কন্টেন্ট
- 1. সচেতনতার সাথে বোঝাপড়া আসে
- 2. সহানুভূতিশীল
- 3. একটি সক্ষম বা তাদের থেরাপিস্ট হয়ে উঠবেন না
- 4. পেশাদার সাহায্য চাইতে
- 5. নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না
মানসিক অসুস্থতা কীভাবে সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে তা কেবল আপনার নিজের সম্পর্কের গতিশীলতার উপরই নয় বরং নিজের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু দিন ভালো। কিছু খারাপ।
অন্য দিনগুলি মনে হয় যে এটি এমন একজনের সাথে আপনার সম্পর্কের সমাপ্তি যাকে আপনি খুব ভালবাসেন এবং ভালবাসার এবং অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্য ধরে রাখার শপথ নিয়েছেন।
যদিও মানসিক অসুস্থতা কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে বিয়ের প্রেক্ষাপটে, সে বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই, আপনি ইন্টারনেটে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন, এবং আপনি মানসিকভাবে অসুস্থ পত্নীর সাথে থাকতে কেমন লাগবে তার অনেক ব্যক্তিগত গল্প পাবেন কিন্তু আরো গুরুত্বপূর্ণ, মোকাবেলা করার উপায়।
1. সচেতনতার সাথে বোঝাপড়া আসে
সম্পর্কের প্রতিটি পর্যায়ের শুরু আলাদা হবে এবং বিভিন্ন সমন্বয় প্রয়োজন হবে। সমাজ যাকে "স্বাভাবিক" সম্পর্ক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, এটিও সত্য।
বিয়েতে আসার আগে আপনার স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্যের কথা হয়তো আলোচনায় আনা হয়েছে। আপনি এমনকি তাদের পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সহায়ক হয়ে উঠতে পারেন, কিন্তু যে বিয়েগুলিতে মানসিক অসুস্থতা আসে যখন আপনি বিয়ে করেন (যেমন, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা), আপনার স্ত্রীর রোগ নির্ণয় সম্পর্কে পড়ার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয়।
যখন আপনি আপনার পত্নীর রোগ নির্ণয় সম্পর্কে পড়েন, তখন আপনি আপনার জীবনসঙ্গীকে আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হতে নিজেকে সজ্জিত করছেন।
এটি আপনাকে আপনার উভয় জীবনযাত্রার অবস্থাকে আরও উন্নত করতে দেবে এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীকে একটি ভিন্ন আলোতে দেখতে দেবে যা বিচারহীন। সর্বোপরি, আপনার জীবনসঙ্গীকে ভালবাসা তাদের সাথে গভীর বোঝাপড়ার সাথে ভালবাসার সাথে আসে যে কোনও বন্ধ করা সিদ্ধান্ত থেকে মুক্ত।
এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে একবার আপনি লক্ষণ এবং রোগ নির্ণয় সম্পর্কে পড়া শুরু করলে, এটি আপনাকে প্রথমে ফেলে দিতে পারে।
কিছু লক্ষণ কেবল একটি "নেতিবাচক মনোভাব" হিসাবে উপস্থিত হবে। সর্বদা আপনার হৃদয় এবং মন খোলা রাখুন।
আপনি যা পড়ছেন তার প্রতি মনোযোগী হন এবং মনে রাখবেন যে আপনার পড়ার উদ্দেশ্য আপনার সঙ্গীকে বোঝা, তাদের সংজ্ঞা বা লেবেলে আটকে রাখা নয়।
তবুও সাবধান; ইন্টারনেটে অগণিত সম্পদ রয়েছে, আরও বিভ্রান্তি এড়াতে আপনাকে নির্ভরযোগ্যগুলি বেছে নিতে হবে।
মানসিক অসুস্থতা কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে পড়া একটি ভাল শুরু হতে পারে।
2. সহানুভূতিশীল
আপনি যখন কাউকে ভালোবাসেন, আপনি তার প্রতি সহানুভূতিশীল হন।
সহানুভূতি এবং সহানুভূতির মধ্যে পার্থক্য হল যে সহানুভূতির সাথে, আপনি "তাদের জুতোতে হাঁটার চেষ্টা করুন" এবং তার চেয়েও গভীর; কি ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার গভীর উপলব্ধি আছে।
যখন আপনি সহানুভূতি প্রদান করেন, আপনি একজন ব্যক্তির বেদনাদায়ক আবেগের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে আপনার বিচারকে প্রভাবিত করতে সক্ষম করছেন যা ব্যক্তিটিকে নিরপেক্ষভাবে সাহায্য করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। কিন্তু সহানুভূতির সাথে, এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কেস।
যখন আপনি একটি সহানুভূতিশীল পদ্ধতি ব্যবহার করেন, আপনি বোঝার একটি অবস্থান থেকে সাহায্য প্রদান করছেন।
এর মধ্যে হয় স্পষ্টভাবে বোঝা যে অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছে, অথবা অনুরোধ করছে যে অন্য ব্যক্তি, (অথবা তৃতীয় পক্ষ যদি তারা ভালভাবে যোগাযোগ করতে অক্ষম হয়) আপনাকে তাদের সীমানা এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে সাহায্য করে।
এই পদ্ধতির সাথে, আপনি অন্য ব্যক্তির সমালোচনামূলক চিন্তাকে উত্সাহিত করেন।
একজন বোধগম্য পত্নী হওয়ার অর্থ হল আপনি কেবল তাদের অনুভূতির জন্যই অনুভব করবেন না।এর অর্থ এইও যে, আপনার প্রকৃত বোঝাপড়া তারা কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার সচেতনতা থেকে আসে, যা আমাদের প্রথম বিন্দুর সাথে যুক্ত - নিজেকে জ্ঞানে সজ্জিত করা।
3. একটি সক্ষম বা তাদের থেরাপিস্ট হয়ে উঠবেন না
একটি সম্পর্কের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি হ'ল একজন সক্ষম বা থেরাপিস্ট হওয়া এত সহজ। যখন আপনি কাউকে গভীরভাবে ভালবাসেন তখন আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য কিছু করতে যাচ্ছেন এবং এর মধ্যে রয়েছে, যদিও ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের সক্ষম হওয়া।
একজন মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে সক্ষম করার অর্থ হল আপনি এমন আচরণ প্রদর্শন করছেন যা, যদিও দূষিত নয়, সেগুলি পুরোপুরি সহায়ক নয়। আপনি নেতিবাচক আচরণকে শক্তিশালী করছেন তাই এই শব্দটি, 'সক্ষম করা।'
উদাহরণস্বরূপ, নার্সিসিস্টিক পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকার মানে হল যে আপনার পত্নী তাদের সম্পর্কে খুব অযৌক্তিক এবং চরম দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
এই ধরনের মানসিক অসুস্থতা কীভাবে সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে তা শিকারদের রক্ত চুষা একটি জোঁকের সাথে তুলনীয় হতে পারে। আপনি যত বেশি তাদের অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য বিনোদন দেবেন, ততই আপনি তাদের ব্যাধি সক্রিয় করছেন।
নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত লোকেরা নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে দেখতে থাকে। এই নার্সিসিস্টরা তাদের চাহিদাগুলিকে একমাত্র প্রয়োজন হিসাবে দেখবে যা পূরণ করা প্রয়োজন। তাদের সাথে বিবাহিত হওয়ার অর্থ হতে পারে যে আপনার প্রয়োজনগুলি শেষ হয়ে যাবে। এটি করা তাদের আরও সক্ষম করবে।
আরেকটি বিপজ্জনক জিনিস যা আপনি একজন সহায়ক পত্নী হিসেবে করছেন তা হল তাদের থেরাপিস্ট হওয়া।
আপনার জীবন সঙ্গীকে সাহায্য করার জন্য নিজেকে সবচেয়ে দক্ষ পদ্ধতিতে সজ্জিত করার বাইরে, তাদের থেরাপিস্ট হওয়া আপনার বাধ্যবাধকতা নয়। এটি আপনার উভয়ের জন্য বা আপনার পরিবারের যা কিছু আছে তার জন্য দীর্ঘমেয়াদে কাজ করবে না।
আপনি মানসিকভাবে প্রস্তুত কিনা তা নির্বিশেষে এটি ভুল। আপনার স্ত্রীকে সুস্থ করার জন্য তাদের থেরাপিউটিক কার্যক্রম চালানোর জন্য আপনার বিবাহের বাইরে বিশেষজ্ঞদের সহায়তা চাইতে পারেন। আপনার ভূমিকম্প হল আপনার সঙ্গীর সুস্থতা প্রচেষ্টার মধ্যে আপনার সঙ্গীর প্রতি ভালবাসা, সমর্থন, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি প্রদান করা।
4. পেশাদার সাহায্য চাইতে
যে কোনও অসুস্থতার মোকাবিলার ক্ষেত্রে পেশাদার সহায়তা চাওয়া সর্বদা এক নম্বর অগ্রাধিকার।
আপনার স্ত্রীর মানসিক অসুস্থতা কীভাবে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে বা বিবাহ অবশ্যই সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে তাই পরামর্শের অধিবেশনগুলির ক্ষেত্রে পেশাদার সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
থেরাপি সেশনে অংশ নেওয়া এবং পেশাদার থেরাপিস্টদের সাথে পরামর্শ অবশ্যই দম্পতি হিসাবে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াকরণের কিছু অসুবিধা দূর করবে।
উপরন্তু, এটি আপনাকে আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে মোকাবেলা এবং যোগাযোগ কৌশল সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করতে সহায়তা করবে।
কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে, আপনি একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি, একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং এমন পরিস্থিতিতে সাদৃশ্যপূর্ণ হন যা অনিবার্যভাবে মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
মানসিক অসুস্থতায় কারও সাথে বিবাহিত হওয়ার কারণে, এটি খুব সম্ভব যে আপনি আপনার স্ত্রীর প্রতি বা তার সম্পর্কে চমকপ্রদ অনুভূতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যা আপনাকে অভিজ্ঞতার জন্য দোষী মনে করতে পারে - এটি একটি দুষ্ট চক্র!
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি ঘৃণা, হতাশা, অসন্তুষ্টি বা এমনকি শত্রুতা অনুভব করতে পারেন এমনকি আপনি জানেন যে তারা পরিস্থিতি সাহায্য করতে পারে না।
বার্নআউট আশ্চর্যজনক নয়।
কাউন্সেলিং এবং থেরাপির সাহায্যে এই ধরনের যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতিগুলি উপকারীভাবে তদন্ত করা যেতে পারে।
থেরাপির মাধ্যমে, দম্পতিরা বুঝতে পারেন কিভাবে কঠিন সীমা তৈরি করতে হয় এবং সম্পর্কের ব্যাপারে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সঠিকভাবে প্রকাশ করতে পারে যদিও আপাতত, এবং যখন আপনার স্ত্রী মানসিকভাবে অসুস্থ, তখন মনোযোগ মোকাবেলা করা উচিত (মানসিকভাবে অস্থিতিশীল পত্নী হতে যাচ্ছে না এই মুহুর্তে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করতে সক্ষম) থেরাপি আপনাকে উভয়কেই এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
5. নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না
নিজের যত্ন নেওয়া কখনোই স্বার্থপর নয়; যখন আপনি মানসিক অসুস্থতায় পত্নীর সাথে বিবাহিত হন তখন এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। আপনি যদি নিজের যত্ন নেওয়ার দৃষ্টি হারিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনি নিজেও মানসিক অসুস্থতার সম্মুখীন হচ্ছেন যা আপনার বিবাহের জন্য ঝুঁকির কারণ হবে।
স্ব-যত্ন মানে বিলাসবহুল স্পা বা ব্যয়বহুল স্নান নয়; আপনি কেবল পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন, ব্যায়াম করছেন বা এমন একটি শখ শেখার চেষ্টা করছেন যা আপনি খুব উপভোগ করেন তা নিশ্চিত করে আপনি কেবল নিজের যত্ন নেওয়ার অনুশীলন করতে পারেন।
এই অভ্যাসগুলি আপনাকে বার্নআউট পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
মানসিক অসুস্থতার সাথে সঙ্গীর যত্ন নেওয়া খুব চাপের কারণ হতে পারে যার কারণে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে।
আপনার জীবনসঙ্গীর জন্য সাহায্য এবং সহায়তা পেতে আপনি যে দাতব্য প্রতিষ্ঠান এবং সহায়তা পরিষেবাগুলি (বা উচিত) দ্বারা প্রদত্ত সহায়তা এবং সহায়তা নিতে ভুলবেন না। তারা মানসিক অসুস্থতার সাথে জীবনসঙ্গী হওয়ার চ্যালেঞ্জের চেয়ে ভাল জানেন এবং প্রায়ই তাদের কেয়ার প্যাকেজের অংশ হিসাবে আপনাকে সাহায্য এবং সহায়তা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সেবা প্রদান করে।
বিবাহিত দম্পতি হিসেবে জীবন আপনার জন্য বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ ছুঁড়ে দেবে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্যও। মানসিক রোগ কিভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা নির্ণয় এবং এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। একজন প্রেমময় জীবনসঙ্গী হিসাবে, সহায়ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু একই সাথে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবে সুস্থ থাকা, তাই আপনি আপনার মানসিকভাবে অসুস্থ পত্নীর জন্য আরও যত্ন নিতে পারেন। উপরেরগুলি বিভিন্ন মোকাবেলা করার পদ্ধতি যা আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন।
একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ অংশীদারিত্ব দেখবে যে মানসিক অসুস্থতা আরেকটি বাধা যা ম্যানেজ এবং কাটিয়ে উঠতে পারে। একটি বিবাহ একটি অংশীদারিত্ব, এবং এর মানে হল যে অসুস্থতার সময় সম্পর্কের যত্ন নেওয়া উভয়ই আপনার দায়িত্ব। সহযোগিতা এবং ভালবাসার সাথে, আপনার বিবাহ এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময় সহ্য করবে।