কন্টেন্ট
- 1. একটি উপযুক্ত কাজ খুঁজুন
- 2. ব্যক্তিগত সময়ের জন্য জায়গা তৈরি করুন
- 3. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
- 4. বাচ্চাদের সাথে মানসম্মত সময় কাটান
সন্তানের একক পিতা -মাতা হওয়া এবং একই সাথে পরিবারের রক্ষণাবেক্ষণের দায়িত্বগুলি পরিচালনা করা এবং সমস্ত ব্যয় করা সহজ কাজ নয়।
প্রায়শই, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর এবং চাপপূর্ণ জীবনযাত্রায় পরিণত হয়, কেবলমাত্র পিতামাতার জন্যই নয়, সন্তানের জন্যও।
বেশিরভাগ নারী তাদের অবস্থার দ্বারা একক মা হতে বাধ্য হয়, এবং যদিও অল্প সংখ্যক নারী পছন্দ করে একক মা হন, নি tসন্দেহে এটি মোকাবেলা করা একটি চ্যালেঞ্জিং ভারসাম্য।
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কর্মজীবী নারীদের একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাত কাজের অতিরিক্ত চাপ, নিজের জন্য খুব কম সময় এবং তাদের কাছ থেকে অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের প্রয়োজনীয়তার কারণে কাজ এবং পরিবারের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা অনুভব করছে।
আপনি একজন সঙ্গীর সাথে যে দায়িত্বগুলি ভাগ করেন তা হঠাৎ আপনার কোলে চলে আসে। হঠাৎ করে, আপনাকে আপনার বাচ্চাদের বাবা এবং মা হতে হবে।
আপনাকে তাদের কল্যাণের যত্ন নিতে হবে এবং তাদের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির উপর নজর রাখতে হবে এবং সেই সমস্ত খরচ সামলাতে হবে যার জন্য আপনাকে এমন একটি চাকরি খুঁজতে হবে যা আপনাকে এই ব্যস্ত জীবনযাত্রাকে টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করবে!
বিশ্বজুড়ে অনেক একক মায়েদের জন্য হাঁটা সত্যিই একটি টাইট্রপ।
আপনার কতগুলি বাচ্চা রয়েছে এবং তাদের বয়স কত তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য, এটি চারপাশে একটি ভিন্ন গল্প, এবং কেউ আপনাকে 'এক জাদু সমাধান' দিতে পারে না, যা আপনাকে মায়ের জন্য কর্ম-জীবনের ভারসাম্যের চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
অতএব, এটি অপরিহার্য হয়ে ওঠে যে আপনি আপনার চারপাশের পরিবর্তনের সাথে নিজেকে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন এবং একটি সমাধান খুঁজে পেতে পারেন যা অবিবাহিত মায়েদের চ্যালেঞ্জগুলির জন্য সর্বোত্তম কাজ করে।
এছাড়াও দেখুন:
পথে আপনাকে অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হবে, কিন্তু আপনার সন্তানের স্বার্থে আপনি সেগুলো তৈরি করতে পারবেন।
একক মা হিসেবে জীবনের সমাধান ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য, গৃহস্থালি এবং শিশু যত্ন, এবং আপনার কাজের মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখা।
সুতরাং নিজেকে সংগঠিত করা এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলি সরাসরি পেতে এটি আরও অপরিহার্য হয়ে ওঠে।
এখানে কিছু একক মায়ের টিপস যা আপনাকে কাজ এবং বাড়ির মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
1. একটি উপযুক্ত কাজ খুঁজুন
আপনার সন্তানকে সমর্থন করার জন্য কাজ করা একটি নিশ্চিত ঘটনা। যেহেতু পরিবারের সমস্ত খরচ আপনার উপর পড়ে, তাই এটি একটি দায়িত্ব যা আপনি আপনার সন্তানের সাথে থাকতে চাইলেও স্থগিত করা যাবে না।
এখন, একজন একক মা হিসেবে উপযুক্ত চাকরি খোঁজা যা আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে মানসম্মত সময় কাটানোর পাশাপাশি সংসার চালানোর জন্য পর্যাপ্ত আয় প্রদান করবে এবং ব্যক্তিগত খরচ করা প্রায় অসম্ভব ব্যাপার।
শেষ পর্যন্ত, আপনিই হবেন যাকে আপনি নিজেকে যে লাইফস্টাইলে পাবেন তার জন্য নিজেকে মানিয়ে নিতে হবে এবং উপযুক্ত করে তুলতে হবে।
দয়া করে আমাকে ভুল ব্যাখ্যা করবেন না! আপনি আপনার পছন্দের কাজটি পুরোপুরি খুঁজে পেতে পারেন এবং একই সাথে আপনার বাচ্চাদের সাথে সময় কাটাতে পারেন, কিন্তু আমি যেমন উল্লেখ করেছি, আপনাকে একটি সূক্ষ্ম আঁটসাঁট পথে হাঁটতে হবে।
প্রায়শই আপনার কাজের চাপের কারণে আপনার পরিবারকে ত্যাগ করতে হবে অথবা পারিবারিক সমস্যার ক্ষেত্রে বিপরীতভাবে।
আপনার চাকরির ধরন আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার সময় কাটানোর পদ্ধতিতেও ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলবে।
অফিসের চাকরি মানে 9 থেকে 5 টি কাজ, কিন্তু এর ফলে কাজ এবং বাড়ির মধ্যে বিচ্ছেদ ঘটে; সুতরাং, যদি আপনি স্মার্ট হন, তাহলে আপনি আপনার কাজের ব্যাপারে চিন্তা না করে আপনার বাচ্চাকে সময় দিতে পারেন।
অন্যদিকে, ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজ করা বা বাড়ি থেকে কাজ করলে আপনি আপনার বাচ্চাদের সঙ্গে বাড়িতে বেশি সময় কাটাতে পারবেন।
যাইহোক, যদি আপনি মা হিসাবে আপনার দায়িত্বের সাথে আপনার কাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারেন তবে এটি কোন মূল্যবান হবে না।
প্রতিটি ধরণের কাজের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। কিন্তু আপনি যদি আপনার ম্যানেজার বা আপনি যার অধীনে কাজ করছেন তার সাথে কথা বললে এবং তাদের অবস্থান বোঝার জন্য এটি অনেক সাহায্য করতে পারে।
বেশিরভাগ মানুষ অন্যদের সাহায্য করার জন্য প্রবণ, এবং আপনি তাদের আশ্বস্ত করতে পারেন যে আপনার অফিসের সময়গুলি যদি আপনাকে আরও নমনীয় করার অনুমতি দেওয়া হয় তবে আপনার কাজ প্রভাবিত হবে না। আমাকে বিশ্বাস কর. চাওয়াতে কোন ক্ষতি নেই।
2. ব্যক্তিগত সময়ের জন্য জায়গা তৈরি করুন
একজন অবিবাহিত মা হিসাবে, এটিও অপরিহার্য যে আপনি নিজেকে কিছু ব্যক্তিগত সময় দিতে ভুলবেন না।
কাজ, বাড়ি এবং সন্তানের মধ্যে ঝগড়া করার সময়, আপনি আপনার নিজের কল্যাণের যত্ন নিতে ভুলে যেতে পারেন।
প্রায়শই কাজের চাপ আপনাকে "আমার" সময় দিতে দেয় না, তবে আপনার যা বোঝার দরকার তা হ'ল আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের প্রয়োজন উপেক্ষা করার ফলে মানসিক চাপ ও অসন্তুষ্টি তৈরি হতে পারে, যা ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, যা আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং আপনার কাজের মানকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করবে।
আপনি যদি আপনার জীবনযাপনকে কিছুটা অবসর সময় দেওয়ার জন্য যথেষ্ট সাজাতে পারেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যে নিজের জন্য বেশ ভাল কাজ করছেন।
আপনি আপনার বাচ্চাদের সঙ্গে আপনার কাজ থেকে প্রতিটি বিনামূল্যে মিনিট ব্যয় করতে হবে না। আপনি এক সপ্তাহ ধরে যে সমস্ত স্ট্রেস তৈরি করেন তা থেকে নিজেকে মুক্ত করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে।
একটি শখ বা অন্য কিছু কার্যকলাপ খোঁজা আপনার আত্মা হালকা করতে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। কিন্তু তারপরও আপনাকে একসময় ঘর থেকে বের হতে হবে।
আপনাকে নিজেকে সেই বোঝা থেকে মুক্ত করতে হবে, যা ঘরে asোকার সাথে সাথেই আপনার মাথায় পড়ে।
বাইরে যান, সামাজিকীকরণ করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে কয়েকটি পানীয় পান করুন, একটি ডেটে যান, কারও সাথে এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
নিজেকে এইভাবে লিপ্ত করা আপনার অন্যথায় ব্যস্ত সময়সূচীকে সতেজ করবে। এমনকি বাচ্চাদের দেখাশোনার জন্য আপনি একজন বেবিসিটার ভাড়া করতে পারেন যাতে আপনি তাদের নিয়ে পুরো সময় চিন্তা না করেন।
অথবা আপনি এমনকি আপনার প্রতিবেশী বা বন্ধুদের তাদের দেখাশোনা করতে বলতে পারেন। এটি আমাকে আমার পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে।
3. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
সাহায্য চাইতে কোন লজ্জা নেই। আপনি একজন অতিমানবিক নন, যার প্রত্যেকটি দায়িত্ব নিজের উপর নিতে হবে।
সাহায্য চাওয়াটা কোনো দুর্বলতা নয়, কিংবা তোমার অহংকার তোমার সন্তানকে সুখী করবে। নিজের উপর অতিরিক্ত ওজন নেওয়া দীর্ঘমেয়াদে আপনার এবং আপনার সন্তানের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে।
এছাড়াও, আপনি অসুস্থ হলে আপনি কি করবেন তা বিবেচনা করুন? আপনি রোবট নন। আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি সুখী হওয়ার যোগ্য।
আপনার আশেপাশের লোকেরা সাধারণত উদার এবং সাহায্য করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকে।
আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার আপনার উপর যে আস্থা দেখিয়েছে তার জন্য তারা সবাই খুশি হবে এবং তারা আশ্বস্ত হবে যে আপনিও ভালো করছেন। প্রায়ই সাহায্য চাওয়ার ফলে যা হয় তা হল "একক মায়ের অপরাধ।"
আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার সন্তানকে সমর্থন করতে ব্যর্থ হচ্ছেন এবং তাই আপনাকে সাহায্য চাইতে হবে, যে আপনি আপনার সন্তানের জন্য যথেষ্ট কিছু করছেন না এবং আপনি স্বার্থপর।
আপনি আপনার সন্তানের একজন ভাল পিতা -মাতা না হওয়ার জন্য নিজেকে অপরাধী মনে করবেন। কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, এই অপরাধ আপনার বা আপনার বাচ্চাদের সাহায্য করবে না। অপরাধ বোধ করা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনাকেও বাস্তববাদী হতে হবে।
আপনি যা ভাল করেন তার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং আপনার ঘাটতির প্রশংসা করুন। কখনও কখনও নিজের বা আপনার কাজকে আপনার বাচ্চাদের উপর অগ্রাধিকার দেওয়া সম্পূর্ণরূপে ভাল, এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি তাদের জন্য এটি করছেন।
4. বাচ্চাদের সাথে মানসম্মত সময় কাটান
এখন প্রথম এবং সর্বাগ্রে আপনার সন্তান। আপনার কাজের প্রকৃতি সত্ত্বেও, এটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করেন।
কোয়ালিটি টাইম বলতে আমি এই বুঝি না যে আপনি আপনার ল্যাপটপ বা মোবাইলে কাজ করছেন যখন আপনার বাচ্চা যা বলছে বা করছে তার অর্ধেক কান দিচ্ছে, কিন্তু তাদের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ এবং ভালবাসা দিন যাতে তারা আপনার সময়ের একটি অংশ ব্যয় করে। তাদের
তাদের দুপুরের খাবারে নিয়ে যান, তাদের স্কুলে কী চলছে এবং তারা কী নতুন শিখেছে তা শুনুন, সেখানে যান নাচ প্রতিযোগিতা বা ফুটবল ম্যাচ।
অবশ্যই, একক মা হিসাবে, আপনি ইচ্ছা করলেও আপনি এই সব করতে পারবেন না, তাই আপনার সন্তানকে কী সুখী করে তা অগ্রাধিকার দিন।
আপনি তাদের চারপাশে কিভাবে আচরণ করেন তাও মনে রাখতে হবে; শিশুরা তাদের পিতামাতার উদাহরণ দিয়ে শেখে।
সুতরাং, মজা করার সময় এবং তাদের ভালবাসার সময় আপনি তাদের সাথে যতটা সময় ব্যয় করতে পারেন তা ব্যয় করুন। এবং হাসো!
আপনার বাচ্চাদের জানিয়ে দিন যে আপনি তাদের চারপাশে খুশি এবং তাদের বোঝার মতো মনে করবেন না।
যদিও শিশুরা এটি বুঝতে পারে না, তারা এটি অনুভব করতে পারে, তাই তাদের আশেপাশে আপনার উদ্বেগগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তার নমনীয়তাও অনেক সাহায্য করে। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে তারা রোবট নয়, অথবা তারা আপনার তৈরি করা রুটিন অনুসরণ করবে না।
তারা দুর্ব্যবহার এবং নিয়ম ভাঙার প্রবণ, তাই আপনাকে কেবল এই ট্যানট্রামগুলি মোকাবেলার জন্য নিজের উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
একটি অসংলগ্ন শিশুকে বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে (এবং বাচ্চারা একটি নিয়ম হিসাবে অযৌক্তিক) যারা আপনার ক্রমাগত মনোযোগ দাবি করে, কিন্তু সবসময় আপনার সন্তানের উপর আপনার চাপ না নেওয়ার জন্য যত্ন নিন, এটি মোটেই সেরা বিকল্প নয়।
শেষ পর্যন্ত যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি তাদের ভালবাসতে থাকুন এবং তাদের জানান যে তারা ভালোবাসে।
একজন অবিবাহিত মা হিসাবে, আপনাকে অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হবে এবং প্রচুর ত্রুটি পূরণ করতে হবে।
এটি এমন একটি কাজ যা মোকাবেলা করতে অনেক হৃদয় লাগে। কিন্তু মনে রাখবেন আপনি একা নন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা অন্যরা থাকে এবং এর বাইরেও আপনাকে আপনার ব্যর্থতাগুলি মেনে নিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
একজন কর্মজীবী একক মা হিসাবে, আপনার কর্মজীবন এবং আপনার বাড়ির মধ্যে কখনও কঠোর বিচ্ছেদ হবে না।
তারা এক সময় বা অন্য সময়ে ওভারল্যাপ হতে বাধ্য, কিন্তু আপনাকে উভয়ের মধ্যে আপনার নিজের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, এবং আপনি এটিকে কীভাবে সেরা করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে।
শেষ পর্যন্ত আপনার সন্তানকে আপনার চেয়ে বেশি কেউ জানে না বা ভালোবাসে না।