Kira Asatryan একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক প্রশিক্ষক এবং এর লেখক নি Beingসঙ্গ হওয়া বন্ধ করুন: ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব এবং গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলার তিনটি সহজ পদক্ষেপ. তিনি আমাদের সাথে ম্যারেজ ডট কম -এ তার বই সম্পর্কে কথা বলেছেন, তিনি ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে দেখেছেন এবং কীভাবে সুখী থাকবেন সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেন।
Marriage.com: আপনার সম্পর্কে এবং আপনার বই সম্পর্কে একটু বলুন একাকী হওয়া বন্ধ করুন: ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গড়ে তোলার তিনটি সহজ ধাপ
কিরা আসাত্রিয়ান: আমি একজন প্রত্যয়িত রিলেশন কোচ যিনি প্রাথমিকভাবে দম্পতিদের সাথে কাজ করেন। লেখার সময় আমার উদ্দেশ্য একাকী হওয়া বন্ধ করুন আমার নিজের সামাজিক জীবনে সবসময় আমাকে বিরক্ত করে এমন কিছু প্রশ্নের উত্তর দেওয়া ছিল। যথা, আমি সবসময় ভাবতাম: কেন আমার কিছু সম্পর্ক অন্যদের চেয়ে ঘনিষ্ঠ মনে হয়েছিল? কেন আমি কম একাকীত্ব অনুভব করে কিছু মিথস্ক্রিয়া থেকে দূরে সরে গেলাম, এবং অন্যদের অনুভূতি থেকে আরো একাকী?
যেহেতু আমি অনেক গবেষণা এবং আত্ম-প্রতিফলনের মাধ্যমে আবিষ্কার করেছি, উত্তরটি ছিল যে আমার কিছু সম্পর্কের আরও কিছু ছিল ঘনিষ্ঠতা তাদের মধ্যে - এবং এই অত্যাবশ্যক উপাদানটি সম্পর্ককে ভাল বোধ করে। "ঘনিষ্ঠতা," আমি এটি সংজ্ঞায়িত করি, অনুভূতির অভিজ্ঞতা বোঝা গেছে ("জানার" কাজের মাধ্যমে) এবং মূল্যবান ("যত্নশীল" কাজের মাধ্যমে)।
বিবাহ ডট কম: বৈবাহিক একাকীত্ব সম্পর্কে আপনার মতামত কি? এই সমস্যা কাটিয়ে উঠতে দম্পতিদের কী করা উচিত?
কিরা আসাত্রিয়ান: যখন একজন সঙ্গী একটি বিবাহে একাকী হয়, এটি ঘনিষ্ঠতার অভাবের জন্য। এর মানে হল যে বিয়েতে দুজন মানুষ হয় একে অপরকে খুব ভালভাবে বুঝতে পারে না (তারা একে অপরের মূল্যবোধ, চাহিদা, স্বপ্ন, ভয় ইত্যাদি বোঝে না) অথবা তারা পর্যাপ্ত যত্নশীলতা দেখায় না (যেমন প্রমাণিত: অন্য ব্যক্তির প্রতি আগ্রহ, তাদের সাথে সম্পৃক্ততা, তাদের কল্যাণে বিনিয়োগ এবং স্নেহ এবং সমর্থন প্রদর্শন)। আমি বলব, বৈবাহিক একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠার প্রথম ধাপ হল, "ঘনিষ্ঠতার অভাব" বা "যত্নশীল" দিক থেকে বেশি কিনা তা নির্ধারণ করা।
Marriage.com: আপনি মানুষকে তাদের জীবনের সব ক্ষেত্রে পরিপূর্ণ এবং গভীর সংযোগ গড়ে তুলতে কী পরামর্শ দেবেন?
কিরা আসাত্রিয়ান: একজনের জীবনের সকল ক্ষেত্রে পূর্ণতা এবং গভীর সংযোগ গড়ে তোলার প্রথম ধাপ হল আপনার জীবনে কে একজন ভাল "ঘনিষ্ঠতার অংশীদার" হবে তা নির্ধারণ করা। প্রায়শই এটি একজনের জীবনসঙ্গী হয়, কিন্তু এটি পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা একাধিক ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। একজন ভাল "ঘনিষ্ঠতা অংশীদার" এমন কেউ হতে পারে যিনি আপনার কাছাকাছি যেতে আগ্রহী বলে মনে করেন, নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করতে সক্ষম হন, আপনার সম্পর্কে তথ্য শুনতে এবং ধরে রাখতে সক্ষম হন এবং যত্ন প্রদান এবং গ্রহণের জন্য যথেষ্ট আবেগপ্রবণ। ।
Marriage.com: একজন যদি ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে চায় কিন্তু অন্যজন দূরে সরে যায় তাহলে কি করা উচিত? কিভাবে একজন আঘাত এবং ট্রমা মোকাবেলা করে?
কিরা আসাত্রিয়ান: এটা একটা ভাল প্রশ্ন!
যখন আপনি বুঝতে শুরু করেন যে কেউ আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাচ্ছে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই বিভ্রান্ত বোধ করতে থাকেন এবং ভাবছেন যে আসলে কি হচ্ছে। প্রথমেই প্যানিক মোডে না যাওয়া। এটি অনেক কারণে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। প্রথমত, এটি আপনাকে এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা আপাতদৃষ্টিতে অযৌক্তিক এবং আপনাকে এমন অবস্থানে নিয়ে যেতে পারে যা ভালোর চেয়ে সম্পর্কের আরও ক্ষতি করতে পারে। দ্বিতীয়ত, আপনি যেভাবে আচরণ করেন তার দ্বারা আপনার সঙ্গী আপনার উদ্বেগগুলি উড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ পায় এবং আপনাকে 'zyরাজি' হিসেবে চিহ্নিত করে। বাস্তবতার দিকে মনোযোগ দিন এবং বুঝুন তারা কী করেছে তা আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করেছেন।
সেই ব্যক্তিকে কিছু সময় দিন এবং তাদের ন্যায্যতার জন্য প্রস্তুত থাকুন। শেষ পর্যন্ত, যদি তারা এখনও আপনাকে এড়িয়ে চলতে থাকে, তবে এটি সম্ভব যে সম্পর্ক শেষ হয়ে যাচ্ছে। এই হৃদয়বিদারক সময়ে, এই জ্ঞানে সান্ত্বনা নিন যে আপনি অন্তত পরিস্থিতি খুব ভালভাবে পরিচালনা করেছেন।
Marriage.com: সেই এক টুকরো উপদেশ আপনি খুশি থাকার জন্য সবাইকে দিতে চান?
কিরা আসাত্রিয়ান: আপনি যদি একাকীত্বের সাথে লড়াই করছেন বা আপনার জীবনে সম্পর্কের পরিপূর্ণতার অভাব অনুভব করছেন, তবে প্রথমে আমি আপনাকে পরামর্শ দেব যে নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। অতীতের তুলনায় আজকাল সম্পর্ক কঠিন হওয়ার অনেক পরিবেশগত কারণ রয়েছে (প্রযুক্তি, জীবনযাপন ব্যবস্থা ইত্যাদি), এবং নিজেকে দোষারোপ করা ("আমি খুব লজ্জাশীল," "আমাকে আরও চেষ্টা করতে হবে," ইত্যাদি ।) আপনাকে কেবল একটি অসুখী স্থানে রাখবে। পরিবর্তে, বিশ্বাস করুন যে আপনি একজন মূল্যবান মানুষ যিনি প্রেম এবং ঘনিষ্ঠতার যোগ্য এবং সেই একাকীত্ব একটি সমস্যা বাহিরে আপনি যে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নির্মূল করা যেতে পারে। একাকী হওয়া বন্ধ করুন কিভাবে এটি করতে হবে তা আপনাকে দেখাবে।