কন্টেন্ট
- সম্পর্কের সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন
- 1. তর্ক বন্ধ করুন
- 2. আপনার আবেগ পরিচালনা করুন
- 3. সম্পর্কের সমস্যার সমাধান করুন
- 4. একটি রেজল্যুশন নিয়ে আসুন
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তন করুন
সম্পর্কে থাকা করতে পারা আপনি মনে করেন যে আপনি বিশ্বের শীর্ষে আছেন। সেখানে কাউকে ভালবাসা এবং সমর্থন করা আশ্চর্যজনক। দুর্ভাগ্যবশত, যখন একটি সমস্যা দেখা দেয়, এটি জিনিসগুলির উপর একটি ক্ষতি করতে পারে। সম্পর্কের সমস্যা ঘটবে.
বার বার, গবেষক এবং বিশেষজ্ঞরা নির্দেশ করেছেন যোগাযোগ একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্কের সমীকরণের ভারসাম্য বজায় রাখতে। এবং, এর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সমস্যা দরিদ্র বা যোগাযোগের অভাব সম্পর্কিত হতে পারে।
একদিকে, দুর্দান্ত যোগাযোগ দম্পতিদের মধ্যে বিতর্ক বন্ধ করতে পারে এবং অন্যান্য বিবাহের সম্পর্কের সমস্যাগুলি।কিন্তু, অন্যদিকে, অবমাননাকর যোগাযোগ বিয়ের স্বাস্থ্য ও কল্যাণকে বিঘ্নিত করতে সক্ষম, যার ফলে সম্পর্কের আরও সমস্যা দেখা দেয়।
বিবাহের গবেষক, জন গটম্যান অবমাননাকর যোগাযোগকে সম্পর্কের অসুবিধার কারণে অপূরণীয় ক্ষতি করার জন্য দায়বদ্ধ বলে মনে করেন, যা শেষ পর্যন্ত বিবাহ বিচ্ছেদে পরিণত হয়।
এবং এখানে আশ্চর্যজনক অংশ হল খারাপ সম্পর্ক খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
মতবিরোধ হয় এবং ভুল হয়, কিন্তু আপনি কীভাবে সম্পর্কের বিষয়গুলি মোকাবেলা করতে চান তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
সমস্যা যাই হোক না কেন, এখানে সম্পর্কের সমস্যাগুলি কীভাবে পরিচালনা করা উচিত। বিবাহের সমস্যা মোকাবেলার জন্য নিম্নলিখিত টিপস দেখুন।
এছাড়াও, পড়ুন - কীভাবে আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করবেন
সম্পর্কের সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন
প্রতিটি দম্পতি অনন্য, তাই প্রতিটি বিবাহ বা সম্পর্কের বর্ণনা করার জন্য আলাদা গল্প আছে।
সম্পর্কের গতিশীলতা ভিন্ন, তাই সম্পর্কের সমস্যাগুলিও।
এটা একটা বাস্তবতা আর দুজন মানুষ থাকে একে অপরের সাথে, সম্ভাবনা বেশি তারা ঘন ঘন শিং লক করতে হয় প্রতিটি অতিবাহিত দিনের সাথে। কিন্তু প্রেম এবং স্নেহ একজন অন্যের জন্য যথেষ্ট মনে করে সম্পর্কের সমস্যা মুছে ফেলুন.
এছাড়াও, পড়ুন - সম্পর্ক না ভেঙে কীভাবে সমস্যার সমাধান করা যায়
কিন্তু, তাদের করতে হবে কৌশল শিখুন কিভাবে সম্পর্কের সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে একটি স্বপক্ষে মত.
এখন, নির্দিষ্ট বিবাহের সমস্যা রয়েছে যা সময়ের সাথে আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ইস্যু যেমন -
- অংশীদারদের মধ্যে যৌন ঘনিষ্ঠতা/রসায়নের অভাব
- প্রতারণা এবং বিয়ের বাইরে অন্যান্য বিকল্প অনুসন্ধান
- বিভিন্ন খরচের অভ্যাস
- অতীতের অমীমাংসিত বিষয়
- যোগাযোগের অক্ষমতা, ইত্যাদি
তবে, সম্পর্কের সমস্যার জন্য কিছু সহায়ক টিপস অনুসরণ করে জিনিসগুলি ঠিক করার সাধারণ লক্ষ্যে দম্পতিরা একসাথে কাজ করতে পারে।
1. তর্ক বন্ধ করুন
তর্ক করলে কিছু সমাধান হয় না।
2019 সালের একটি জরিপ অনুসারে, 20% দম্পতি বলেছেন যে তারা সপ্তাহে কমপক্ষে একবার অর্থের সমস্যা নিয়ে তাদের সঙ্গীর সাথে তর্ক করেছিল।
যেমন যুক্তি করতে পারা ছোট সম্পর্কের সমস্যাগুলি চালু করুন বড় বেশী মধ্যে। একটি কঠিন পরিস্থিতি সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তর্ক করা বন্ধ করে দেয়। তর্ক করার পরিবর্তে, একটি দম্পতি আছে শান্তভাবে দ্বিধা পরিচালনা করুন.
কিন্তু, মুদ্রার অন্য দিকে বলা হয়েছে যে যে দম্পতি একসাথে লড়াই করে তারা একসাথে থাকে। চারবার এনওয়াইটি বেস্টসেলিং লেখক, জোসেফ গ্রেনি বলেছেন, "সংবেদনশীল বিষয়গুলি যেভাবে বিতর্কিত হয় তার দ্বারা সম্পর্কের সাফল্য নির্ধারিত হয়।"
সুতরাং আপনি দেখুন, তর্ক করা সব খারাপ নয়, যদি এটি সঠিক পদ্ধতিতে করা হয়। পরিবর্তে, আমরা এটিকে এভাবে রাখতে পারি - সৎ এবং শান্তভাবে যোগাযোগ করুন।
2. আপনার আবেগ পরিচালনা করুন
একটি প্রধান সম্পর্কের সমস্যা যা ক্রপ হয় যখন অংশীদাররা অক্ষম ব্যবস্থা করা তাদের আবেগ.
রিলেশনশিপ কনফ্লিক্ট ইন্টারঅ্যাকশন চলাকালীন ইমোশন রেগুলেশন সম্পর্কিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে একজন সঙ্গীর দ্বারা অনুভূত হওয়া নেতিবাচক আবেগ সরাসরি অন্য সঙ্গীর নেতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত।
কথোপকথনের সময় নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি অন্যের কাছ থেকে সমানভাবে নেতিবাচক অভিব্যক্তি আকর্ষণ করতে পারে।
সুতরাং, সরাসরি সমস্যা (গুলি) সম্বোধন করার আগে, আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু সময় নিন।
তর্ক বন্ধ করতে সম্মত হওয়া এবং আসলে এটি করা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। কিছুটা সময় নিন এবং শান্ত হোন
এটি করার জন্য নির্বাচন করা খুব বুদ্ধিমানের কাজ।
আপনি চান একটি স্তরের মাথা দিয়ে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন.
3. সম্পর্কের সমস্যার সমাধান করুন
একবার আবেগ নিয়ন্ত্রণে থাকে, সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করুন সঙ্গে স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ, একবারে একটি. এভাবেই আপনি বিয়ের সমস্যা মোকাবেলা করেন।
শুরু করার একমাত্র উপায় হল কথা বলা। গবেষণা বলছে, সম্পর্কের মধ্যে চারটি ভিন্ন ধরনের যোগাযোগ রয়েছে; প্রত্যেকেই তাদের সুবিধা এবং খরচের ন্যায্য অংশ নিয়ে আসে। এখন, এটা দম্পতিদের বোঝার ব্যাপার কোন ধরনের সবচেয়ে ভাল কাজ করবে ভিতরে তাদের সম্পর্কের দ্বন্দ্ব সমাধান করা।
উভয় পক্ষেরই কিছু বলার আছে এবং সেগুলো অবশ্যই বলা উচিত। এই সময়টি আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা হওয়ার এবং অসম্মানজনক বা বিতর্কিত না হয়ে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার সময়।
4. একটি রেজল্যুশন নিয়ে আসুন
সময় নিয়ে কথা বলার পর, একটি সাধারণ লক্ষ্যের দিকে কাজ শুরু করুন, অর্থাৎ রেজোলিউশন.
কিছু সময়ে, কাউকে বলতে হবে, "আসুন এটি সমাধান করি যাতে আমরা এগিয়ে যেতে পারি"। যদি এটি মূর্খ কিছু হয়, জিনিসগুলিকে দৃষ্টিকোণে রাখুন এবং এটি ছেড়ে দিন। আরো গুরুতর পরিস্থিতির জন্য, একটি সমাধান খুঁজুন যে উভয় পক্ষের জন্য সর্বোত্তম কাজ করে.
মনোবিজ্ঞানী এবং ডেটিং কোচের মত বিশেষজ্ঞ, সামান্থা রডম্যান বলেন, "যখন আপনার রাতে ভালো ঘুম হয়, তখন আপনি খুব সহজেই আপনার সঙ্গীর অবস্থান দেখতে পারেন এবং সহানুভূতিশীল হতে পারেন, যার মানে শেষ পর্যন্ত মেক আপ করা সম্ভব।"
কিন্তু, অন্যান্য গবেষকরা দেখেছেন যে পুরুষরা ঘুমানোর আগে নেতিবাচক স্মৃতি দমন করতে কম সক্ষম তাদের ঘুমের আগে।
বিছানায় যাওয়ার আগে একটি সঠিক সমাধান নিয়ে আসা আপনার সম্পর্ককে উতরাই থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি সম্ভবত হবে পরিবর্তন জড়িত তাই ব্যবস্থা নেওয়ার প্রতিশ্রুতি। এটি সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করবে এবং আপনার দাম্পত্য জীবনকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিজ্ঞতার সাথে পরিবর্তন করুন
একটি রেজোলিউশনে পৌঁছানোর পরে, এটি সময় ইতিবাচকতাকে স্বাগত জানাই সম্পর্কের মধ্যে। ডেটে বের হও, পালঙ্কে জড়িয়ে ধরো বা শোবার ঘরে অন্তরঙ্গ সন্ধ্যা উপভোগ কর।
যখন আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পর্কের সমস্যাগুলি পরিচালনা করেন, মেক আপ অসাধারণ.
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন একটু এবং অসুবিধাগুলি বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আপনার বিবাহকে বাঁচাতে এবং এটিকেও ব্যাপকভাবে উন্নত করতে।