কন্টেন্ট
- যোগাযোগের ভুল #1: "আপনি" বাক্য
- যোগাযোগের ভুল #2: সার্বজনীন বিবৃতি
- যোগাযোগের ভুল #3: মন পড়া
- যোগাযোগের ভুল #4: কর্মের পরিবর্তে একজন ব্যক্তির সমালোচনা করা
নিয়ম: যোগাযোগের গুণমান একটি সম্পর্কের মানের সমান।
সম্ভবত এমন কেউ নেই যে এর সাথে দ্বিমত পোষণ করবে। মনোবিজ্ঞান এটি নিশ্চিত করে, এবং প্রতিটি বিবাহ পরামর্শদাতা অগণিত সম্পর্কের সাক্ষী হতে পারে যা অংশীদারদের মধ্যে দুর্বল যোগাযোগের কারণে নষ্ট হয়েছিল। কিন্তু তবুও, আমরা সবাই বারবার একই ভুল করতে থাকি। আমরা কেন ওটা করি। ঠিক আছে, আমরা অনেকেই আমাদের প্রিয়জনদের সাথে যেভাবে কথা বলি তা নিয়ে কখনও প্রশ্ন করি না এবং বিশ্বাস করি যে আমরা যা বলতে চাই তা বলে আমরা মোটামুটি ভাল কাজ করছি। আমরা প্রায়ই অভ্যস্ত হয়ে যাওয়া ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করা আমাদের পক্ষে প্রায়শই কঠিন। এবং এগুলি কখনও কখনও আমাদের সম্পর্ক এবং সুখের জন্য ব্যয় করতে পারে। তা সত্ত্বেও, একটি সুখবরও আছে - যদিও পুরনো অভ্যাসগুলি কঠিনভাবে মারা যায়, তবুও স্বাস্থ্যকর এবং উত্পাদনশীল পদ্ধতিতে যোগাযোগ করা শেখা এতটা কঠিন নয় এবং যা দরকার তা হল সামান্য অনুশীলন।
এখানে চারটি ঘন ঘন যোগাযোগের ভুল এবং সেগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার উপায় রয়েছে।
যোগাযোগের ভুল #1: "আপনি" বাক্য
- "তুমি আমাকে পাগল করে দিচ্ছ!"
- "আপনার এখনই আমাকে আরও ভালভাবে জানা উচিত!"
- "আমাকে আরো সাহায্য করতে হবে"
আমাদের সঙ্গীর প্রতি তথাকথিত "আপনি" বাক্যগুলিকে বাধা দেওয়া কঠিন নয় যখন আমরা বিরক্ত হই এবং আমাদের নেতিবাচক আবেগের জন্য তাদের দোষারোপ করাও সমান কঠিন। যাইহোক, এই ধরনের ভাষা ব্যবহার করলেই আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যান্য লড়াই সমানভাবে ফিরে আসতে পারে, অথবা আমাদের উপর বন্ধ হয়ে যেতে পারে। পরিবর্তে, আমাদের আমাদের অনুভূতি এবং ইচ্ছা প্রকাশ করার ব্যায়াম করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন: "আমরা যখন যুদ্ধ করি তখন আমি রাগী/দু sadখিত/আঘাত/ভুল বুঝি", অথবা "যদি আপনি সন্ধ্যায় আবর্জনা বের করতে পারেন তবে আমি সত্যিই প্রশংসা করব, আমি বাড়ির সমস্ত কাজ নিয়ে অভিভূত বোধ করি"।
যোগাযোগের ভুল #2: সার্বজনীন বিবৃতি
- "আমরা সবসময় একই জিনিস নিয়ে লড়াই করি!"
- "তুমি কখনো শোনো না!"
- "সবাই আমার সাথে একমত হবে!"
এটি যোগাযোগ এবং চিন্তার ক্ষেত্রে একটি সাধারণ ভুল। উত্পাদনশীল কথোপকথনের যে কোনও সুযোগকে ধ্বংস করার এটি একটি সহজ উপায়। অর্থাৎ, যদি আমরা একটি "সর্বদা" বা "কখনও না" ব্যবহার করি, অন্য সব পক্ষকে একটি ব্যতিক্রম নির্দেশ করতে হবে (এবং সবসময় একটি থাকে), এবং আলোচনা শেষ হয়েছে। পরিবর্তে, যথাসম্ভব নির্ভুল এবং সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন, এবং সেই বিশেষ পরিস্থিতির কথা বলুন (এটি হাজার হাজার বার নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে কিনা তা উপেক্ষা করুন) এবং আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন।
যোগাযোগের ভুল #3: মন পড়া
এই ত্রুটি দুটি দিকে যায়, এবং উভয়ই আমাদের আমাদের প্রিয়জনদের সাথে সত্যিকারের যোগাযোগ করতে বাধা দেয়। সম্পর্কের মধ্যে থাকা আমাদের একতার এক সুন্দর অনুভূতি দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রত্যাশার একটি বিপদ নিয়ে আসে যে আমাদের প্রিয়জন আমাদের মন পড়বে। এবং আমরা এটাও বিশ্বাস করি যে আমরা তাদের নিজেদের চেয়ে ভালো জানি, আমরা জানি যে তারা যখন কিছু বলে তখন তারা "আসলে কি ভাববে"। কিন্তু, এটি সম্ভবত তাই নয়, এবং এটি অবশ্যই অনুমান করা একটি ঝুঁকি। সুতরাং, আপনার প্রয়োজনের সময় বা কিছু চাওয়ার সময় আপনার মনের জোরে জোরে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার অর্ধেককেও একই কাজ করার অনুমতি দিন (এছাড়াও, আপনি যা ভাবছেন না কেন তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে সম্মান করুন)।
এছাড়াও দেখুন: সাধারণ সম্পর্কের ভুলগুলি কীভাবে এড়ানো যায়
যোগাযোগের ভুল #4: কর্মের পরিবর্তে একজন ব্যক্তির সমালোচনা করা
"আপনি এমন একজন ckিলে /ালা/নগ্ন/অসংবেদনশীল এবং বিবেকহীন ব্যক্তি!"
সময়ে সময়ে সম্পর্কের ক্ষেত্রে হতাশ হওয়া স্বাভাবিক, এবং এটি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাশিত যে আপনি আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিত্বকে দোষারোপ করার তাগিদ অনুভব করতে যাচ্ছেন। তবুও, কার্যকর যোগাযোগ ব্যক্তি এবং তাদের কর্মের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে। আমরা যদি আমাদের সঙ্গী, তাদের ব্যক্তিত্ব বা বৈশিষ্ট্যের সমালোচনা করার সংকল্প করি, তাহলে তারা অনিবার্যভাবে রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবে, এবং সম্ভবত লড়াই করবে। কথোপকথন শেষ। পরিবর্তে তাদের কর্ম সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন, ঠিক কী কারণে আপনি এত বিরক্ত বোধ করেছেন: "আপনি যদি আমাকে কিছুটা কাজে সাহায্য করতে পারেন তবে এটি আমার জন্য অনেক অর্থপূর্ণ হবে", "আপনি যখন আমার সমালোচনা করেন তখন আমি বিরক্ত এবং অযোগ্য বোধ করি", "আমি অনুভব করি যখন আপনি এই ধরনের কথা বলেন তখন আপনার জন্য উপেক্ষা করা এবং গুরুত্বহীন। " এই ধরনের বিবৃতিগুলি আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও কাছে নিয়ে আসে এবং একটি সংলাপ খুলে দেয়, যাতে তারা আক্রমণের শিকার না হয়।
আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের এই সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে কোনটি চিনতে পারেন? নাকি তাদের সবাই? নিজের উপর কঠোর হবেন না - আমাদের মনের এই ফাঁদে পড়ে যাওয়া এবং কয়েক দশকের যোগাযোগের অভ্যাসের শিকার হওয়া সত্যিই সহজ। এবং এই ধরনের ছোট জিনিস, যেমন আমাদের অনুভূতিগুলিকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা, একটি সুস্থ ও পরিপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে, এবং একটি ধ্বংসপ্রাপ্ত। যাইহোক, ভাল খবর হল যে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন এবং আমাদের প্রস্তাবিত সমাধানগুলি অনুশীলন করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, আপনি এখনই পুরষ্কার পেতে শুরু করবেন!