কন্টেন্ট
লক্ষ লক্ষ নারী -পুরুষ আজ জেগে উঠবে, বিছানা থেকে উঠবে এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে নৌকা দোলানোর জন্য তাদের ক্ষমতার সবকিছু করবে।
তারা ডেটিং করতে পারে, বিবাহিত হতে পারে, অথবা একজন সেরা বন্ধুর সাথে থাকতে পারে ... কিন্তু এই সম্পর্কের মধ্যে একটি চলমান মিল রয়েছে। তারা অত্যন্ত নির্ভরশীল, তাদের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত বা বিচার করতে ভয় পায়।
কিন্তু, বিবাহে কোড নির্ভরতা কি?
বিবাহের ক্ষেত্রে নির্ভরশীলতা হল যখন একজন অংশীদার একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এত বিনিয়োগ করে যে তারা তাদের সঙ্গী ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না। তাদের সঙ্গী তাদের সাথে যেভাবেই আচরণ করুক না কেন, তারা সম্পর্কের মধ্যে থাকতে যেকোনো কিছু সহ্য করতে ইচ্ছুক। তারা মনে করে যে তাদের অংশীদাররা তাদের ছাড়া বাঁচতে পারবে না অথবা তারা নিজেরাই সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে ধ্বংস হয়ে যাবে। এটা এক ধরনের নেশা।
এখন, যদি আপনি এমন একজন হন যিনি কোড -নির্ভর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তাহলে আপনি প্রশ্ন করবেন যেমন একটি কোড -নির্ভর সম্পর্ক রক্ষা করা যায় বা যে কোনও 'অতিক্রম করা কোড -নির্ভরতা' অনুশীলন বা অনুশীলনগুলি বিদ্যমান। নীচের নিবন্ধটি এই জাতীয় সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবে।
কিভাবে বিবাহে কোড নির্ভরতা কাটিয়ে উঠবেন?
নীচে তিনটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টিপস যা প্রেম এবং বন্ধুত্বের কোড নির্ভর প্রকৃতিকে ধ্বংস করতে সহায়তা করে। কোড নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার পদক্ষেপ-
নিজের সাথে বাস্তব হয়ে উঠুন
সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্ভরশীলতা কাটিয়ে ওঠার প্রথম ধাপ হল সৎ হওয়া, সম্ভবত আপনার জীবনে প্রথমবারের মতো, আপনি নৌকায় দোল দিতে ভয় পান। যে আপনি আপনার প্রেমিক বা সেরা বন্ধুদের সাথে ডিমের খোসায় হাঁটবেন। যাতে সবাই আপনাকে পছন্দ করে এবং কেউ আপনাকে অপছন্দ করে তা নিশ্চিত করতে আপনার পরিচয়টি আবৃত থাকে।
উপরের কোডপেন্ডেন্সি শব্দটির কয়েকটি সংজ্ঞা।
1997 সালে, আমি আমার এক বন্ধুর সাথে সরাসরি 52 সপ্তাহ কাটিয়েছি, যিনি একজন পরামর্শদাতাও ছিলেন কারণ তিনি আমাকে আমার নিজস্ব স্বনির্ভর প্রকৃতি ভেঙে দিতে সাহায্য করেছিলেন। ততক্ষণ পর্যন্ত, আমার সমস্ত অন্তরঙ্গ সম্পর্কের মধ্যে, যদি এটি আমার কাছে নৌকা দোলানোর জন্য আসে তবে আমি আমার সঙ্গীকে বিরক্ত না করার জন্য সবকিছু এবং সম্ভাব্য সবকিছু করব। এর অর্থ হতে পারে বেশি পান করা। অথবা আরও বেশি কাজে পালিয়ে যাওয়া। অথবা এমনকি একটি সম্পর্ক আছে।
আপনি দেখুন, একজন প্রাক্তন সহ-নির্ভরশীল হিসাবে, আমি খুব ভালভাবেই জানি যে কেমন লাগে যখন আপনি চান যে সবাই আপনাকে পছন্দ করে, আপনাকে ভালবাসে। যখন আপনি প্রত্যাখ্যাত হতে চান না। বিচার করেছেন। যখন আপনি সংঘর্ষকে ঘৃণা করেন।
তাই কোডপেন্ডেন্সি কাটিয়ে ওঠার জন্য এক নম্বর ধাপ হল কাগজে লিখুন যেভাবে আপনি আপনার প্রেমিক এবং আপনার বন্ধুদের সাথে দ্বন্দ্ব এড়ান। এটি অনেকের জন্য একটি জাগ্রত কল হবে। এটি নিরাময় এবং কোডপেন্ডেন্সি অর্জনের শুরু।
তর্কে জড়াবেন না
একবার যখন আপনি মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে যাওয়ার বিভিন্ন উপায় বের করেন, তর্ক থেকে পিছিয়ে যান, অথবা মতবিরোধেও না পড়েন, এমনকি যখন তাদের ডাকা হয়, তখন আপনি আরোগ্য লাভের জন্য আরেকটি লেখার অনুশীলন শুরু করতে পারেন। কোড নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার জন্য লেখা দারুণ হতে পারে।
এই ধাপে, আপনি একটি সংলাপ লিখতে যাচ্ছেন যা আপনি আপনার প্রেমিক বা বন্ধুর সাথে করতে চান। আপনি খুব দৃ way়ভাবে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে যাচ্ছেন, যে আপনি সত্যিই শনিবার রাতে পার্টিতে যেতে চান না, কারণ আপনি মনে করেন না যে বাইরে যাওয়া এবং আপনার মতো ঘন ঘন পান করা প্রয়োজন। সঙ্গী চায়। আপনি যদি নির্ভরশীলতা এবং বিবাহের দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি আপনার বক্তব্য লেখার পর, আপনি যেভাবে বিশ্বাস করেন সেভাবে আপনি কেন বিশ্বাস করেন তার জন্য ন্যায্যতার একটি সিরিজ লিখতে যাচ্ছেন। কোডপেন্ডেন্সি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া সঠিকভাবে সেট করতে হবে।
এই অনুশীলনটি স্থল এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার বিষয়ে যাতে আপনি যখন আলোচনা করেন তখন আপনার সমস্ত গুলি আপনার মনে থাকে যা আপনি ব্যক্তিকে কী বলতে যাচ্ছেন। বিবাহ নির্ভরতা এবং বিবাহ নির্ভরতা ভেঙে যাওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই মনোযোগী থাকতে হবে।
কিছু লোক আয়নার সামনে এই সংলাপ পড়ার অভ্যাস করে। আপনার শরীরের ভাষা দেখুন। শক্ত হও. পিছিয়ে যাবেন না। আপনি বাস্তব জগতে এটি করতে আরামদায়ক হওয়ার আগে এটি কিছুটা অনুশীলন করতে পারে। এবং এটা ঠিক আছে। কোডপেন্ডেন্সি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে এই যন্ত্রণাগুলি নিতে হবে।
সীমানা নির্ধারণ করুন
আপনার প্রেমিক এবং বন্ধুদের সাথে পরিণতি সহ সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন। অন্য কথায়, আপনি শুধু বকা দিতে চান না। আপনি প্রকৃতপক্ষে একটি পরিণতি পেতে চান যে যদি তারা এমন আচরণ অব্যাহত রাখে যা আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর, আপনি আসলে ট্রিগারটি টানতে যাচ্ছেন, যা পরিণতি। কোড নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার জন্য এটিই শেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপ।
এখানে একটি মহান উদাহরণ। বেশ কয়েক বছর আগে এক দম্পতি আমার সাথে কাজ শুরু করেছিলেন কারণ স্বামীর মাসিক ভিত্তিতে মাতাল হওয়ার প্রবণতা ছিল, প্রতি মাসের শেষ শনিবার। তিনি এতে কোন সমস্যা দেখেননি। যাইহোক, তার স্ত্রী এটি একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেছেন।
যেদিন মাতাল হওয়ার পর সে সারাদিন ঘুমাত। যখন তিনি জেগে উঠলেন, তিনি বাচ্চাদের এবং তার সাথে রাগ করেছিলেন। পরের বেশ কিছু দিন, যখন তিনি একটি তীব্র হ্যাংওভারের মধ্য দিয়ে লড়াই করেছিলেন, তিনি ছিলেন খিটখিটে, অধৈর্য এবং একেবারে দুষ্ট।
আমাদের একসঙ্গে কাজ করার সময়, আমি তাদের একটি চুক্তি তৈরি করতে বলেছিলাম। চুক্তিতে বলা হয়েছে যে, যদি তিনি পরবর্তী 90 দিনের মধ্যে কোন সময় পান করেন, তাহলে তাকে বাড়ি ছেড়ে যেতে হবে, 90 দিনের জন্য অন্য অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি ভাড়া নিতে হবে।
আপনি যেমন বলতে পারেন, এটি ছিল পরিণতি। 25 বছর ধরে তিনি তাকে বলে আসছিলেন যে তিনি যদি আরও একবার পান করেন তবে তিনি তাকে তালাক দেবেন। যদি সে আর একবার পান করত, তাহলে সে স্কুলের পরে বাচ্চাদের তুলত না এবং শিশুদের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য কাজ থেকে ছুটি নেওয়া তার দায়িত্ব ছিল। কিন্তু সে কখনই কোন পরিণতি টানেনি।
চুক্তি হাতে নিয়ে তিনি চুক্তির দিকটি ভেঙে দিলেন। পরদিনই? তিনি একটি অ্যাপার্টমেন্টে চলে গেলেন। 90 দিন পরে তিনি ফিরে আসেন এবং গত চার বছর ধরে তিনি এক ফোঁটা অ্যালকোহল পান করেননি।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোড নির্ভরতা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখতে সীমানার সাথে কঠোর হতে হবে, এটি বাধ্যতামূলক।
কিভাবে একটি শক্তিশালী, স্বাধীন ব্যক্তি এবং কোড নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখতে আপনার সময় নিন। উপরের ধাপগুলো অনুশীলন করুন। আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, একজন প্রাক্তন সহ-নির্ভর হিসাবে, জীবন প্রথমে কিছুটা পাথুরে হবে, তবে আপনি নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাবেন এবং আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস ছাদের মধ্য দিয়ে যাবে। এটি প্রচেষ্টার সম্পূর্ণ মূল্য। আপনি এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর একটি কোড নির্ভর বিবাহ পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে পারে। যদি তা না হয়, তাহলে আপনি অন্তত জানেন কিভাবে একটি নির্ভরশীল বিবাহের অবসান ঘটানো যায় এবং রুট ভাঙতে হয়।