কন্টেন্ট
- 1. এটি একটি স্ট্রেস-রিলিভার!
- 2. ইমিউনিটি বুস্টার
- 3. সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
- 4. ব্যথা উপশমকারী
- 5. এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
- 6. আপনার ঘুম উন্নত করে
- 7. পেলভিক মেঝে শক্তিশালী করে
- 8. মানসিক-মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
যৌনতার জটিলতা সম্পর্কে অবিশ্বাস্য পরিমাণ গবেষণা বছরের পর বছর ধরে পরিচালিত হয়েছে। সুনির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য সেরা অবস্থানে গবেষণা করুন, কিভাবে আপনার যৌন জীবন উন্নত করা যায় এবং প্রশ্নের উত্তরের জন্য: যৌনতা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?
যার কারণে আমরা জানতে চাই যে যৌনতা স্বাস্থ্যের জন্যও কেন গুরুত্বপূর্ণ! আমরা যা পেয়েছি তা এখানে:
1. এটি একটি স্ট্রেস-রিলিভার!
'স্বাস্থ্যের জন্য যৌনতা কেন গুরুত্বপূর্ণ' এর জ্বলন্ত প্রশ্নের এক নম্বর উত্তর কারণ এটি একটি চাপ-উপশমকারী!
পৃথিবীটা খুব চাহিদা জায়গা। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা খুব উচ্চ চাপের যুগে বাস করছি, যেখানে সবকিছুই কেবল চাহিদা! কাজ থেকে শুরু করে জীবনের দৈনন্দিন চাহিদা, এমনকি সোশ্যাল মিডিয়া পর্যন্ত! এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোকই খুব চাপে থাকে!
স্ট্রেস হরমোনকে বলা হয় কর্টিসল। Cortisol সহজাতভাবে মন্দ নয়; এই হরমোনের কারণেই একজন চাপের মধ্যে দিয়ে চিন্তা করতে পারে। যাইহোক, এই ধরনের হরমোনের ক্রমাগত উচ্চ মাত্রা মস্তিষ্কের প্রতিবন্ধকতা, ক্লান্তি এবং এমনকি সংক্রমণের কারণ হতে পারে! অত্যধিক কর্টিসল ভালো নয়।
এখানেই সেক্স আসতে পারে এবং দিন বাঁচাতে পারে!
যখন আপনি যৌনতায় লিপ্ত হন, তখন আপনি শ্বাস নেওয়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করেন। আপনি গভীরভাবে শ্বাস নেন যা ধ্যান করার সময় প্রায় অনুরূপ।
হ্যাঁ, আপনি এই শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলটি নিজেই করতে পারেন, কিন্তু আবার, আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া ভাল যে, স্বামী -স্ত্রী হিসাবে আপনার সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল যৌন সম্পর্ক।
যখন আমাদের অন্তরঙ্গ চাহিদা পূরণ হয়, তখন আমাদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমে যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌনতা মানসিক চাপ দূর করে। এমনকি যৌন সম্পর্ককে ক্ষতিকারক প্রভাবের প্রতিপক্ষ হিসেবে আখ্যায়িত করে যা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ নিয়ে আসে।
2. ইমিউনিটি বুস্টার
আপনি কি সেই জনসংখ্যার অংশ যা মাঝে মাঝে ফ্লু ভাইরাসে আক্রান্ত হচ্ছে বলে মনে হয়; সবসময় ঠান্ডা লাগে? আপনার ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হতে পারে।
মন খারাপ করো না, আমার বন্ধু! সেক্স এখানে দিন বাঁচাতে!
ঘন ঘন সেক্স করা শরীরকে অনুপ্রবেশকারী জীবাণু, ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও লড়াই করতে সাহায্য করে।
এখানে কিভাবে:
একজন যৌন শিক্ষাবিদ/ গবেষক এবং উইমেন্স হেলথ ম্যাগাজিনের যৌন পরামর্শ কলাম লেখক ড Deb ডেবি হারবেনিকের একটি সাক্ষাৎকার অনুসারে, যৌনতা আমাদের শরীরকে ইমিউনোগ্লোবুলিন এ (IgA) নামক একটি অ্যান্টিবডি তৈরি করতে সাহায্য করে যা আমাদের স্বাস্থ্যকর কার্যক্রমে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি. এবং, যেমন আপনি জানেন, আমাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লি হল খারাপ ভাইরাস এবং জীবাণুর ষড়যন্ত্রের বিরুদ্ধে আমাদের প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন।
একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম মানে কম অসুস্থ দিন!
3. সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
যৌনতা একটি কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এটিকে এইভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কারণ, যখন আমরা সেক্স করি তখন আমাদের হৃদয় রক্ত পাম্প করে।
যখন আমরা সেক্স করি, আমরা শুধু আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে তার প্রাইমে উন্নীত করি না, আমরা আমাদের হার্টকে সুস্থ হতে সাহায্য করছি। ২০১০ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় যা আমেরিকান জার্নাল অফ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত হয়েছিল, এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে যে পুরুষরা বেশি ঘন ঘন যৌন মিলন করে তাদের হৃদরোগ সংক্রান্ত কোন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল যারা মাসে একবার সেক্স করেছিল।
একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকা শরীরকে হরমোন অক্সিটোসিন নি releaseসরণে সহায়তা করে। অক্সিটোসিন মহিলাদের রক্তচাপ কমাতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছিল।
উপরন্তু, যৌনতা আপনার ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যখন এই হরমোনগুলি কম থাকে, তখন একজন ব্যক্তির অস্টিওপরোসিস এবং এমনকি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। হায়!
আপনি যদি এই রোগগুলি না চান, সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার পত্নীর সাথে যৌন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন।
4. ব্যথা উপশমকারী
“আজ রাতে নয়, মধু। আমার মাথাব্যথা"
ওহ না, না, না! আপনি কি জানেন যে সেক্স করা একটি প্রকৃত ব্যথা উপশমকারী?
ড Bar ব্যারি আর কমিসারুকের মতে, পিএইচডি। রুটগার্স স্টেট ইউনিভার্সিটি থেকে, একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আপনার ব্যথা সেন্সরগুলিকে ব্লক করে এবং এটি আপনার শরীরকে হরমোন নি releaseসরণ করতে সাহায্য করে যা আপনার ব্যথার সীমা বাড়ায়। তাদের অনুসন্ধান ছাড়াও, এটি পাওয়া গেছে যে মহিলাদের জন্য, যোনি উদ্দীপনা পায়ে ব্যথা এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
সেক্স মাসিকের বাধা দূর করতে এবং ationতুস্রাবকে ছোট করতে সাহায্য করতে পারে।
এখন, মহিলা, এটা কি আশ্চর্যজনক হবে না?
5. এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
এই নিবন্ধের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যেমন আমরা আবিষ্কার করেছি যে যৌনতা স্বাস্থ্যের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, আমরা স্ত্রীদের জন্য অনেক উপকারিতা নির্দেশ করেছি, কিন্তু, স্বামীদের জন্য কি?
ঘন ঘন সহবাসের সাথে, স্বামীরা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে।
আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যে পুরুষরা মাসে কমপক্ষে 21 বার বীর্যপাত করে তাদের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম। এই অধ্যয়ন, তবে, শুধুমাত্র সহবাসের মাধ্যমে বীর্যপাতের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেনি (হস্তমৈথুন এবং রাতের নির্গমন অধ্যয়নের অংশ ছিল), যার অর্থ প্রচুর যৌনমিলন করা সবসময় স্বাস্থ্যকর হতে চলেছে।
6. আপনার ঘুম উন্নত করে
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, যৌনতা আপনাকে ঘুমাতে প্ররোচিত করতে পারে। একটি ভাল, যে বিষয় জন্য! এবং এটি কম চাপের সাথে সম্পর্কিত।
যৌনতার সময়, আমাদের দেহ অক্সিটোসিন নামক চাদর হরমোন নি releaseসরণ করে এবং আমাদের দেহের কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। যখন আমাদের স্ট্রেস হরমোন কম থাকে তখন আমরা স্বস্তি এবং স্বস্তি বোধ করি। এছাড়াও, যখন আমরা প্রচণ্ড উত্তেজনা করি তখন আমাদের দেহ প্রোল্যাক্টিন নামক একটি হরমোন নি releaseসরণ করে যা আমাদের শরীরকে ঘুমাতে প্ররোচিত করে। এই হরমোনগুলি আপনার স্ত্রীকে জড়িয়ে ধরার এবং রাতের ঘুম ভালো করার জন্য নিখুঁত অবস্থা তৈরি করে।
ঘুমের মানের জন্য, ভাল, সেক্স সেখানেও সাহায্য করে!
মহিলাদের মধ্যে, সেক্স করা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় যা ঘুমের REM পর্যায় বাড়ায় এবং সত্যিই গভীর ঘুমের দিকে নিয়ে যায়। এটি পুরুষদের জন্যও প্রযোজ্য!
7. পেলভিক মেঝে শক্তিশালী করে
অসংযম তাদের জীবদ্দশায় মহিলাদের জনসংখ্যার প্রায় 30% প্রভাবিত করবে। অসংযম, এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির প্রস্রাবের প্রয়োজন নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়। মহিলাদের কাছে, আপনাকে এ থেকে ভুগতে হবে না - কেবল সেক্স করুন।
মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি শক্তিশালী শ্রোণী তল প্রয়োজন। Kegels, শ্রোণী তল জন্য একটি ব্যায়াম যৌন মিলনের মাধ্যমে অনুশীলন করা যেতে পারে।
যখন আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা করেন, তখন আপনার শ্রোণী পেশী সংকুচিত হয় যার ফলে সেগুলি শক্তিশালী হয়।
8. মানসিক-মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
স্বাস্থ্যের জন্য কেন যৌনতা গুরুত্বপূর্ণ তা আমাদের বেশিরভাগ উত্তর শারীরিক দিকের উপর অনেক বেশি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেছে; আমাদের সাইকো-ইমোশনাল সুস্থতার উপর যৌনতার শব্দ প্রভাবকে উপেক্ষা না করাও গুরুত্বপূর্ণ।
শুরুতে, যৌন সম্পর্ক আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যতবার আপনি এবং আপনার পত্নী এইরকম অন্তরঙ্গ সময় ভাগ করেন ততবারই আপনি এবং আপনার পত্নী আপনার সম্পর্কের নিরাপত্তার অনুভূতি বাড়ান।
পর্তুগীজ মহিলাদের উপর একটি ছোট গবেষণায় ঘন ঘন যৌন কার্যকলাপ এবং তাদের সম্পর্কের সন্তুষ্টির মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক পাওয়া যায় যা একটি প্রশ্নাবলীর উপর ভিত্তি করে বিশ্বাস, আবেগ, ঘনিষ্ঠতা এবং ভালবাসার জন্য দায়ী।
লিঙ্গের ফ্রিকোয়েন্সির কারণে পুরুষ এবং মহিলারা তাদের জীবনমানকে আরও অনুকূল হিসাবে দেখেছিলেন। 1999 সালে 500 আমেরিকান দম্পতিদের একটি জরিপ আবিষ্কার করে যে স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েই বিশ্বাস করেন যে তাদের বিবাহে সন্তোষজনক যৌন জীবন মানে যে কোনও বয়সে উন্নত জীবনের মান।
তরুণ স্ত্রীরা তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির একটি পারস্পরিক সম্পর্কের কথাও জানিয়েছে। এটি কারো যৌনতা এবং আকাঙ্ক্ষা গ্রহণ এবং গ্রহণের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা তাদের আত্মসম্মানও বৃদ্ধি করেছে।