কন্টেন্ট
আপনি ব্যস্ত এবং আপনার বড় দিনের প্রস্তুতির পথে। দারুণ! নিযুক্ত হওয়া একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি কারণ এটি সেই সময় যখন আপনার সম্পর্ক পরিবর্তিত হয়। আপনার ব্যস্ততা থেকে বিয়ের দিন পর্যন্ত শত শত কাজ করতে হবে এবং কখনও কখনও এটি খুব ক্লান্তিকর হতে পারে।
আপনি ফিট এবং উদ্যম বোধ এবং আপনার সেরা খুঁজছেন প্রয়োজন! এমনকি যখন সবাই আপনাকে ডি-ডেতে কীভাবে সুন্দর দেখবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া শুরু করে, বিবাহের আগে কিছু সহায়ক ডায়েট টিপস এমন কিছু যা আপনার এই মুহূর্তে অনুসরণ করা শুরু করা উচিত।
কেন?
ঠিক আছে, সঠিক ডায়েট আপনাকে শুধু সুন্দর দেখাতেই সাহায্য করবে না বরং দারুণ লাগবে। এবং বিয়ের প্রস্তুতি এবং বিয়ের যাত্রার রোলার-কোস্টার যাত্রায় যাওয়ার আগে আপনার এটিই দরকার।
আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে চান, চুলের একটি সুস্বাদু ম্যান আছে এবং ওজনও কমাতে চান? তারপরে এই পর্বটি উপভোগ করার সময় কীভাবে দ্রুত ওজন কমানো যায় তা জানতে বর-কনের জন্য বিবাহ-পূর্ব খাদ্যের টিপসগুলি অনুসরণ করুন।
শুধু খাবেন না, ঠিক খান
বিয়ের পূর্বে খাদ্যের অন্যতম টিপস হল আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখা। আপনি আপনার বিবাহের দিনে অপুষ্টি এবং অজ্ঞান হতে চান না, তাই না? তাই সর্বোপরি সেই কম কার্ব ডায়েটে চলুন কিন্তু খুব বেশি জিনিস এড়িয়ে যাবেন না অথবা আপনি কেবল আরও কিছু পাওয়ার জন্য তৃষ্ণা শেষ করবেন।
আপনি যদি বিয়ের জন্য ওজন কমাতে চান, তাহলে খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং অনিয়মিতভাবে খাওয়ার চেয়ে সারা দিন ছোট স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে ভুলবেন না। ফাস্ট ফুড, মিষ্টি জাতীয় খাদ্য সামগ্রী কমিয়ে দিন কারণ এতে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং আপনাকে আকৃতি পেতে বাধা দেয়।
একটি বরের জন্য বিয়ের আগে ডায়েটে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কারণ এগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টির শক্তি কেন্দ্র। আপনি এমনকি আপনার বিবাহের খাবারে বাদামী চাল, আস্ত শস্য এবং সালাদ বেছে নিতে পারেন।
অনেকে বিয়ের আগে ওজন কমানোর ডায়েটে যান এবং মনে করেন যে এর অর্থ কেবল কম খাওয়া কিন্তু যা সাহায্য করে তা হল কম খাওয়া। স্বাস্থ্যকর বিকল্পের মাধ্যমে আপনি সহজেই আপনার লোভ মেটাতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অর্থ এইও যে আপনি বিয়ের আগের সমস্ত ঝামেলা সামলাতে আরও ভাল জায়গায় থাকবেন।
তাই বর জন্য একটি বিবাহের পূর্বে খাদ্য সব্জি ভরা নাস্তা ব্যাগ, মুরগির স্তন, শক্ত সিদ্ধ ডিম এবং একটি ফলের মত ভাজাভুজি থাকতে পারে। একই জিনিস ওজন কমানোর জন্য একটি দাম্পত্য খাদ্য পরিকল্পনার একটি অংশ হতে পারে।
প্রস্তাবিত - প্রি -ম্যারেজ কোর্স
সঠিক খাদ্যের লক্ষ্য রাখুন
বিবাহপূর্ব খাদ্যের একটি প্রয়োজনীয় টিপস হল আপনার খাদ্যের লক্ষ্য সম্পর্কে খুবই বাস্তববাদী হওয়া। যেভাবে আপনার জন্য বাস্তবসম্মত সম্পর্কের লক্ষ্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে আপনি বিবাহের জন্য একটি দুর্দান্ত আকৃতি এবং দুর্দান্ত মেজাজে এবং এমনকি একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রাক বিবাহের ফটোশুটের জন্য সক্ষম হবেন।
মদ দেখুন
প্রি-ওয়েডিং পার্টি, ডিনারের রিহার্সাল, খাবারের স্বাদ-এই সব কিছুর মানে হল যে অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কয়েকটা বেশি গ্লাস নামিয়ে ফেলতে পারেন। তাই কয়েক মাস/সপ্তাহ আগে থেকে আপনার ভোজনের উপর নজর রাখা শুরু করুন।
প্রস্তাবিত - বিবাহ পূর্ব কোর্স
রান্নার চেষ্টা করে দেখুন
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপ হল রান্নায় আপনার হাত দিয়ে চেষ্টা করা। এই ভাবে আপনি আপনার খাবারে কি যায় তা দেখতে সক্ষম হবেন। আরো কি, আপনি আপনার প্রিয়জনকে আকৃষ্ট করার জন্য কয়েকটি স্বাস্থ্যকর রেসিপি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
বর -কনের জন্য ওজন কমানোর আরো কিছু টিপস
প্রতিদিন ব্যায়াম করো
আকৃতি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। আপনি হাঁটা, জগিং, ওজন উত্তোলন, সাইক্লিং বা একটি এ্যারোবিক্স ক্লাসে যোগ দিয়ে শুরু করতে পারেন। মহিলারা, সাঁতার কাটা বা জুম্বা ক্লাসে অংশগ্রহণ করাও আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের একটি মজার উপায়।
পুরুষদের জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম সহজেই ক্যালোরি হ্রাস করতে সাহায্য করে। তদতিরিক্ত, আপনি টোন এবং পেশী বাড়ানোর জন্য কিছু ওজন প্রশিক্ষণের জন্য একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করতে পারেন। আপনার বিয়ের পরেও এই রুটিন রাখুন; এটি আপনাকে উদ্যমী এবং চাপমুক্ত রাখবে।
অনেক পানি পান করা
প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করতে ভুলবেন না কারণ এটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। অল্প পরিমাণে পানিতে চুমুক দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন - এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করে। অবশ্যই, সমস্ত চিনি-লোডযুক্ত পানীয় এবং সোডাও বাদ দিন।
কম ওজন কমানোর জন্য মানসিক চাপ কাটান
একজন দম্পতির একসঙ্গে অবিরাম সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার - কী পরিধান করা থেকে শুরু করে ভেন্যু নির্ধারণ করা - তাই তাদের উভয়েরই কিছুটা ভারসাম্যহীন বোধ করা স্পষ্ট। মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে, ঘরে বসে কাজ করে শক্তি সঞ্চয় করুন অথবা যখনই সময় পান দ্রুত ঘুমান। কেনাকাটা করতে যান অথবা আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। মজা করতে থাকুন!
ঠিক ঘুমাও
বেশিরভাগ দম্পতি এটি উপেক্ষা করে! ডার্ক সার্কেল এড়াতে এবং আপনার ত্বকে প্রাকৃতিক আভা যোগ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান। অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন এবং ধূমপান ত্যাগ করুন কারণ এটি শুষ্কতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
ইতিবাচক মনোভাব রাখুন
ইতিবাচক এবং অনুপ্রাণিত থাকুন। শুরুতে হতাশ বোধ করবেন না কারণ ওজন কমানো একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া। সুতরাং, আপনার আত্মা উচ্চ রাখুন।
বিবাহপূর্ব খাদ্যের এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দেখবেন আপনি কতটা উদ্যমী এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন। এমনকি বিয়ের সকল প্রস্তুতির গুরুত্বপূর্ণ কাজটি যেমন আপনাকে সামলাতে হবে, বিবাহ-পূর্ব এই খাদ্যাভ্যাসের সাথে সুস্থ থাকা আপনাকে কেবল একটি দুর্দান্ত সূচনা করতেই সাহায্য করবে না বরং নিশ্চিত করবে যে আপনি বধূ বা বর-জিলা হবেন না!