কন্টেন্ট
- ভালোবাসার ভয় কি (ফিলোফোবিয়া)
- 10 টি লক্ষণ যা আপনি ভালবাসার ভয় অনুভব করছেন
- ভালোবাসার ভয় কিসের কারণ?
- আপনার ভালোবাসার ভয় কাটিয়ে ওঠার 10 টি উপায়
- 1. প্রত্যাখ্যানের জন্য আপনার রোমান্টিক ইতিহাস দেখুন
- 2. আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন?
- 3. ভিতরের কণ্ঠ শোনা বন্ধ করুন
- 4. নিশ্চিত করুন যে আপনি যার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছেন তিনি আপনার জন্য সঠিক
- 5. দুর্বলতা একটি খারাপ জিনিস নয়
- 6. আরাম করার চেষ্টা করুন এবং খুব বেশি আশা করবেন না
- 7. আপনার অনুভূতি জার্নাল
- 8. আপনি যাকে পছন্দ করতে শুরু করেছেন তাকে ছাড়া জীবনযাপনের কল্পনা করুন
- 9. নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিন
- 10. বুঝতে পারো তুমি সমস্যা
- সর্বশেষ ভাবনা
ভালোবাসার ভয় থাকা একটি আসল ভয়। ডাক্তারের পরিপ্রেক্ষিতে একটি ভয় একটি পরিস্থিতি, বস্তু, অনুভূতি, স্থান, প্রাণী, ব্যক্তির মধ্যে আতঙ্ক সৃষ্টি করার একটি অযৌক্তিক বা চরম ভয় বলে মনে করে। ভালোবাসার ভয়কে "ফিলোফোবিয়া" বলা হয়। ফিলোস প্রেমের জন্য গ্রিক, এবং ফোবোস ভয় নির্দেশ করে।
মেডিকেল ডিকশনারিগুলি কাজ থেকে বঞ্চিত, এবং পেশাদাররা সাহিত্যে এটির কথা বলার ক্ষেত্রে বিরল, যারা তাদের অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করার সময় এই অবস্থা থেকে ভুগছে তাদের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করে বা আরও বেশি করে, ফোবিয়া পরিচালনার জন্য নির্দেশিকা সন্ধান করার জন্য।
মেডিকেল কমিউনিটিতে, ভয় বা ফোবিয়াস উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির অধীনে পড়ে, ব্যক্তিরা শুধুমাত্র তাদের ভয়ের বস্তুর মুখোমুখি হলে লক্ষণগুলি দেখায়।
ফিলোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, ইঙ্গিতটি হ'ল প্রেমের ক্ষেত্রে লোকেরা বিপদের অযৌক্তিক বা অতিরঞ্জিত সম্বন্ধ অনুভব করে।
তাদের মধ্যে কেবল ভালোবাসার চিন্তাধারা নিয়েই আতঙ্ক ও উদ্বেগের সম্ভাবনা রয়েছে যার জন্য চিকিৎসা পেশাজীবীরা একটি "আগাম উদ্বেগের ঘটনা" হিসেবে চিহ্নিত করেছেন।
ভালোবাসার ভয় কি (ফিলোফোবিয়া)
মানুষ তা পছন্দ করুক বা না করুক, ভালোবাসা প্রত্যেকের জীবনে কৌশলের পথ খুঁজে নেয়, বিশেষ করে যখন এটি কম প্রত্যাশিত।
কিছু ব্যক্তি ধারণাটিকে একটি ভাগ্যবান ঘটনা হিসাবে দেখেন না। তারা পরিবর্তে প্রেমে পড়তে বা সম্পর্কের ভয়ে অযৌক্তিকভাবে ভয় পাওয়ার মতো ঘটনাকে ভয় পায়।
বিজ্ঞান এটিকে প্রেমে পড়ার ভয় হিসেবে চিহ্নিত করেছে, বিশেষ করে ফিলোফোবিয়া - ভালোবাসার ভয়।
এই ফোবিয়া বা কাউকে ভালোবাসার জন্য অতিরিক্ত ভয় পাওয়াটা কারো কারো কাছে আসল এবং অপ্রতিরোধ্য এমনকি আবেগ বা দূর থেকে রোমান্টিক কোন কিছুর ধারণা নিয়ে আতঙ্ক সৃষ্টি করে।
এমনকি ব্যক্তির প্রেম জীবন সম্পর্কে কথোপকথন শুরু হলে উদ্বেগজনক আঘাত হানার সম্ভাবনা রয়েছে।
এছাড়াও চেষ্টা করুন: আমি কি প্রেমের কুইজকে ভয় পাই?
10 টি লক্ষণ যা আপনি ভালবাসার ভয় অনুভব করছেন
আপনি এমন একজন হতে পারেন যিনি দৈনন্দিন লক্ষণবিজ্ঞান সহ্য করেন না, তবে কেউ কেউ প্রতিদিন ভোগেন, যার ফলে দৈনন্দিন জীবনের একটি সাদৃশ্য তৈরি করা কঠিন হয়ে পড়ে।
আপনি যদি ফোবিক ভালোবাসেন তবে আপনার যে লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত সেগুলি অন্তর্ভুক্ত (এগুলি অনেক ফোবিয়ার সাথে সাধারণ):
- লাইটহেড
- অস্থির
- ঘাম
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- নড়বড়ে/কাঁপছে
- পাল্পিটেশন/হার্ট রেসিং
- একটু নিঃশ্বাস
- পেট খারাপ
- আতঙ্ক/উদ্বেগ পর্ব
এই লক্ষণগুলি বর্তমানে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চিকিৎসা গ্রন্থে বর্ণিত নেই।
ইঙ্গিতটি হল যে পেশাদার সম্প্রদায়কে তাদের সম্পর্কে আরও ডেটা বিকাশ করতে হবে যারা রোগীদের জন্য উপলব্ধ আশাব্যঞ্জক চিকিত্সা বিকল্পের ধারণাটি ভালভাবে উপলব্ধি করতে ভালোবাসতে ভয় পায়।
ভালোবাসার ভয় কিসের কারণ?
মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সহ চিকিৎসা সম্প্রদায় প্রেমের ভয়ের কারণগুলি আরও ভালভাবে বোঝার চেষ্টা করছে।
কেউ কেউ ভালোবাসা কেন ভীতিকর হতে পারে তার জন্য বিভিন্ন কারণ নির্দেশ করে, যেমন শৈশবের অভিজ্ঞতা, একটি আঘাতমূলক ঘটনা বা সম্ভবত জেনেটিক্স।
যে কেউ হয়তো ভালোবাসতে না পারার আশঙ্কা করতে পারে, অথবা আরও বেশি, প্রত্যাখ্যান একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করা এড়াতে পারে, তাই বিব্রত হওয়ার বা তাদের অহংকারের ঝুঁকি নেওয়ার কোনও সুযোগ নেই যখন এটি ঘটে।
যারা ইতিমধ্যে প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হয়েছেন, যেমন বিবাহবিচ্ছেদ বা খারাপ বিচ্ছেদ, তারা প্রায়ই প্রেমের ভয় সহ্য করে।
আপনার ভালোবাসার ভয় কাটিয়ে ওঠার 10 টি উপায়
ফিলোফোবিয়া সংজ্ঞায়িত করে ভালোবাসার ভয় কাকে বলে। ভয়ঙ্কর ভয় নির্জনতা, বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব নিয়ে আসে, যা ব্যক্তিদের মনে করে যে তারা সমাজের সাথে খাপ খায় না এবং প্রেমের সুন্দর উপাদানগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা করে।
নিজেকে কাউকে ভালবাসার অনুমতি দেওয়ার সাথে একটি সন্ত্রাস জড়িত থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনার স্নেহ অনুভব করার এবং আবেগের প্রতি অনুরাগ গড়ে তোলার ইচ্ছা নেই।
অনেক মানুষ যারা ভালোবাসতে ভয় পায় তাদের অবস্থান পরিবর্তন করার উপায় অনুসন্ধান করে এবং ভালোবাসার ভয় কাটিয়ে উঠতে শিখতে পারে।
যে কোনো ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং, কিন্তু এর অর্থ অসম্ভব নয়। আসুন কয়েকটি উপায় দেখি যা আপনি ভয়ের মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
1. প্রত্যাখ্যানের জন্য আপনার রোমান্টিক ইতিহাস দেখুন
প্রতিটি অতীতের রোমান্টিক সম্পর্ককে গভীরভাবে দেখার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি কোথায় প্রত্যাখ্যান, ব্যথা অনুভব করতে পারেন, সম্ভবত এমন একটি মুহূর্ত যা আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য আঘাতমূলক ছিল।
এই জিনিসগুলির মধ্যে যে কোনও ব্যক্তির সাথে অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত হওয়ার বিষয়ে এগিয়ে যাওয়ার ভয় তৈরি করার সম্ভাবনা রয়েছে।
যদি কখনও নিরাময়ের একটি উল্লেখযোগ্য সময় না থাকে বা আপনার সেই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সহায়তা ব্যবস্থা না থাকে, তাহলে এটি আপনার ফিলোফোবিয়ার মূল হতে পারে। এটি নিরাময়ের জন্য একটি সূচনা পয়েন্ট হিসাবে কাজ করবে।
2. আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন?
অন্য কাউকে পছন্দ বা ভালবাসতে সক্ষম হওয়ার জন্য আত্ম-প্রেম গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে ভালবাসার জন্য, আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি থাকতে হবে। তার মানে আপনি আপনার ভালো দিকগুলো দেখতে পারেন, কিন্তু আপনি ত্রুটিগুলো দেখতেও পারেন এবং সেগুলো গ্রহণও করতে পারেন।
আপনি আপনার ত্বকে খুশি। আপনার কি সমস্যা এবং নিজেকে সংশোধন করার ধ্রুবক প্রচেষ্টার কোন অবস্থান নেই।
যদি আপনি এমন কেউ হন যে নিজেকে ক্রমাগত নিচু করে রাখে, তবে, সেই ক্ষতগুলি দেখা দেয়, তাদের বিশ্লেষণ করতে হবে এবং নিজেকে আরও স্বাস্থ্যকর উপায়ে দেখার জন্য কাজ করতে হবে।
এর অর্থ হতে পারে ভালভাবে বোঝার জন্য কাউন্সেলিং কেন আপনি নিজে থেকে সেই সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না।
3. ভিতরের কণ্ঠ শোনা বন্ধ করুন
প্রত্যেকেরই সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর রয়েছে যা প্রতিনিয়ত আমাদের সাথে কথা বলে যা ভাল এবং কী ভুল, আমাদের কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় এবং আমাদের কী নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া দরকার এবং এতটা নয়।
সেই কণ্ঠ ভয়কে প্ররোচিত করে, যার মধ্যে রয়েছে অযৌক্তিক ভালোবাসার ভয়।
ধরুন রোম্যান্সের ক্ষেত্রে আপনার কেবল সুখী সময়ের সুন্দর স্মৃতি আছে, উদাহরণস্বরূপ, আনন্দিত বাবা -মায়ের সাথে দীর্ঘায়ু, প্রেমময় বিয়েতে ভাইবোন, সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পর্কের বন্ধু। সেক্ষেত্রে সেই ভয়েস আপনাকে ভুল তথ্য দিচ্ছে যখন এটি আপনাকে ভালোবাসার দিকে ভয়ের দৃষ্টিতে দেখার পরামর্শ দিচ্ছে।
এটি দুর্বলতার অনুভূতি তৈরি করছে এবং আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার অনুমতি দিচ্ছে না যাতে আপনি আপনার চারপাশের অন্যরা যা অনুভব করছেন তা উপভোগ করতে পারেন।
আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে ভাল জিনিস হল আপনি যখন রোমান্সের মুখোমুখি হবেন তখন এটি কী ট্রিগার করছে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং পালিয়ে যাওয়ার তাগিদকে জয় করার চেষ্টা করুন।
4. নিশ্চিত করুন যে আপনি যার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছেন তিনি আপনার জন্য সঠিক
প্রকৃতপক্ষে, আমরা কার সাথে প্রেমে পড়েছি তা আমরা বেছে নিতে পারি না। এটা নিয়ন্ত্রণের বাইরে। যাইহোক, আপনার জীবনে যারা নিরপেক্ষ এবং তারা কখন সঠিক বা ভুল এবং কেন তা বলতে পারে।
হৃদয়ের বিষয়বস্তুর কথা বললে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার কী বলে তা অনেকেই শুনতে ব্যর্থ হন।
কিন্তু যদি আপনি এমন কারও সাথে সময় কাটান যা অন্যরা বড় লাল পতাকা দেখছে, ভবিষ্যতে সম্ভবত আপনার আশঙ্কাগুলি এড়াতে সতর্কতাগুলিতে মনোযোগ দিন।
5. দুর্বলতা একটি খারাপ জিনিস নয়
প্রায়শই, লোকেরা তাদের অনুভূতি অনুভব করতে ভয় পায় এবং কেউ কেউ বিশ্বাস করে দুর্বলতা দুর্বলতার লক্ষণ। দুর্বল হওয়া ঠিক, এবং ভালোবাসার ভয় থাকা ঠিক আছে।
বাস্তবে, স্বীকার করার চেয়ে যত বেশি ফিলোফোবিয়া আছে তার চেয়ে বেশি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ সম্ভবত তাদের চেয়ে বেশি ফিলোফোবিয়া আছে।
কারো সাথে জড়িত হওয়া এবং সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যানের জন্য নিজেকে লাইনে দাঁড় করানো ভীতিকর। কেউ আঘাত পেতে চায় না। এবং এই জিনিসগুলি যোগাযোগ করতে একজন সাহসী ব্যক্তির প্রয়োজন।
যখন আপনি এমন কাউকে খুঁজে পান যাকে আপনি কিছুটা সংযুক্ত মনে করেন, তখন চূড়ান্ত লক্ষ্য হল আপনার ভয়কে জয় করা এবং এটি করার একটি আদর্শ উপায় হল আপনার হৃদয় খুলে দেওয়া এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা সঠিকভাবে বলুন।
আপনি হয়ত অবাক হবেন যে অন্য ব্যক্তিটিও কিছুটা ভয় পেয়েছে।
আপনার পরাশক্তি কীভাবে দুর্বলতা হতে পারে সে সম্পর্কে আরও জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:
6. আরাম করার চেষ্টা করুন এবং খুব বেশি আশা করবেন না
যখন আপনি প্রথমবার কারও সাথে বাইরে যান (সম্ভবত এর পরে কয়েকবার), দয়া করে এতে খুব বেশি কিছু করবেন না।
এটি "রোম্যান্স" হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে মজা করার সময় হতে দিন। লেবেল সংযুক্ত করার দরকার নেই। এটি জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তোলে এবং জড়িত প্রত্যেকের জন্য উদ্বেগ তৈরি করে।
আরাম করুন এবং সঙ্গ উপভোগ করুন। সেই বিন্দু থেকে যা ঘটবে তা কেবল প্রাকৃতিক এবং সহজ হবে।
7. আপনার অনুভূতি জার্নাল
আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনি যা ভাবছেন তা লিখলে অনেক সময় পরিস্থিতি কম ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে এবং আমরা যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করছি তা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
প্রায়শই লোকেরা একই চিন্তার উপর ক্রমাগত আলোড়ন করতে থাকে, কিন্তু একবার এটি কাগজে থাকলে, তাদের সাথে মোকাবিলা করা সহজ।
আপনি যা লিখেছেন তা আপনি আবার পড়তে পারেন এবং আবেগকে যুক্তিসঙ্গত করার চেষ্টা করতে পারেন বা তাদের অযৌক্তিকতা দেখতে পারেন।
এটি একটি জার্নালে রাখা আপনাকে একটি ভিন্ন লেন্স থেকে নিজেকে দেখতে দেয়, যা আপনার চোখ খুলতে পারে।
8. আপনি যাকে পছন্দ করতে শুরু করেছেন তাকে ছাড়া জীবনযাপনের কল্পনা করুন
যদি আপনার কেউ থাকে, আপনি একটি "পছন্দ" এর জন্য বিকাশ করছেন কিন্তু আশঙ্কা করছেন যে এটি তার চেয়ে বেশি হয়ে যেতে পারে, যদি সেই ব্যক্তিটি না থাকে তবে আপনার জীবন দেখার জন্য কিছু সময় নিন।
কেউ যার সাথে আপনি সময় কাটাতে উপভোগ করছেন তা অগত্যা অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে না, কিন্তু যদি তারা তা করে? তোমার কি হবে?
ভয়কে কাটিয়ে ওঠার একটি ভালো উপায় হল এই সত্যটি বিবেচনা করা যে একজন সঙ্গী আসার আগে আপনি সমৃদ্ধ ছিলেন এবং যদি তারা আপনাকে "পরিত্যাগ" করে তবে আপনি ঠিক থাকতে পারেন।
ফিলোফোবিয়ার ভিত্তি হল প্রেমের একটি অযৌক্তিক ভয়, এবং এর একটি উল্লেখযোগ্য ভিত্তি অতীতের প্রত্যাখ্যান বা "পরিত্যাগ" এর কারণে হতে পারে যা পরোক্ষভাবে ভবিষ্যতের সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করে।
ভয়কে কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে যা বোঝার চেষ্টা করতে হবে তা হল আপনি স্বাধীন এবং সক্ষম। একজন সাথী আপনার জীবনের একটি উচ্চারণ।
যদি এমন কিছু ঘটতে থাকে যা তারা আর হতে চায় না, তাহলে আপনি নিজেরাই ভাল করতে থাকবেন।
9. নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিন
ভালোবাসার ভয় হল আপনার আবেগ এবং আপনার আশেপাশের মানুষদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা। যখন আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন, তখন এটি প্রকৃতপক্ষে ক্লান্তিকর হতে পারে এবং এর মূল্যের চেয়ে বেশি চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।
তবুও, ভালোবাসা তখনই ঘটে যখন আপনি অন্তত এটি আশা করেন, আপনি সেটা চান বা না চান। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি থামাতে পারেন কারণ আপনি এটি খুঁজে পাবেন।
আপনি নিজের সহ কাউকে আঘাত করতে পারেন, এমন কিছু শেষ করে যা প্রেমের দিকে কাজ করে।
এটি কেবল ভয়কে ধরে রাখার কারণগুলিকে শক্তিশালী করে। নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দিন এবং দেখুন যখন আপনি জিনিসগুলিকে তাদের গতিপথ নিতে দেন তখন কী হয়।
10. বুঝতে পারো তুমি সমস্যা
যখন আপনি এমন একটি অংশীদারিত্বের মধ্যে থাকেন যা আপনি উপভোগ করছেন কিন্তু ভয় তৈরি হতে শুরু করে কারণ ভালবাসা গড়ে উঠতে শুরু করেছে, আপনি কেবল নিজেকে ভয়ের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন না, কিন্তু আপনার সঙ্গীও আপনার মধ্যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করে।
এটি সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একই ব্যক্তি নন যা আপনি শুরুতে ছিলেন।
আপনি নেতিবাচক হয়ে যান, অন্য ব্যক্তি যে চলে যাবে, এবং তাদের দূরে ঠেলে দেওয়া শুরু করে।
জিনিসগুলি সঠিক করার একমাত্র উপায় হ'ল ইউনিয়নকে আরও রোধ করার জন্য আপনি যখন সম্পূর্ণ মনোভাব পরিবর্তনের সাথে ডেটিং শুরু করেছিলেন তখন আপনি কে ছিলেন তার কাছে ফিরে যাওয়া। প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে এত উদ্বেগের মধ্যে, আপনি আসলে অসাবধানতাবশত এটি প্ররোচিত করতে পারেন।
সর্বশেষ ভাবনা
ফোবিয়া একটি অযৌক্তিক বা অতিরঞ্জিত ভয়। যারা ভীত হয়ে ভুগছেন তাদের জন্য এটি বেশ বুদ্ধিমান বলে মনে হচ্ছে। ফিলোফোবিয়ার ধারণা বা প্রেমের ভয় লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্যতিক্রমী দু sadখজনক হতে পারে।
ব্যক্তিরা সমাজের সাথে সামঞ্জস্যের অভাব প্রকাশ করে এবং শূন্য জীবন থাকার পরিবর্তে সুন্দর, প্রেমময় আবেগ হারিয়ে ফেলে। ব্যঙ্গাত্মকভাবে, তারা এমন লোকদের দূরে ঠেলে দেয়, যারা তাদের দৃষ্টিতে, তাদের প্রত্যাখ্যান করে এক পর্যায়ে তাদের ক্ষতি করবে।
তারা সম্ভাব্য জীবনব্যাপী, মানসম্মত সম্পর্ককে দূরে ঠেলে দিয়ে বিচ্ছেদকে উস্কে দেয়, একবার প্রেমের অংশীদারদের অভিজ্ঞতায় বিভ্রান্ত করে।
এখানে কিছু বিষয় আছে যা আপনি ভয়কে ভাঙার চেষ্টা করতে পারেন। এটি অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টা এবং একটি প্রকৃত ইচ্ছা লাগে, কিন্তু ভালবাসা অবশ্যই এটি মূল্যবান।