কীভাবে আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে তাদের ওজন বেশি

কন্টেন্ট

• কেন আপনার সঙ্গীকে ওজন কমাতে উৎসাহিত করবেন
• কীভাবে আপনার সঙ্গীকে ওজন কমানোর কথা বলবেন
• আপনার জীবনসঙ্গীকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে উৎসাহিত করুন

আপনার ভালোবাসার কাউকে বলার জন্য তাদের ওজন কমানোর প্রয়োজন হতে পারে এমন ব্যক্তিদের কাছে যারা হাস্যকর, এমনকি আপত্তিকরও মনে হতে পারে, যারা বডি-লজ্জার বিরুদ্ধে কথা বলে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত সততা হল সর্বোত্তম নীতি।

অতিরিক্ত ওজনের সাথে সরাসরি শারীরিক গঠন জড়িত। এটি অগভীর এবং পৃষ্ঠতল হতে পারে, তবে এটি সরাসরি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা কৌতুক নয়। এটা নিষ্ঠুর এবং ইচ্ছাকৃত মনে হতে পারে, কিন্তু একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য একটি গুরুতর বিষয়।

কিছু মানুষ সংবেদনশীল হয় যখন তাদের ওজনের কারণে তারা কীভাবে অনুভূত হয়; তারা ভুলে যায় যে জীবন ও মৃত্যুর তুলনায় কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়?

স্থূলতা একটি রোগ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন একসঙ্গে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ। আন্দাজ অতিরিক্ত ওজনের জন্য 300,000 মৃত্যুর কারণ সংশ্লিষ্ট কারণগুলি প্রতি বছর রেকর্ড করা হয়।

পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদের কীওয়ার্ডগুলি লক্ষ্য করুন - অতিরিক্ত ওজন, প্রতিরোধযোগ্য এবং মৃত্যু। যদি আপনি আপনার ভালোবাসার কাউকে কষ্ট দেন কারণ আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না, আপনি অনুশোচনা করবেন। কিন্তু ততক্ষণে হয়তো অনেক দেরি হয়ে গেছে।

এই নিবন্ধটি একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি প্রস্তাব করে যে আপনি আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে বলতে পারেন; তাদের ওজন কমাতে হবে।

এছাড়াও দেখুন:

কেন আপনার সঙ্গীকে ওজন কমাতে উৎসাহিত করবেন

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে কীভাবে জানাতে না জানেন তবে তাদের ওজন বেশি। এর মানে হল আপনি পরস্পরের সাথে সৎ থাকার জন্য যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ নন।

ওজনের সমস্যা আপনার সম্পর্কের একমাত্র সমস্যা নয়। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে বলা যে তাদের ওজন দেখা দরকার তা শরীরের লজ্জা নয়, এটি সত্যই যত্নশীল।

আপনার বয়স এবং উচ্চতার তুলনায় সঠিক ওজন বজায় রাখা সরাসরি আত্মসম্মান, উত্পাদনশীলতা, যৌন দক্ষতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

এই ভারসাম্যকে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই বলা হয়। ভালো দেখা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মাত্র।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে অপমান করতে ভয় পান, তাহলে ওজন-সংক্রান্ত রোগে তাদের হারানোর ভয়ের কথা চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনি কোনটাকে বেশি ভয় পান। এখানে স্থূলতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত মেডিকেল অবস্থার একটি আংশিক তালিকা রয়েছে।

• হৃদরোগ এবং স্ট্রোক
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• ডায়াবেটিস
• ক্যান্সার
• পিত্তথলির রোগ এবং পিত্তথলির পাথর
• অস্টিওআর্থারাইটিস
• গাউট
• নিদ্রাহীনতা
• হাঁপানি

এটি মারাত্মক চিকিৎসা অবস্থার একটি দীর্ঘ তালিকা। তামাকের ধূমপানের প্রবণতা হ্রাস পাচ্ছে এবং স্থূলতা বাড়ছে, যতক্ষণ না ওজনের সমস্যাগুলি আসন্ন বছরগুলিতে আমেরিকানদের এক নম্বর হত্যাকারী হয়ে উঠবে ততক্ষণ এটি দীর্ঘ হবে না।

আপনার প্রিয়জনকে একটি পরিসংখ্যান হতে দেবেন না।

সুতরাং যদি আপনি দ্বিধাগ্রস্ত হন যদি আপনি আপনার প্রিয় কাউকে বলতে পারেন, তাদের ওজন কমানোর প্রয়োজন। এটা তাদের জীবন রক্ষা হিসাবে চিন্তা করুন। এটি এমনকি একটি সাদা মিথ্যা নয়, এটি সত্য।

কীভাবে আপনার সঙ্গীকে ওজন কমানোর কথা বলবেন

আপনার সঙ্গীকে অপমান না করে এবং আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত না করে কীভাবে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করা যায় তার কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হল।

"আসুন আমাদের খাদ্য পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলি।"

ওজন সমস্যা সরাসরি খাদ্য/পানীয় গ্রহণের ধরন এবং পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর ওজন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা খুব কঠিন, তাহলে সরাসরি সমাধান নিয়ে আলোচনা করা সম্ভব।

আপনি যা বোঝাচ্ছেন তা সম্পর্কে তারা সচেতন, তবে সর্বদা পিছিয়ে যেতে পারে এবং বলতে পারে যে আপনি মনে করেন যে আপনার উভয়েরই স্বাস্থ্যকরভাবে এগিয়ে যাওয়া উচিত।

বিষয় খোলার আগে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা শুরু করুন এবং আপনার ক্ষেত্রে উপস্থাপন করুন যে স্বাস্থ্যকর খাবারের অর্থ ছাগলের মতো খাওয়া নয়।

"আসুন সাম্বা শিখি, অথবা আসুন সকালে জগিং শুরু করি।"

এটি অগত্যা সাম্বা বা জগিং হতে হবে না কিন্তু একটি শারীরিক কার্যকলাপের পরামর্শ দেয় যা আপনি নিয়মিত একটি দম্পতি হিসাবে উপভোগ করতে পারেন। আপনার সিনেমার রাতগুলি আরও শারীরিকভাবে কঠোর কিছুতে পরিবর্তন করুন। স্থূলতা একটি আসল জীবনযাপনের সাথে সরাসরি সংযুক্ত।

অফিসের কর্মীরা বিশেষ করে এই সমস্যায় পড়েন। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে 30 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি ফর্ম যুক্ত করা ওজন সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

"নতুন খাবার রান্না করতে আপনার কেমন লাগছে?"

এটি আরও সূক্ষ্ম উপায়ে খাদ্যের পরিবর্তনের একটি বৈচিত্র্য। একসাথে খাওয়ার জন্য নতুন এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দিয়ে, এটি আপনার সঙ্গীর ওজন সমস্যা সম্পর্কে স্পষ্টভাবে কথা বলে না।

বাড়িতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা বাইরের খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি কাজ করতে পারে বা নাও করতে পারে, যার অর্থ আপনাকে সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়ে আলোচনা করতে হবে।

যদি আপনার সঙ্গী শেষ পর্যন্ত ওজনের সমস্যাটি খুলে দেয় তবে দ্বন্দ্ব করবেন না। তাদের বলুন যে আপনি তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন এবং তাদের যাত্রার প্রতিটি ধাপে তাদের সাথে যেতে ইচ্ছুক

"আমি তোমাকে ভালোবাসি."

যে কোন কথোপকথন শুরু করে আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনি তাকে ভালোবাসেন সবসময় মেজাজ বাড়ায়। প্রত্যেকেই জানে যে এটি আপনার সঙ্গীর কাছে কিছু জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি পূর্বসূরী, তাই তারা সরাসরি তাদের সাথে সাড়া দেবে, জিজ্ঞাসা করবে আপনার মনে কী আছে।

আপনি পরিবার হিসাবে একসাথে আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের কথা বলতে সরাসরি যেতে পারেন। বলুন আপনি তাদের কতটা যত্ন করেন এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আপনি কতটা উদ্বিগ্ন। ওজন কমানোর কথা বলা আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের সমান।

আপনার জীবনসঙ্গীকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে উৎসাহিত করুন

ওজন কমানো সরাসরি সুস্থ জীবনযাপনের সাথে সম্পর্কিত। গৃহস্থালিতে ঝগড়া এবং দ্বন্দ্ব রোধ করতে একজন দম্পতির একই ধরনের জীবনধারা থাকা উচিত।

স্বভাবতই নারীদের শরীরে পুরুষের চেয়ে বেশি চর্বি থাকে। পেশী ভর মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের উপর ভাল দেখায়। এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ওজন হ্রাস করা কঠিন করে তোলে।

কিন্তু পুরুষরা, বিশেষ করে বিবাহিত পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় তাদের স্বাস্থ্য এবং শারীরিক চেহারা নিয়ে কম উদ্বিগ্ন। সুতরাং আপনি যদি একজন সেক্সি এবং সুস্থ মহিলা হন এবং কীভাবে আপনার স্বামীকে ওজন কমাতে উত্সাহিত করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা, এটি একটি চ্যালেঞ্জ হতে চলেছে।

কীভাবে আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে তাদের ওজন বেশি, তাদের ওজন কমানোর নিয়ম মেনে চলতে উৎসাহিত করার মতোই কঠিন।

ওজন কমানোর বড়ি বা চিকিৎসা নেই। Liposuction একপাশে, সর্বোত্তম পদ্ধতি হল এবং সর্বদা সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়াম। এটি একটি সুস্থ জীবনধারা এবং শরীরের জন্য একটি দীর্ঘ কঠিন রাস্তা।

একটি দম্পতি হিসাবে এটি একসাথে করা সর্বোত্তম পন্থা। এমনকি যদি আপনার BMI একটি স্বাস্থ্যকর স্তরে থাকে, তবুও এটি বজায় রাখার জন্য আপনার একটি সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রয়োজন, বিশেষ করে বয়সের সাথে।

দম্পতি হিসেবে একে অপরকে সমর্থন করা এবং আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনার প্রয়োজন অনুসারে টেকসই করা যদি উভয় অংশীদার এতে সম্মত হয়। এটি পরিবারের প্রলোভন দূর করে এবং ওজন কমানোর কার্যক্রমকে আরো মজাদার করে তোলে।

তাহলে কিভাবে আপনি আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে তাদের ওজন বেশি? আপনি স্পর্শ বিষয় সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারেন এবং সরাসরি একটি সহায়ক সমাধানের দিকে যেতে পারেন।

স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজন একটি তামাশা বা রাজনৈতিক সমর্থন নয়। এটি একটি স্পষ্ট এবং বর্তমান বিপদ।

এতে মানুষ মারা যায়, প্রচুর মানুষ। আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি কতটা যত্নশীল তা বলে এটি অনুসরণ করুন এবং আপনি চান না যে তারা অসুস্থ হয়ে পড়ুক।

একটি ওজন কমানোর প্রোগ্রাম উপস্থাপন করুন যা আপনি তাদের ওজন কমানোর যাত্রায় তাদের সমর্থন এবং সঙ্গ দিতে ইচ্ছুক।

তাই আপনি আপনার সঙ্গীকে বলার কথা ভাবার আগে, তাদের ওজন বেশি। চিরকাল বিগ ম্যাক না খাওয়ার কথা ভাবুন।

আপনার সঙ্গীকে তাদের ডায়েটে সমর্থন করার অর্থ হল আপনাকে রন্ধনসম্পর্কীয় জটিলতা রোধ করতে এবং প্রলোভনগুলি দূর করার জন্য কমবেশি একই জিনিস খেতে হবে।

এটি একে অপরের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য আপনার জীবন বাড়ানোর জন্য শারীরিকভাবে সুস্থ শরীর রাখা। একটি সেক্সি শরীর শুধু একটি চমৎকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।