কন্টেন্ট
- যৌন দমন কি?
- যৌনতা সম্পর্কে আমরা কেমন অনুভব করি তা পরিবর্তন করা যেতে পারে
- লক্ষণ কি?
- নিজেকে মুক্ত করতে আপনি কি করতে পারেন?
- ছাড়াইয়া লত্তয়া
আপনি কি এমন একটি সময়ের কথা ভাবতে পারেন যখন আপনি সর্বশেষ উত্তেজনা এবং যৌন লালসা অনুভব করেছিলেন যা আপনাকে পরাভূত করেছিল? যদি আপনার উত্তর হয় 'আমি মনে করতে পারি না' বা 'কখনোই না' আপনি যৌন নিপীড়নের সম্মুখীন হতে পারেন।
আধুনিক সমাজে, এটি একটি অস্বাভাবিক উত্তর নয়। সিগমুন্ড ফ্রয়েড পশ্চিমা সমাজের অনেক সমস্যার মূলকে যৌন নিপীড়ন হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। তার ধারণা সমালোচক ছাড়া ছিল না, কিন্তু যৌন নিপীড়ন একটি বিষয় যা অনেক মানুষ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
সংস্কৃতি, ধর্ম এবং লালন -পালনের ক্ষেত্রে যত বেশি নিপীড়ন হয় ততই এই পরিস্থিতিতে বড় হওয়া ব্যক্তির এই ঘটনাটি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
যৌন দমন কি?
সংস্কৃতির উপর নির্ভর করে যৌন নিপীড়নের বিকল্প কি হতে পারে, কিন্তু ঘটনাটি সন্তোষজনক উপায়ে নিজের যৌনতা প্রকাশের অক্ষমতার সাথে যুক্ত। যেসব লক্ষণ সাধারণত দেখা দেয় তার মধ্যে রয়েছে যৌন ক্ষুধা হ্রাস, অলসতা, জ্বালা এবং দমনকৃত যৌন আবেগের কারণে অসুখী হওয়া। তালিকাভুক্তদের পাশাপাশি, অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতিও সাধারণত ঘটে।
ধরে নিচ্ছি যে একজন ব্যক্তি যৌন নিপীড়নের সম্মুখীন হচ্ছেন, এখানে উল্লেখিত লক্ষণগুলির বেশিরভাগ অংশীদার নির্বিশেষে বিদ্যমান। এটি যৌন তৃপ্তির একটি সম্পর্ক যা একজন ব্যক্তি সারা জীবন জুড়ে বিকশিত হয় এবং সাধারণত সব ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ। চক্র উল্টানো পর্যন্ত, অবশ্যই।
আমাদের ঘনিষ্ঠজন এবং সমাজের দ্বারা আমরা যেভাবে বড় হয়েছি এবং শর্তাধীন হয়েছিলাম তা যৌন নিপীড়নের বিকাশের সাথে অনেক বেশি জড়িত.
এমনকি ছোট বাচ্চাদের হিসাবে, আমাদের মৌখিক ইঙ্গিত এবং আচরণের মডেলিং দ্বারা "সঠিক" এবং "ভুল" কী তা শেখানো হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা -মা কতটা অস্বস্তিকর তা লক্ষ্য করে টিভিতে একটি কামোত্তেজক দৃশ্য উপস্থিত হলে আপনি যৌনতার সাথে লজ্জার অনুভূতি যুক্ত করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, এটি যৌন নির্যাতন বা অপ্রীতিকর এবং অপমানজনক যৌন অভিজ্ঞতার ফলাফল হতে পারে।
যৌনতা সম্পর্কে আমরা কেমন অনুভব করি তা পরিবর্তন করা যেতে পারে
কিছু ভাল খবর আছে, যদিও!
যৌনতা সম্পর্কে আমরা যেভাবে অনুভব করি তা পরিবর্তন করা যেতে পারে যেহেতু যৌন নিপীড়ন মনের একটি পণ্য যা যৌনতাকে অনৈতিক বা নোংরা কিছু হিসাবে চিত্রিত করে (এর জন্য এখানে আপনার নিজের নাম সন্নিবেশ করান)।
আমাদেরকে যৌনতার বিশ্বাসকে অনৈতিক, নোংরা এবং দুর্নীতিগ্রস্ত হিসেবে গ্রহণ ও মূল্যায়নের জন্য লালন -পালন করা হয়েছিল। যাইহোক, সমীকরণে কিছু ব্যক্তিগত বিকাশ যোগ করুন, এবং আমরা এর বিপরীতে বিশ্বাস করতে শিখতে পারি - যৌনতা যতটা স্বাভাবিক আমরা যে বাতাসে শ্বাস নিই বা আমরা যে খাবার খাই, এবং এর থেকে যে আনন্দ এবং আনন্দ পাওয়া যায়, তাতে লজ্জার কিছু নেই ।
লক্ষণ কি?
1. উত্তেজনা এবং শারীরিক অস্বস্তি
যৌন শক্তি, যদি মুক্তি না হয়, শরীরে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। ঘাড়, কাঁধ এবং নিতম্বের মধ্যে ব্যথা হতে পারে।
প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় যে শক্তি মুক্তি পায় না তা শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
একই সময়ে এই উপসর্গগুলি, যদি তারা বিচ্ছিন্নভাবে দাঁড়িয়ে থাকে, স্ট্রেস এবং জীবনযাত্রার ফলে হতে পারে।
2. অনিদ্রা এবং প্রেমমূলক স্বপ্ন
বিল্ট আপ যৌন চার্জ অনিদ্রা এবং ঘুম সমস্যা হতে পারে।
উপরন্তু, আপনি এমনকি প্রেমিক স্বপ্ন একটি প্রাচুর্য অভিজ্ঞতা হতে পারে।
এটি আপনার শরীরের জন্য আপনাকে জানাতে পারে যে আপনি আপনার সম্পূর্ণ যৌন সম্ভাবনা অনুভব করছেন না।
3. সংযোগ বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি
যারা যৌন নিপীড়ন অনুভব করে তারা অগত্যা যৌনতা থেকে বিরত থাকে না। তাদের যৌন সঙ্গী থাকতে পারে, কিন্তু এই কাজটিতে আনন্দ প্রায়ই অনুপস্থিত থাকে। আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি সেক্সের সময় উপস্থিত নন, আপনি কার সাথে ঘুমান, কখন বা কোথায়? এই অনুভূতি কি অব্যাহত থাকে এবং আপনি যে শারীরিক অনুভূতিগুলি অনুভব করেন তার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারবেন না? যদি হ্যাঁ, আপনি যৌন নিপীড়নের প্রভাবে থাকতে পারেন।
4. নগ্ন শরীর পরিহার
যারা যৌন নিপীড়নে ভুগছেন তারা নিজেদেরকে নগ্ন অবস্থায় দেখা এড়িয়ে যান। অবশ্যই, এটি অন্য কোন কারণের কারণে হতে পারে, কিন্তু তালিকাভুক্ত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে মিলিত হলে এটি এই অনুমানকে সমর্থন করে যে এটি আসলে যৌনতাকে দমন করেছে।
5. হস্তমৈথুন থেকে বিরত থাকা বা এর নিন্দা করা
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এই ধারণা নিয়ে বড় হয়েছি যে হস্তমৈথুন খারাপ, অন্ধত্বের কারণ হতে পারে, এটি একটি পাপ এবং এটি পরিহার করা উচিত। যাইহোক, হস্তমৈথুন একটি প্রাকৃতিক এবং বৈধ উপায় যা আমরা পছন্দ করি এবং যা ভাল লাগে তা উন্মোচন করার।
6. লজ্জার অনুভূতিগুলি তাগিদগুলির সাথে যুক্ত
মানুষও পশু এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা আমাদের একটি অংশ যেমন আমাদের খাওয়া এবং পান করার প্রয়োজন। আমরা সেই বিরল প্রাণীদের মধ্যে একটি, যারা শুধুমাত্র প্রজাতি দীর্ঘায়িত করার জন্যই নয়, বরং এর নিখুঁত আনন্দের জন্যও সেক্স করে। অতএব, লজ্জা এবং অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি অযৌক্তিকভাবে যৌন আকাঙ্ক্ষার সাথে সংযুক্ত এবং এটি আমাদের মানসিকতার একটি পণ্য।
নিজেকে মুক্ত করতে আপনি কি করতে পারেন?
একটি সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করার সময় আমাদের প্রথমে এর কারণ এবং এটি আমাদের জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করছে তা খতিয়ে দেখা দরকার। আমরা এটি সমাধান করার চেষ্টা করার আগে আমাদের এটি বুঝতে হবে।
অতএব, এখানে সুপারিশ করা কিছু সাবধানে বের করা উচিত। এমন কিছু আছে যা আপনি চেষ্টা করে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন, তবে পেশাদার সাহায্য খোঁজা একটি নিরাপদ পথ, বিশেষ করে যদি যৌন নিপীড়ন ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে। তারা আপনার একটি অংশ, কিন্তু আপনি তাদের থেকে মুক্ত হতে পারেন। আপনি লজ্জা, অপরাধবোধ এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা ছাড়া জন্মগ্রহণ করেন নি।
আপনার জীবনের যেকোনো সময়ে, আপনার যৌন অভিব্যক্তি ফিরে পাওয়ার অধিকার আছে!
মুক্তিদাতাদের সাথে সেই দমনমূলক বার্তাগুলি বিনিময় করুন এবং নতুন করে আপনার যাত্রা শুরু করুন।
ছাড়াইয়া লত্তয়া
সম্ভবত আপনি একটি জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি নোট করে শুরু করতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে আপনি নতুন অর্থ খুঁজে পেতে এবং আপনি যা যাচ্ছেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন। অতিরিক্তভাবে, নিজেকে জানান, যৌনতা এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে পড়া শুরু করুন। আপনি যাদের বিশ্বাস করতে পারেন তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে এমন কিছু বিশ্বাস বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে সংযত রাখে, আপনার আচরণ পরিবর্তন করার আগে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন। একবার আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনি আপনার শরীরকে আয়নায় দেখে, শাওয়ারের নীচে, কী অনুভব করেন তা খুঁজে পেতে নিজেকে স্পর্শ করা শুরু করতে পারেন।
মনে রাখবেন, পরিবর্তনের রাস্তা সরলরেখা নয়, উত্থান -পতন হতে পারেএবং অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি পুনরায় উঠছে।
এই ক্ষেত্রে, পেশাদার সহায়তা সহ একটি স্মার্ট পছন্দ হতে পারে এবং এটি প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং স্থিতিশীল করতে পারে। পরিশেষে, নিজেকে সৃজনশীল হতে দিন এবং অন্য কিছু পন্থা অবলম্বন করুন - শিল্প, সঙ্গীত, নৃত্য বা ভিন্নভাবে সাজের মাধ্যমে আপনার যৌনতা পুনরুজ্জীবিত করুন। আপনি এটি সম্পর্কে যেতে পারেন অনেক উপায় আছে, এবং আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে বোধগম্য কি খুঁজে পেতে অনুমতি দেওয়া হয়।