কন্টেন্ট
যখন আমরা একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকি তখন আমরা সবাই এটা অনুভব করতে পারি, কিন্তু আমরা সাধারণত ঠিক কি তা ঠিক করতে পারি না যা আমাদের সেভাবে অনুভব করে।
আমাদের সঙ্গীর সাথে সেই দৃ sense় সংযোগের পিছনে কী রয়েছে? ভরসা? সম্মান? ঘনিষ্ঠতা? আরো অনেক কিছু আছে। আমরা যেভাবে অনুভব করি তার কারণ হল একটি সুস্থ সম্পর্ক উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিচালিত করে।
কিন্তু সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এমন কিছু যা বজায় রাখা প্রয়োজন। এটিকে শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল রাখতে ন্যায্য পরিমাণ কাজের প্রয়োজন।
সুস্থ সম্পর্ক শুধুমাত্র আমাদের জন্য অত্যাবশ্যক নয় মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা কিন্তু আমাদের বেঁচে থাকার মূল বিষয়। অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য আমাদের তাগিদ আমাদেরকে যেভাবে তৈরি করে তার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ।
জৈবিক প্রক্রিয়ার উপর অসংখ্য গবেষণা আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমরা যে সম্পর্কের মধ্যে রাখি তার মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র আবিষ্কার করেছে, কিন্তু আমরা গবেষণার ফলাফলের গভীরে এবং এর বাইরে যেতে যাচ্ছি।
সুতরাং যদি আপনি ভাবছেন যে সুস্থ সম্পর্কের গুরুত্ব কী এবং কীভাবে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখা যায়?
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার অনুভূতি কেন হয় এবং কীভাবে সেভাবে বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে আমরা কিছু স্পষ্টতা প্রদান করতে যাচ্ছি।
আপনার নিজের ব্যক্তিগত ইউটোপিয়া
মানুষ হিসেবে, আমরা ক্রমাগত আমাদের "সূর্যের জায়গা" এর সন্ধানে থাকি, এমন একটি স্থান যাকে আমরা আমাদের নিজস্ব বলতে পারি, এমন একটি জায়গা যা আমাদেরকে প্রকৃত অর্থে উদ্দেশ্য প্রদান করবে।
সেই অধরা স্থানটি, যা প্রায়শই "ইউটোপিয়া" শব্দ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এটিকে বহুবার অস্তিত্বহীন বা কল্পনা করা হয়েছে।
তবুও, ইউটোপিয়ার অস্তিত্ব আছে, কিন্তু ভৌগলিক অবস্থান হিসাবে নয়। বরং, তারা অন্য একজন মানুষের সৌন্দর্যে আবিষ্কৃত হয়েছে, একজন আত্মার সঙ্গী।
যখন আমরা সত্যিকারের প্রয়োজন অনুভব করি, তখন আমরা তত্ক্ষণাত্ বড় কিছুর অংশ হয়ে যাই। যদি এমন একজন উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি থাকে যিনি সুখী হতে পারেন, তাহলে বিশ্বের উন্নতি করার চেষ্টা কোনভাবে যোগ্যতার চেয়ে বেশি হয়ে যায়।
উদ্দেশ্য এই অনুভূতি হল মূল জিনিস যা আমাদের জীবনে চলতে থাকে, এগিয়ে যায়। আমাদের সঙ্গীর সমস্ত ছোটখাটো কৌতুক আমাদের পৃথিবীকে সমৃদ্ধ করে, এবং এগুলি এমন জিনিস হয়ে ওঠে যা সবচেয়ে প্রিয়।
অবশ্যই, শারীরিক সমতল আবেগের মতো সমান গুরুত্বপূর্ণ। অসংখ্য নিষেধাজ্ঞা আমাদের দেহকে তালাবদ্ধ দুর্গে পরিণত করেছে, আমাদের যৌন জীবনকে সুরক্ষিত রুটিনে পরিণত করেছে।
কিন্তু আজ আমরা অতীত হয়ে গেছি, আমরা নতুন পন্থা এবং শারীরিক সহায়তায় আরামদায়ক হয়েছি যা আমাদের সমস্ত ইওরোজেনাস অঞ্চলকে উদ্দীপিত করতে পারে।
অ্যানাল অর্গাজম বা S&M জড়িত যৌন পরীক্ষা -নিরীক্ষার পিছনে আমাদের অংশীদারদের উপর সম্পূর্ণ বিশ্বাস রয়েছে - যে বিশ্বাস আমাদের দেহকে সত্য উপাসনার স্থান হিসাবে মন্দিরে পরিণত করতে পারে।
যদি আমরা তাদের ভালবাসা এবং স্নেহের সাথে অন্বেষণ করতে প্রস্তুত থাকি, তবে তাদের প্রত্যেকেই আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত ইউটোপিয়া হয়ে উঠতে পারে - এমন একটি জায়গা যেখানে আমরা সত্যিকার অর্থেই আছি এবং পূরণ করার জন্য একটি অনন্য উদ্দেশ্য রয়েছে।
সুতরাং একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করে যখন আপনি সেই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি পান যে আপনি ইউটোপিয়া অর্জন করেছেন।
ভিতরের দেয়াল ভেঙ্গে
পিঙ্ক ফ্লয়েডের কিংবদন্তি অ্যালবাম "দ্য ওয়াল," বিশেষ করে "মা" গানটি উজ্জ্বলভাবে আমাদের দেখায় যে আমরা কীভাবে আমাদের শৈশব থেকে অভ্যন্তরীণ দেয়াল তৈরি করছি।
প্রথমত, আমরা প্রায়ই আমাদের পিতামাতার দ্বারা অতিরিক্ত সুরক্ষিত থাকি; তারপরে আমরা এই দেয়ালগুলিকে এখনও নিজেরাই উঁচু করে তুলতে থাকি, সচেতন নই যে আমরা একই সাথে আমাদের আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মানকে চূর্ণ করছি।
শ্রদ্ধা শ্রেণিবিন্যাসের একটি রূপে পরিণত হয় এবং আমরা আমাদের সত্যিকারের নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে ভিতরে আঘাত করতে শুরু করি।
একটি সুস্থ সম্পর্কের উপকারিতা হল যে এটি তার আসল রূপে সম্মান পুনesপ্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম - অন্য একজন মানুষের সচেতনতা হিসাবে, এবং প্রতিটি জিনিসের প্রশংসা যা একজন ব্যক্তিকে অনন্য করে তোলে।
সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা পারস্পরিক বোঝাপড়ার দিকে পরিচালিত করে, আমাদের দুর্বল দাগ, ভয়, বা যেসব বিষয়ে আমরা লজ্জিত তা গোপন করার জন্য ভিতরে দেয়াল তোলার প্রয়োজনীয়তা দূর করা।
এই অভ্যন্তরীণ দেয়ালের অন্যতম প্রধান বিল্ডিং স্ট্রেস, এবং অংশীদারদের দ্বারা প্রদত্ত মানসিক এবং সামাজিক সহায়তা এটির কাছে শ্লেজহ্যামার নেওয়ার মতো।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি সুস্থ সম্পর্ক স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল হ্রাসের সাথে জড়িত, বিশেষত সহবাসের ক্ষেত্রে।
অবশ্যই, এই প্রক্রিয়ার জন্য সততা এবং খোলা যোগাযোগ লালন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অভ্যন্তরীণ দেয়াল কেবল তখনই ভেঙে যাবে যখন আমরা স্বচ্ছ উপায়ে আমাদের অংশীদারদের সাথে আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলতে পারব।
সমালোচনার ভয় ছাড়াই পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং বোঝাপড়া সততা থেকে আসে। গোপন সম্পর্কের মধ্যে গোপনীয়তা এবং মিথ্যার কোন স্থান নেই।
আপনি কে নন তা জানা
ভিতরের দেয়াল ভাঙার অর্থ এই নয় যে আমাদের সীমানা থাকার দরকার নেই - এগুলি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমান গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
আমাদের সত্যিকারের নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে হলে, আমরা কী নই সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
সামাজিক যোগাযোগের একটি বড় অংশ আজ আমাদের অন্যদেরকে জানাতে দেয় না যে আমাদের আরামদায়ক করে তোলে এবং কী করে না, এবং আমরা এমন কিছু করার সময় ব্যয় করি যে আমরা এমন কিছু যা আমরা করছি না।
অন্যদের প্রত্যাশা সাপেক্ষে, আমরা অনেক লোকের সামনে মুখোশ পরিধান করি - আমাদের নিয়োগকর্তা, বাবা -মা, এমনকি আমাদের বন্ধুরাও।
কিন্তু সুস্থ সম্পর্ক বজায় রেখে, আমরা সক্ষম আমাদের সীমানা নির্ধারণ করুন এবং সেগুলো বজায় রাখুন.
এগুলি সম্পর্কের সীমাবদ্ধতা বা নিয়মগুলির মতো মনে হতে পারে, তবে সত্যটি হ'ল একজন প্রেমময় অংশীদার সর্বদা জানতে চান যে আমরা কীভাবে আচরণ করতে চাই।
এজন্য আপনার সঙ্গীকে যখন আপনার কিছু জায়গার প্রয়োজন হয় তখন তা জানানো গুরুত্বপূর্ণ এবং বিপরীতভাবে, একে অপরের চাহিদা, ইচ্ছা, ধারণা এবং মতামতকে সম্মান করার জন্য, "অসম্মতিতে রাজি হতে" সক্ষম।
আমরা আমাদের সীমানা সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন নই যতক্ষণ না আমরা সেগুলো স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত করি। একবার আমরা যখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে তা করি, তখন আমরা আমাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে কম কিছু দাবি করব না, আমরা কে এবং আমরা কে হতে চাই না তা জেনে।
বাকি অর্ধাংশ
শৈশবে কাল্পনিক বন্ধুদের ঘন ঘন ঘটার একটি ভাল কারণ রয়েছে। রক্তের সম্পর্ক এক জিনিস, কিন্তু আমাদের এমন একজনের প্রয়োজন, যিনি আমাদেরকে গভীর স্তরে বুঝতে সক্ষম, যেমন একটি হৃদস্পন্দনের দ্বিতীয়ার্ধ।
এই কারণেই অংশীদারদের "অন্য অর্ধেক" হিসাবে উল্লেখ করা হয় - গবেষণায় এমনকি দেখানো হয়েছে যে একটি প্রেমময় অংশীদার এমনকি হৃদরোগের অস্ত্রোপচারের পরে আমাদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
যেমন একটি কাল্পনিক বন্ধুর ক্ষেত্রে, এটি যাদু নয়। এটা আমাদের পাশে এমন একজন থাকা সম্পর্কে যে আমাদের মনকে যন্ত্রণা থেকে সরিয়ে দিতে সক্ষম, সত্যিকারের মানসিক সমর্থন প্রদান করতে সক্ষম।
সুস্থ সম্পর্কের অংশীদাররা নিজেদের হারিয়ে যাওয়া অংশের মতো অনুভব করে, অবশেষে পুনরায় মিলিত হয়। এই কারণে এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিবর্তন করতে উৎসাহিত হই - ব্যায়াম করা, ধূমপান ত্যাগ করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া ইত্যাদি।
যদি আমাদের আত্মার সহকর্মীরা স্বাস্থ্যকর আচরণের দিকে পা বাড়ায়, আমরা তাদের পুনর্মিলনের দিকে তাদের অনুসরণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকি যা আমরা আমাদের সারা জীবনের জন্য অপেক্ষা করছিলাম। তাই সুস্থ সম্পর্ক শুধু আমরা কে তা উপলব্ধি করার জন্য নয়, বরং আমরা কে হতে পারি।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি সুস্থ সম্পর্ক পৃথিবীতে আমাদের নিজস্ব স্থানের মতো। ভয় এবং উদ্বেগের ভিতরের দেয়াল ছাড়া একটি জায়গা, কিন্তু প্রতিষ্ঠিত সীমানা সহ।
উদ্দেশ্য একটি স্পষ্ট ধারণা সঙ্গে একটি জায়গা যেখানে আমরা নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে পারে। এটাই সত্যিকারের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা।
এবং এই ধরনের একটি অভয়ারণ্য বজায় রাখার জন্য যা প্রয়োজন তা হ'ল ঝুঁকি নেওয়া এবং আমাদের মাথা এবং হৃদয়ে যা চলছে তা আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে ভাগ করা।