কন্টেন্ট
- পরিবার পরিকল্পনার লক্ষ্য
- গর্ভাবস্থা রোধ- গর্ভনিরোধক পদ্ধতির জন্য কিছু বিকল্প
- গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
- গর্ভাবস্থা রোধ করা
- মৌখিক গর্ভনিরোধক (পিল)
- ইনজেকশন
- কনডম
- ডায়াফ্রাম
- সার্ভিকাল ক্যাপ
- Intrauterine ডিভাইস(আইইউডি এর)
- ইমপ্লান্ট
- গর্ভনিরোধক রিং
- প্যাচ
- যোনি শুক্রাণু
- প্রত্যাহার (coitus interruptus)
- Lactational Amenorrhea Method (LAM)
- স্ট্যান্ডার্ড ডে মেথড (এসডিএম)
- ক্যালেন্ডার বা ছন্দ পদ্ধতি
- লক্ষণ-তাপীয় পদ্ধতি-প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা
- নির্বীজন
- গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
- আপনার জীবনধারা এবং সম্পর্ক পরীক্ষা করুন
- আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন
- কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান
- আপনার সুবিধাগুলি জানুন
- শিশুর জন্য বাজেট
- আপনার দুজনের জন্য ছুটি নিন
পারিবারিক পরিকল্পনা এমন একটি বিষয় যা অবশ্যই খুব শীঘ্রই বা পরে আসতে হবে যখন আপনি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন। আজকাল বেশিরভাগ জিনিসের মতো, সর্বোত্তম পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি, পরিবার পরিকল্পনা জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আগের দিনে, পিল বা কনডম ব্যবহারের মধ্যে এটি একটি সহজ পছন্দ ছিল, কিন্তু এখন প্রতিটি পছন্দ, পরিস্থিতি এবং জীবনধারা অনুসারে আরও অনেক পদ্ধতি রয়েছে। আপনি হয়তো ভাবছেন কোন পদ্ধতিটি সর্বোত্তম পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি আপনার জন্য কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তোমার জন্য. খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় হল নিজেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জানানো, এবং তারপর একটি বিজ্ঞ এবং সাবধানে বিবেচিত সিদ্ধান্ত নেওয়া।
এই নিবন্ধটি আপনাকে বিভিন্ন ধরণের পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতিগুলি উপলব্ধ করার পাশাপাশি তাদের কার্যকারিতা এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা পরিণতি সম্পর্কে গভীরভাবে নজর দিতে সাহায্য করবে।
পরিবার পরিকল্পনার লক্ষ্য
কিন্তু আপনি এমনকি পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতির ধরন সম্পর্কে চিন্তা শুরু করার আগে, আপনি আপনার পরিবার পরিকল্পনা লক্ষ্য সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া প্রয়োজন। মূলত, সংজ্ঞা অনুসারে, পরিবার পরিকল্পনা হল যখন স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েই আলোচনা করে এবং সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কতজন সন্তান নিতে চায় এবং কখন। আপনি প্রতিটি সন্তানের জন্য পর্যাপ্ত ভালবাসা, যত্ন, মনোযোগ এবং শিক্ষা দিতে সক্ষম হতে চান, এজন্য আপনি আপনার উপলব্ধ সংস্থানগুলির সাথে মিল রেখে শিশুদের সংখ্যা সীমিত করতে বেছে নিতে পারেন। পঁচিশ বছরের মধ্যে গর্ভাবস্থার সময় পঁচিশ থেকে পঁয়ত্রিশ বছর পর্যন্ত সময় দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি একজন মহিলার জন্য আদর্শ সন্তান জন্মদানের বছর। যদি আপনার গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা হয়, তাহলে পুনরায় গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনাকে কমপক্ষে ছয় মাসের বিরতি নিতে হবে। একইভাবে, জন্মের পর, পরবর্তী সন্তান জন্মের আগে আপনার শরীরকে কমপক্ষে দুই বছরের বিশ্রাম দেওয়া ভালো।
একবার আপনার লক্ষ্য স্থির হয়ে গেলে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে পরিবার পরিকল্পনার এই বিষয়ে আসলে দুটি গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে। প্রথমটি গর্ভাবস্থা রোধ করা (বা বিলম্বিত করা), এবং দ্বিতীয়টি গর্ভাবস্থার প্রস্তুতি। আমরা এইগুলির প্রতিটিকে নিম্নরূপ দেখব:
গর্ভাবস্থা রোধ- গর্ভনিরোধক পদ্ধতির জন্য কিছু বিকল্প
- মৌখিক গর্ভনিরোধক (পিল)
- ইনজেকশন
- কনডম
- ডায়াফ্রাম
- সার্ভিকাল ক্যাপ
- আইইউডি এর
- ইমপ্লান্ট
- গর্ভনিরোধক রিং
- প্যাচ
- যোনি শুক্রাণু
- প্রত্যাহার (coitus interruptus)
- LAM - Lactational Amenorrhea পদ্ধতি
- SDM - স্ট্যান্ডার্ড দিন পদ্ধতি
- ক্যালেন্ডার বা ছন্দ পদ্ধতি
- লক্ষণ-তাপীয় পদ্ধতি-প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা
- নির্বীজন
গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
- আপনার জীবনধারা এবং সম্পর্ক পরীক্ষা করুন
- আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন
- কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান
- আপনার সুবিধাগুলি জানুন
- শিশুর জন্য বাজেট
- আপনার দুজনের জন্য ছুটি নিন
গর্ভাবস্থা রোধ করা
যতক্ষণ না আপনি এবং আপনার স্ত্রী এখনও একটি পরিবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত নন, অথবা আপনার ইতিমধ্যে একটি সন্তান হয়েছে এবং আপনি একটি দ্বিতীয় সন্তান নেওয়ার আগে একটি বিরতি নিচ্ছেন, তখন আপনার লক্ষ্য হবে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ বা বিলম্ব করা। নিম্নলিখিত ষোলটি পদ্ধতি আপনাকে আপনার বিকল্পগুলির সম্পর্কে কিছু ধারণা দেবে।
দুটি ভিন্ন ধরনের বড়ি আছে, যথা COC (সম্মিলিত মৌখিক গর্ভনিরোধক) এবং POP (Progestogen only pills-also known as the mini-pill)। COC- তে প্রোজেস্টোজেন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোন উভয়ই থাকে। পিল গর্ভাবস্থা রোধ করে কারণ এটি ডিম্বস্ফোটন বন্ধ করে এবং জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা ঘন করে যা শুক্রাণুকে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এটি প্রতিদিন একই সময়ে নেওয়া উচিত এবং সঠিক ব্যবহারের সাথে এটি 99% পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে। সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং যারা ধূমপান করেন বা যাদের বয়স 35 বছরের বেশি তাদের জন্য এটি যুক্তিযুক্ত নয়। ভাল জিনিস হল যে এই পদ্ধতিটি যৌনতায় হস্তক্ষেপ করে না, এবং এটি মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং ক্র্যাম্পিং হ্রাস করে।
ইনজেকশনটিও একটি হরমোনাল গর্ভনিরোধক, কিন্তু যে পিলটি প্রতিদিন নেওয়া হয় তার বিপরীতে, ইনজেকশন দিয়ে এটি 3 মাস স্থায়ী হয়। ব্যস্ত জীবনধারা যাদের জন্য এটি একটি আদর্শ পদ্ধতি। ইনজেকশনে রয়েছে প্রোজেস্টেরন যা ডিম্বস্ফোটন রোধ করে এবং জরায়ুর শ্লেষ্মা ঘন করে যাতে শুক্রাণু ডিম্বাণুতে না পৌঁছায়। এটি সাধারণত 99% কার্যকর। কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে অনিয়মিত রক্তপাত বা দাগ, সম্ভাব্য ওজন বৃদ্ধি বা চুল পড়া। ইনজেকশন বন্ধ করার পর menstruতুস্রাব আবার ধারাবাহিক হওয়ার আগে ছয় থেকে আঠারো মাসের মধ্যে বিলম্ব হতে পারে এবং তাই গর্ভবতী হওয়ার ক্ষেত্রে বিলম্ব হতে পারে।
পুরুষ এবং মহিলা উভয় কনডমই জন্ম নিয়ন্ত্রণের বাধা পদ্ধতি যা শুক্রাণুকে যোনিতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। মহিলা কনডম বেশি ব্যয়বহুল এবং পলিউরেথেন প্লাস্টিক থেকে তৈরি হয় যা শরীরের তাপ সঞ্চালন করে, আর পুরুষ কনডম তৈরি হয় ক্ষীর থেকে। মহিলা এবং পুরুষ কনডম একই সময়ে ব্যবহার করা যাবে না কারণ তারা একে অপরকে টেনে নিয়ে যাবে। মহিলা কনডম ertোকানো আরও কঠিন হতে পারে এবং যোনিতে জ্বালা হতে পারে। সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা হলে, কনডম 89% পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
ডায়াফ্রাম হল একটি গম্বুজ আকৃতির রাবার কাপ যা একটি নমনীয় রিম যা জরায়ুকে coversেকে রাখে এবং সহবাসের আগে যোনিতে োকানো হয়। এটি শুক্রাণু ক্রিম বা জেলির সাথে একসাথে ব্যবহৃত হয়। গর্ভনিরোধক এই ফর্মটি যাদের ক্ষীর বা শুক্রাণুতে অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য উপযুক্ত নয় এবং এটি মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডায়াফ্রামটি প্রেমের পর যোনিপথে কমপক্ষে ছয় ঘণ্টা থাকতে হবে, তবে টিএসএস (টক্সিক শক সিনড্রোম) এর ঝুঁকি এড়াতে এটি অবশ্যই 24 ঘন্টার মধ্যে অপসারণ করতে হবে। সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সঠিক ব্যবহারের সাথে, ডায়াফ্রাম 80-94% কার্যকর হতে পারে।
জরায়ুমুখের ক্যাপগুলি ডায়াফ্রামের সাথে বেশ মিল, তবে এগুলি অনেক ছোট এবং শুক্রাণুকে প্রবেশে বাধা দিতে কার্যকর হওয়ার জন্য সেগুলি সরাসরি জরায়ুর উপর স্থাপন করা প্রয়োজন। সার্ভিকাল ক্যাপগুলি ডায়াফ্রামের মতো সাধারণভাবে ব্যবহৃত হয় না এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এমন মহিলাদের জন্য উপযোগী হবে যাদের অস্বাভাবিক আকৃতির যোনি রয়েছে যা ডায়াফ্রাম রাখার জন্য সংগ্রাম করবে। সার্ভিকাল ক্যাপ 60০-90০% কার্যকরী এবং contra ঘণ্টা পর্যন্ত গর্ভনিরোধক সুরক্ষা প্রদান করতে পারে যার পরে সেগুলো অপসারণ করা প্রয়োজন।
অন্তraসত্ত্বা ডিভাইস (আইইউডি) একটি ছোট প্লাস্টিকের যন্ত্র যা জরায়ুতে ডাক্তার বা চিকিৎসক দ্বারা স্থাপন করা হয়। কিছু প্রকারের উপর তামা থাকে এবং কিছুতে সিন্থেটিক প্রোজেস্টেরন থাকে এবং তারা শুক্রাণুকে ডিম্বাণু নিষিক্ত করতে বাধা দেয়। আপনি কোন ধরণের নির্বাচন করেন তার উপর নির্ভর করে, সেগুলি এক বছর, পাঁচ বছর বা দশ বছরের জন্য রেখে দেওয়া যেতে পারে। সন্নিবেশের সময় কিছু ক্র্যাম্পিং এবং ব্যথা হতে পারে এবং সন্নিবেশের পরে প্রথম মাসগুলিতে পিরিয়ডগুলি দীর্ঘ এবং ভারী হতে পারে। অন্যথায়, সাধারণত কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। এই পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতির কার্যকারিতা 99%পর্যন্ত হতে পারে।
গর্ভনিরোধক ইমপ্লান্টগুলি হল ছোট, নমনীয় রড বা ক্যাপসুল যা প্রোজেস্টেরন হরমোন ধারণ করে। এগুলি উপরের বাহুর চামড়ার নিচে রোপণ করা বা ertedোকানো হয়। ইমপ্লান্টগুলি সন্নিবেশ এবং অপসারণের জন্য ছোট অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় এবং সেগুলি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে। সুবিধা হল যে তারা পাঁচ বছর পর্যন্ত থাকতে পারে। হরমোনটি ধীরে ধীরে আপনার রক্ত প্রবাহে নি andসৃত হয় এবং জরায়ুর শ্লেষ্মা ঘন করে এবং শুক্রাণুকে ব্লক করে, সেইসাথে ডিম্বস্ফোটন রোধ করে। অনিয়মিত যোনি রক্তপাত হতে পারে এবং ইমপ্লান্ট পাওয়ার প্রায় 18 মাস পরে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যায়। ইমপ্লান্ট যে কোন সময় অপসারণ করা যেতে পারে এবং তারপর আপনি গর্ভবতী হতে সক্ষম হবেন। এই গর্ভনিরোধক পদ্ধতির কার্যকারিতা 99%।
রিং নমনীয় এবং ব্যাস প্রায় দুই ইঞ্চি। এতে সিন্থেটিক প্রোজেস্টিন এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে, যা একজন মহিলার শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের অনুরূপ। রিংটি সরাসরি যোনিতে স্থাপন করা হয় যেখানে হরমোনগুলি শোষিত হয় এবং রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায়। এটি ডিম্বাশয়কে পরিপক্ক ডিম উৎপাদন ও নি fromসরণে বাধা দেয়, তাই গর্ভাবস্থা হয় না। রিংটি তিন সপ্তাহ পরতে হবে এবং তারপর এক সপ্তাহের জন্য মুছে ফেলা উচিত। কিছু মহিলা যারা রিং ব্যবহার করেন তারা অস্বস্তি এবং যোনি স্রাব অনুভব করতে পারেন, অন্যরা মাসিকের প্রবাহ হ্রাস এবং ব্রণ হ্রাস উপভোগ করেন। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, রিং গর্ভধারণ রোধে 99% পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
প্যাচগুলি সরাসরি ত্বকে স্থাপন করা হয় এবং এতে দুটি সিন্থেটিক হরমোন (প্রজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন) থাকে। হরমোনগুলি ত্বকের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহে নির্গত হয়। তারা ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করে এবং জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা ঘন করে যাতে শুক্রাণুর মধ্য দিয়ে যাওয়া বন্ধ হয়। 198lb (89kg) এর কম ওজনের মহিলাদের মধ্যে প্যাচটি সবচেয়ে কার্যকর। প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন প্যাচ প্রয়োগ করা উচিত। কিছু মহিলা যারা প্যাচ পরেন তারা প্যাচ সাইটে হালকা ত্বকের জ্বালা অনুভব করতে পারেন এবং সাধারণত মাসিকের প্রবাহ কমে যায় এবং ক্র্যাম্পিং কমে যায়। প্যাচ 95-99% কার্যকর হতে পারে।
যোনি শুক্রাণু একটি রাসায়নিক জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি যা শুক্রাণুকে হত্যা করে এবং গর্ভাবস্থা হতে বাধা দেয়। স্পার্মিসাইড জেল, ফেনা, ক্রিম, সাপোজিটরি বা ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায়। এটি সাধারণত বাধা পদ্ধতির সাথে মিলিত হয় যেমন কনডম, ডায়াফ্রাম বা সার্ভিকাল ক্যাপ। পিল শুরু করার অপেক্ষায় থাকা ব্যক্তিদের জন্য বা আইইউডি haveোকানোর জন্য এটি একটি ভাল ব্যাকআপ পদ্ধতি, অথবা এমনকি যখন আপনি পিল নিতে ভুলে গেছেন। কিছু সংবেদনশীলতা বা এলার্জি প্রতিক্রিয়া তাদের জন্য ঘটতে পারে যাদের উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি রয়েছে। যোনি শুক্রাণু 50-95% এর মধ্যে কার্যকর হতে পারে যদি সেগুলি সঠিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা হয়।
নাম থেকে বোঝা যায়, গর্ভনিরোধের এই পদ্ধতিতে পুরুষের বীর্যপাত হওয়ার আগে নারীর যোনি থেকে তার লিঙ্গ সরিয়ে নেওয়া জড়িত। এটি সম্ভবত সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি, কারণ প্রত্যাহারের সঠিক মুহূর্তটি বিচার করা সবসময় সহজ নয় এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সুবিধা হল যে এটির কোন দাম নেই এবং কোন ডিভাইস, রাসায়নিক বা হরমোনের প্রয়োজন নেই। এই পদ্ধতিটি উত্তেজনা বা মালভূমি পর্যায়ের বাধার কারণে যৌন অভিজ্ঞতার আনন্দকেও হ্রাস করতে পারে যা প্রয়োজন। সঠিকভাবে অনুশীলন করা হলে, প্রত্যাহার পর্ব 96% পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
এটি নতুন মায়েদের গর্ভনিরোধের একটি অস্থায়ী রূপ যাদের মাসিক মাসিক আবার শুরু হয়নি। এর জন্য আপনার শিশুকে বুকের দুধ ছাড়া কিছু খাওয়া বা পান না করে দিনরাত একান্তভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো প্রয়োজন। LAM ডিম্বাশয় থেকে ডিম নি releaseসরণ রোধ করে এবং আপনার শিশুর জন্মের ছয় মাস পর্যন্ত 98% কার্যকর হতে পারে। একবার আপনার বাচ্চা ছয় মাসে পৌঁছালে আপনাকে একটি বিকল্প গর্ভনিরোধক পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে।
স্ট্যান্ডার্ড ডে পদ্ধতিতে মহিলাদের মাসিক চক্রের উর্বর দিনের হিসাব রাখার জন্য রঙিন পুঁতির একটি সিরিজ ব্যবহার করা হয়। এটি সাধারণত প্রতিটি 26 থেকে 32 দিনের চক্রের 8-19 তম দিনের সাথে মিলে যায়। সবচেয়ে উর্বর দিনে অসুরক্ষিত যোনি লিঙ্গ এড়িয়ে চললে, গর্ভাবস্থা রোধ করা যায়। এই পদ্ধতিটি সেই দম্পতিরাও ব্যবহার করতে পারেন যারা গর্ভবতী হতে চায় যাতে তারা সহবাসের জন্য সবচেয়ে ভালো দিনগুলি চিহ্নিত করতে পারে। সঠিক এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবহারের সাথে, স্ট্যান্ডার্ড দিন পদ্ধতি 88-95% কার্যকর হতে পারে।
ক্যালেন্ডার বা ছন্দ পদ্ধতি SDM পদ্ধতির অনুরূপ। মহিলার menstruতুস্রাবের প্যাটার্নটি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন যাতে বিবেচনা করা হয় যে ডিম্বস্ফোটন সাধারণত মাসিক শুরুর 14 দিন আগে (এবং পরে) ঘটে। এটাও মনে রাখতে হবে যে শুক্রাণু তিন দিন পর্যন্ত বাঁচতে পারে এবং ডিম 24 ঘন্টা বেঁচে থাকে। এইভাবে, আপনি গণনা করতে পারেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন কখন ডিম্বস্ফোটন হবে এবং তারপর কোন দিনগুলি উর্বর উইন্ডোতে পড়বে তা নির্ধারণ করতে পারেন। যে মহিলার খুব নিয়মিত চক্র রয়েছে তাদের জন্য এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। যাইহোক, স্বাভাবিক ওঠানামার কারণে, এটি গর্ভনিরোধের একটি অবিশ্বস্ত পদ্ধতি হতে পারে, যার কার্যকারিতা হার 75%হিসাবে কম।
ক্যাথলিক পরিবার পরিকল্পনা পদ্ধতি প্রাকৃতিক ব্যবহার করে লক্ষণ-তাপীয় পদ্ধতি উর্বরতা নির্ধারণের জন্য এটি তখন হয় যখন একজন মহিলা তার দেহের প্রদত্ত প্রাকৃতিক লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করে তার উর্বর পিরিয়ড ট্র্যাক করে। বিশেষ করে তিনটি লক্ষণ লক্ষ্য করা যায়, যথা: জাগ্রত তাপমাত্রা (যাকে শরীরের মৌলিক তাপমাত্রাও বলা হয়); সার্ভিকাল মিউকাস নিtionsসরণ; এবং জরায়ুতে যে শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। বেশিরভাগ মহিলারা দেখেন যে তাদের উর্বর সময়কাল প্রতিটি মাসিক চক্রের মধ্যে 6 থেকে 13 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যদি অধ্যবসায় এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, এই পদ্ধতি 98% পর্যন্ত কার্যকর হতে পারে।
যদি আপনি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যান যেখানে আপনি নিশ্চিত যে আপনি আপনার সন্তান জন্মদানের দিন শেষ করতে চান, তাহলে নির্বীজন আপনার সেরা বিকল্প হতে পারে। মহিলাদের জন্য, জীবাণুমুক্তকরণ ফ্যালোপিয়ান টিউব কাটা বা ব্লক করে যাতে ডিম্বাণু আর শুক্রাণুর সাথে দেখা করতে না পারে। মাসিক আগের মতো চলবে। পুরুষদের জন্য, একটি ভ্যাসেকটমি ভ্যাস ডিফারেন্স টিউব কেটে বা ব্লক করবে যা অণ্ডকোষ থেকে শুক্রাণু বহন করে। ভ্যাসেকটমি কার্যকর হওয়ার আগে তিন মাসের বিলম্ব হতে পারে যখন সঞ্চিত শুক্রাণু এখনও উপস্থিত থাকে। পদ্ধতির পরে, পুরুষদের স্বাভাবিক ইরেকশন এবং বীর্যপাত হতে থাকে কিন্তু এতে কোন শুক্রাণু থাকে না। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য নির্বীজন 99% কার্যকর। জীবাণুমুক্তকরণ একটি স্থায়ী গর্ভনিরোধক যা সহজে উল্টানো যায় না। এটা হালকাভাবে করা উচিত নয় এবং কাউন্সেলিং বাঞ্ছনীয়।
গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
তাই এখন আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনার পিতৃত্বের দু: সাহসিক কাজ শুরু করার সময় এসেছে এবং আপনি অদূর ভবিষ্যতে গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন। কখনও কখনও এটি অবিলম্বে নাও হতে পারে এবং আপনি যখন সুসংবাদের জন্য অপেক্ষা করছেন তখন আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। ইতিমধ্যে, গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারেন। এখানে পরিবার পরিকল্পনার কিছু পদ্ধতি রয়েছে-
যখন আপনার বাড়িতে কেউ আসে, কিছু বড় পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন! আপনি যত বেশি প্রস্তুত থাকবেন, আপনি কেবল শারীরিক এবং আর্থিকভাবেই নয়, মানসিক এবং আবেগগতভাবেও ভাল হতে পারবেন। আপনার শৈশব থেকে যে কোন অমীমাংসিত সমস্যা দূর করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার পিতামাতার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে কোন আঘাত, পিতামাতার ক্ষতি, অথবা কোন শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন অন্তর্ভুক্ত থাকবে। একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টকে দেখা একটি বড় সাহায্য হতে পারে। আপনার মধ্যে একটি সন্তান আনার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার বিবাহের সম্পর্ক একটি ভাল ভিত্তিতে রয়েছে। শিশুরা একটি সুখী দাম্পত্যকে আরও সুখী করে তোলে, কিন্তু তারা একটি অসুখী বিবাহকে সারিয়ে তোলার প্রবণতা রাখে না, তাই ভালো সময়ে সাহায্য নিন। আপনার সন্তান হওয়ার পর জীবন কেমন হবে এবং আপনি কীভাবে শিশু যত্ন এবং পরিবারের দায়িত্ব ভাগ করে নেবেন তা নিয়ে আপনার প্রত্যাশার মাধ্যমে কথা বলুন। যখন আপনি গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তখন আপনার জীবনে চাপ কমানোর চেষ্টা করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
ভাল খাওয়া আপনার শরীরকে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে এবং আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাও বাড়ায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল এবং শাকসবজি, ভাল মানের প্রোটিন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। বাদাম, আস্ত শস্য, এবং শাক সবজি স্টক আপ। চিপস, পেস্ট্রি এবং ফিজি ড্রিঙ্কস এ যতটা সম্ভব পিছনে কাটা। আপনি যখন গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং গর্ভাবস্থায় ক্যাফিনের পরিমাণ সীমিত করাও ভাল। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন, কারণ কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজন আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী ধূমপান করেন, এখন এটি বন্ধ করার একটি দুর্দান্ত সময় হবে, কারণ ধূমপান গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। ধূমপান অকাল জন্ম, কম ওজন, এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। অ্যালকোহল কখনও কখনও গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে এবং গর্ভাবস্থায় মদ্যপান জন্মগত ত্রুটি এবং শেখার অসুবিধার সম্ভাবনা বাড়ায়।
যখন আপনি নিকট ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন তখন আপনার ডাক্তারের কাছে চেক আপের জন্য যাওয়া ভাল। আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন কোন পরীক্ষা বা ভ্যাকসিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং কিছু প্রসবপূর্ব ভিটামিন পান। যদি আপনার কোন বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে, সেগুলি কীভাবে পরিচালনা বা নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা সন্ধান করুন। গর্ভাবস্থায় আপনি যে কোন canষধ নিতে পারেন এবং নিতে পারেন না সে সম্পর্কে নিশ্চিত হন। যদি আপনার পরিবারের কোন জিনগত রোগের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সিস্টিক ফাইব্রোসিস, ভঙ্গুর এক্স সিনড্রোম, বা সিকেল সেল রোগের জন্য জিন বহন করে কিনা তা দেখতে রক্ত বা লালা পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়াও ঠিক হবে, কারণ গর্ভাবস্থা আপনার মাড়ির রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন এবং চেক করুন এবং প্রতিদিন ভালভাবে ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন।
আপনি কর্মস্থলে আপনার গর্ভাবস্থার ঘোষণা দেওয়ার আগে, আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে আপনি কী করতে চান তা জানা ভাল। আপনি কি কাজ চালিয়ে যাবেন, নাকি আপনি বাড়িতে অভিভাবক হিসেবে থাকবেন? কিছু কোম্পানি পেইড মাতৃত্বকালীন ছুটি দেয়, অন্যরা অবৈতনিক ছুটি দেয়। আপনি কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার আগে আপনার ছুটির সময় বা অসুস্থ দিনগুলির কিছু ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। এবং যখন আপনি এই সুবিধা এবং বিকল্পগুলি দেখছেন, আপনার স্বাস্থ্য পরিকল্পনা সম্পর্কে নিশ্চিত হন এবং কোন ডাক্তার এবং হাসপাতালগুলি আচ্ছাদিত তা দেখুন।
বাচ্চাদের অনেক জিনিস দরকার, তাই যখন আপনি অপেক্ষা করছেন, একটি তালিকা তৈরি করা শুরু করুন। মনে রাখবেন, গড় বাচ্চা প্রায় 8000 ডায়াপারের মধ্য দিয়ে যায় তারা পটি প্রশিক্ষিত হওয়ার আগে! তারপর আপনি কাপড় এবং প্রসাধন, একটি খাঁচা, একটি গাড়ী আসন এবং একটি stroller প্রয়োজন হবে। যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা না করেন তবে আপনার বোতল এবং সূত্র প্রয়োজন হবে। এবং ডাক্তারের ভিজিট এবং চাইল্ড কেয়ারে ফ্যাক্টর করতে ভুলবেন না। আপনার চারপাশে দেখার সময় থাকলে, সেরা মূল্যগুলি সন্ধান করুন এবং প্রচুর পরিমাণে কেনার কথা বিবেচনা করুন। যখন ডে কেয়ারের কথা আসে, সম্ভবত আপনার পরিবার আছে যারা সাহায্য করতে পারে।
আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে এই বিশেষ দিন, সপ্তাহ বা মাসগুলিতে, আপনি কেবল আপনার দুজনের জন্য ছুটি নিতে পছন্দ করতে পারেন। সর্বদা মনে রাখবেন আপনার সম্পর্ককে একসাথে লালন এবং উপভোগ করতে। যদিও খুব শীঘ্রই আপনার জীবনে আরেকটি ছোট ব্যক্তি থাকতে পারে, এবং মাঝে মাঝে মনে হতে পারে যে শিশুর প্রতি আপনার মনোযোগ এবং মনোযোগের প্রয়োজন হবে, কখনও ভুলে যাবেন না যে আপনি একে অপরের সাথে আছেন এবং আপনি একই দলে একসাথে আছেন। আপনি যখন আপনার পরিবারকে গড়ে তুলতে শুরু করবেন, ভালবাসা এবং সত্যের ভিত্তিতে গড়ে তুলবেন এবং আপনি সফল হবেন নিশ্চিত।