কন্টেন্ট
- চ্যালেঞ্জ
- যখন উভয়ই একই সময়ে পর্বের অভিজ্ঞতা লাভ করে
- দ্বিগুণ চিকিৎসা খরচ
- কখনও কখনও আপনার দুজনের জন্য 24 ঘন্টা কম দেখা যায়
- একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য টিপস এবং কৌশল
- যোগাযোগ করুন, আপনার সঙ্গীকে আপনার অনুভূতি জানান
- একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার জন্য লক্ষণ এবং নিরাপদ শব্দ তৈরি করুন
একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যা শেষ করতে চান তা হল মানসিক অসুস্থতা। প্রায়শই, আমরা আমাদের সঙ্গীর মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা উপেক্ষা করি। আমরা সব বস্তুবাদী দখল এবং শারীরিক চেহারা খুঁজছি।
মানসিক অসুস্থতার সাথে কারো সাথে বসবাস করার জন্য অবশ্যই আপনার উভয়েরই আপনার সম্পর্কের উপর অনেক কাজ করার প্রয়োজন হবে। যাইহোক, যদি উভয় অংশীদারদের মানসিক অসুস্থতা থাকে?
সম্পর্কের সমগ্র গতিশীলতা এই ক্ষেত্রে বিকশিত হয়।
আপনার উভয়েরই একে অপরের জন্য সহায়ক ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করা উচিত এবং একে অপরের মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করতে হবে। প্রচেষ্টা এবং উত্সর্গ দ্বিগুণ হয়ে যায় একবার আপনি উভয়ে একে অপরের মানসিক অসুস্থতা আবিষ্কার করেন। সুতরাং, আমরা আপনার জন্য কিছু চ্যালেঞ্জ এবং টিপস নিয়ে এসেছি যা আপনার উভয়েরই জানা উচিত।
চ্যালেঞ্জ
আমরা প্রায়শই মানসিক অসুস্থতাকে উপেক্ষা করি এবং এটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটিকে চ্যালেঞ্জ করে।
কিন্তু উভয় অংশীদারকে মানসিক রোগে ভুগতে হলে, সবকিছু দ্বিগুণ হয়ে যায়: বোঝার প্রয়োজন এবং চ্যালেঞ্জগুলি।
যখন উভয়ই একই সময়ে পর্বের অভিজ্ঞতা লাভ করে
সত্যি বলতে, কখন এবং কী মানসিক ভাঙ্গন সৃষ্টি করবে তা কেউই অনুমান করতে পারে না। অন্যান্য দম্পতির মধ্যে, যেখানে তাদের মধ্যে একজন মানসিক রোগে ভুগছেন, পরিস্থিতি ভিন্ন। যাই হোক না কেন, এমন একজন ব্যক্তি থাকবে যিনি শান্ত এবং রচনাশালী এবং পরিস্থিতি সামলাতে জানেন।
যাইহোক, যখন দুজনেই মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন, তখন পরিস্থিতিগুলি যেখানে কেউ পরিস্থিতি সম্পর্কে শান্ত থাকবে বিরল হতে পারে। সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্যাটার্নটি বোঝেন এবং একটি চক্র বজায় রাখেন।
এই চক্রটি আরও বেশি হবে যখন কেউ ভাঙ্গনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে অন্যজন সবকিছু সঠিকভাবে ধরে রাখে এবং তাদের সম্পর্ককে ভেঙে পড়া থেকে বাঁচায়। এই চক্রের মধ্যে অবিলম্বে এটি সম্ভব নাও হতে পারে কিন্তু যদি আপনি উভয়ই চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি অবশ্যই এটি থেকে একটি উপায় খুঁজে পাবেন।
দ্বিগুণ চিকিৎসা খরচ
মানসিক রোগ নিরাময়ের জন্য সময়ের প্রয়োজন।
চিকিত্সা কতটা ব্যয়বহুল হচ্ছে তার হিসাব দেওয়া, যখন উভয় অংশীদারই মানসিক অসুস্থতায় চিকিৎসা বিলটি প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত বাড়তে পারে।
উভয় অংশীদারদের চিকিৎসা বিল বজায় রাখার এই অতিরিক্ত বোঝা সামগ্রিক গৃহস্থালি অর্থায়নে ভয়াবহ মনে হতে পারে তবে আপনি যদি সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনি আপনার ব্যয়ের অগ্রাধিকার দিতে পারেন এবং কী গুরুত্বপূর্ণ তা সন্ধান করতে পারেন।
এছাড়াও, আপনি যা পছন্দ করেন তার জন্য কিছু অর্থ সরিয়ে রাখার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনি আপনার মানসিক অসুস্থতাকে আপনার নিখুঁত জীবনে ভিলেন করতে চান না।
কখনও কখনও আপনার দুজনের জন্য 24 ঘন্টা কম দেখা যায়
যখন আপনি সবকিছু ধরে রাখার চেষ্টা করছেন এবং জিনিসগুলিকে ইতিবাচকভাবে কাজ করতে চান, তখন আপনি নিজেকে এমন অবস্থায় পাবেন যেখানে আপনার দুজনের জন্য 24 ঘন্টাও কম থাকবে।
এটি প্রায়শই অন্যান্য দম্পতির ক্ষেত্রে ঘটে যারা মাঝে মাঝে আবিষ্কার করে যে তাদের মধ্যে কোনও প্রেম নেই। যাইহোক, যদি আপনি দুজনেই এই চ্যালেঞ্জটি কাটিয়ে উঠতে ইচ্ছুক হন, তাহলে এর থেকে মুক্তির উপায় আছে।
আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একসাথে করুন। সেই 24 ঘন্টার মধ্যে আপনি যে সমস্ত ছোট মুহূর্তগুলি পান তা লালন করার চেষ্টা করুন।
এটি আপনার উভয়ের মধ্যে স্ফুলিঙ্গকে বাঁচিয়ে রাখবে।
একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য টিপস এবং কৌশল
কিছু জ্ঞানী ব্যক্তি একবার বলেছিলেন, 'প্রতিটি সমস্যার একটি সমাধান আছে, আপনার প্রয়োজন শুধু তা দেখার ইচ্ছা।' এমনকি যদি উভয় অংশীদারদের মানসিক অসুস্থতা থাকে এবং তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, এমন কিছু টিপস রয়েছে যা এখনও আপনাকে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
যোগাযোগ করুন, আপনার সঙ্গীকে আপনার অনুভূতি জানান
একটি বিষয় যা মানসিক অসুস্থতার সাথে বা ছাড়া যে কোনও সম্পর্ককে খারাপ করে, তা হল যোগাযোগ নয়। যোগাযোগ সাফল্যের চাবিকাঠি। এমনকি আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার পরামর্শ দিবেন যখনই আপনি মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হচ্ছেন।
যোগাযোগ করুন, আপনার সঙ্গীকে জানান আপনি কি অনুভব করেন এবং আপনি কেমন অনুভব করেন তা সমস্যাটি অর্ধেক কমিয়ে দেবে।
এটি, পাশাপাশি, বিশ্বাস এবং সততাকে শক্তিশালী করবে, যা একটি শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের অপরিহার্য উপাদান। সুতরাং, যদি আপনার দিন খারাপ হয়, তাহলে কথা বলুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন, তাদের কাছে পৌঁছে দিন। এছাড়াও যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী এই বিষয়ে মুখ খুলছেন না, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার জন্য লক্ষণ এবং নিরাপদ শব্দ তৈরি করুন
এটা হতে পারে যে আপনার মধ্যে কেউ আদৌ যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক নয়।
এমন পরিস্থিতিতে শারীরিক চিহ্ন বা নিরাপদ শব্দ থাকলে অন্যকে কেমন লাগছে তা জানাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি আপনার কাজে আসবে যদি আপনার মধ্যে কেউ চরম মেজাজ বদলে যায় বা শব্দের মাধ্যমে অনুভূতি প্রকাশ করতে অক্ষম হয়। এটি মানসিক ভাঙ্গনের সময় যে কোনও শারীরিক সংঘর্ষ এড়াতে পারে।
যখনই ফিরে যান এবং আপনার সঙ্গীকে পুনরুদ্ধারের জন্য কিছু জায়গা দিন
হ্যাঁ, এটা প্রয়োজন যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল এবং খারাপ অবস্থায় দাঁড়ান, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি পর্যায় থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের স্থান আক্রমণ করছেন।
যেমনটি উপরে বলা হয়েছে, আপনাকে লক্ষণ এবং নিরাপদ শব্দগুলি সম্পর্কে ভাবতে হবে যা আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য একটি জায়গার প্রয়োজন হলে বোঝাতে ব্যবহার করবে। তদুপরি, অন্যটির পিছনে ফিরে যাওয়া এবং প্রয়োজনীয় স্থান দেওয়া উচিত। এই পারস্পরিক বোঝাপড়াটাই আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।