পারে তবে, এই বোতামটি নিরাময় এবং বিচ্ছিন্ন করার একটি সুযোগ।
যদি আপনি এটি অনুভব করতে না পারেন, আপনি এটি নিরাময় করতে পারবেন না। এটি শৈশবের পুরনো সমস্যা, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি নিরাময়ের একটি সুযোগ, যা আপনাকে অবচেতনভাবে চালায় এবং আপনার জীবনে ব্যথা সৃষ্টি করে।
আপনি যদি এই মুহুর্তে স্থির থাকতে পারেন এবং নিজেকে এবং আপনার সৌন্দর্যকে স্মরণ করতে পারেন, ব্যথা, ভয় এবং ক্রোধের সাথে আরও বর্তমান উপায়ে থাকুন, এটি মিষ্টি হওয়ার সুযোগ পাবে। আমি জানি এটি খুব সহজ শোনাচ্ছে কিন্তু, এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনি বিস্মিত হতে পারেন।
আমাদের অনুভূতি শিশুদের মত
আপনি কি কখনও বাচ্চাকে মুদি দোকানে দেখেছেন, তাদের মায়ের সাথে তাল মিলিয়ে যারা ট্যাবলয়েডে মগ্ন? শিশুটি তার স্কার্ট ধরে টানছে এবং বলছে, "মা, আম্মু, আম্মু, আম্মু ..." বারবার। তারা বলতে পারে, "মা" দুশো বার, আপনি জানেন?
অবশেষে, মা নীচের দিকে তাকিয়ে বললেন, "কি?" এবং শিশুটি বলে, "দেখো, আমি আমার জুতো বেঁধেছি।" "আচ্ছা বুঝলাম." বলছে মা এবং শিশু সন্তুষ্ট। আমাদের অনুভূতি একই। তারা শুধু আমাদের স্বীকৃতি চায়, "ওহ, আমি দেখছি।"
আবেগ সামলানো
মানুষের এই দুটি উপায়ে তাদের অস্বস্তিকর অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার প্রবণতা রয়েছে, তারা হয় তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যায় বা তারা তাদের মধ্যে পঙ্গু হয়ে যায়।
আপনি যদি আপনার অনুভূতি থেকে পালিয়ে যান তবে তারা আপনাকে তাড়া করবে এবং আপনার সর্বদা নিম্ন গ্রেডের উদ্বেগ এবং ভয় থাকবে।
আপনি যদি তাদের মধ্যে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি কিসের মধ্যে আটকে যেতে পারেন যা হতাশায় পরিণত হতে পারে। আবেগ হল আপনার শরীরের অভ্যন্তরে গতিশীল শক্তি। তাদের স্বাভাবিক অবস্থা হল আপনার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং পরিষ্কার করা এবং আপনাকে জানাতে হবে যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। একবার আপনি আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকার করতে শিখলে তারা উপরে এবং বাইরে যেতে পারে।
আপনি যত বেশি নিজেকে আপনার অনুভূতি অনুভব করার অনুমতি দেবেন ততই আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে "পুরানো জিনিস" পুনর্ব্যবহার করবেন এবং আপনি তাদের (এবং বিশ্ব) পরিবর্তনের প্রত্যাশা করবেন যাতে আপনি ঠিক বোধ করবেন। আপনি আরো ক্ষমতায়িত এবং আরো প্রেমময় হয়ে উঠবে।
আপনার অনুভূতিগুলিকে কিছুটা মনোযোগ দিন
আপনার মধ্যে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি প্রথমে খুঁজছেন, যখনই কিছু আসে, আপনি আরও বেশি ভালবাসা অনুভব করতে শুরু করবেন। যখন আমরা ভিতরে তাকাই আমরা নিজেদের মনোযোগ দিচ্ছি।
যখন আমরা বাইরের দিকে তাকাই এবং মহাবিশ্বকে কোরিওগ্রাফ করার চেষ্টা করি আমাদের নিজস্ব পরিকল্পনা অনুসারে আমরা নিজেদের পরিত্যাগ করি।
আশ্চর্যের কিছু নেই যে লোকেরা যখন বহির্বিশ্বকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে তখন তারা খুব একা এবং হতাশ বোধ করে - তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির কথা ভুলে গেছে - নিজেদের!
এখানে বোনাস হল আপনি আপনার সন্তানদের জন্য সার্বভৌমত্ব এবং স্ব-কর্তৃত্বের মডেলিং করবেন। কতবার আপনি একটি tattle-tail সঙ্গে মোকাবেলা করতে হয়েছে? ট্যাটেল-লেজ এমন কেউ যে অন্যের বাগান আগাছা করার চেষ্টা করতে ব্যস্ত (অন্যের জীবন নিয়ন্ত্রণ করে)। যদি পৃথিবীতে সবাই নিজের বাগান আগাছা করে, তবে পৃথিবী সুন্দর হবে! শুভকামনা এবং শুভ বাগান।