কন্টেন্ট
একটি আবেগগতভাবে অবমাননাকর সম্পর্ক সত্যিই একটি চলমান প্রক্রিয়া যেখানে একজন ব্যক্তি পরিকল্পিতভাবে অন্য ব্যক্তির ইচ্ছা এবং স্বার্থকে হ্রাস করে অবশেষে সেই ব্যক্তির মানসিক সুস্থতাকে ধ্বংস করতে।
অপব্যবহার হতে পারে মানসিক, শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক, বা মৌখিক, এবং প্রায়শই এর সংমিশ্রণ।
যেহেতু সম্পর্কগুলি সাধারণত শক্তিশালী মানসিক আকর্ষণের মাধ্যমে প্রবেশ করা হয় (অপব্যবহার পিতামাতার সন্তানের প্রতি, শিশুকে পিতামাতার কাছে, ভাইবোনদের মধ্যে বা এমনকি বন্ধুদের মধ্যেও), এটি একটি বিস্ময়কর কারণ কেন অপব্যবহারকারী এমন ধ্বংসাত্মক এবং নিরর্থক পথে কাজ করতে বাধ্য হয়।
সম্পর্কের মধ্যে কোন অপব্যবহারকারী আসলে তাদের উপর বন্দুক ঘুরিয়ে দিচ্ছে - তাই বলতে গেলে - তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের মনোভাব নষ্ট করে এবং নিজেদের অনির্ধারিত ক্ষতি করে।
অপব্যবহার অবশ্যই স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণের একটি উপাদান হিসাবে দেখা যেতে পারে।
ভুক্তভোগীরা প্রচুর আত্ম-ধ্বংসাত্মক উপসর্গ অনুভব করে, সময়ের সাথে আত্মহত্যার প্রবণতা বিকাশ করে এবং ধীরে ধীরে বিষণ্নতার বিশাল সাগরে ডুবে যায়।
মানসিক নির্যাতন থেকে নিরাময় বা এই ধরনের ভুক্তভোগীদের জন্য মানসিক নির্যাতন থেকে সেরে ওঠা, অতএব, একটি অত্যন্ত ভয়াবহ এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া হয়ে ওঠে।
সুতরাং, কীভাবে একজন পত্নী বা সঙ্গীর দ্বারা মানসিক নির্যাতন থেকে পুনরুদ্ধার করবেন? এবং মানসিক নির্যাতন থেকে পুনরুদ্ধার কি সত্যিই সম্ভব?
সম্পর্কিত পড়া: দাম্পত্য জীবনে মানসিক নির্যাতন বন্ধ করার 8 টি উপায়
এছাড়াও দেখুন: কীভাবে একজন আবেগপ্রবণ অপব্যবহারকারীর থেকে নিজেকে দূরে রাখবেন
আবেগের অপব্যবহার একটি নীরব ঘাতকের মতো যা অনুভূতিতে আক্রমণ করে এবং আশাকে হত্যা করে। এখানে কিছু আছে
যে ব্যক্তি অবমাননাকরভাবে আবেগকে কাজে লাগাচ্ছে সে এমনকি মনে করতে পারে না যে সে কিছু ভুল করছে।
আবেগের ক্ষেত্রে অপব্যবহার অগত্যা সম্পর্কের প্রভাবশালী ব্যক্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় - পুরুষ বা মহিলা - এবং এটি কখনও কখনও 'দুর্বল' অংশীদার হতে পারে যারা শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি অর্জনের জন্য অপব্যবহার করে।
আবেগগতভাবে অপমানজনক সম্পর্ক থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য, অপরাধী এবং নির্যাতিত উভয়েরই সাহায্য চাইতে হবে। অবমাননাকর সম্পর্কের অর্ধেক সমস্যার সমাধান করা আসলেই সমাধান নয়, যদি না সম্পর্ক ভেঙে যায়।
তারপরেও, কেবল অপব্যবহারকারীরা ব্যাঘাতমূলক আচরণ থেকে সান্ত্বনা পাবে।
নির্যাতিতদের জন্য সাহায্য করুন
গার্হস্থ্য নির্যাতনের সম্মুখীন অনেকেই মনে করেন যে তারা একা, এবং লোকেরা বুঝতে পারছে না বা বিশ্বাস করবে না যে তারা কী করছে।
যাইহোক, আপনি একা নন।
এমন পেশাদার আছেন যারা আপনাকে বুঝতে পারবে, যারা আপনাকে বিশ্বাস করবে এবং যারা আপনাকে মানসিক নির্যাতন থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে চায়।
পেশাদাররা কেবল আপনাকে শুনতে এবং সমর্থন করার জন্য উপলব্ধ, যদি আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশনা নেওয়ার চেষ্টা করেন বা মানসিক নির্যাতন নিরাময়ের জন্য পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করেন, অথবা আপনি যদি অবমাননাকর সম্পর্ক ত্যাগ করার পরিকল্পনা করেন।
তাদের দক্ষতা ভুক্তভোগীদের মানসিক এবং মৌখিক অপব্যবহার থেকে নিরাময়ে সহায়তা করবে এবং ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
যে কেউ যাকে গার্হস্থ্য অপব্যবহারের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে হবে অথবা মানসিক নির্যাতন থেকে কীভাবে নিরাময় করা যায় তার উপায় খুঁজছে তার স্থানীয় পরিষেবাগুলিতে গবেষণা শুরু করা উচিত।
একটি স্থানীয় লাইব্রেরিতে কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট ব্যবহার করলে ব্যক্তিগত এবং হোম কম্পিউটারের ডেটা ব্রাউজ করা বন্ধ থাকবে যা অসাবধানতাবশত প্রদর্শিত হতে পারে এবং অপব্যবহারকারীকে রাগাতে পারে।
যদি সাহায্যের সন্ধানে বাড়ির সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়, তবে ব্রাউজিং সেশন থেকে সমস্ত ডেটা মুছতে ভুলবেন না এবং ফোন নম্বরগুলি নিরাপদে সংরক্ষণ করবেন।
অপব্যবহারকারীদের গোপনে আপনার আচরণ পরীক্ষা করার অভ্যাস থাকতে পারে যা তাদের মানসিকতার জন্য অস্বাভাবিক হবে না।
"অপব্যবহার [শহর বা শহরের নাম]" এর মতো বাক্যাংশগুলির জন্য সহজ অনুসন্ধানগুলি সাধারণত আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য দেবে।
অন্যান্য পেশাজীবী, যেমন পুলিশ, ধর্মীয় নেতা (যাজক বা পুরোহিত), পাবলিক শেল্টার, পারিবারিক আদালত, মানসিক যত্নের সুবিধা এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা কীভাবে অপব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধার করা যায় এবং আপনাকে গার্হস্থ্য নির্যাতনের সহায়তার সাথে যোগাযোগ করতে পারে সে বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে। সেবা এবং যারা নির্যাতিতদের জন্য সেবা প্রদানে বিশেষজ্ঞ।
পারিবারিক নির্যাতনের মোকাবিলা করার জন্য তাৎক্ষণিক পরিবার সর্বদা সর্বোত্তম সম্পদ না হলেও, পরিবারের সদস্য এবং বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাহায্যের সমন্বয় আত্মবিশ্বাসের সাথে সেই প্রাথমিক পদক্ষেপ গ্রহণের একটি বিকল্প হতে পারে।
সর্বোপরি দাম্পত্যে মানসিক নির্যাতন থেকে পুনরুদ্ধার করার সময়, আপনার লক্ষ্য হল অপব্যবহার থেকে বেঁচে থাকা এবং ভুক্তভোগীদের সবচেয়ে দুgicখজনক নয়।
আপনার পরিকল্পনার যত্ন নিন এবং আপনার গবেষণাকে রক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনি একটি পরিকল্পনা বাস্তবায়নে প্রস্তুত হন। ভয়ে কাজ না করার চেষ্টা করুন।
সম্পর্কিত পড়া: মানসিকভাবে অবমাননাকর সম্পর্কের লক্ষণ
অপব্যবহারকারীর জন্য সাহায্য করুন
স্বীকার করা যে আপনি একজন সঙ্গীর প্রতি অবমাননাকর আচরণ করেছেন যা এমন কিছু যা প্রায়শই কঠোর পরিণতি বা দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসবে।
এটি একটি দুtableখজনক বাস্তবতা যে উপলব্ধি তখনই স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখন পরিস্থিতি অনেক দূর চলে যায়। তবুও, একটি অপমানজনক অভ্যাস বা এজেন্ডা এমন কিছু যা কঠিন, কিন্তু পরিবর্তন করা অসম্ভব নয়।
নিজের ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নেওয়া নেতিবাচক আচরণগুলিকে সামঞ্জস্য এবং নির্মূল করার একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।
অনুধাবন করে যে ক্রিয়াগুলি আপনার নিজের - এবং বাহ্যিক উদ্দীপনা দ্বারা চাষ করা কিছু নয় - এমনকি আপনার সঙ্গী বা অপব্যবহারের লক্ষ্য - অপব্যবহারকারীর কাঁধে দায়বদ্ধতার ভার চাপিয়ে দেয়।
এই ভর্তি ভীতিজনক এবং পরিচালনা করা দুটোই কঠিন হতে পারে। যাইহোক, অপব্যবহারকারীকে একা এটিতে যেতে হবে না।
মানসিক নির্যাতন পুনরুদ্ধারের জন্য যেমন পেশাদার সাহায্য পাওয়া যায়, তেমনি অপব্যবহারকারীর জন্য তাদের আচরণ পরিবর্তন এবং তাদের জীবনকে পুনরায় আকার দেওয়ার প্রচেষ্টায় পরামর্শের জন্য সম্পদ রয়েছে এবং তাদের সম্পর্কগুলি যদি পরবর্তীতে একটি সম্ভাবনা থাকে।
ভুক্তভোগীদের মতোই, ইন্টারনেটে স্থানীয় সম্পদ অনুসন্ধান করা একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে এবং রাগ ব্যবস্থাপনা, অপব্যবহার পরামর্শদাতা, বা অন্যান্য সংস্থা এবং স্বতন্ত্র থেরাপির সাহায্য চাওয়া অপব্যবহারকারীকে শর্তে আসতে এবং আচরণ পরিচালনা করতে শিক্ষিত করতে সাহায্য করতে পারে।
একজনের জীবনসঙ্গী / গুরুত্বপূর্ণ অন্যের উপর বা আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হওয়া, এমনকি অন্যান্য পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আন্তরিক হলেও, সম্ভবত এটিকে অন্য কারসাজি অঙ্গভঙ্গি হিসেবে দেখা হবে।
সব ক্ষেত্রেই, অপব্যবহারকারী এবং অপব্যবহারকারী উভয়েরই উচিত অপব্যবহার থেকে কীভাবে নিরাময় করা যায় সে সম্পর্কে কিছু ধরণের সাহায্য নেওয়া উচিত এবং এই ভেবে প্রতারিত না হওয়া যে তাত্ক্ষণিক হুমকি মুছে ফেলা আচরণ বা অপব্যবহারের কারণে সৃষ্ট মানসিক ক্ষতি সংশোধন করবে।
শিশুদের মতো অপমানজনক পরিস্থিতিতে যারা পেরিফেরাল তারা কাউন্সেলিং থেকেও উপকৃত হতে পারে। তারা সরাসরি না হলে সমানভাবে শোষিত হয়, এবং মানসিকভাবে অপমানজনক পরিস্থিতি থেকে নিরাময়ের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
মানসিক নির্যাতনের পরে নিরাময় করা বা অপব্যবহারকারী থেকে পুনরুদ্ধার করা একটি কঠিন পথ হতে পারে, কিন্তু সঠিক দিকনির্দেশনা এবং সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি অবশ্যই আপনার সম্পর্ক এবং আপনার জীবনে সান্ত্বনা পেতে পারেন।
সম্পর্কিত পড়া: একটি সম্পর্কের আবেগগত অপব্যবহার মোকাবেলা করার 6 কৌশল