প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে ট্রমার সাথে একসাথে কাজ করা

কন্টেন্ট

• আপনি এটা কিভাবে মোকাবেলা করা উচিত?
• দুটি সহজ নিয়ম ক্রম হতে পারে:
• প্রকৃত ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা

“সত্যিকারের ভালোবাসা আমাদেরকে যেভাবে অনুভব করে তা দ্বারা চিহ্নিত করা যায়। ভালোবাসা ভালো লাগা উচিত। প্রেমের একটি সত্যিকারের অভিজ্ঞতার একটি শান্তিপূর্ণ গুণ রয়েছে যা আমাদের মূল অংশে প্রবেশ করে, আমাদের একটি অংশকে স্পর্শ করে যা সর্বদা সেখানে রয়েছে। সত্যিকারের ভালবাসা এই অভ্যন্তরীণ সত্তাকে সক্রিয় করে, আমাদের উষ্ণতা এবং আলো দিয়ে ভরে দেয়। - বিবাহের বিবৃতি

আমাদের হৃদয়ে, আমরা একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটাই কামনা করি। এটাই আমাদের ডাকে, যা আমাদের লালন করে, যা আমাদের টিকিয়ে রাখে।

যদিও আমরা সম্পর্কের এই মূল্যবান মুহুর্তগুলি জানতে পারি - সেগুলিই হয়ত প্রথম থেকে সম্পর্ক শুরু করেছিল - আমরা এমন মুহূর্তগুলিও জানতে পারি যখন গভীর কিছু ভেঙে যায় এবং আমাদের পৃথিবী উন্মোচন শুরু হয়। ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতার আগুন আমাদের হৃদয়ের বাধাগুলি ভেঙে ফেলতে শুরু করে এবং আমাদের ছায়া উপাদান উদ্ভূত হয়।

এই মুহুর্তে দম্পতিরা যে ট্রমা লুকিয়ে থাকতে পারে, খোলার জন্য অপেক্ষা করছে এবং মুক্তির জন্য অপেক্ষা করছে তার সাথে একসাথে কাজ করার চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি। এই মুহুর্তটি যখন দম্পতিরা ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির জন্য সম্পর্ককে একটি জাহাজ এবং বাহন করার সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হয়। এটি একটি ভালো মুহূর্ত। এটি এমন একটি মুহূর্ত যা দম্পতিরা কীভাবে জীবনের গভীর বিষয়গুলির মাধ্যমে একসঙ্গে কাজ করে তার জন্য পথ নির্ধারণ করে।

আপনি এটা কিভাবে মোকাবেলা করা উচিত?

প্রথম ধাপ হল স্বীকার করা যে, গভীর কিছু উদ্দীপিত হয়েছে, এর কিছু শরীরে অনুভূতি ও সংবেদনকে দমন করেছে এবং যা উদ্ভূত হচ্ছে তার প্রতি যতটা সচেতনতা, ভালবাসা এবং ধৈর্য এনেছে। প্রায়শই, দম্পতিরা তাড়াহুড়ো করে সুযোগটি পাস করে এবং আরও আঘাত থেকে বাঁচতে প্রতিরক্ষামূলক হতে শুরু করে। আমরা অন্য ব্যক্তির উপর রাগ পেতে পারি; তাদের ত্রুটিগুলি নির্দেশ করুন, এবং আমাদের নিজস্ব প্রক্রিয়া থেকে তাদের দিকে মনোযোগ সরান।

দুটি সহজ নিয়ম ক্রম হতে পারে:

1. "প্রত্যেকেই সম্পর্কের মধ্যে পাগল হয়ে যায়। আপনাকে শুধু পালা নিতে হবে! " (টেরেন্স রিয়েল থেকে)

2. আপনার শরীরের অনুভূতি এবং সংবেদনগুলির দিকে মনোযোগ দিন।

অন্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের চেষ্টা করা যিনি ট্রমা (আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ) - বিশেষ করে অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা -এর মাধ্যমে কাজ করছেন এবং কারো বাধাগুলির মধ্যে দিয়ে জ্বলছে তা অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং।

পিটার লেভিন, ট্রমা সম্পর্কে একজন অগ্রণী বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে, "অনেক আহত ব্যক্তির জন্য, তাদের শরীর শত্রুতে পরিণত হয়েছে। প্রায় যেকোনো অনুভূতির অভিজ্ঞতাকে নতুন করে সন্ত্রাস ও অসহায়ত্বের অবাধ আশ্রয়দাতা হিসেবে ব্যাখ্যা করা হয়।

যদি আমরা একটি সত্যিকারের সম্পর্ক চাই যেখানে আমাদের সকলের উপস্থিতি দেখা যায়, তাহলে আমাদের শীঘ্রই বা পরে আমাদের এই আহত অংশটি আমাদের অন্তরঙ্গ অন্যের সাথে ভাগ করে নিতে হবে। অন্যথায়, সম্পর্ক বাইরে থেকে ভাল এবং স্থিতিশীল দেখাবে কিন্তু চাপের মধ্যে থাকবে না। এবং মনে হবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত।

আমাদের সঙ্গীকে আমাদের সুসংহত আত্ম এবং আমাদের আঘাতমূলক স্ব-এর স্থবিরতা, সন্ত্রাস এবং ক্রোধের মধ্যে বন্য দোলনা সহ্য করতে হবে। আমাদের সঙ্গীকে আমাদের গুহা এবং তার সাথে আসা বিপদ মোকাবেলা করতে হবে just শুধু দয়ালু, মজা-প্রেমী স্বভাব নয়। সময় এবং অনুশীলনের সাথে, যদিও, একটি দম্পতি একসাথে "গুহায় প্রবেশ" শিখতে পারে।

এটি করার জন্য, ছোট মাত্রায় শুরু করুন। আপনার সঙ্গীর উপস্থিতিতে ভয়ঙ্কর অনুভূতি এবং অনুভূতিতে যাওয়ার জন্য সময় আলাদা করুন। ধীর গতিতে জিনিস। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে জিনিসগুলি আরও সম্পূর্ণভাবে অনুভব করতে সময় নিতে চায় কিনা। যদিও আমরা থেরাপিতে এটি করতে পারি, আমাদের অন্যদের সাথে এটি করতে শিখতে হবে - উভয়ই অভিজ্ঞতা অর্জনের উপায় এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাস্তব হওয়ার উপায় হিসাবে। প্রায়শই, একটি আঘাতমূলক ক্ষত সম্পর্কীয় এবং নিরাময় সম্পর্কযুক্ত হতে হবে। কীভাবে আপনার পথ খুঁজে পেতে হয় তা একসাথে শিখুন।

একজন দক্ষ সঙ্গী জানে কিভাবে এই ট্রিগার করা মুহুর্তগুলোর সাথে থাকতে হয়। কাছে বসার উপায় খুঁজুন কিন্তু খুব কাছাকাছি নয়, কিছু কথা বলার জন্য কিন্তু খুব বেশি নয়। আপনার সঙ্গীকে ব্যথার ছোট কামড় নিতে বলুন এবং তারপরে সোফায় বসে তাদের শরীরে অনুভূতির সচেতনতা ফিরিয়ে আনুন। যখন আপনি এটি সঠিকভাবে না পান তখন কীভাবে নিজেকে সংশোধন করতে হয় তা শিখুন। আপনার সঙ্গীও বলতে পারেন কি প্রয়োজন এবং তার গুহায় প্রবেশের জন্য কি কাজ করে।

প্রকৃত ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলা

একটি সম্পর্কের মধ্যে কেবল আনন্দের পরিবর্তে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করা বেছে নেওয়া কঠিন, তবে এটি অত্যন্ত ফলপ্রসূ হতে পারে এবং সত্য এবং খাঁটি ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারে।

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "পৃথিবীতে আমরা কেন এটি করব?" সংক্ষেপে, আমরা এটি ভালবাসার জন্য করি - এবং বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার প্রতি গভীর অঙ্গীকার। আপনি এর মাধ্যমেও প্রজ্ঞা অর্জন করতে পারেন এবং রূপান্তরকামী পরিবর্তনের জন্য ধাত্রী হতে পারেন।

যাইহোক আপনি এটি করতে চয়ন করুন, ছোট শুরু করতে ভুলবেন না এবং পালা নিন। আমাদের সবারই কাজ করার জিনিস আছে। এমনকি আপনার সম্পর্ক ভেঙ্গে গেলেও, আপনি একে অপরের কাছে ফিরে আসতে পারেন। আপনারা উভয়েই শিখতে পারেন কিভাবে আপনার যা প্রয়োজন তা পেতে পারেন। আপনারা দুজনেই এমন কিছু অবিশ্বাস্যভাবে গভীর জায়গা অনুভব করতে পারেন যা আপনার সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী, আরও স্থিতিস্থাপক এবং আরও গভীর করে তুলতে পারে যা আপনি কখনও কল্পনাও করেননি।

একেই কেউ কেউ ভালোবাসার পথ বলে।